ミンコフ

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ニックネーム ミンコフ2015年1月期生
性別 女性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 93.5kg(スタート時の体重 2015/01/24)

74.8kg(最新の体重 BMI:170cm 74.8kg

73.5kg(目標の体重 2017/08/11)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2015年 1月24日スタート

①2015年11月ハワイに行く予定なのでそれまでに目標72キロ!

2015.11.29 78㌔でいってきました!
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②今は健康診断に向けて77㌔目標です。

2016.1.19 これまた78㌔。(洋服分1㌔減らしての計測)
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③次は6月の計測で75〜72㌔目標!

最終目標は標準体重の62キロ!

立ち仕事から座り仕事に変わってからジワジワ増えた体重...
100キロはなんとか免れたい、と思い立ち本格的にやるなら今しかない、と。

痩せて驚かせたい人がいるから今年一年は自分の体と向き合う年にしようと決意。
カワイイ洋服を着たい‼︎水着着たい!
ヘルシーで健康的なカラダになる!

◾︎ダイエット参考書籍
・渡辺ぽんさんのスリ真似ダイエット
・フィットフォーライフ

※1年後もそれを続けらるか?に対しYES!と思えるものをやる事にしています。

---記録---
2015年 1月24日 93.5
2015年 2月24日 91.6 (−1.9)
2015年 3月24日 89.5 (−2.1)(−4.0)
2015年 4月24日 88.4 (−1.1)(−5.1)
2015年 5月24日 85.7 (−2.7)(−7.8)
2015年 6月24日 83.8 (−1.9)(−9.7)
2015年 7月24日 81.8 (−2.0)(−11.7)
2015年 8月24日 80.4 (−1.4)(−13.1)
2015年 9月24日80.5 (+0.1)(−13.0)
2015年10月24日79.3 (−1.2)(−14.2)
2015年11月24日79.1 (−0.2)(−14.4)
2015年12月24日78.9 (−0.2)(−14.6)
2016年 1月24日80.3 (+1.4)(−13.2)
2016年 2月24日81.3 (+1.0)(−12.2)
2016年 3月24日79.1 (−2.2) (−14.4)
2016年 4月24日78.7 (−0.4)(−14.8)

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ミンコフ
ミンコフ

170cm 74.8kg

日記
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