トキ

トキ

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム トキ2014年6月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.4kg(スタート時の体重 2014/01/28)

53.3kg(最新の体重 BMI:162cm 53.3kg

52kg(目標の体重 2014/01/01)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

26.9%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 (28.8.30更新)

「 ダイエット = 生活習慣改善 」


身長162cm、アラサー未婚実家暮らしです。


★ 出発 ★ 2014年1月28日時点で65.4㎏(人生最高体重)

☆ゴール☆ 目指せ50kg…! でしたが、目標変更。
52kg台キープで体脂肪率を24%以下にすることを目指します!



ほぼ食事制限のみでダイエットをしてきました。

時々運動を取り入れてみては、長続きせず。長くて2週間ほど(笑


現在継続していることと言えば…↓

・ざっと計算して、毎日の摂取カロリーは1800を目安に出来るだけ身体に良いものを摂ること(と思いながら、甘いものや脂っこいものも結構食べてます(^_^;

・毎日鏡で全身をチェックすること

・毎日体重を測ること

・普段から姿勢よく過ごすこと

・仕事中は(立ち仕事なんですが)カウンターに寄りかかって立たない、立ちっぱなしの姿勢の時は、お尻かお腹に力を入れること


ダイエット開始当初より理想の体重に近付いてきましたが、どうやら下半身は未だにLサイズ寄りのMサイズorz

やっぱり運動が必要なんですね…!

オシャレなセレクトショップでも、細身のボトムスも、着たいものを着られるように!

・エクササイズ30分、またはウォーキング30分

から始めたいと思います。


日々のノルマ達成ではなく、継続第一。

去年より明日、明日より半年後、半年後より来年!


ライバル登録歓迎です。
こちらも登録させて頂くかもしれません(^_^)
ただ、長期更新が無い方は一時的に解除させて頂く場合があります。

投稿履歴

トキのフォトギャラリー

トキの投稿履歴 最新5件

トキのライバル投稿履歴 最新5件

トキの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あまとう
  • プロテイン子。[体脂肪目標22%]
  • リバウンド
  • みつ
  • やまびこやま
  • rakupon
  • めかたん
  • のらくろ
被ライバル - 全てを見る
  • あつ
  • 月
  • わいわい
  • トマチャン(~8/18)
  • りん
  • ゆな
  • みつ
  • ジリアン
  • やまびこやま
  • リバウンド
  • りぴ
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
  • chopper
広告
トキ
トキ

162cm 53.3kg

日記
946
ライバル
8
被ライバル
55