トトロ

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ニックネーム トトロ2017年1月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.2kg(スタート時の体重)

46.6kg(最新の体重 BMI:158cm 46.6kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 32.8%(スタート時の体脂肪)

26.2%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後  
自己紹介 初めまして♪
1/12から参加させて頂いた34歳/2匹の息子達(猫)を溺愛する猫バカな専業主婦です( *´艸`)

仕事を辞めて毎日飲んで食べてたら1年で15kg増加(°Д°)
さすがにヤバイと思い、2016.6月/55.2kg/32.8%からダイエットを開始!

現在は引き締まった健康的で綺麗な体を目指していて、筋肉をつけて体脂肪を減らす事を目標にしています。
*体重はDC開始当時の46kg台をキープor増やす事が目標。

~ダイエットスタイル~
☆食事制限・カロリー管理は特にしていません。
3食好きな物を食べています。*脂っこい物は苦手。
お菓子類も苦手で普段は全く食べません。
★食事は抜かずちゃんと食べる。
ずっと1日1食でしたが、3食きちんと食べるようにしました。
☆毎日3Lは飲んでた大好きなビールを週1回に控えてますが、解禁日は遠慮なく飲んで、普段は食べないチョコ等を食べてます。解禁日の摂取カロリー約3,000kcal(^^;←そりゃ太るわ(笑)
☆筋トレと有酸素をする。
自宅でダンベルを使った筋トレ&エアロバイクを1時間程やっています。

ダイエットのモットーは『楽しく食べて心も体も健康的になる』です(^^)

こんな感じですが、よろしくお願いします(*^^*)
ダイエット&猫好きなお友達、大募集中です!!
*不健康なダイエット(極端な食事制限・糖質制限・断食やファスティング・置き換え等)してる方は見てて辛いので最初からごめんなさいm(__)m

☆正直者の為(笑)思ってる事しか言わないので、むやみに励ましたり褒めたりはせず、たまにキツい言い方をするかも知れませんm(__)m
悪気はないので予めご了承下さい。
★ライバル登録&解除はご自由にどうぞ♪
私も自由にしますんで(^^)

*2/9 スタート体重/体脂肪をダイエット開始時2016.6.10の数字にしました。

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158cm 46.6kg

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