s a y a

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ニックネーム s a y a2013年8月期生
性別 女性
身長 153cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 42.7kg(スタート時の体重)

43.1kg(最新の体重 BMI:153cm 43.1kg

36.5kg(目標の体重)
体脂肪 25.9%(スタート時の体脂肪)

26%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 もーそろそろ30代が
近づいてきている二児のまま( ºωº )
産後50きろで−12きろ。
からの、+5きろ…
ダイエット再開しました。
一緒に頑張れる
ライバルさん募集中ー❤︎

❁*.やること
平日縄跳び
筋トレいろいろ
基礎代謝内の摂取カロリー
夜は置き換え
月曜〜木曜禁酒

❁*.目標

体重と体脂肪率目標

1月 41きろ(24%)
2月 39きろ(22%)
3月 37きろ(19%)
そこからは体型見て考える。・*・:=( ε:)


体型目標

ウエスト 58
ヒップ 81
二の腕 23
ふともも 44
ふくらはぎ 29→達成
足首 18→達成

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  • とむとむ☆
  • くー
  • W
s a y a
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153cm 43.1kg

日記
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ライバル
13
被ライバル
21