らん

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ニックネーム らん2015年5月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54kg(スタート時の体重)

44.2kg(最新の体重 BMI:154cm 44.2kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 35%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 マシュマロボディ目指して、のんびり頑張ります(*^^*ゞ
こじはるが憧れスタイル(๑✧∀✧๑)

私のダイエット遍歴?!リバウンダー遍歴(´-ω-`;)ゞ✴

Max  68kg

ダイエット成功時  42kg




❥❥myルール❥❥
【青汁】   朝一に飲む
【乳・大豆製品】450g程度
【夕食時間】 18時までを心がける
【水分】   1日1.5L~2L
【薬】    H28.2.19~
  


¨*•.¸¸♬理想マシュマロボディ.•*¨*♬

B87cm W56cm H84cm


《2017年の目標(〃艸〃) ♡*.+゜》

①健康第一
②無駄食いしない
③減塩を心掛ける
④カリウムを積極的にとる
⑤ストレスを溜めない生活
⑥ON&OFFを切り替え日々楽しむ
⑦継続は力なり


***☆彡体型重視☆彡体重測定は不定期にします***


.•*¨*•.¸¸♬好物.•*¨*•.¸¸♬

♡抹茶味の食べ物
♡柚子味の食べ物
♡梅味の食べ物
♡生姜味の食べ物
♡ホワイトチョコレート
♡チャイティー
♡豆乳、湯葉、豆腐など大豆全般
♡フランスパン
♡天然酵母パン
♡柑橘系のフルーツ全般


.•*¨*•.¸¸♬記録.•*¨*•.¸¸♬

2015
【6/1】B87cm W65cm H88cm 52.6kg

【7/1】B86cm W57cm H84cm 46.6kg

【8/1】B85cm W54cm H83cm 45.1kg

【8/23】☆1ヶ月チャレンジ開始前size☆
     B86cm W55cm H82cm 46.3kg

【11/3】☆脱食欲の秋 再スタート☆
    B87cm W57cm H82cm 47.9kg

【12/1】B86cm W52cm H80cm 41.1kg

2016
【2/8】☆ココナッツオイル生活スタート☆
    B86cm W54cm H80cm 42.1kg

【3/1】B86cm W52cm H80cm 41.9kg

【6/4】☆大幅リバウンド~再スタート☆ 
    B87cm W58cm H82cm 51.1kg

【7/1】B85cm W52cm H81cm 42.1kg

2017
【1/30】☆大幅リバウンド~こっそり再スタート☆ 
【2/17】☆小スプーンダイエット☆
    B87cm W54cm H81cm 45.7kg

【4/1】B85cm W52cm H81cm 43kg


❥❥遠い目標( =_=) より近い目標(*^□^)!!!! 毎週すぐ実行出来そうな目標をたて頑張りま~すww❥❥

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154cm 44.2kg

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