ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg
BMI20
43.8kg
BMI21
46kg
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満度1(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満度2(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満度3(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満度4(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

71日目 - くま娘

10:00 チョコスコーン3個13:00 マックポテトM20:20 鶏胸肉とナスのさっぱり煮、シャケ焼、味噌汁夜体重53.2kg

Height
148cm
Weight
52.5kg(0kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/06/26/4689548.html

週末太り(笑) - ちゃんちぃ

入院している平日は一人前を食べきらない食事をしていたので一時帰宅していた土日は一人前を食べてみました。そしたら、消化不良を起こして見事に胃もたれ&増量(笑)そんな今日はほぼほぼ食べれずに居たからトータ...

Height
148cm
Weight
50.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689452.html

無題 - たれぱんだ

2日間続けてのカロリーオーバー!更に昨日より多い540カロリー…絶対増えた…反省。先程やっと月のものが来て ほてり と のぼせ から解放☆が、喉が痛いので風邪到来?!明日からは2日間の悪行を改めるべく...

Height
148cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689393.html

1日1食ダイエット19日目♪ - satona

今日も1日1食で乗り切れた!生理中だけど、生理痛もなく、元気に過ごせた。お腹はとっても空いて、夕方は力出なかったけど、空腹をら楽しむ事に。これから、減って行くかな?もうちょっと!がんばろー!...

Height
148cm
Weight
43.7kg(-2.3kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2017/06/26/4689370.html

劇太り。 - ☆いちご☆

朝食 バナナ二本 コーヒー昼食 冷やし中華 80キロカロリーのアイスクリーム カステラ夕食 ごはん80g 魚 野菜炒め運動 なし生理前なのか、劇太りしました。甘いもの炭水化物などの食べ過ぎには気をつ...

Height
148cm
Weight
63kg(+1.3kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/06/26/4689252.html

7日目(禁酒1日目) - まい

昨夜の飲み会では、あまり食べなかったので良かった。・・・が、夏バテか何もする気が起きず、一日中寝ていて、身体が重い・・・とりあえず、明日からの仕事に向けてひたすら休ませてもらった。朝/ なし昼/ こん...

Height
148cm
Weight
55.8kg(-0.2kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2017/06/26/4689112.html

復帰7日目 - まふぃん

今週は54㎏目標です。

Height
148cm
Weight
55.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4688751.html

1760日目。 - 凌

【朝】11:3561.6㎏46.6%【昼】14:5061.4㎏44.8%【夕】18:2061.2㎏46.6%【夜】21:4561.2㎏39.8%21:50烏龍茶 0kcalトマトジュース 38kcal...

Height
148cm
Weight
61.2kg(-6.6kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2017/06/25/4688513.html

生理のせいなのか仕事がハードだったのか - ねも

なんだかあたまがうまく働かなかったなー疲れたなー

Height
148cm
Weight
51kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4688303.html

73日目 筋肉痛! - yoyoyo

昨日は、久々(8週ぶり?)にヨガに行ってきました。以前受けた時よりもだいぶ余計な肉が落ちているからか、ポーズがすごく楽にできて調子にのっていましたが、明けて今日、背中・腿裏が筋肉痛です・・・昨日の食事...

Height
148cm
Weight
54.9kg(-7.3kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2017/06/25/4687817.html

減ってきてる! - あんぱんママ

二男が金曜に、学校で育ててる大葉を収穫して持ち帰って来てくれました。夕食はそれを使って、しそ餃子に!大好きな餃子だと、普段から食欲旺盛な息子たちと夫はさらに食べる!食べ残したら冷凍保存しようと、50個...

Height
148cm
Weight
59.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4687351.html

うーむ - まりりん4649

この日記は前回よりも体重が減った時にしか記入してないんだよね(*´ω`*)でも去年の最高体重を書いておくね53㌔ずーん

Height
148cm
Weight
47.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4687021.html

記録のみ - ろき

昨日は朝からウォーキング1.5キロしてそれで終わりかと思ったら会社のおつかいで二駅さきまでおでかけ。試しに行きを歩いてみたらめちゃくちゃ汗かいた笑さすがに会社帰って汗だくはちょっとと思って帰りは電車で...

Height
148cm
Weight
51kg(-19kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/06/24/4686530.html

10分ジョギング - あおやま

5時に起きれたので、だらだらとジョギングをしてみた。チョコたべて、コーヒーのんで準備運動してスタート。のろのろ走って、疲れたらすぐに歩く、走れるようになったらまたのろのろ走る(笑40分くらい外にいたけ...

Height
148cm
Weight
44.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686528.html

26日目 - ぽん

後ほど

Height
148cm
Weight
65.8kg(-4kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2017/06/23/4685948.html

day93.夜 - あちゃ

やっと51キロ代に!!!❤︎51.9っていうギリギリだけどすっごく嬉しい\( ˆoˆ )/食べる量を減らしても満足できるように頑張ってます( `◡͐´ )✧今月中に50キロ代なりたいな〜〜ᵕ̈*...

Height
148cm
Weight
51.9kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/06/21/4683519.html

更新が… - ぶた丼

最近の更新度が下がってて( ̄▽ ̄;)でもあすけんさんでは食べ物入力してます!!ただ、ジョギングはサボり気味…。なので、通勤での10000歩を主に頑張りたいです!!!食べ物を意識して減らしつつ、消費カロ...

Height
148cm
Weight
46.5kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/20/4682378.html

少しだけ痩せた - 快眠侍

全然ライバルさんには叶わない。お腹が下腹がダメでもやっぱりけんこあに痩せよう。今日はグータラ好きなことしてダラダラ過ごす。好きなことしてダイエットしなき。明日から真面目に頑張ろ...

Height
148cm
Weight
53kg(-1.3kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/06/20/4682244.html

ブー - 桃凛

60キロも近いぞー\( ˙ω˙ )/高1の時が最デブな時で60キロだったからそれを塗り替える勢い( ิ- ิ )痩せよう(ºωº)

Height
148cm
Weight
59.2kg(+5.2kg)
URL
/diaries/2017/06/19/4680762.html

少し痩せた - トトリ

朝コーンフレーク昼盛岡冷麺夜高野豆腐の含め煮、コールスローなんか体重が行ったり来たり。知らず知らずに食べ過ぎてるのかも!

Height
148cm
Weight
51.7kg(-9.2kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/06/16/4677787.html

体重↑ 体脂肪↓ - ちび

ダイエット記録して2回目です(´-`)

Height
148cm
Weight
47.4kg(+3.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/06/15/4676590.html

復活 - ぷにこ

痩せてない・・・( ノД`)6月30日までに60キロ切ります!(宣言)12月31日までにめざせ40キロ代・・・!ただ、数日前に広範囲で火傷をしてしまい、毎日病院通いなのでしばらく運動は出来ない感じです...

Height
148cm
Weight
62.5kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2017/06/13/4673739.html

0610 - アキラ

やっぱり、二十代と比べて痩せにくいっていうのを痛感している今日この頃…同じようなダイエットプランを実行しても減りがゆったりΣ(・ω・ノ)ノまぁしょうがないのか(´д`)継続してくしかないなぁ…...

Height
148cm
Weight
71.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4671388.html

ヘルシア - belle

❇︎ヘルシアを飲み始めて減って来た。

Height
148cm
Weight
55kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4670969.html

昼の - とん子

バーガーセットの結果~

Height
148cm
Weight
73.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/04/4662595.html

久々 - じゃっきい

暑くてアイス食べたり、いただいた自家製梅酒がおいしくてハマったりしてました。生理終わったので、気を取り直して頑張る!

Height
148cm
Weight
44.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/05/26/4650504.html

(/ー ̄;) - 鈴

昨日の夜、ご飯食べてなくてお腹が空いたから寝る前にプロテイン飲んだ。そしたら体脂肪アップヽ( ̄▽ ̄)ノ寝る前飲むのは駄目だったかぁー。あーあ( ;∀;)今日はウォーキングしたけどちょっとダラダラ歩き...

Height
148cm
Weight
55.2kg(-1.2kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2017/05/12/4633740.html

うーん またしても - ぽにこ

日記も少し間が空いてしまった・・・その間にGW太りで結局1キロ増えてる・・・( ;∀;)休みは嬉しいけど、食欲に負けてしまううう食べても動けばまだいいんだけど・・また頑張ろう( ;∀;)...

Height
148cm
Weight
54.5kg(+0.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/05/08/4628461.html

イメチェンをしたい - とりこねこ

イメチェンをしたいと思い立ちダイエット再開をします外見も中身ももっと大人らしくありたいと最近ますますそう思うようになったので自分を甘やかす食生活から自分を大切にする食生活に!10年以上そりゃ太るわって...

Height
148cm
Weight
56.1kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/05/01/4621901.html

まだまだ - cannogi

もう少しで元にもどる

Height
148cm
Weight
46.9kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618305.html