ふじさん

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ニックネーム ふじさん2015年8月期生
性別 女性
身長 162.5cm162.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 44.5kg(スタート時の体重 2015/08/22)

44.3kg(最新の体重 BMI:162.5cm 44.3kg

43kg(目標の体重)
体脂肪 10%(スタート時の体脂肪)

9.1%(最新の体脂肪)

10%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 スキニージーンズが入らなくなるのがこわくて記録をつけることにしました。
下半身の脂肪をなんとかしたいです。
上半身に持っていきたい。

【ルール】
・起床直後と、帰宅直後に計測する。記録は、数値の高い方で。
・週末はなるべくスキニーはいて確認する。
・カロリーは消費エネルギーをわかる範囲で記録。
・摂取エネルギーはとくに減らせないので、たまの登山&おやつ手作り派?ダイエット

【やってみてわかったこと】
・生理前後は乱高下する。
・激しい運動の後はむくんで体重増。が数日で戻る。
・通常勤務はダイエット並→休み中はリバウンドのように太る。
・お酒はむくむ。たくさん食べることになる→1.5倍は食べる。
・痩せるとお酒を飲みたくなる。お菓子を買いたくなる。→エネルギー摂取の本能か?
・平地自転車は運動じゃない→坂道でないと意味なし。
・1時間歩いても消費エネルギーはおにぎり1個分しかない(170kcal)

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2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • karie♡
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  • karie♡
  • ー
  • さやか
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
ふじさん
ふじさん

162.5cm 44.3kg

日記
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1
被ライバル
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