短期間

質問

  • マイメロ(退会済み)

    マイメロ(退会済み)

    短期間で効果がみえるダイエットって
    ありますか??
    すぐ痩せたいですー(_ _).。o○

    回答受付中 14:30
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    • コメント4件
    • 京都のたま 京都のたま 食べる量を減らすか、運動するかしかないです。
      それ以外のダイエット法は、全て都市伝説です。
      速く体重減らしたいなら、食べるカロリーをたくさん減らすか、きつい運動するかですね。
      足パカとか腹筋なんてのは、運動に入りません。
      運動するならジョギングやダンス、踏み台やバーベルトレーニングなど、全身を激しく使い、カロリー消費の大きいものを選択しましょう。
      2014.09.28 00:07
    • スヌーピー スヌーピー 最近は週末にお風呂ダイエットしてます!43度のお風呂に30分ぐらい浸かります。マッサージしたり、コロコロしたり・・・
      キツいけど冷え性の方にはおすすめです
      2014.09.28 07:07
    • 港勇次 港勇次 はっきり言って無いです。
      維持をする事が大事ですから本当は、大前提と言いたいですけどね
      維持もしない一瞬でもいいならあるでしょう
      維持をしなければ元に戻ります。止めては、おけないですよ
      長期運動しないとダメです。ダイエットに足を入れたら一生と言えるほどやらないとダメですね大半は、維持だけど
      カロリー有酸素が一番効果大だと思います。消費カロリーを決めてやれば目に見えるし
      腹筋も5回でいいです。5回ともきついものをして5回目にギブアップしてくださいね
      食事は、減らすのでは、無く見直しがベストです。
      ダイエットは、頭を使わないとダメですよ
      腹筋は、立派な運動です。回数競いの腹筋は、ダメですが
      2014.09.28 09:01
    • 快眠侍(退会済み) 快眠侍(退会済み) はじめまして!体重が増えて間もないなら1kgくらいならプチ断食で減りますよ!
      まず1日目は、朝昼晩とヨーグルトとダイエットバーやスープのみで過ごします!次の日も朝と昼はヨーグルトとダイエットバーですごします!夜はご飯100gに納豆や味噌汁という和食で過ごします!
      ただし…美意識が強く根性と明確な目標ないと誘惑に負けてしまいます…
      私も長年やってようやくプチ断食に集中出来ましたから…プチ断食中は食べれないのではなくデトックスしてる!プチ断食終わったら好きな物食べると強い意思が必要です!
      食事9割と運動1割だそうです!運動するというより日常から散歩したり歩いたり階段使ったり…日常から活動的に動き夜グッスリ寝れば大丈夫です
      2014.09.28 12:13
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