むねおの嫁

むねおの嫁

直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム むねおの嫁2014年8月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67.6kg(スタート時の体重 2014/08/25)

49.2kg(最新の体重 BMI:160cm 49.2kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 32.5%(スタート時の体脂肪)

22.3%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 38歳・夫と愛犬兄妹の2人と2わん家族♡
自宅で仕事をしているので割と引きこもった生活をしています。

【目標】
 ☆一生続けられる食生活や運動習慣を身につける
 ☆楽しみながらチャレンジする

《これまで》
2012年10月より約1年かけて12kgやせ
その後1年かけて16kg増量(((( ;゚Д゚)))

ジーンズは全部履けなくなり
今年の夏はゆったりワンピース数着を着回してしのぐ毎日(>△<)

気付けば身の回りの色々なことが
すべていい加減な状態に。。。

このままでは絶対ダメ!
なにより、家族を守れる健康な体と体力を手に入れるべく
そして、限りある人生の日々を輝かせる気持ちで継続して
本当の自分を取り戻していきたいと思います。

日記は目標達成後も維持のため出来る限り継続します☆

────────────────────────
 ■ ダイエット開始時記録 2014/8/25
────────────────────────

《 体組成計編 》      《 4/25計測 》
● 体重・・・・・・・67.6kg ⇒ 48.5 (-19.1kg)    
● 体脂肪率・・・・・32.5% ⇒ 21.6 (-10.9%)  
● 内臓脂肪レベル・・7     ⇒ 2 (-5) 
● BMI・・・・・・・26.4   ⇒ 18.9 (-7.5)  
● 基礎代謝・・・・・1382kcal ⇒ 1124 (-228kcal)
● 体年齢・・・・・・48才   ⇒ 28 (-20才)

《サイズ編》
■ バスト・・・・・・99.5cm ⇒ 84.2 (-15.3)
■ アンダーバスト・・79.0cm ⇒ 70.0 (-9.0)
■ ウエスト・・・・・80.0cm ⇒ 60.0 (-20.0)
■ おへそ回り・・・・89.0cm ⇒ 68.0 (-21.0)
■ ヒップ・・・・・・103.5cm ⇒ 86.0 (-17.5)
■ 二の腕・・・・・・28.0cm ⇒ 22.6 (-5.4)
■ 手首・・・・・・・15.0cm ⇒ 14.4 (-0.6)
■ 太もも・・・・・・59.4cm ⇒ 44.6 (-14.8)
■ ふくらはぎ・・・・37.8cm ⇒ 32.3 (-5.5)
■ 足首・・・・・・・21.2cm ⇒ 19.2 (-2.0)

────────────────────────
 ◆ 参考にしているダイエット
────────────────────────

● レコーディングダイエット
● スリ真似ダイエット
● 白湯ダイエット

────────────────────────
◆ 自分へのご褒美設定
《-3.5kg達成ごとに自分を輝かせるご褒美を☆》
※3.5kgは我が家の愛犬の体重です♡
────────────────────────

①64.0kg(09/18達成) ⇒ ヨガマット
②60.5kg(10/22達成) ⇒ ジェルネイルスタートキット
③57.0kg(12/01達成) ⇒ 小島屋さんのミックスナッツ&ナッツケース
④53.5kg(01/12達成) ⇒ オパールのピアス
⑤50.0kg(02/18達成) ⇒ 考え中
⑥47.0kg(〇/〇達成) ⇒ 下着と体組成計の買い替え
☆減量期終了記念  ⇒ スタジオで家族写真☆

♡100日継続記念:パラグライダー1日体験(悪天候)
♡200日継続記念:企画中
♡300日継続記念:企画中

────────────────────────
 ◆ 10の約束
────────────────────────
 1. 毎日体組成計に乗って記録 
 2. 毎日食事の写真と記録しここで公開
 3. ダイエットに特別なお金をかけない
 4. 必ず3食&プチおやつを食べる
 5. 常に良い姿勢を心がける
 6. 短期間で結果を求めない
 7. 水分補給を積極的にする(甘いものはNG)
 8. 言い訳をしない
 9. お風呂は毎日湯船に入る
 10.日々自分の体に感謝する
(健康にダイエットできることへの感謝♡)

投稿履歴

むねおの嫁のフォトギャラリー

むねおの嫁の投稿履歴 最新5件

むねおの嫁のライバル投稿履歴 最新5件

むねおの嫁の参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • dou
  • Luna
  • いっちゃん
  • あずき
  • ママみかん
  • あーちゃん
  • みみ
  • たなか
  • よっしー
  • カナロア
  • manami
被ライバル - 全てを見る
  • 痩せたらきっとスゴイ
  • なぁちゃん
  • 麻由美
  • Luna
  • くど
  • 苺
  • レモン
  • りーまま
  • りこぴん
  • いっちゃん
  • mine
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
むねおの嫁
むねおの嫁

160cm 49.2kg

日記
251
ライバル
25
被ライバル
42