ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg
BMI20
43.8kg
BMI21
46kg
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満度1(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満度2(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満度3(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満度4(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

1817日目。 - 凌

【朝】10:5060.2㎏43%【昼】13:2060㎏43.1%【夕】17:1559.8㎏44.2%【夜】23:3059.6㎏45%【便通】×【ヨガ】10分【ストレッチ】20分【スクワット】10回×3...

Height
148cm
Weight
59.6kg(-8.2kg)
Fat
45%
URL
/diaries/2017/08/21/4754211.html

ダイエット1日目 - さくら

朝 ヨーグルト クッキー1枚完食 クッキー1枚昼 お弁当 梅おにぎり クッキー1枚夜 納豆 野菜ジュース クッキー1枚買ってしまったクッキーを無くすために食べてしまったけれど、時間をおいて食べたので大...

Height
148cm
Weight
56.4kg(-0.2kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/08/21/4754089.html

恐るべし生理前 - satona

タイトル通り痩せるどとこか、見事に体重増加(;´༎ຶД༎ຶ`)生理前の胸の張りもあるし、しょうがないとはわかってるけどね〜。お通じ3回もあったのに(T┏_┓T)今は、とにかくガマン‼️ダイエット中のみ...

Height
148cm
Weight
42.6kg(-3.4kg)
Fat
15%
URL
/diaries/2017/08/21/4754008.html

60を下回った! - あんぱんママ

ギリギリだけど60キロを下回りました!子供たちのご飯の消費量が思いの外増えてきて、夕食時、私の分のご飯が残らない事件が2日つづき、謀らずも炭水化物抜きになってます(笑)お腹すいちゃって、つい夜オイコス...

Height
148cm
Weight
59.9kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753856.html

なかなか - ☆いちご☆

減らないが、頑張ってゆこう。朝食 おもち ヨーグルト昼食 菓子パン三個間食 コーヒー夕食 お魚 お野菜の炒めもの お豆腐 ごはん運動腹筋50回 スクワット30回...

Height
148cm
Weight
62.8kg(+1.1kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2017/08/21/4753831.html

22日目 - co-ko

昨夜朝食/無し昼食/カレーライス、焼き肉間食/じゃがりこ、カフェオレ、ガルボチョコ夕食/こんにゃく麺、豆乳スープ、野菜炒め、生姜焼き昨日は息子と海水浴。たくさん動いた分、たくさん食べてしまったので、今...

Height
148cm
Weight
55.6kg(-1.4kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2017/08/21/4753667.html

食品血糖値測定ダイエット - Fukunaga

針やチップがなくなってきました。知らないうちにいろんな食べ物摂取してますね。1番よかった組み合わせは現時点では→野菜サラダ1番最初。ベジファーストと汁物とゆで鶏と雑穀ご飯もしくは、大麦ご飯。100グラ...

Height
148cm
Weight
54.1kg(-0.6kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/08/21/4753575.html

49.6kg - ぽん子

14週間終了。

Height
148cm
Weight
49.6kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/08/20/4752905.html

昨日も今日も飲み会 - ねも

いつみられてもいい自信があるひとになりたいて思った今日

Height
148cm
Weight
49.8kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2017/08/20/4752584.html

30日チャレンジ - まる子

3日目スクワット30回筋肉痛。。。

Height
148cm
Weight
43.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/08/17/4750477.html

復帰46日目 - まふぃん

お誕生日プレゼントを娘からのもらいました。玄関開けたら置いてあった‼️‼️サプライズ生理2日目‼️デトックスしたい。毎日お水1,5リットル飲んでます‼️...

Height
148cm
Weight
54kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750175.html

117日目 - くま娘

7:15 フルグラ+ヨーグルト、パン1/312:30 お弁当19:30 冷やし中華、ウィンナー間食 きな粉餅、パイの実夜体重53.3kg32.4%

Height
148cm
Weight
53kg(+0.5kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2017/08/17/4749749.html

体重計るの忘れた - まりりん4649

だけど、さっき生理が来たから記入しておく

Height
148cm
Weight
47.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/08/16/4748136.html

一昨年のスキニーパンツ - 未来

一昨年は47キロまで頑張ってダイエットしました…が!見事にリバウンド!!一昨年履けたスキニーが今では、パッツパッツ!ずっと履いてると血の流れが止まりそう~(笑)このパンツを部屋に飾って痩せねば!...

Height
148cm
Weight
49.9kg(-0.6kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/08/16/4747979.html

誕生日 - 伊月

今日は誕生日でした。お祝いされるのはあまり好きじゃない。Facebookで誕生日を非公開にしたら親友二人と家族からしかお祝いされず笑でも、すごく嬉しかったな。この二人だけでいいと思っちゃった。トマトを...

Height
148cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/13/4745576.html

3日目 - やすこ

めっちゃ飲み食いしたけど、維持(^o^)!今日しっかりナカメ式で巻き返そう( ^∀^)朝 なし

Height
148cm
Weight
51.6kg(-1.9kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2017/08/12/4744346.html

順調順調♪ - ぶた丼

今月中にあわよくば42kgが一番嬉しいけど…とりあえず、44kgキープと43kgの数字が見えることを目標にします!!やってることは、早寝早起き、朝昼食べて、タンパク質多めに(甘いものも食べてます!しか...

Height
148cm
Weight
44.5kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/08/11/4743366.html

忘れてた - とん子

なんだかんだ いろいろ大変なことありすぎて運動する時間もなく心に余裕もなくダイエット中断してたあかんな・・・・

Height
148cm
Weight
74.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/08/11/4743219.html

0809 - アキラ

とりあえず、筋トレ!!!

Height
148cm
Weight
71.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/08/09/4741518.html

ホワイトニング - ちゃんちぃ

先月から歯医者でホワイトニングに通ってるんだけど、けっこう白くなってきた〜ヾ(●´∇`●)ノさすがに芸能人並みの白さにはなれないけど最初に比べれば満足♪ただ、色の濃い物を口にしないように気をつかうのが...

Height
148cm
Weight
46.7kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2017/08/07/4739216.html

腰が痛い(´pωq`) - もも

体重増えてるww朝…美禅食昼…セブンの塩昆布と枝豆のおにぎり すじこのおにぎり からあげ夜…餃子とメンマラーメン腰が痛くて歩くのが辛い…( ;∀;)...

Height
148cm
Weight
56.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/08/02/4733160.html

day 4 - むっちゃん

昨日はお米たくの面倒でなにも食べなかったら体重へってる笑朝は腹筋50回2日くらいお腹の筋肉痛すごかった~ちゃんとごはん食べてテスト最終日がんばろうo(^o^)o...

Height
148cm
Weight
54.7kg(-0.9kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/08/02/4732718.html

103日目 - yoyoyo

ここ一ヶ月で、一度増えてしまったのを戻して、月間トータルで停滞中って結果です〜(とほほ・・・)日記はオサボリぎみだけれど、計測は日々続けて、増えないようにゆっくり減量続けていきます!...

Height
148cm
Weight
54.7kg(-7.5kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/07/25/4723778.html

更新(*´∀`*) - もふもふ

相変わらず、46〜45キロを行ったり来たりのもふもふです(笑)母親に、下腹出てたのがスッキリしてきたね。と言われ下腹とウエスト測ってみました。ダイエット始めて2週間後の数値ウエスト…65センチ 下腹…...

Height
148cm
Weight
45.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722468.html

だるい - あおやま

動くと痛いとかはないけど、今日はだるい。でも、今日もジム行く

Height
148cm
Weight
43.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/07/19/4716635.html

day116.昼 - あちゃ

やっと51.3kgまで落ちました、、(笑)でもこれ、胃腸炎にかかってなにも食べ物食べれないから落ちただけだからまたすぐ戻っちゃうかな、、(;_;)これからもがんばります!!!...

Height
148cm
Weight
51.3kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/07/14/4711423.html

ダイエット中 - ☆まぁのすけ☆

ダイエット中

Height
148cm
Weight
64kg(-1.3kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2017/07/13/4709830.html

ジム - yuppy40

今日はジムに行ってきました。ルームランナーで走れるかどうか試してみたら20分完走できた✨✨調子に乗って2セットして、エアロバイクも2セット…夜はやっぱり足が怠くて眠れなかったわ昨日はお友達の都合でウォ...

Height
148cm
Weight
50.5kg(-0.5kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/07/06/4702651.html

1日目 - りり

朝 青汁の牛乳割り昼 蒸し鶏サラダ(ファミマ)夜 坦々麺 半分夜はジムでプール。水中ウォーキング15分スキンダイビング 20分

Height
148cm
Weight
52.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/05/4700819.html

やっと減り出した - トトリ

ここの所停滞期でうんざりしてたけどやっと減り出したー。今日はビリーも久しぶりに出来たしよかったと思うー

Height
148cm
Weight
51kg(-9.9kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/07/02/4696772.html