月に落としても良い体重。

質問

  • ひろこりえ(退会済み)

    ひろこりえ(退会済み)

    今は身長157.4センチに対して、体重63.5キロの激重体重なんですが、
    この体型で月に落としても良い体重はどれくらいですか?しばらく経つと月に1キロくらいしか落ちてこないと思うのですがm(_ _)m最初はどれくらい落としても大丈夫でしょうか?

    解決済み 18:21
    •  
    • コメント6件
    • イチゴッティ イチゴッティ 私も一番太っていたころが似た体重と身長だったので私の体験から言えば、一ヶ月に3㎏が最高だと思います。それ以上に減らすとリバウンドが早いと思います。5%までとよく言いますが63㎏なら4㎏は多いと思います。2~3㎏を確実に毎月落としていけば無理なくダイエットできるのではないでしょうか。 2015.06.12 19:56
    • ひろこりえ(退会済み) ひろこりえ(退会済み) ありがとうございます!♡
      参考にいたします(^_^)
      2015.06.12 20:26
    • >>@<< >>@<< 体重の5%ってネットで見ました!
      ひろこりえさんの場合は
      63.5×0.05=3.175
      まあだいたい3㎏ですね…

      ダイエット頑張ってください!応援してます!!
      2015.06.12 21:10
    • ひろこりえ(退会済み) ひろこりえ(退会済み) > >>@<<さん
      ありがとうございます♡
      参考にいたします(^_^)
      2015.06.13 10:39
    • アラフィフダイエッター アラフィフダイエッター 焦って落とすと、リバウンドしたりするし、ストレスから過食に走ったりするので、理想としては、ひと月-2kずつ落とすのが良いみたいですよ。 2015.06.14 13:27
    • ひろこりえ(退会済み) ひろこりえ(退会済み) > オバチャン ダイエッターさん
      ありがとうございます!
      参考にいたします(^_^)
      2015.06.14 18:13
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