クピ子

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ニックネーム クピ子2014年8月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 79.8kg(スタート時の体重)

70.9kg(最新の体重 BMI:162cm 70.9kg

65kg(目標の体重)
体脂肪 39.8%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 30代一児のワーママです。

2017年の目標
「「「マイナス10kg!」」」
(スタート時77.1kg 2017.01.05計測)

ただ痩せるじゃなく、筋肉付けつつ痩せるを。筋トレ取り入れよう。
ストレッチも忘れない。
健康な身体作りを!

2017年上半期目標
77kg→68kg
結構なスピードですが、某有名エステでかつて言われたことばを改めて。
「ダイエットは3ヶ月で終わらせるもの」だそうです!
キープが問題よね。

■目標体重
♢体組成記録

◾️2017.1月 目標体重73kg
◇2017.1.08
体重 75.7
BMI 28.8
体脂肪率 39.8%
筋肉量 42.8kg
内臓脂肪 8.0レベル
基礎代謝 1419
体内年齢 49歳 (゚∀゚)!?

◾️2017.2月 目標72kg
♢2017.02.08
体重73.2kg (−2.5kg)
BMI 27.9 (−0.9)
脂肪率 40.1% (+0.3% )
筋肉量 41.1kg (−1.7kg )
内臓レベル 8
基礎代謝 1364kcal (−55kcal )
体内年齢 49歳

2017.3月 目標体重70kg【68kg台 3/1再設定】
♢2017.03.09
体重71.0kg (−4.7kg)
BMI 27.1 (−1.7)
脂肪率 38.3% (−1.5% )
筋肉量 41.2kg (−1.6kg )
内臓レベル 7.5 (スタートレベル8)
基礎代謝 1352kcal (−67kcal )
体内年齢 47歳(2歳若返り)

2017.4月 目標体重69kg【67kg台 3/1再設定】

2017.5月 目標体重69kg(gwあるけどキープ)【66kg台 3/1再設定】

2017.6月 目標体重68kg【65kg台 3/1再設定】

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今日1日頑張ること宣言コミュ
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2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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クピ子
クピ子

162cm 70.9kg

日記
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