Coco-Diet

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ニックネーム Coco-Diet2016年8月期生
性別 女性
身長 160.9cm160.9cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.8kg(スタート時の体重)

48.9kg(最新の体重 BMI:160.9cm 48.9kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 24.8%(スタート時の体脂肪)

22.5%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 2016.1.11からダイエットを始めました。
38歳、18歳と16歳の母です。
スタート時点では54.8キロ、体脂肪24.8%…
最初の2ヶ月は食事制限のみでしたがなかなか体重が減りませんでした。
3月からスクワットチャレンジを開始♡
5クールほどチャレンジを続け気づけば体重が落ち、パンツもぶかぶかに。
38歳アラフォーでも努力したらした分カラダはこたえてくれると信じて現在は体重よりも体脂肪を落とすことを目標に頑張ってます♡

あばらが浮いてきてしまったため体重目標は元々46キロでしたが、48キロに更新しました。
47〜48キロをこのままキープして体脂肪率を下げて行きたいと思ってます♡

Garminユーザーです♡Garminユーザーさん声かけてください♡

2016.10.14現在47.4キロ 体脂肪21〜22%台
↓現在続行中↓
・3食食べて1日の摂取カロリー1200目標
・低炭水化物ダイエット
・腹筋
・ダンベルワークアウト
・ヒップアップワークアウト
・ウォーキング
・燃焼系スープ

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160.9cm 48.9kg

日記
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ライバル
27
被ライバル
15