ひろきさんのレシピ

レシピ一覧

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    • 糖質制限シリーズ:きのこバター卵炒め
    • 糖質制限シリーズ:きのこバター卵炒め
      これまでの糖質制限メニューは私がまだ糖質制限を始めたばかりのころなので、糖質制限メニューとしてはまだ甘いものでした。今後は糖質5g以内のものとしたいと思います。<摂取栄養> 335キロカロリー 糖質:...
    6 11月03日 18:43
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    • 糖質制限シリーズ:納豆豆腐
    • 糖質制限シリーズ:納豆豆腐
      糖質制限メニュー第二弾。 朝食にはもってこいのメニューです。タンパク質が取れるのもポイントです。<摂取栄養> 242キロカロリー 糖質:14g脂質:10g タンパク質:23g ...
    18 10月13日 22:38
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    • 糖質制限シリーズ:レタスサラダ
    • 糖質制限シリーズ:レタスサラダ
      糖質制限メニューを紹介していきます。まずは普通のサラダです。<摂取栄養>430キロカロリー(きゅうりなしなら400)糖質:11g(きゅうりなしなら6g)脂質:39gタンパク質:10g...
    2 10月10日 12:11
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2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ひろき
ひろき

165cm 76.8kg

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