運動と食事制限

質問

  • きむきむ

    きむきむ


    言い訳なんですが最近雨が続いたので
    毎日してたウォーキングを二日、
    食事制限もしてたんですが
    少し食べすぎてしまい、一キロ増えてしまいました。

    運動や筋トレなどを三日しなかったら
    太りますか?

    リバウンドが怖いので
    また明日から気を引き締めて頑張りたいと思うのでアドバイスと渇をいれていただきたいです。

    回答受付中 22:13
    •  
    • コメント3件
    • 港勇次 港勇次 私は、増えていたから何なんだと思いますが
      そう思いませんか?
      1キロ増えたからだから何?って
      月単位で考えればよい事でだから1キロ増えたから何?
      月の最後に増えっぱなしだとんんですが
      重要なのは、痩せている事では、無いと思います。
      健康で過ごせているかや極端に増えてないかが重要だと考えます。
      リバウンドが怖いのは、縛られすぎているからだと思うんですけどね
      長いスパンで考える事ができれば素晴らしいと思います。
      それからできれば食事制限は、止めていただきたいですね
      見直しに変える事は、できませんか?
      痩せたのを止めておく事ができるなら増えた事を一々気にするのは、いいことだけど
      決めた事をやっていれば後からついてくるものですよ
      ストレッチも忘れずに
      外に行けない日は、腹筋でもしたら
      2014.05.14 23:34
    • Jerry(退会済み) Jerry(退会済み) はじめまして☆

      3日出来なくても、食事管理が出来ていたらそう大きくは変わらないと思います。変わったとしても、日常的に運動してたらすぐに戻ります。

      運動も食事も1日単位じゃなくて、一週間単位で調整出来たら十分だと思いますよ。
      2014.05.20 18:55
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