モスタ

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ニックネーム モスタ2014年10月期生
性別 男性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.5kg(スタート時の体重 2014/10/15)

64.1kg(最新の体重 BMI:165cm 64.1kg

58kg(目標の体重 2017/04/20)
体脂肪 19%(スタート時の体脂肪)

15.5%(最新の体脂肪)

13%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派  
自己紹介 2013年6月 不摂生&運動不足により体調不良に。
MAX体重78kgからダイエットスタート

ジョギング&ウォーキング 1回50分位 週5日位
約6ヶ月で6kg減(食事制限なし)

2014年1月
足の故障(シンスプリント)により
たまにしか運動が出来なくなる。
体重増加はあまりしなかったが減りもしない。

2014年8月 体重72kgから再スタート
エアロバイク1回約100分前後 週5日位
約2ヶ月で4kg減(食事制限あり)

2014年10月15日 DietClub登録
体重69kgからスタート

目標体重58kgまで落とす為に
ジョギング、エアロバイク、筋トレ
バランスボールチェア、ドローイング
炭酸水、糖質制限、咀嚼30回以上
レコーディングなどを追加

体重計はTANITA製 朝一番の記録
足の故障も治って来たようだ。頑張ろう40歳男子。

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モスタ
モスタ

165cm 64.1kg

日記
1000
ライバル
2
被ライバル
15