すみれ

すみれ

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ニックネーム すみれ2015年10月期生
性別 女性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 84kg(スタート時の体重 2015/10/14)

78.2kg(最新の体重 BMI:168cm 78.2kg

60kg(目標の体重 2016/06/13)
体脂肪 37%(スタート時の体脂肪)

38.3%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 diet.....2度失敗しています。-15kg程を2回、最悪のリバウンドを2度も繰り返してしまったスミレです。
思い返せば
※最初のdietはスムーズでした(^^ゞ
※2度目は最初より困難でしたが同じように減量はできたものの目標に達する事はできず(=_=)ズルズルと。。。
2015年、近年はdietは気持ちだけ!
身体は更に上昇中です(;゚Д゚)
※3度目※
このダイエットを最後にしたい!目標を達成して維持していきたいです。。。3度目を成功させたい!ですね(^_-)-☆

2015/10/14~試行錯誤頑張ります(^▽^;)

皆さん!仲良くして下さい!よろしくお願いします。

※ー追記ー※ー※ー※ー※ー※ー※ー※ー※ー※ー※
Diet7日目から摂取カロリーをφ(..)メモメモ
Diet20目から筋トレ始めましたq(^^)q
Diet40日から決め事を追加、57日目ちょっと変更
Diet48日決め事に×が多い事から×の数に応じてpenaltyを発生させることに!

■決め事!《朝イチドリンク》《朝の3分Fitness》《ご飯は1食100g以内》《夕食は控えめ》《1日1800kcal迄》《仕事の日=昼食弁当持参・休みの日=夕食は18時迄》《腸活》
■dietのために今までに買ったアイテムの数々!使わなきゃ~!
【★ワンダーコアスマート★レッグマジックサークル★ダンベル他★バランスボール★wiiFit★コアリズム★ブートキャンプ】

※目標・月、約-3kg!(100g/日)※ー記録ー※
*2015/10/13/84.0kg
*2015/10/31/82.2⇒結果81.2kg(-2.8kg)で達成!
♡diet開始から18日間Total-2.8kg
*2015/11/30/79.2(78.2)⇒結果78.8kg(-2.4kg)未達成!
♡diet開始から48日間Total-5.2kg
*2015/12/31/76.1(75.7)⇒結果12/19.77.2kg(-1.0kg)未達成!
※12/20~01/06おサボり期間01/07現在78.4kg(+1.2kg)大失敗!
♡diet開始から86日目Total-5.6kg
*2016/01/31/73.0
*2016/02/29/70.1
*2016/03/31/67.0
*2016/04/30/64.0
*2016/05/31/60.9
2016年6月には目標達成予定(^O^)/
達成しても続けます宣言(*^^)v

■減量ご褒美(考え中)イヤン♡何にしようかな~♡考えてるだけで嬉しくなっちゃうン(*^▽^*)

※80kgを切り70キロ台を1週間続けたら(^^ゞ
最近気になってたワンダーコアスマートを買います!
11/26~12/02達成!12/07購入

※75kgを切り75kg未満を1週間続けたら(^_-)-☆
美容機器(フェイシャルのお手入れが出来たらいいな)

※70kgを切り60キロ台を1週間続けたら(^^♪
考え中!

※62kg標準体重に達したら(*^^)v
Bodyエステとかマッサージとかで癒されたい!

※目標の60キロを切ったら(^O^)/
ココはやっぱりプレゼントが欲しいなぁ~♡何でもいいから自分からじゃなくて(^_-)-☆約束取り付けることにしようっと!

■決め事×penalty
●one×1000円の罰金(゚Д゚;)v(中身の見えない罰金箱を用意して目標達成時に開けてパーッと使おう^^;;)
6日目にてルール改正
※×2個より罰金発生(^^ゞ
但し、罰金に対し 
次まで、100mダッシュ!で500円off
次の日、1日絶食!で50%off
all〇で1000円キャッシュバック!

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すみれ
すみれ

168cm 78.2kg

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