ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg
BMI20
45kg
BMI21
47.3kg
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満度1(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満度2(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満度3(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満度4(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

0823 - ミイ

こんなときに体調崩すやつ~~~金曜日まるごと楽しむために早く治さねば!風邪薬服用のため計測おやすみです。着ていく服きまらん!笑

Height
150cm
Weight
46.2kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756422.html

40日目 - MoonCycles

つくおきが残りわずかなのとあわせて、スーパーの安売りが重なり、買いだしに。ショッピングカートを買う前は、安くても必要最低限のものしか買えなかったが、これがあると効率がよく節約になっている。カート代金の...

Height
150cm
Weight
64.5kg(-6.4kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2017/08/23/4756367.html

体重だけ! - はむ*

明日も頑張ります!

Height
150cm
Weight
47kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756328.html

ジムトレ - nuts

今日は酷暑の中、仕事終わりにジムへ。バイク15分サンドバッグ3R筋トレ3種×3Rミット×5Rストレッチあーもう疲れて帰れない。笑

Height
150cm
Weight
46kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756226.html

8/23 - みか

置き換えダイエット1日目体重→70.6朝→スリムアップスリム(ショコラ味)昼→ラーメン、卵、ウィンナー、ご飯夜→スリムアップスリム(ショコラ味)何回1日目からやり直すのか私はw来月の23まで続けばいい...

Height
150cm
Weight
70.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756061.html

記録のみ - saru chan

記録のみ

Height
150cm
Weight
50.2kg(+2.2kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/08/23/4756050.html

もう - ほしいも

どうしたらいいのか…

Height
150cm
Weight
55.2kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755778.html

7/23 - あやか

☆お通じあり朝→ミルクティー昼→からあげ夜→スムージー

Height
150cm
Weight
53.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755764.html

再 38日目 - な~

朝温野菜(前日残り)梨昼スイカゆで卵夜豚肉のトマト煮込み・さつまいも

Height
150cm
Weight
65kg(-6kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2017/08/23/4755724.html

70.2㎏ - むぎ

朝豆乳ミックスサラダサラダ豆マカロニサラダウィンナー

Height
150cm
Weight
70.2kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755632.html

52日目 - 銀雨ザクロ

朝豆乳ヨーグルトわらび餅コンポタ1昼鶏野菜炒め納豆1発芽玄米アセロラ黒酢わらび餅夜味噌汁

Height
150cm
Weight
46kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755511.html

驚き~ - ゆい

久々にパーソナルトレーニングへ行ってきました。きつかった~地獄って感じ。ダイエットを始めてから、おへそ周りが10cmほど減ってました。重さで4kgほど減ってるそうです(腹部だけで)驚きです。自分で自分...

Height
150cm
Weight
55.8kg(-7.6kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2017/08/22/4755207.html

ダイエット2日目! - 美羽

朝 ✕昼 豆腐ハンバーグのサラダ  豚汁夜 玄米ご飯  揚げ出し豆腐  刺身

Height
150cm
Weight
61.4kg(-1kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2017/08/22/4755005.html

徐々に増量 - とろくろ

どうしてでしょうか、この3日はちょっとずつ増えております。体のリズムの問題なのか。減少傾向にあったところだから残念。へこまずに、続けよう。

Height
150cm
Weight
56.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754937.html

リスタート3日目 - ぽーちゃん

忙しくて運動出来ず…でも一食しか食べる時間ないから減っている…

Height
150cm
Weight
51.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754713.html

diet - ミンたん

朝 コラーゲンかけたバニラアイス昼 たこ焼き デキストリン5㌘いり烏龍茶切れてるチーズ1枚野菜ジュース夜 プロテインdiet朝 昼 筋トレ筋トレは腕立て伏せ 腹筋ゴムのばし凄く、なんだか気になって...

Height
150cm
Weight
49.8kg(-0.8kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/08/21/4753798.html

ダイエットモード - りん

昨夜はブルーノで焼肉でした。写真1呑み過ぎた~でもちゃんと布団で寝た様な。。。朝ソファーで目覚めました。リビングのエアコンはつけっ放しなので暑くてソファーに移動したのかな?(笑)記憶なし朝BIO玉子焼...

Height
150cm
Weight
42.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753766.html

62.3 - ぷよ

ちょっと減った。

Height
150cm
Weight
62.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753146.html

筋トレ効果だな(⌒‐⌒) - ジュンチ

日経ヘルスという雑誌の付録だった、エクササイズバンド。これで筋トレやってたら、長年の悩みだった太股内側のタプタプ肉、締まってきた!!ヨガを10年近くやってきたけど、一向に取れなかったタプタプ。やっぱり...

Height
150cm
Weight
56.1kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/08/20/4752755.html

低糖質チーズケーキ!! - ちい

1ホール6gほど(^^)粉なし!たまたま生クリーム入れ忘れたんだけども、全然美味しい҉*\(๑•ω•๑)/*҉もちろん生クリーム入りでも濃厚だし低糖質には変わりないけども入れなくてもあまり変わらない事...

Height
150cm
Weight
41.9kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/08/20/4752722.html

3日目 - ゆこ

朝ご飯 80g鯖みそ缶 半分みそ汁スイカ昼サラダ(大根サラダ、サラダチキン、ゆで卵、プチトマト、アボカド半分)おにぎり朝の残りのスイカ夜ピザ4枚ポテトチキン少し炭水化物食べ過ぎた(´×ω×`)...

Height
150cm
Weight
66kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4751798.html

階段上り - アキラ

家の階段14✖️28すこやかプラザ137段 55段 82段計666段達成

Height
150cm
Weight
42.6kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4751680.html

初秋刀魚! - み~と

大根おろしと一緒に美味しかった。やっぱりダイエットしてても、旬の物は旬の時に食べたいよねΨ( ̄∇ ̄)Ψ

Height
150cm
Weight
73.2kg(+5.2kg)
Fat
47.7%
URL
/diaries/2017/08/19/4751643.html

ダイエット31日目 - ピカ

間違いなくガルボがいけないんだろう…。朝:ぶどうぱん小1個、卵焼き一口、ウインナー一口昼:弁当、麦茶、クッキー一枚夜:ハム4切れ、キャベツの千切り、ガルボ(いちご)、低脂肪牛乳...

Height
150cm
Weight
51.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750750.html

#10 体重測定 - Margaret

前夜体重47.9→今朝47.6kg 前夜体脂肪率28.0→今朝29.6% 前夜骨格筋率28.0→今朝27.4% 就寝時減量300g〜〜〜♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ ☆☆骨...

Height
150cm
Weight
47.6kg(-13.4kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/08/17/4750709.html

ふぅ~ - ゆち

久しぶりの数値・・♪生理始まったから、一気に42キロ台に頑張ろう

Height
150cm
Weight
43.4kg(-2.6kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/08/18/4750516.html

少しずつ - saaaaaaa

記録のみ

Height
150cm
Weight
50.8kg(+1.9kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/08/18/4750146.html

無題 - ああああ

昨日よなかたべたからふとってそう

Height
150cm
Weight
50.6kg(-1.4kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/08/14/4746280.html

変化なし… - ぴかちゅう

子供が夏休み!ジムにいけなくて、うちでストレッチとマッサージ、スクワットをするくらい^^;ご飯は、夕飯糖質少なめを心がけてるくらい。。。体重はほぼ変化なし。太ももは最初から57cmと4センチダウン。歩...

Height
150cm
Weight
62.6kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/08/11/4745507.html

、 - ピンクピアノ

キャンプで痩せたーーー

Height
150cm
Weight
45.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/08/12/4744980.html