ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg
BMI20
43.8kg
BMI21
46kg
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満度1(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満度2(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満度3(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満度4(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

1603日目。 - 凌

【朝】ー【昼】ー【夜】17:2069.2kg53%【便通】あり【その場ジョギング】20分【ストレッチ】10分

Height
148cm
Weight
69.2kg(+1.4kg)
Fat
53%
URL
/diaries/2017/01/19/4506358.html

飲み会の誘惑 - のむらい

はお酒苦手なのでそこまで辛くないけど、ツマミはカロリー高い揚げ物とか多いから勘弁して欲しい…夜は基本的に食べないようにしてから10日間経って大分胃が小さくなった気がする。このまま50kg代をはやく卒業...

Height
148cm
Weight
50.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506274.html

お仕事のひ。 - ☆いちご☆

朝食 トマトジュース ヨーグルト昼食 ごはん100g 生卵間食 チョコもなか夕食 カキフライ弁当運動 ウォーキング一時間半 腹筋50回 スクワット30回お仕事のひだったので、晴天の中たくさん歩き、気持...

Height
148cm
Weight
61.4kg(-0.3kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2017/01/19/4505708.html

19日目 - ぶた丼

お腹の調子があ…(´;ω;`)最近快便だったのに、ここ最近ひどい!!【ご飯】朝昼:おもちチーズ2個ラピュタパンマヨネーズ夜:インスタント焼きそばスープほろよいサワー生姜焼き味見ヤーコンのきんぴら味見豆...

Height
148cm
Weight
45.2kg(+0.4kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/01/19/4505230.html

1.19 健診まで36日! - ムチッとさん

朝…納豆ご飯昼…スシロー夜ロールキャベツ(冷凍シューマイ入り)カロリーも低いシューマイを入れてロールキャベツを初めて作ってるみました。写真はいかにも上手く作れたぜベイベ的に見えますが他は煮崩れてました...

Height
148cm
Weight
51.3kg(0kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2017/01/19/4505191.html

0118 - アキラ

記録のみ

Height
148cm
Weight
72.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504608.html

放置していた… - えび

体重計時々乗ってるけど、あまりの増え方に怯えて見ない振りをしていた( ´_ゝ`)もやしスープ

Height
148cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504465.html

アーモンド? - ユメノ

お腹の不調はアーモンドのせいかもしれないです。1日4〜8粒で食べ過ぎではないんですが…体質と合わないのかも?一回止めてまた食べて確認します。気のせいだといいんだけどな。少量で満足して栄養がある美味しい...

Height
148cm
Weight
49.9kg(-18.1kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/01/18/4503926.html

5日目 - まる

雪溶けて良かった!今日はエステで発汗してもらいましたー!お店の体重計だと施術前が47,3Kgで家ではかった時よりもちょい軽いですーまぁ微々たるもんですけどねー!今日は1日1食。16時に小豆カレーを食べ...

Height
148cm
Weight
47.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503168.html

センター終わった! - tutu*

センターまではとりあえず体重気にしないで勉強してたら去年から11キロも増えてたから二次試験に向けての勉強と並行してダイエット!

Height
148cm
Weight
59kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4500988.html

体重のみ - あおやま

毎日鍋が食べたい

Height
148cm
Weight
44.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/13/4498267.html

(>.<) - 鈴

旦那の実家、体重計なくて体重・体脂肪測れない。毎日記入頑張ってたのにショック(泣)近くのコンビニに行ったくらいで、あとはずっとお義母さんの話し相手になってたから全然運動してないです(涙)体重・体脂肪増...

Height
148cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/11/4496215.html

自主練習ダイエット - あんぱんママ

来月末にある、フラダンスの発表会。私のフラダンス歴は、まだ3年くらいで、入ってるサークルの中ではぺーぺーの新人。年に2度ほどある発表会も、家族の体調不良や、自身の都合が合わなかったりで、まだ2回しか出...

Height
148cm
Weight
58.8kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2017/01/12/4496081.html

夜 - ねも

体重戻っている〜あ〜

Height
148cm
Weight
57.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/01/10/4493721.html

ホットアップルパイにはやっぱりアイスクリーム - みんちゃん

会社でくしゃみ鼻水が止まらなかったら困るので薬を持って出社。くしゃみ鼻水は大丈夫だったけど途中から喉が痛すぎて持ってきた薬を飲んだらなんとかなった。てか未だに両隣は風邪をひいてて咳き込んだり鼻かんだり...

Height
148cm
Weight
45kg(-4.6kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/01/10/4493603.html

久しぶり母の知り合いきた - bezitarisuto快眠侍

昼間中華料理屋行くって行ったからね。微妙な感じ。中華苦手何ですよ。和食は好きなんだけどね。結局エビやコーンスープが苦手であまり食べなかったよ。でも唐揚げやキャベツのせんぎりは美味しかったと思った。...

Height
148cm
Weight
45.7kg(-3.1kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/01/08/4491083.html

1/6 - よしはる君

Height
148cm
Weight
57.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/01/06/4488720.html

三が日 - rose

お正月も終わり、実家でのゆったり生活も終わり(泣)、自宅に戻る。仕事、家事、育児、教育、、また始まるのか。ジム通いも習慣にしないと!

Height
148cm
Weight
49.9kg(-0.1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/01/03/4485787.html

2017 - 桃凛

ぶくぶく55キロです9号スカート入らんくなった(笑)2017年寝正月から始まりましたが今年こそ痩せるぞーヾ(^ω^)ノ゛フラグ

Height
148cm
Weight
55kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/01/02/4484875.html

目指せ39kg - なな

初めて投稿する日記です。こういったSNSに登録が初めてて、右往左往しながらの参加となりますが、皆さまどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m誘惑が多いこの時期…どうにかスタート体重よりも増やすことな...

Height
148cm
Weight
45kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/30/4482335.html

減ったな - ちびデブ-

昨日の夜結局ナゲット2個とポテトだけ。家にカラーラって揚げないで揚げ物できる代物あるから油使わず!!まぢカラーラ神よ♡惣菜で買った揚げ物もカラーラさん使えば油も落ちるしカリッカリになるしね(*´艸`*...

Height
148cm
Weight
47.1kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2016/12/29/4481734.html

START! - かすみ☆

タイトル通り今日から本格的にダイエット始めます!妊娠出産を経てたるんだお腹を引き締めたい٩( 'ω' )و

Height
148cm
Weight
40.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2016/12/18/4471069.html

12月 - ケイト

1年って、あっという間!仕事も、やり忘れがないかフル回転だ~。朝の運動:腹筋、レッグアップ、スクワット、プランク

Height
148cm
Weight
58.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2016/12/07/4459316.html

ボチボチ - 華

頑張りますかぁ( ̄∀ ̄)

Height
148cm
Weight
58.5kg(-1.5kg)
Fat
45.7%
URL
/diaries/2016/12/07/4458894.html

今日から頑張る! - DEBU

11月から付き合いが増えてしまい、彼氏より体重が重くなるという非常事態。。(><) 口が裂けても言えない!ってことで、今日から日記をつけはじめたいと思います♪スローペースだったり、 そうじゃなかったり...

Height
148cm
Weight
59.9kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/06/4457678.html

3日目 - rmamadiet

今日はショッピングデー。買いすぎた。。。主人には言えない!!朝 プロテイン昼 オムライス(外)夜 シチュー少し間 ゴディバのジュース ごまクッキー明日は友達親子と遊ぶ日。お昼はピザのデリバリー...

Height
148cm
Weight
58.1kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/01/4452179.html

はじめました - koto

まずは断食から。

Height
148cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2016/11/27/4448373.html

晩酌アリ 連続2日目 - とっくり

今日はマンモの検査の日だったので、折れてる足をかばいながら駅まで行って地下鉄に乗ったところで検診チケットを忘れてることに気づいた。ルミネで映画でも見ようかと思ったけど、NMBのホラーと小栗旬くらいしか...

Height
148cm
Weight
51.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2016/11/26/4447631.html

状況確認 目標 方法 - たけのこのまご

現在体重 49kgウエスト 67㎝二の腕 23.5㎝ヒップ 90㎝太もも 53㎝ふくらはぎ 34㎝目標体重 42㎏ウエスト 55㎝二の腕 21,5㎝ヒップ 79㎝太もも 43㎝ふくらはぎ 30㎝htt...

Height
148cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2016/11/26/4447550.html

明日から始めます。 - めぐ

昼→パンケーキ(アイスのせ)夜→ごはん豚肉塩ダレあじのマリネ小松菜ナムル白菜ゴマダレキャベツ塩ダレアイス少し夜食→卵かけご飯...明日からがんばります(;´∀`)運動→踏み台昇降20分ワイドスクワット...

Height
148cm
Weight
51kg(0kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2016/11/24/4445850.html