ニコ

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ニックネーム ニコ2016年10月期生
性別 女性
身長 164cm164cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.9kg(スタート時の体重)

56.6kg(最新の体重 BMI:164cm 56.6kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 23.8%(スタート時の体脂肪)

22.5%(最新の体脂肪)

19.9%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 食事制限派   
自己紹介 確か2012年の正月。家族写真の自分のデブぶりに驚く。当時62kg。
その年から会社で健康診断が義務化される。
うちのような情報ダダ漏れな会社で醜態を広めるわけにはいかん!とダイエット開始。
それ以降3年、毎年減らし続けて、55kg台を記録するも4年目2016年3月、56.1kgと微増。
2016年夏くらいから、58~60kgをウロウロ高止まり…なんとかせねば!毎晩飲みつつダイエット実践中。

目標設定
11月30日 57kg…一応達成だけどまだまだ油断ならん

12月31日 56kg…57.5kg、ダメダメじゃん(笑)

1月31日 55kg
で健康診断に挑む

・朝は白湯
・毎晩ストレッチ
・酔っ払ってコンビニ行かない努力する
・よく噛む

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お酒はやめられない大人のダイエット
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ニコ
ニコ

164cm 56.6kg

日記
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10