ダイエットクラブ

148cm 体重とBMI・体型

身長148cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、148cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、148センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

148cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に148センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、148センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.48 × 1.48 = 48.2(kg)

この48.2kgが、148cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長148cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと148cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、148cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、148センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(148cm BMI18.5未満)

BMI16
35kg
BMI17
37.2kg
BMI18
39.4kg

普通(148cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
40.5kg
BMI19
41.6kg
BMI20
43.8kg
BMI21
46kg
BMI22
48.2kg ※148cmの標準体重
BMI23
50.4kg
BMI24
52.6kg

肥満度1(148cm BMI25~30未満)

BMI25
54.8kg
BMI26
57kg
BMI27
59.1kg
BMI28
61.3kg
BMI29
63.5kg

肥満度2(148cm BMI30~35未満)

BMI30
65.7kg
BMI31
67.9kg
BMI32
70.1kg
BMI33
72.3kg
BMI34
74.5kg

肥満度3(148cm BMI35~40未満)

BMI35
76.7kg
BMI36
78.9kg
BMI37
81kg
BMI38
83.2kg
BMI39
85.4kg

肥満度4(148cm BMI40~)

BMI40
87.6kg
BMI41
89.8kg
BMI42
92kg
BMI43
94.2kg
BMI44
96.4kg

148cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

再開 - HAKUMAI

デブの私には前回続けられなかった…けどまた太ったし変わりたいと思ったので再開したいと思います。ジョギングと筋トレ(スクワット、腕立て伏せ)を続けたいと思ってるので明日からジョギングを毎日と筋トレ2日に...

Height
148cm
Weight
48kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552861.html

1642日目。 - 凌

【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】あり【ウォーキング】20分【ストレッチ】10分

Height
148cm
Weight
69kg(+1.2kg)
Fat
55.9%
URL
/diaries/2017/02/27/4552790.html

1ヶ月と28日目 - ぶた丼

のほほーんとすごすぞ~と思っていたら、未測定になったし、彼が熱を出しちゃったりとでバタバタ!ま、仕方ないか〜【ご飯】朝:ご飯鯖の味噌煮肉じゃが間:みたらし団子2本パウンドケーキ昼:サラダ唐揚げ夜:サラ...

Height
148cm
Weight
46.1kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552670.html

目標失敗 - ねも

➖1.5で残り0.5キロ減らせなかった。原因はわかってる。なので3月は持続的に運動をする。同窓会があるからそれまでは引き締める!来月は2.5キロ減らせるように頑張る!が無理はしないように頑張る!そして...

Height
148cm
Weight
54.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552485.html

4食 - rose

一日4食。7時半、12時頃、15時頃、20時頃。12時頃はソイジョイとスープのみだが、15時頃は餃子ライス、杏仁豆腐、アップルパイ、カフェオレ。20時はささみ入りサラダ、鮭ポテトチーズ焼き少量。明らか...

Height
148cm
Weight
50.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551934.html

0227 - アキラ

ジム通いストレッチ 5分筋トレ 10分有酸素 50分腹筋 50回ショックな事が続くとメンタル弱る(;´Д`)いや、ちょっと書けないけど。。。現実的に、ほんと彼氏作んないとヤバそうな(´`:)今年は頑張...

Height
148cm
Weight
71.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551820.html

水泳の効果あり - ☆いちご☆

朝食 バナナ パイナップル ヨーグルト おもち昼食 うどん間食 チョコレート コーヒー夕食ごはん80g ほうれん草のソテー 餃子スープ みかん運動 腹筋50回 スクワット30回 ウォーキング30分昨日...

Height
148cm
Weight
62kg(+0.3kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2017/02/27/4551699.html

2.27 - ムチッとさん

朝…納豆ごはん、昼…おにぎり1個・フリーズドライみそ汁(しじみ)

Height
148cm
Weight
50.6kg(-0.7kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/02/27/4551446.html

リバウンド中 - 記録用

久々の日記です。気がついたら3kg近くもリバウンド…暖かくなる前に1kg落としたいです!

Height
148cm
Weight
42.7kg(-9.3kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/02/27/4551280.html

発表会 - あんぱんママ

昨日、無事にフラダンスの発表会が終わりました!家族が、友人が見に来てくれて、お世辞でも素敵だったー!といってもらえれば、満ち足りた気分です(’-’*)♪今日から気持ちも新たにダイエット頑張ろー(^^)...

Height
148cm
Weight
59kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4550839.html

あー - ベロニカ

なかなか減らない

Height
148cm
Weight
58.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547104.html

今からダイエット始めます。 - ちこ

昼間ロッテリアに行き食べてしまった事を後悔。なぜ持続出来ないのだろうかと考えたところ、応援してくれる人やライバルも居ないし。。いや自分に甘いからだな。醜い体だと外にも出たくなくなるし、自信もなくなるし...

Height
148cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544841.html

やっとイオンに外出 - bezitarisuto快眠侍

今日バス乗って遠いイオンに行くと娘が言うのでいきなり引きこもりでまずは近場からと言ったのに。聞かず。しかし風呂にはいりゲームして時間潰し結局夕方ににりバス乗ってイオンには行かなかった。ただし近所のイオ...

Height
148cm
Weight
45.6kg(-3.2kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/02/19/4542652.html

放置、、 - かなぴょん

放置しすきた、、体重減ったけど、運動してないから体脂肪率減りまてん。

Height
148cm
Weight
56.6kg(-1.4kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2017/02/19/4542542.html

昨日で21日目 - ケイト

21日間チャレンジ達成~継続が課題のわたしにとっては最初の目標クリアは嬉しいし、続けたことにより達成感がある(^-^)これを区切りに、21日間チャレンジ第2段スタート!...

Height
148cm
Weight
58.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/02/17/4540387.html

ストレスは敵…? - のむらい

ダイエットしててストレスは最大の敵だと思ってたんだけど、そうでも無かったらしい。というのも、ストレス爆発して最近連日ドカ食いしたのに何故か体重減り始めたという…停滞期を脱するために沢山食べると良いって...

Height
148cm
Weight
48kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4536752.html

無題 - ダヒョン

食べてしまう

Height
148cm
Weight
47kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/13/4535848.html

4月までに… - たそちゃ

痩せるぞっ_(-ω-`_)⌒)_三日坊主にならないように頑張ろう…。

Height
148cm
Weight
41.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/12/4535077.html

61.4kg - ぷにこ

ずーっと、生理が来そうで来なくて腹痛気味だったのですが、今日来て安心しました(^_^;)60キロを超えると?生理不順になるので、ホルモンが乱れるのかな?52キロの時は調子よかったので、なるべく早く10...

Height
148cm
Weight
61.4kg(-11.2kg)
URL
/diaries/2017/02/09/4531393.html

2/3 節分♡ - まろ

朝 なし(´・ ・`)昼 5種サラダ 鮭おにぎり夜 恵方巻き 味噌汁 サラダ間 餃子 味噌ラーメン カフェラテ

Height
148cm
Weight
63.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/03/4524237.html

無題 - ユメノ

ダイエット開始してから色々食べれる様になって嬉しい。前は好き嫌いが多い偏食マンだったからなぁ。味覚の幅が広がって本当の意味で食を楽しんでる感ある。昨日はネギが美味しいなぁって思えて…最高。後、しばらく...

Height
148cm
Weight
49.8kg(-18.2kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/01/22/4508710.html

放置していた… - えび

体重計時々乗ってるけど、あまりの増え方に怯えて見ない振りをしていた( ´_ゝ`)もやしスープ

Height
148cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504465.html

5日目 - まる

雪溶けて良かった!今日はエステで発汗してもらいましたー!お店の体重計だと施術前が47,3Kgで家ではかった時よりもちょい軽いですーまぁ微々たるもんですけどねー!今日は1日1食。16時に小豆カレーを食べ...

Height
148cm
Weight
47.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503168.html

センター終わった! - tutu*

センターまではとりあえず体重気にしないで勉強してたら去年から11キロも増えてたから二次試験に向けての勉強と並行してダイエット!

Height
148cm
Weight
59kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4500988.html

体重のみ - あおやま

毎日鍋が食べたい

Height
148cm
Weight
44.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/13/4498267.html

(>.<) - 鈴

旦那の実家、体重計なくて体重・体脂肪測れない。毎日記入頑張ってたのにショック(泣)近くのコンビニに行ったくらいで、あとはずっとお義母さんの話し相手になってたから全然運動してないです(涙)体重・体脂肪増...

Height
148cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/11/4496215.html

ホットアップルパイにはやっぱりアイスクリーム - みんちゃん

会社でくしゃみ鼻水が止まらなかったら困るので薬を持って出社。くしゃみ鼻水は大丈夫だったけど途中から喉が痛すぎて持ってきた薬を飲んだらなんとかなった。てか未だに両隣は風邪をひいてて咳き込んだり鼻かんだり...

Height
148cm
Weight
45kg(-4.6kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/01/10/4493603.html

1/6 - よしはる君

Height
148cm
Weight
57.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/01/06/4488720.html

2017 - 桃凛

ぶくぶく55キロです9号スカート入らんくなった(笑)2017年寝正月から始まりましたが今年こそ痩せるぞーヾ(^ω^)ノ゛フラグ

Height
148cm
Weight
55kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/01/02/4484875.html

目指せ39kg - なな

初めて投稿する日記です。こういったSNSに登録が初めてて、右往左往しながらの参加となりますが、皆さまどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m誘惑が多いこの時期…どうにかスタート体重よりも増やすことな...

Height
148cm
Weight
45kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/30/4482335.html