ゆり

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ニックネーム ゆり2017年2月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.5kg(スタート時の体重)

52.8kg(最新の体重 BMI:160cm 52.8kg

49kg(目標の体重)
体脂肪 28.6%(スタート時の体脂肪)

28.9%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 2017/2/5 スタート
体重53.5kg/体脂肪率28.6%


2/28
目標:体重52.0kg/体脂肪率28.0%
結果:体重53.0kg/体脂肪率28.3%

3/31
目標:体重50.0kg/体脂肪率26.0%
結果:

4/26(入院)
目標:体重49.0kg/体脂肪率25.0%
結果:


・毎朝体重/体脂肪率を記録
❌朝食を酵素ドリンクに置き換え
・8時間ダイエット
・レコーディングダイエット
・夕食は炭水化物なし
・間食にヨーグルト+チアシード

・ウォーキング
・プチエクササイズ
・フラフープ


~2017/2/22よりルール変更~


・朝食を酵素ドリンクに置き換え

 ↓↓↓

・朝食:軽め
 昼食:しっかり
 夕食:軽め
 酵素ドリンクは間食として1日1杯は飲む

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2017年2月期生
2017年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ゆり
ゆり

160cm 52.8kg

日記
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