yusuke

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ニックネーム yusuke2017年1月期生
性別 男性
身長 177cm177cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 101kg(スタート時の体重)

75.2kg(最新の体重 BMI:177cm 75.2kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

13.4%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ダイエットの記録も兼ねて登録しました!食事制限と運動メインで短期集中ダイエットしています。
とりあえず目標は-40kgかな
後は肉体改造!


----ルール----
1.(1日の摂取カロリー)≦(1日のランニング消費カロリー)
2.ランニングは、平日10km、土日15km以上走る
3.朝昼の食事はササミ➕サラダ➕α
4.晩は食べない
5.筋トレは2日に一度実施
6.飲み会の席では、食事制限はなし

投稿履歴

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2017年1月期生
2017年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ひまわり
  • ゆうらいと
  • しゃけ
被ライバル - 全てを見る
  • しゃけ
  • ゆうらいと
  • ひまわり
同期生 - 全てを見る
  • なつみか
  • N
  • とりぽん
  • しろぶたさん
  • みきたろう
  • しゅう
  • 4
  • 包子
  • あーちゃん
  • マユリ
  • まゆ
yusuke
yusuke

177cm 75.2kg

日記
52
ライバル
3
被ライバル
3