りーちゃん

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ニックネーム りーちゃん2014年6月期生
性別 女性
身長 156.5cm156.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 52.4kg(スタート時の体重)

44.9kg(最新の体重 BMI:156.5cm 44.9kg

42kg(目標の体重)
体脂肪 32.1%(スタート時の体脂肪)

24.2%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 このサイトをみつけ、これなら本気でダイエットに取り組めると思い、登録しました。

ダイエットに成功したこともあったけど、今は、また太ってしまい、ダイエットの日々です。

運動や、食事制限などいろいろ取り入れて、「健康美」手に入れます☆

♪追記♪
お仕事が、飲食業なので、おひるのみ、850kcalくらいのモリモリまかないをガッツリたべています。体力勝負なので、これに朝はしっかりたべて、夜はおかずだけというスタイルが多いです。
スイーツも大好きなので、週二くらいたべています♡

♪追記2♪
お昼は、職場のまかないが脂っこいものや味付けの濃いものが最近ふえてきたのでおべんとうを作ってたべています。お休みの日は、おそばやカレーをたべています。朝は、お仕事の日は、手作りサルバチアプリン、お野菜、手作りキッシュ(スパニッシュオムレツ?ちがいがよくわかりません、笑)or卵焼き、ナッツ、オーガニックローズヒップティー、主食が発芽玄米おにぎりのときはお水を飲んでいます。お休みの日は、発芽玄米、かつお節大根おろしなど、具沢山おみそ汁、お野菜、卵料理、青魚、副菜、果物です。夜も、バランスよく食べるように心掛けています。外食もヘルシーなものをいただくようにしています。スイーツはマクロビやヘルシースイーツが基本ですがたまに白い糖質の入っているものもたべています。

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♡ヘルシーダイエット♡
「ダイエット」、若い頃は無知で極端な食事制限をして痩せていい気になったつもりの私でした。でも、そんなこと...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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りーちゃん
りーちゃん

156.5cm 44.9kg

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