あばのん

あばのん

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ニックネーム あばのん2014年6月期生
性別 女性
身長 150cm150cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 71.9kg(スタート時の体重)

58.8kg(最新の体重 BMI:150cm 58.8kg

58kg(目標の体重)
体脂肪 46%(スタート時の体脂肪)

37.5%(最新の体脂肪)

35%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 ☆2014.6.17開始

〈健康おでぶ〉だったのが40前から〈不健康おでぶ〉に(^_^;)
脂肪肝と中性脂肪が異常数値(>_<)
とうとう病院にて本気でダイエットを指示されました(´・_・`)

体重減もだけど、血圧も下げなきゃなので減塩も頑張ってみます。

ぐーたらママだけど頑張ってみるぞp(^_^)q
レコーディングと食事の見直しを主にやります!

結婚した時(20年前)は45kgだったのにな(^_^;)頑張って旦那さんに褒めてもらおう‼︎

しっかり3食食べてます(^^)
主食を出来るだけ十六穀米か玄米始めました!

2014.6/9→再検査9/17
・γ-GTP(脂肪肝)221→59(基準値0-35)
・中性脂肪 323→190(基準値35-149)
・尿酸(痛風)6.4→7.3(基準値2.4-7.0)


・6/17*体重71.9kg 体脂肪46%
・7/17*体重69.2kg 体脂肪44.9%
・8/17*体重66.6kg 体脂肪43%
・9/17*体重65.3kg 体脂肪42.3%
・10/17*体重63.4kg 体脂肪40.6%
・11/17*体重61.2kg 体脂肪39.1%
・12/17*体重59.8kg 体脂肪38%

1ヶ月の成果
7/17*体重-2.7kg 体脂肪-1.1%
8/17*体重-2.6kg 体脂肪-1.9%
9/17*体重-1.3kg 体脂肪-0.7%
10/17*体重-1.9kg 体脂肪-1.7%
11/17*体重-2.2kg 体脂肪-1.5%
12/17*体重-1.4kg 体脂肪-1.1%

トータル体重-12.1kg 体脂肪-8%


19歳息子と9歳娘がいます。息子は進学で他県にいるので今は3人暮らし。


因みに婦人系治療の為に低用量ピル使用中(^_^;)


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あばのん
あばのん

150cm 58.8kg

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