ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg
BMI20
43.8kg
BMI21
46kg
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満度1(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満度2(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満度3(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満度4(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

。 - よしはる君

朝*パン…500㌔㌍

Height
148cm
Weight
57.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581263.html

無題 - まる子

朝45.2kg→夜45.4kg

Height
148cm
Weight
45.4kg(-0.6kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2017/03/25/4581139.html

8日目 - じゃっきい

【朝ごはん】玄米味噌汁卵焼き【昼ごはん】…法事ビール(1.5L)お刺身お寿司煮魚すき焼き(子どもに肉を奪われたので肉以外)イチゴわらび餅【夕ごはん】反省して味噌汁のみやばい。【運動】朝、長男と小学校ま...

Height
148cm
Weight
46.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580961.html

day6.夜 - あちゃ

今日は朝からちょっと運動して、おうちで映画鑑賞〜ᵕ̈*夜ご飯は会社の先輩にお寿司屋さん連れて行ってもらいました❤︎美味しすぎました、、(๑˃̵ᴗ˂̵)♩背筋を20×3セットしてからの、半身浴なうです♨...

Height
148cm
Weight
54.2kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580916.html

お出かけ。 - ☆いちご☆

今日はちょっとお出かけしていました。朝食 バナナ トマトジュース ヨーグルト おもち昼食 おもち二個間食 コーヒーゼリー夕食 牛タン定食運動 腹筋50回 バランスボール スクワット30回 ウォーキング...

Height
148cm
Weight
62.1kg(+0.4kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2017/03/25/4580856.html

4月1日からリスタート - アキラ

しようと思います。それまでダラダラします(笑)

Height
148cm
Weight
72kg(0kg)
Fat
44.3%
URL
/diaries/2017/03/25/4580848.html

1667日目。 - 凌

【朝】ー【昼】13:1567kg13:30サラダ 82kcalミニトマト 21kcalカレーライス 302kcal焼き芋 417kcalりんご 62kcalトマトジュース 38kcal麦茶 3kcal...

Height
148cm
Weight
67kg(-0.8kg)
Fat
52.4%
URL
/diaries/2017/03/24/4580700.html

2ヶ月と25日目 - ぶた丼

46kg!!!このまま…45kg代にならないかな…お願いっ!!!!!

Height
148cm
Weight
46kg(+1.2kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/03/25/4580320.html

腰痛 - あんぱんママ

昨日から、腰が痛いです(TT)仕事から帰ると、ほどなく来客、夕食をつくって振る舞い、どっと疲れてまた次の日、仕事のあとで来客…(((^^;)そんな日々が4日続いてしまったのが影響したのか?腰痛のため、...

Height
148cm
Weight
58.8kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580029.html

今日から - こころん

今年の年末年始でなんと5キロも太ってしまい、痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつ、気付けばもう4月前……。この調子だとあっという間に夏がきちゃう!と思い、ダイエットすると決め食事制限、運動、エステに通うも全...

Height
148cm
Weight
46.1kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579826.html

旅行2日目 - ねも

スクワット3日目

Height
148cm
Weight
54.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579590.html

久しぶり - bezitarisuto快眠侍

昨日から、太の部屋を初めた。筋トレして、体重が久しぶり45.6kgになった。娘のことは、何も変わっていない。でもとりあえずMPOに無料相談メールした。携帯番号も教えたのでいずれ電話がかかってくるだろう...

Height
148cm
Weight
45.6kg(-3.2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/03/24/4579537.html

朝 - pipi

昨日は朝納豆ご飯昼サラダゼリー夜なし間食ハリボーグミするめ梅なのになんで昨日より増えてるのーー!?夕飯も一昨日は中華食べたけど昨日は食べないで我慢したのにーーーーはぁー。まだ始まったばっかだし頑張ろ。...

Height
148cm
Weight
47.4kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579415.html

しらたきパスタ!! - ぽにこ

いよいよ本格的にやらないとなーと思い夕飯をしらたきメニューにしてみました。調べたらしらたきでカルボナーラ、明太パスタ・・・って出てきて味どうなんだろう・・・と微妙な感じでしらたき明太パスタ作ってみたん...

Height
148cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578859.html

(^_^;) - ラッキーちゃん

朝:スープ(しめじ、人参、大根、玉ねぎ、カボチャ、ささみ、ねぎ)、トースト、目玉焼き、コーヒー昼:オムライスむすび、舞茸にぎりおやつ:すあま、バナナチップ夜:スープ(えのき茸、大根、玉ねぎ、人参、ささ...

Height
148cm
Weight
107kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578255.html

野球の試合まであと45日! - ムチッとさん

朝…サラダ・ご飯、昼…みそ汁・おにぎり

Height
148cm
Weight
50.5kg(-0.8kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2017/03/21/4576544.html

鉄板焼ジムサウナ - rose

鉄板焼ランチ。もりもり食べる。スパークリングワインとガーリックライス美味しかったなぁーーー反省すべく、ジムで追い込み、サウナも。夕飯もほうれん草のおひたしときんぴらごぼうを少量。...

Height
148cm
Weight
48.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/03/20/4575701.html

プチ断食します。 - ぴっぴ

今日1日水分だけで過ごします!1週間前の体重は43.7kgでしたがイベントが続いてダイエットもしていなくて増えてしまいました( ˃_˂ഃ )明後日からは旅行でダイエットできそうにないので、帰ってきたら...

Height
148cm
Weight
45.6kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/03/16/4571258.html

登録し直し。 - 林檎

【朝】●手作りハンバーグのハンバーガー●サラダ●大根の味噌汁【昼】●カスタードパイ?のお菓子×2●甘栗小袋1パック

Height
148cm
Weight
59.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/03/13/4567834.html

57.7kg 39.1% - しょう

ちょっとずつ減ってる(๑´ω`ノノ゙

Height
148cm
Weight
57.7kg(+4.5kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2017/03/09/4563124.html

-0.2キロ( ´ ▽ ` ) - ゆうり

昨日から-0.2キロ!今日は一日中引きこもってたから、痩せてるのびっくりだし嬉しいなー!

Height
148cm
Weight
50.1kg(-0.2kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/03/08/4562151.html

ちょい減 - うーばか

昨日の夜普通に食べてしまったけど朝はかったら下がってた嬉しい!またジムサボってしまったからそろそろ行かないと、、、

Height
148cm
Weight
49.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/03/07/4560617.html

体重 - cannogi

一年で三キロ体重増えた。

Height
148cm
Weight
48.3kg(+3.3kg)
URL
/diaries/2017/03/06/4559527.html

再開 - HAKUMAI

デブの私には前回続けられなかった…けどまた太ったし変わりたいと思ったので再開したいと思います。ジョギングと筋トレ(スクワット、腕立て伏せ)を続けたいと思ってるので明日からジョギングを毎日と筋トレ2日に...

Height
148cm
Weight
48kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552861.html

リバウンド中 - 記録用

久々の日記です。気がついたら3kg近くもリバウンド…暖かくなる前に1kg落としたいです!

Height
148cm
Weight
42.7kg(-9.3kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/02/27/4551280.html

あー - ベロニカ

なかなか減らない

Height
148cm
Weight
58.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547104.html

今からダイエット始めます。 - ちこ

昼間ロッテリアに行き食べてしまった事を後悔。なぜ持続出来ないのだろうかと考えたところ、応援してくれる人やライバルも居ないし。。いや自分に甘いからだな。醜い体だと外にも出たくなくなるし、自信もなくなるし...

Height
148cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544841.html

放置、、 - かなぴょん

放置しすきた、、体重減ったけど、運動してないから体脂肪率減りまてん。

Height
148cm
Weight
56.6kg(-1.4kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2017/02/19/4542542.html

昨日で21日目 - ケイト

21日間チャレンジ達成~継続が課題のわたしにとっては最初の目標クリアは嬉しいし、続けたことにより達成感がある(^-^)これを区切りに、21日間チャレンジ第2段スタート!...

Height
148cm
Weight
58.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/02/17/4540387.html

ストレスは敵…? - のむらい

ダイエットしててストレスは最大の敵だと思ってたんだけど、そうでも無かったらしい。というのも、ストレス爆発して最近連日ドカ食いしたのに何故か体重減り始めたという…停滞期を脱するために沢山食べると良いって...

Height
148cm
Weight
48kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4536752.html