ふじさん

ふじさん

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム ふじさん2015年8月期生
性別 女性
身長 162.5cm162.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 44.5kg(スタート時の体重 2015/08/22)

43.3kg(最新の体重 BMI:162.5cm 43.3kg

43kg(目標の体重)
体脂肪 10%(スタート時の体脂肪)

8.2%(最新の体脂肪)

10%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派  
自己紹介 2017
2016年4月に職場が変わり、仕事内容も変わり、年もとった結果、増えました。とくに2017年の年末年始、忘年会&新年会ラッシュで2kg3%以上ふえた。
スキニージーンズはすでに1本入りません。
運動したいが、脚が痛い。ストレッチくらい始めてみる。
目標はまずは元に戻すこと。とりあえず垢とりもどしたので、記録再開。


2016スキニージーンズが入らなくなるのがこわくて記録をつけることにしました。
下半身の脂肪をなんとかしたいです。
上半身に持っていきたい。

【ルール】
・起床直後と、帰宅直後に計測する。記録は、数値の高い方で。
・週末はなるべくスキニーはいて確認する。
・カロリーは消費エネルギーをわかる範囲で記録。
・摂取エネルギーはとくに減らせないので、たまの登山&おやつ手作り派?ダイエット

【やってみてわかったこと】
・生理前後は乱高下する。
・激しい運動の後はむくんで体重増。が数日で戻る。
・通常勤務はダイエット並→休み中はリバウンドのように太る。
・お酒はむくむ。たくさん食べることになる→1.5倍は食べる。
・痩せるとお酒を飲みたくなる。お菓子を買いたくなる。→エネルギー摂取の本能か?
・平地自転車は運動じゃない→坂道でないと意味なし。
・1時間歩いても消費エネルギーはおにぎり1個分しかない(170kcal)

投稿履歴

ふじさんのフォトギャラリー

ふじさんの投稿履歴 最新5件

ふじさんのライバル投稿履歴 最新5件

ふじさんの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • karie♡
被ライバル - 全てを見る
  • karie♡
  • ー
  • さやか
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
ふじさん
ふじさん

162.5cm 43.3kg

日記
414
ライバル
1
被ライバル
3