見た目が変わりません。

質問

  • こうは

    こうは

    食事制限と筋トレを行なっているのですが、見た目痩せないどころか太った感じがします。

    一ヶ月続けているのに効果が出ず落胆しています。
    体脂肪率も22%で停滞してしまっています。

    食事制限は1200kcal内に収め、なるべく糖質を取らずタンパク質が豊富なものを食べることを心がけています。

    筋トレは、プランク、スクワット、腹筋です。

    週一でフィットネスで水泳もやっています。

    何がいけないのでしょうか…?

    教えてください

    回答受付中 19:50
    •  
    • コメント1件
    • てんしゆの てんしゆの 体は多分筋肉のせいだと。
      筋肉を落とせばいいと思いますよ!
      後、顔の肉は手強いのでそう簡単に取れません。
      ですが、たるみ等の可能性もあるので諦めないでそれはマッサージで改善しましょう。
      後、日数が書かれていないので一応書いておきます。
      筋トレもそう続けないと体の変化は出ませんよ。
      もしかしたらその筋肉と思ってる物は脂肪なのかもです。
      2017.01.04 14:28
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