碧智

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ニックネーム 碧智2017年1月期生
性別 男性
身長 174cm174cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 125kg(スタート時の体重)

94kg(最新の体重 BMI:174cm 94kg

90kg(目標の体重)
体脂肪 44.9%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 いつの間にかもうすぐ
アラフォーになりますし、
ダイエット始めました。

今度の目標は90kgに設定します。


・MCTオイルダイエット
・8時間ダイエット
・インターバルトレーニング

この3つの組み合わせでスタート
現在はジムも併用しています。


フルにやると2-3kgくらい体重が
落ちますよ(笑)
ただ死にそうですが^^;

ダイエット開始からの
過去最低値(当初比)
94kg(-31kg) 6/16


経過報告
2017/1 125kg
2017/2 115kg
2017/3 103kg
2017/4 100kg
2017/5 95kg
2017/6 94kg 現在

【短期目標】
6月の末までに90kgを割る

【中期目標(順次改定)】
6月末までに89kgの達成
7月半ばまで85kgの達成
7月末までに82kgの達成
8月半ばまで79kgの達成
8月末までに76kgの達成
9月半ばまで74kgの達成
9月末までに72kgの達成
10月半ばまで71kgの達成
10月末までに70kgの達成


✔体重 120kg以下
✔体重 115kg以下
✔体重 110kg以下
✔体重 105kg以下
✔体重 100kg以下
✔体重 95kg以下(6/7)
◽体重 90kg以下
◽体重 85kg以下
◽体重 80kg以下
◽体重 75kg以下
◽体重 70kg以下

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碧智
碧智

174cm 94kg

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