トトロ

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ニックネーム トトロ2017年1月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.2kg(スタート時の体重)

46.9kg(最新の体重 BMI:158cm 46.9kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 32.8%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後  
自己紹介 初めまして♪
1/12から参加させて頂いた35歳/2匹の息子達(猫)を溺愛する猫バカな専業主婦です(=^ェ^=)

*最近、熱帯魚やハリネズミも飼い始めたので日記は動物話が多めです。
動物大好き(*≧∀≦*)


~そんな私のダイエット経緯~
お酒も大好きで仕事を辞めて毎日飲んで食べてたら1年で15kg増加(°Д°)
さすがにヤバイと思い、2016.6月/55.2kg/32.8%からダイエットを開始!

現在は引き締まった健康的で綺麗な(女性らしい)体を目指しています。
*体重はDC開始当時の46kg台をキープor増やす事が目標。


運動は引きこもりの為自宅でのみ。
☆部位毎に2kg~10kgのダンベルを使った筋トレ
☆筋トレ後30分以内の有酸素運動(エアロバイクやHIIT等)
*運動後は基本ゴロゴロして過ごしてます(^^;

ダイエットのモットーは
☆痩せたいなら3食何でも適度に食べる。←全く食べないとかご法度!

☆食事制限ではなく食事改善をする。←本来のダイエット方法はこれ!

☆痩せる事だけでなく、痩せた後の事を考えたダイエットをする。←目先の事だけ考えない!

☆楽しみながらやる。←これマジで大事!

☆運動は減量ではなくボディメイクの為にやる。←減量だけなら運動は必要ない!


★一時期、体重が44kg前半になり‥一旦ダイエット休んで(サボって)増やしました。
体重減少がストレスになるので、現在測定記録は不定期です。
*数字より見た目重視って事で(笑)

こんな感じですがよろしくお願いしますm(__)m

●日記へのコメントはライバルさんのみにしております。
ライバル登録・解除はご自由にどうぞ♪
こちらも自由にさせて頂きます。
*一定期間更新がない場合や何回か交流させて貰って違和感がある方は解除させて頂きます。

●不健康なダイエット(極端な食事制限・糖質制限・断食やファスティング・置き換え等)してる方は最初からごめんなさいm(__)m

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