ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg
BMI20
43.8kg
BMI21
46kg
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満度1(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満度2(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満度3(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満度4(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

え - ねも

朝起きたらもちょと減ってると思っていた!ショック!!早く53キロ切りたい!!ウォーキングしてこよ!

Height
148cm
Weight
54.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4618882.html

1702日目。 - 凌

【朝】ー【昼】13:3064.4kg48.2%【夜】0:3064kg48.8%【便通】あり【体操】5分【ヨガ】20分【ストレッチ】10分

Height
148cm
Weight
64kg(-3.8kg)
Fat
48.8%
URL
/diaries/2017/04/28/4618734.html

15日目 - yoyoyo

衝動買いしてあったキヌアを昼間に使ってみました。レシピは、適当笑茹で時間も短いし、意外と使いやすいな、という感想。スーパーフードらしいし、ちゃんと使ってみようと思います。朝:黒豆入りのもち麦、納豆、い...

Height
148cm
Weight
59kg(-3.2kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2017/04/28/4618546.html

食欲…! - ぶた丼

運動に甘えて食欲爆発…( ̄▽ ̄;)何よりお肉が食べたいっ!!!うーん。今日は通勤往復で約1万歩!夜元気だったら走りに行こう!!!無事走ってきました!!!でも、今日は食べた!米米パン甘い物←でも走ってき...

Height
148cm
Weight
47.1kg(+2.3kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618427.html

崖っぷちダイエット - 空前絶後の専業主婦

体重がとんでもないことになった。お菓子や主食食べすぎてないにもかかわらず。娘は言った。ママ最近帰り遅いけ不規則な生活習慣のせいじゃない?たとえば朝30分ウォーキングするとか。用事をすませることと外出ば...

Height
148cm
Weight
49.9kg(+1.1kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/04/28/4618383.html

まだまだ - cannogi

もう少しで元にもどる

Height
148cm
Weight
46.9kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618305.html

11日目 - くま娘

運動がないと減らないのだろうか…。。。。7:30 フルグラ+ヨーグルト13:00 おにぎり2個19:30 ミニカレー、鶏胸肉の照り焼き2キレ、ほうれん草のごまあえ、味噌汁夜体重54.6kg31.2%...

Height
148cm
Weight
54.1kg(+1.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/04/27/4617587.html

Σ( ̄□ ̄;) - ラッキーちゃん

ここのところサボり気味でダラダラ過ごしてましたがなんと来月身内の結婚式が舞い込んできちゃいました(>_<)やばーい(;・∀・)気を引き締めてこのたるんだ体を引き締めなければ(>_<)あと2週間でどれく...

Height
148cm
Weight
107kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617082.html

リバウンド(TT) - あんぱんママ

日記の記入が滞ってました。しらたきを主食に3日頑張り、アロハフェスは無事余裕を持ってドレスを着ることができました!その後、年度初めのバタバタや、飲み会やランチが続いてしまい、食べたり食べなかったりのム...

Height
148cm
Weight
60kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4615484.html

ボランティアのひ。 - ☆いちご☆

朝食 バナナ ヨーグルト おもち昼食 パン二個間食水ようかん夕食 お弁当運動 自宅で筋トレ ウォーキング20分

Height
148cm
Weight
61.7kg(0kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2017/04/25/4615087.html

ダイエット始めます。 - rina

がんばります‼︎

Height
148cm
Weight
48.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4614266.html

痩せた?と - じゃっきい

聞かれることがちらほらでてきたよ。

Height
148cm
Weight
45.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4613711.html

0423 - アキラ

記録のみ

Height
148cm
Weight
72.4kg(+0.4kg)
Fat
45%
URL
/diaries/2017/04/23/4612804.html

ファスティング2日目 - pipi

朝酵素ドリンク飲んでお昼も酵素ドリンク夜は抜きましたー仕事の間食はナッツと昆布減っててよかったー今日からお昼食べなきゃになるのかな?一応サラダ買ったけど…...

Height
148cm
Weight
45.7kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/04/21/4610489.html

これから頑張る - まりったん

絶賛リバウンド中。無理なダイエットをして3ヶ月で10キロ痩せて、42キロにまで落ちたけど、結局リバウンド。今月中には44キロ台に戻りたいなあ8月には大好きな彼とのディズニーもあるし、そこまでには41キ...

Height
148cm
Weight
45.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/19/4608191.html

無題 - DEV from D.E.V.

朝の体重ですが。

Height
148cm
Weight
52.9kg(-0.1kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/04/17/4607030.html

再開! - まる子

運動サボり気味間食制限はできてるけど食事バランスイマイチ

Height
148cm
Weight
45.4kg(-0.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/04/11/4599750.html

day19.昼 - あちゃ

今日はくもり空だけど桜撮りに行きたかったから運動も兼ねて、自転車で桜撮りに行きましたᵕ̈*なかなか満足いく写真が撮れなくて悔しい、、。晴れないかな〜〜...

Height
148cm
Weight
53kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/04/08/4596140.html

。 - よしはる君

朝*パン…170㌔㌍朝スープ…70㌔㌍

Height
148cm
Weight
57kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/04/07/4594574.html

減った - シュー

昨日より減ったけど油断してはならない、とりあえず48に戻らないように食事制限して、47㌔をキープだ、お腹がでてるから脂肪落としたい

Height
148cm
Weight
47.8kg(-0.2kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/04/05/4592999.html

痩せませんね - koririkiwa

朝:ナス炒め、焼きそば昼:焼きそば、バナナ、野菜餃子夜:バナナ、焼きそば焼きそば乱れ食いしました

Height
148cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/31/4587511.html

すこしづつ - ぽにこ

すこしづつ減ってきた~~最近変動がなかったので嬉しい・・上がらないようにこのまま維持しつつ減らさなきゃ!たぶんむくみが少しとれたのかね・・?ルイボスティー飲み続けてみよう。お菓子を前みたいに食べてない...

Height
148cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/03/29/4585162.html

今日から - こころん

今年の年末年始でなんと5キロも太ってしまい、痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつ、気付けばもう4月前……。この調子だとあっという間に夏がきちゃう!と思い、ダイエットすると決め食事制限、運動、エステに通うも全...

Height
148cm
Weight
46.1kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579826.html

野球の試合まであと45日! - ムチッとさん

朝…サラダ・ご飯、昼…みそ汁・おにぎり

Height
148cm
Weight
50.5kg(-0.8kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2017/03/21/4576544.html

鉄板焼ジムサウナ - rose

鉄板焼ランチ。もりもり食べる。スパークリングワインとガーリックライス美味しかったなぁーーー反省すべく、ジムで追い込み、サウナも。夕飯もほうれん草のおひたしときんぴらごぼうを少量。...

Height
148cm
Weight
48.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/03/20/4575701.html

プチ断食します。 - ぴっぴ

今日1日水分だけで過ごします!1週間前の体重は43.7kgでしたがイベントが続いてダイエットもしていなくて増えてしまいました( ˃_˂ഃ )明後日からは旅行でダイエットできそうにないので、帰ってきたら...

Height
148cm
Weight
45.6kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/03/16/4571258.html

登録し直し。 - 林檎

【朝】●手作りハンバーグのハンバーガー●サラダ●大根の味噌汁【昼】●カスタードパイ?のお菓子×2●甘栗小袋1パック

Height
148cm
Weight
59.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/03/13/4567834.html

57.7kg 39.1% - しょう

ちょっとずつ減ってる(๑´ω`ノノ゙

Height
148cm
Weight
57.7kg(+4.5kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2017/03/09/4563124.html

-0.2キロ( ´ ▽ ` ) - ゆうり

昨日から-0.2キロ!今日は一日中引きこもってたから、痩せてるのびっくりだし嬉しいなー!

Height
148cm
Weight
50.1kg(-0.2kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/03/08/4562151.html

ちょい減 - うーばか

昨日の夜普通に食べてしまったけど朝はかったら下がってた嬉しい!またジムサボってしまったからそろそろ行かないと、、、

Height
148cm
Weight
49.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/03/07/4560617.html