プロテイン

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  • ろみ

    ろみ

    ジョギングの前か後に、プロテイン飲んだ方が筋肉も早くついて痩せやすくなるのかな??それとも、太るの?
    飲んでも一緒???

    今はカフェイン200㍉のサプリメント飲んでから走ってるけど、前からプロテインも気になって、プロテイン飲んだ方が運動が効果的になって痩せやすくなるなら飲みたいなーって...にしても効果がイマイチ理解できない(*_*)
    誰か教えてくださーい(/_<。)

    回答受付中 01:42
    •  
    • コメント2件
    • トトロ(退会済み) トトロ(退会済み) プロテイン=タンパク質を粉にしたサプリです。

      飲んだから筋肉がつく訳ではありません。

      牛乳飲んだら筋肉つくと思いますか?
      それと同じです。

      3食適切に食べて、それでもタンパク質が不足してるなら飲みましょう。
      2017.08.21 20:08
    • メタボリック営業マン メタボリック営業マン ジョギングで筋肉はつきません。有酸素運動は筋疲労は起こりますが筋損傷するほどの負荷はありません。筋損傷しなければ超回復も起こらないので筋肉がつくことはありません。プロテインをトレーニング前後に接種する目的が筋肉をつけやすくすることなら意味はないです。プロテインは補助食品です。栄養管理する上でタンパク質が足りてないなら、接種すべきでしょう。通常の食事で足りているなら要りませんよ! 2017.09.01 13:57
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