ペンギン

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ニックネーム ペンギン2012年9月期生
性別 男性
身長 165.9cm165.9cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 62.6kg(スタート時の体重 2016/10/22)

61.4kg(最新の体重 BMI:165.9cm 61.4kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 22.6%(スタート時の体脂肪)

28.6%(最新の体脂肪)

16%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 20代中盤から増え始めて最高80kgまであったのですが、2009年夏頃から本気で取り組み始めて5ヶ月で72kg→57kgまで落としました。

2012年8月頃から60kg台にまできてしまったので、また始めて3ヶ月で56kg台に到達し終了。

現在は3度めのダイエットをしております。

宜しくお願いします^^

※カロリーを調べても分からない食品は、適当値を記入しています

以前の体組織計の平均値 F08
体脂肪率 8~19%
対水分量 65.8~72.3%
筋肉量   11~12%
推定骨量 8.7%

現在の体脂肪計の平均値 BF-507
体脂肪率 17~23%

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165.9cm 61.4kg

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