ぽろろっか太郎

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ニックネーム ぽろろっか太郎2013年4月期生
性別 男性
身長 172.9cm172.9cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74kg(スタート時の体重 2014/03/25)

68.7kg(最新の体重 BMI:172.9cm 68.7kg

61kg(目標の体重 2014/08/30)
体脂肪 23%(スタート時の体脂肪)

18.8%(最新の体脂肪)

11%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派  
自己紹介 運動中心で体脂肪管理する予定。

記録
---
2013年
 01.23 : 76.6kg

■第一期 - とりあえず3ヶ月設定
  期間:2013.04.17-07.16
 目標値:体重63.9kg/体脂肪率13.2%
 開始時:04.17 - 71.0kg (19.8%) DietClub開始
 最終日:07.16 - 62.8kg (12.6%) 目標値クリア!

■第ニ期 - 健康診断のため、かつ腹筋強化
  期間:2013.07.17-09.06
 目標値:体重62.0kg/体脂肪率11.6%
 開始時:07.17 - 64.0kg (15.0%)
 最終日:09.06 - 61.8kg (12.6%) 体重はクリア、体脂肪は×

■第三期 - 腹筋、背筋の強化
  期間:2013.09.07-11.06
 目標値:体重60.8kg/体脂肪率10.0%
 開始時:09.07 - 62.6kg (13.1%)
 最終日:11.06 - 60.9kg (10.6%)

■第四期 - 増量期
  期間:2013.11.07-12.06
 目標値:体重62.6kg/体脂肪率12.2%
 開始時:11.07 - 60.6kg (11.0%)
 最終日:12.06 - 62.2kg (12.1%) 体重、体脂肪ともに未達成

■第五期 - 軽い減量期
  期間:2013.12.07-2014.01.31
 目標値:体重60.0kg/体脂肪率9.3%
 開始時:12.07 - 62.5kg (12.1%)
 最終日:xx.xx - xx.xkg (xx.x%)
 

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