お肉食べて痩せますか?

質問

  • しらたま(退会済み)

    しらたま(退会済み)

    また、1日どのくらいの量食べれば効果的でしょうか??運動はフィットネスジムで筋トレをしたりしています♪

    回答受付中 07:43
    •  
    • コメント7件
    • あ(退会済み) あ(退会済み) タイトルの痩せるかどうかですが、
      私は痩せると思います。てか、痩せました。
      ただ、食事メニュー、運動量、種類(牛、鶏、豚)、食べる部位などにもよるとは思います。
      よく筋トレ、ダイエット本などで推奨されるのは、鶏のササミが推奨されてますよね。
      そうゆう食べる部位や量とかを考えれば痩せると思います。
      栄養的には
      ■成人女性 100g(1日1人あたり、魚介と肉の合計)
      ■成人男性 140g(1日1人あたり、魚介と肉の合計)
      いずれも1日の活動量が普通~少なめの成人18歳~49歳
      などが推奨されています。
      2014.07.31 11:40
    • 京都のたま 京都のたま お肉食べて以前よりカロリー摂取量が、減れば痩せます。
      カロリー摂取量が、増えれば太ります。
      蛋白質の推奨量は、一日50g以上くらいですね。
      お魚には必須脂肪酸がたくさん含まれてるので、お肉だけでなくお魚も大切です。
      2014.07.31 13:27
    • 港勇次 港勇次 気にせず食べれば
      食べる量が決まってる人にあわせて食べてた時大変だった
      ガチガチにしても楽しくないし
      そんなにキーキーお肉を気にしたい?
      キーキーしてたら疲れちゃう
      2014.07.31 18:09
    • しらたま(退会済み) しらたま(退会済み) > アルバレンさん
      ありがとうございました。参考にして頑張って見ますね♪
      2014.07.31 21:07
    • しらたま(退会済み) しらたま(退会済み) > 京都のたまさん

      ありがとうございます~食べ過ぎに注意しながら食べて運動もがんばります\(^_^)/
      2014.07.31 21:08
    • しらたま(退会済み) しらたま(退会済み) > ナマスカール港さん

      自分のペースで頑張って見ますね~ありがとうございますO(≧∇≦)O
      2014.07.31 21:09
    • しげりん しげりん こんにちは!
      お肉、私大好きです!
      美味しいお肉を食べると幸せです・・・

      でも、週に1回くらいですね。
      普段は魚が好きなので魚が多いです。

      何ごとも程度だと思うので、私は週に1回「お肉の日!」として楽しんでます。
      そんな感じで考えてみてくださいね!
      運動なども楽しんで続けていきましょう!
      2014.11.15 15:49
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