マーベリック

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ニックネーム マーベリック2017年1月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60.4kg(スタート時の体重 2017/01/05)

52.1kg(最新の体重 BMI:157cm 52.1kg

50.3kg(目標の体重 2017/07/04)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派  
自己紹介  2017年1月5日~4月4日 90日間 8kg減
 2017年4月5日~7月4日 90日間

 2年越しで体重がリバウンド・・・。
 運動(特にバドミントン)をするには問題ないけど服が・・・サイズアップしてしまったので買い替えが大変
゚(゚´Д`゚)゚

 お気に入りで買った服がタンスの肥やしになってしまったので復活させるべく体を絞ることに。
 あとパパが筋トレ復活したのを見て刺激をもらった。
 このままではパパよりも重い体になってしまう・・・
( ̄▽ ̄;)!!

 体重減だけでなくお腹周りの贅肉をなくして全体的に引き締まった体に生まれ変わる。

 バドミントンの為にスタミナは落とさず贅肉を脱ぎ捨てて軽くなる!!!!!!!
 目先の体重ではなく3ヶ月後の自分をイメージして一喜一憂しない。
 健康的に減量するのが第一目的。

 *夜20時以降は食べ物を口にしません。
 飲み物は対象外。

 殆ど日記はバドミントンの内容に偏っています。
 自己満日記です。

 ✿2012年7月にDHCにて遺伝子検査をしました。
 結果は…洋なし型でした。
 お食事傾向で見てもらっても洋なし型タイプでした。

 *月曜日 (=´ω`)ノおやすみだょぅ
 *火曜日 バドミントン
 *水曜日 バドミントン
 *木曜日 未定
 *金曜日 バドミントン
 *土曜日 バドミントン
 *日曜日 (=´ω`)ノおやすみだょぅ


♫30日間プランクチャレンジ♫ 
 1日目 20秒
 2日目 20秒
 3日目 30秒
 4日目 30秒
 5日目 40秒
 6日目 お休み
 7日目 45秒
 8日目 45秒
 9日目 60秒
 10日目 60秒
 11日目 60秒
 12日目 90秒
 13日目 お休み
 14日目 90秒
 15日目 90秒
 16日目 120秒
 17日目 120秒
 18日目 150秒
 19日目 お休み
 20日目 150秒
 21日目 150秒
 22日目 180秒
 23日目 210秒
 24日目 210秒
 25日目 210秒
 26日目 お休み
 27日目 240秒
 28日目 240秒
 29日目 270秒
 30日目 300秒

♫30日間スクワットチャレンジ♫
 Day 1- 50 squats
 Day 2- 55 squats
 Day 3- 60 squats
 Day 4- 休み!
 Day 5- 80 squats
 Day 6- 85 squats
 Day 7- 90 squats
 Day 8- 休み!
 Day 9- 110 squats
 Day 10- 115 squats
 Day 11- 120 squats
 Day 12- 休み!
 Day 13- 140 squats
 Day 14- 145 squats
 Day 15- 150 squats
 Day 16- 休み!
 Day 17- 170 squats
 Day 18- 175 squats
 Day 19- 180 squats
 Day 20- 休み!
 Day 21- 190 squats
 Day 22- 195 squats
 Day 23- 200squats
 Day 24- 休み!
 Day 25- 220 squats
 Day 26- 225squats
 Day 27- 230 squats
 Day 28- 休み!
 Day 29- 240 squats
 Day 30- 250 squats

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157cm 52.1kg

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