さと

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ニックネーム さと2015年9月期生
性別 女性
身長 160.4cm160.4cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77.6kg(スタート時の体重 2015/06/01)

59.2kg(最新の体重 BMI:160.4cm 59.2kg

53kg(目標の体重 2017/12/31)
体脂肪 46%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 MAX77キロ、体脂肪率46%、BMI30ありました

ジリアン・マイケルズのDVDとエアロバイクで必死に自宅でドスドスしてます
お外に出るのだーいっ嫌い!

2017年
半年くらいサボってリバウンドして出戻り!

ダイエット方法
・ジリアンマイケルズのDVD
・主食をオートミール・ポリッジ・ミューズリー・雑穀米・玄米
・2017年朝にバターコーヒー追加

2015
6/1 健康診断で壊滅的な数字を目にしてダイエット開始 糖尿病予備軍 慢性的倦怠感、頭痛、膝の痛み、足の痛み… 
77.6kg 46% 腹囲100センチ
8/1 70の大台を割る
9/25 生活習慣病健診 体重以外正常値に戻る 腹囲83
10/9 BMI24.9脱肥満 体調すこぶる快調
12/4 60の大台を割る
2016
2/27 BMI22標準体重 膝の故障完全になくなる
4/8 DC平均・理想体重 健康そのもの

2017
1月ストレスによる過食で63kgまで増量 膝の痛み復活
6月 やる気湧いて再開、膝の痛みは改善

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さと
さと

160.4cm 59.2kg

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