雨の日のダイエット

質問

  • 神奈

    神奈

    ウォーキング中心のダイエットをしているので雨の日、何をしていいかわかりません。

    よかったら教えてください

    解決済み 08:28
    •  
    • コメント3件
    • まるりるか まるりるか お尻歩きがいいと思います。
      実際私がダイエットに成功した時よくやっていました。
      テレビを見ながらでもできます。
      1日5分やるだけでも結構な運動になります。
      2014.08.09 20:37
    • サツマイモ丸 サツマイモ丸 私は、雨の日ストレッチと筋トレ中心にやってます。有酸素が出来なくても、筋肉を肥大させる事は、それだけでカロリー消費になるからです。しかしながら、効率的な筋トレは、48~72時間は休養をした方が効率的なので、休養と雨が重なったら、割り切って、思いっきりゆっくり過ごしたり、雨でも気分転換にお洒落な傘やレインコート&レインシューズで散歩に出かけたりします。 2014.08.11 06:14
    • 神奈 神奈 > サツマイモ丸さん
      ありがとうございます
      2014.08.13 07:22
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