運動時間について

質問

  • まきま(退会済み)

    まきま(退会済み)

    ダイエット、健康のために
    運動をされている方って多いかと思います。
    しかし、学校や仕事をされているかたが大半を占めているんじゃないかと、、、
    そこで質問です。

    いつどの時間帯にどのくらい運動されていますか?また、具体的にどのような運動をなさっているか教えていただきたいです!
    例 仕事終わりに1時間ウォーキング


    ちなみに、私は専門学校に通う20代女性です。
    受験前なので、運動にあてる時間はそんなにないのですが、うまく隙間時間を利用できる運動などあればアドバイスお願いいたします。

    解決済み 22:40
    •  
    • コメント5件
    • なつめ なつめ コメント失礼します。
      現在高校三年生のものです。

      私は以前は朝六時に起きて、
      室内でできる運動を30分〜1時間やっていました。

      だいたいは踏み台運動や筋トレメインでしたが、あまりやる気が出ない日はストレッチをやしました(*^^*)

      消費カロリーの多いジョギングをやりたかったのですが、そこまでの時間が取れなかったのでそれはできる時間を見つけて、休日の朝など暇な時間にやりました。

      冬になってから全く運動をする気になれなくて困ってます笑(T_T)
      お布団からでるので精一杯です。ですが負けずに頑張りましょう!

      参考にしていただければ嬉しいです(*^^*)
      2014.12.19 16:30
    • ストイックちゃん ストイックちゃん 私は、最近ジムに通い始めました。
      毎晩、閉館間際に入って、10分程筋トレ、20分程有酸素運動をしています。
      ジョギングとウォーキングの組み合わせが痩せるには即効性が高いと聞いています。
      全力疾走のランニングは無酸素運動になるらしいので、筋トレをしなくても、この組み合わせを毎日続けるのがいいのかもしれません。
      私は、30分これをやるのはキツイので、筋トレとウォーキングからはじめています。
      栄養をしっかりとらないと脂肪ではなく筋肉が減ることもあるようです。栄養をとりつつカロリーを抑えて痩せるというのは難しいなと感じています。

      頑張りましょう!
      2014.12.20 22:16
    • まきま(退会済み) まきま(退会済み) > なつめさん

      お返事遅くなりました(>_<)
      コメントありがとうございます(*^^*)!

      早起きして運動、えらいですね(^^)!
      時間は見つけなくても、自分で作ろうと思えば作れますもんね!

      確かに冬は寒くて中々外に出て運動は気持ち的にも乗らないですね(^^;)

      お互い受験生ということで、勉強とダイエットを並行でしている方からのアドバイスはとても参考になります。ありがとうございました(^^)

      2014.12.25 21:11
    • まきま(退会済み) まきま(退会済み) > ストイックちゃんさん

      お返事遅くなりました(>_<)
      コメントありがとうございます(*^^*)

      ジムに通われているのですね!
      しかも毎晩なんて!すごいです(^^;)

      社会人になったらジムに通いたいなと考えていましたので、今回のアドバイスとても参考になります。とても丁寧に答えて頂きありがとうございました(^^)

      2014.12.25 21:17
    • ブヒ(退会済み) ブヒ(退会済み) 朝 夜の歯磨きするときに、スクワット100回とかしてます(^_^)
      2015.02.08 07:24
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