ありあ

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ニックネーム ありあ2015年3月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60kg(スタート時の体重)

57.2kg(最新の体重 BMI:165cm 57.2kg

53kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 こんにちは♪
2015年にDCデビューしました。
結婚してからプク~とゆるく太り続け今に至ります。

現在56㌔台目標にしています♪
体重測定時間はAM6時以降。

2016/5/23~再スタート中です。
毎日21時以降に当日の動きをup予定

☆☆☆☆自分ルール☆☆☆☆

【食生活】
・バランスよく食べる
・間食をなるべく控える
・21時までに食べ終える
(何かあった時は翌日以降調節する)

【運動】
・毎日10~20分はストレッチ(筋トレ含む)

・早寝早起きを心がける
・週2~3以上2.0kmウォーキング

・朝起きた時&夜寝る前にコップ一杯水か白湯を飲む

【基本スタイル】
・無理な食事制限は絶対にしない
・痩せないことを必要以上に焦らない
・食べること、料理を楽しむ


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続けやすいウォーキングと少しの食事制限でリバウンドしないダイエットを目指しています! 同じような方法でが...
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165cm 57.2kg

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