ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg
BMI20
45kg
BMI21
47.3kg
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満度1(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満度2(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満度3(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満度4(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

帰宅 - ちい

飲み会は低糖質のものと抹茶アイスだけ食べて乗り切れたよー(^^)新入社員に囲まれ、若さを沢山貰いました笑笑明日は友達と温泉\(◦´-`◦)/♡期間限定のバラ風呂やってるみたいだから楽しみだなー⑅◡̈*...

Height
150cm
Weight
42.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686249.html

疲れた - 皐月

お通じ ◯

Height
150cm
Weight
46.9kg(-8.1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/06/23/4686224.html

Week31 金曜日 - Margaret

前夜体重51.5→今朝50.9kg 前夜体脂肪率32.4→今朝32.4% 前夜骨格筋率26.3→今朝26.3% 就寝時減量600g〜〜〜♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 糖質入...

Height
150cm
Weight
50.9kg(-10.1kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/06/22/4686134.html

ここからスタート - しなめろ

朝 ♡ 排便ありフルーツグラノーラ、低脂肪牛乳 300kcal昼 ♡豆入りカレーライス、酢の物、ジョア 700kcalおやつ ♡ジャムパン、レモンティー 300kcal夜 ♡ 排便ありチアシード入りロ...

Height
150cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686130.html

63日目 - ピンクピアノ

うーん

Height
150cm
Weight
45.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686113.html

許容範囲 - み~と

浮腫みだったのかもしれない。今日は何度もトイレに行った。夜は、少なめに食べよう。

Height
150cm
Weight
73kg(+5kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2017/06/23/4686016.html

30日目 - みか

体重→69.9(-0.7)朝→豆乳(紅茶味)、烏龍茶昼→豆乳(紅茶味)、水夜→鶏皮唐揚げ、刺身、ご飯

Height
150cm
Weight
69.9kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685921.html

試行錯誤 - ゆい

深夜勤務帯 茎わかめ、白味噌汁、寒天ゼリー、白米80g、チキンスティック(煮)2本  これにサラダの予定が・・・・冷蔵庫に忘れたぁ~ショックだった。なんとか、夜勤明けご褒美のおにぎりは購入せずにお店の...

Height
150cm
Weight
59.4kg(-4kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2017/06/23/4685907.html

やっぱり - ほしいも

咳が止まらず筋肉痛…。食欲ないわけではないけど、いつもよりは食べてないかも。

Height
150cm
Weight
53.5kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685711.html

ダイエット11日目(+0.8kg) - ぼーちゃん

風邪で完全にダウンしまして、食べて寝るを繰り返しました(>_<)まだ体調は完全じゃないけど、今日からまた頑張ります。

Height
150cm
Weight
53.1kg(-1.9kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2017/06/23/4685561.html

朝食べる - たえ

昨日は半身浴1時間18時以降食べない〇今朝しっかり食べた

Height
150cm
Weight
51.7kg(-4.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/06/23/4685370.html

73.6㎏ - むぎ

朝豆乳焼きそばキムチ間食(10:30)コーヒー牛乳昼千切りキャベツこんにゃく麺 1/2サラダチキン焼きそばキムチ夜ヨーグルト親子丼(ご飯無し)餃子枝豆

Height
150cm
Weight
73.6kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685277.html

0622 - りかすけ

誕生日前日ということでケーキも食べてSさん一家とバイト先でご飯。呑んだし…食べたし…ダイエッターとは思えない1日でした(><)明日までの辛抱だ(笑)...

Height
150cm
Weight
61kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685110.html

2日目 - ちぃ

謎の胃の不快感とお腹の不具合(゚ω゚)食べ過ぎかな?朝ヨーグルト昼お弁当夜ごはん豆腐の炒め物コロッケ焼き魚

Height
150cm
Weight
80.4kg(-1.6kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2017/06/22/4685010.html

食べすぎた - りすこ

痩せたから思いっきり食べちゃった

Height
150cm
Weight
42kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684973.html

ちょっとずつ - megumi

ちょっとずつ体重増加。体重管理してるけど、増加具合はこんなもので良いのかな…^_^;全期間で5キロの予定。後3キロ…^_^;後4ヶ月?3ヶ月ちょい?ヤバイかも。アイスは禁止しようかな…^_^;...

Height
150cm
Weight
57.1kg(+5.1kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684870.html

46日目 - たるい

朝ヨーグルトと蜂蜜昼野菜ジュース間食グリーンスムージー野菜ジュース夜うどん半玉(半熟卵)麦茶柔らかいうどんなら胃に不調をきたさず食べれそう。自炊再開しようかな。...

Height
150cm
Weight
59kg(-3kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/06/22/4684807.html

+0.1 - ぶよぶよ

よっしゃ今日からまた頑張るぞー

Height
150cm
Weight
45.9kg(-17.1kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684605.html

60.7 - こけもも

禁酒できずもやもやしてます。今日は夜勤なんで、さすがにのまないかな。

Height
150cm
Weight
60.7kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684083.html

ちょっとだけ - kayoko

落ちたあー生理も5日目で量も少なくなってきたから改めてまたダイエット開始します✨増えてなくてよかった❤

Height
150cm
Weight
93.2kg(-4.4kg)
Fat
51.9%
URL
/diaries/2017/06/21/4683582.html

うーむ - ゆち

生理前だから落ち難いだろうな~運動頑張ろう

Height
150cm
Weight
43.8kg(-2.2kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2017/06/20/4682094.html

旦那と二人ご飯 - りん

土日とも娘ちゃんお出かけで旦那と二人ご飯だったわ今週末は期末テスト前だから家で食べるんだろうなぁ♪昨夜は湯豆腐しゃぶしゃぶ

Height
150cm
Weight
41.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/06/19/4680999.html

無題 - ぽち

びっくり昨日から-1.4キロ!そして50キロ代☝️やれば出来るトータルで2キロ減ってた嬉しい☝️心做しか顔周りがスッキリしたしお化粧ノリも良くなった´ω`*最終日頑張ろ!...

Height
150cm
Weight
59.5kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/06/19/4680303.html

サボりだー - さかな

こういうの書くのですら続かないってだめだなー( ´ω` )とはいえなんだか体重が減っている!顔のマッサージだけは絶対!って決めてるだけで他は何もしてないんだけどな〜( ̄▽ ̄)前もだけどダイエットは...

Height
150cm
Weight
59.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/18/4678965.html

無題 - ぶたうさぎ

朝ごはんゆかりおにぎり2こサッポロ一番のカレーラーメン

Height
150cm
Weight
61.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/06/15/4675696.html

記録 - なたん

記録

Height
150cm
Weight
47.9kg(-10.9kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/06/14/4675184.html

はぁ… - 八名郡ユウ

立て続けに食べる機会が増えてしまった(-_-)

Height
150cm
Weight
53.5kg(-9.5kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2017/06/14/4674273.html

1 - あき

朝 プリン昼サラダ、おにぎり、ヨーグルト夜ハンバーグ 今月中に42キロ目指します(≧∇≦)

Height
150cm
Weight
44kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4671514.html

脱60台からあともう少し! - Keter

なんか体重についてる体脂肪計があんまり役に立たない(毎回数字がめちゃくちゃ)ので、体脂肪は載せるのやめときます。今朝計ったらやっと60.10キロになりましたー!昨日と比べて大きな変化は無いけど、減って...

Height
150cm
Weight
60.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4670871.html

昨日は - yoshitsuna★

50分約8キロ走った!

Height
150cm
Weight
50.4kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2017/06/09/4668438.html