脂肪を落とす

質問

  • antyann

    antyann

    横腹や下腹についてしまった脂肪は、どんな運動や食事をしたら良いのか教えてもらえたら嬉しいです!

    回答受付中 08:50
    •  
    • コメント3件
    • にゃにゃ にゃにゃ
      こんばんは(´ω`)

      やはり最初は筋トレからが近道じゃないかと思います

      お腹…腹筋
      脇腹…捻り運動
      下半身…スクワット

      週に1~2回キツイ運動をするよりも、毎日一定の回数をこなして行くほうが効果的です

      でも、あまりにラク過ぎると効果も少ないので、毎日続けられる程度のキツさで、慣れて来たら少しずつ回数を増やしてみて下さい

      やり方が間違っていなければ1ヶ月後くらいに効果が出てくると思います
      2015.12.30 06:02
    • 腸内環境 腸内環境 こんにちは。

      脂肪の特性からお話します。
      脂肪は体にたまっている
      毒素に吸着します。

      身体に溜まった毒素は
      75%がうんことして排出されます。

      よって
      うんこがスムーズに出せて
      腸内環境をコントロールできるようになれば
      脂肪も減ってやせることができます。


      コンビニファミレスファストフード
      スーパーの惣菜、加工食品など、
      日本に住んでいる限り
      毎日大量の化学合成添加物が
      身体に入っています。

      身体にとって化学合成添加物は毒物で、通常は
      75%がうんことして排出されます。

      しかし、現代では2人に1人が
      便秘で悩んでいるという統計があります。

      しかも毎日うんこが出ていても
      腸にうんこが溜まっている、
      便秘の自覚がない「かくれ便秘」
      という状態の人も多いです。

      それほど食べていないのに
      太るという人は便秘、もしくは
      かくれ便秘の状態です。

      対策としては
      水を大目に飲む、デトックススープを飲む、
      たんぱく質と野菜中心の食事にする事です。

      詳しくはPDFにまとめてありますので
      下のリンクからダウンロードしてご覧下さい。
      お金はかかりません。

      http://tyoudeyaseru.blogspot.jp/


      2016.01.04 15:02
    • ひろき ひろき 腹筋を鍛えれば、腹の脂肪が落ちるわけじゃないですよ

      筋肉を鍛えれば脂肪燃焼しやすくなるのは事実だけど、脂肪を落としたいということであれば、足、胸、背中の筋肉は大きい筋肉なので、優先順位としては腹筋は下げたほうが良いです。

      まあでも結局は食事です。カロリーではなく、タンパク質多めで糖質脂質を少な目にしたほうが良いです
      簡単に言うと、甘いものは食べるなってことです
      2016.01.16 10:19
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