ダイエットクラブ

149cm 体重とBMI・体型

身長149cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、149cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、149センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

149cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に149センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、149センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.49 × 1.49 = 48.8(kg)

この48.8kgが、149cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長149cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと149cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、149cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、149センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(149cm BMI18.5未満)

BMI16
35.5kg
BMI17
37.7kg
BMI18
40kg

普通(149cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.1kg
BMI19
42.2kg
BMI20
44.4kg
BMI21
46.6kg
BMI22
48.8kg ※149cmの標準体重
BMI23
51.1kg
BMI24
53.3kg

肥満度1(149cm BMI25~30未満)

BMI25
55.5kg
BMI26
57.7kg
BMI27
59.9kg
BMI28
62.2kg
BMI29
64.4kg

肥満度2(149cm BMI30~35未満)

BMI30
66.6kg
BMI31
68.8kg
BMI32
71kg
BMI33
73.3kg
BMI34
75.5kg

肥満度3(149cm BMI35~40未満)

BMI35
77.7kg
BMI36
79.9kg
BMI37
82.1kg
BMI38
84.4kg
BMI39
86.6kg

肥満度4(149cm BMI40~)

BMI40
88.8kg
BMI41
91kg
BMI42
93.2kg
BMI43
95.5kg
BMI44
97.7kg

149cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

39日目 - miim

昨夜と今朝の体重差が0.2しかなかった。布団で携帯みるの禁止にしよう!!

Height
149cm
Weight
49.6kg(-1.4kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/01/19/4505043.html

あきらめない - さっこ

なかなか減らないよ

Height
149cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/01/13/4498607.html

久しぶりに… - Snowgirl.

久しぶりに計ってみました…。ずっとダイエットサボってて、体重計に乗ることも忘れて過ごしていました。その結果がこれですね…ジョギングと筋トレ再開します。宣言。笑...

Height
149cm
Weight
44.4kg(-5.3kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/01/12/4497058.html

あけおめです、 - ごま

今年も気が向いたときにつらつら書くスタイルでがんばります。誰も読んでなくてもつらつら吐き出すよ、、(*゚▽゚)前回より、ちと太りました(*゚▽゚)ノイエーイでもお正月太りではないのです。12月半ばに友...

Height
149cm
Weight
43.5kg(-1.1kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/01/08/4491230.html

6日目 - たぴおか

記入のみ

Height
149cm
Weight
57.2kg(-1.1kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2017/01/06/4489109.html

仕事始め - もんきち

今日から本年の仕事始めまた忙しくなる今年はダイエット元年最後のダイエットにしたい朝からウォーキングしたいつまでも続くやら(笑)

Height
149cm
Weight
73kg(-3kg)
Fat
45%
URL
/diaries/2017/01/04/4486121.html

今年の目標ー - ちーぶー

妊活してても体重これ以上太らない!豆乳と青汁のんであと葉酸とってからだにいいことしまぁす

Height
149cm
Weight
42.9kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/01/02/4484529.html

はじめまして - あきら

リバウンドしたので、今日からまたダイエットをはじめます。実家で家族や子供がいるので極端な食事制限できないのが難点です。間食をやめるしかなさそうです。よろしくお願いします⭐︎...

Height
149cm
Weight
44kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/31/4483016.html

【4日目】 - リェ

Height
149cm
Weight
49.7kg(-3.4kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2016/12/30/4482464.html

頑張るぞ! - ふるふる

私も皆さんと一緒にダイエット頑張ります!!

Height
149cm
Weight
49.5kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/29/4481533.html

はじめまして! - ˙˚ʚモカɞ˚˙

今日から始めました!高3です❁ぜひ仲良くしてください

Height
149cm
Weight
45.5kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/27/4479820.html

クリスマス - ゚.月.*.。(産後ダイエット)

クリスマスは義母さんをよんでクリスマスパーティ最近はまっている炊飯器調理でケーキのスポンジスパニッシュオムレツローストチキンカボチャのスープを作りました\(^o^)/すごいよ炊飯器!ケーキ飾り付けはる...

Height
149cm
Weight
52.2kg(-1.8kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2016/12/27/4479425.html

もうすぐだ! - アラフォーシンママ

あと少しで、体脂肪は20台にはいる!なのに、12月は飲み会、彼氏と旅行、年末飲み会などなど、イベント盛り沢山。食べる量も当然増える^^;あ〜!旅行の24日までには40台にしたい!誘惑に勝てるか?乗り越...

Height
149cm
Weight
51.1kg(-6.9kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2016/12/07/4459867.html

ダイエット78日目 - こもも

久々の日記です。やはりここを離れちゃうとダイエットの意識が薄れちゃいます…気付けばだいぶ体重も増えてしまってました(つд⊂)エーン今日からまたしっかり記録を付けなくては!!スムージーダイエット4日目 ...

Height
149cm
Weight
43kg(-1.1kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2016/11/28/4449549.html

減量五日目 - かーこ

五日目朝です。4日目の昨日は朝にジュースクレンズ、水、梅干し1つ。昼は水、梅干し1つ。夜は水のみでした。断食4日でマイナス3.2㌔。いいペース!!うーん…お腹空いた…油っこいものよりも、あまーいものが...

Height
149cm
Weight
46kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2016/11/23/4443886.html

太り中… - えるりっく

2週間のマレーシア、大学祭、歓迎会(飲み会)…いろいろイベントありすぎて完全に戻った。痩せよう。頑張ろう。水泳をしようかなと計画中。。。

Height
149cm
Weight
48.8kg(-0.2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2016/11/18/4438605.html

あかん - ぅばチャン

せめて健康診断までに46にしないと(泣)

Height
149cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2016/11/13/4432995.html

寒~い(>_<) - モケケ

今日は、めっちゃ寒い!!風も冷たい。今週の中頃には、冬将軍が来るとのこと。体調、気をつけねば。引っ越しの件は、全然進んでない。ぐすん。(T_T)お通じ→○...

Height
149cm
Weight
48.3kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2016/11/07/4426904.html

停滞中 - ゆーかり

朝 スクワット25 肩甲骨まわし20

Height
149cm
Weight
46.4kg(+0.3kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2016/11/04/4423071.html

なかなか減らない - うーきちろう

体重が41の辺りを行ったり来たりでなんだかなぁ(-_-)早く30キロ代に突入でもしてくれりゃもう少しでやる気もでるんだけどなぁさて今日はもう1つの届いたさぷりでも飲んでみましょか(^^)...

Height
149cm
Weight
41.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2016/10/30/4417516.html

! - ぽん

朝ゆでたまごたまごスープ昼ハッシュドポテトゆでたまご夜たまごスープ2杯

Height
149cm
Weight
53.7kg(-0.8kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2016/10/29/4416509.html

落ち着いてきた - ドルチェ姫

こちらに登録して、記録をつけるようになって、バカ食いすることが、減ってきた。食欲にブレーキが利くようになった感じ。このまま、ゆっくりと頑張ろう。...

Height
149cm
Weight
53kg(-1.1kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2016/10/25/4412179.html

2016.10.17 夕食後 - りゆ

朝:なし昼:ラーメン夜:塩ダレキャベツ 油淋鶏 エビ団子かき玉汁 ごはん夜ごはん食べ過ぎ( ´・_・` )明日から炭水化物減らそう( ˙-˙ )౨

Height
149cm
Weight
55.4kg(+1.4kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2016/10/17/4402907.html

5 - モチ子

ねーむーいー

Height
149cm
Weight
82.2kg(-1kg)
Fat
49.7%
URL
/diaries/2016/09/26/4376056.html

またまた再出発 - シムちゃん

超、超、超デブに成長してしまった私…。こんな意味のないダイエットをいつまで続けるのだろう!?早く抜けたくて抜けたくって!!体が重たい。体が見苦しい。なにより自分が許せない!!再出発します!とりあえず晩...

Height
149cm
Weight
55kg(+7.8kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2016/09/21/4369057.html

こんな日もある - しし

今日は女子友4人とお出かけ。こんな時はスッパリと諦めて思い切り楽しむ!

Height
149cm
Weight
59.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2016/09/18/4364901.html

今日も頑張った!! - むー

今日はパートから帰宅してから家の掃除、それから30分ではあるけどウォーキングと軽いランニング。週末に太るので、気を引き締めて気楽に頑張りたい。...

Height
149cm
Weight
48.8kg(-1.5kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2016/09/16/4362907.html

なんか食べてしまう - ほなねえ

食欲おさまらん なんでよーコーラはそんなに飲まんでも大丈夫になったあー今日は仕事つかれた、、、明日は休みです、とりあえず家事しようかねえ、、、...

Height
149cm
Weight
76kg(0kg)
URL
/diaries/2016/09/15/4361819.html

少しずつ - プーミー

昨日は夜にマックシェイクとか飲んじゃったけど減ってた!!ジム効果だわ。楽しいから続けられる。やっとデブ脱出開始( *´艸`)

Height
149cm
Weight
77.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2016/08/19/4325043.html

( ᐛ ) - ぷー

このアプリ始めてから始めて55キロ台!昨日の朝は55.7まで行ったのにんま昨日あんなけ食べて0.2キロの差なら許容範囲かな( ´⚰︎` )昨日はお姉と映画とランチで夜はちゃんと彼氏くんにご飯作ったから...

Height
149cm
Weight
55.9kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2016/08/04/4307031.html