ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg
BMI20
45kg
BMI21
47.3kg
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満度1(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満度2(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満度3(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満度4(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今から仕事です。 - み~と

受験日が近づいてきました。何だかとっても眠たい。寝た~い!

Height
150cm
Weight
72.8kg(+4.8kg)
Fat
48.2%
URL
/diaries/2017/01/20/4506465.html

11日目(前日-0.4 初日-0.9)✩⃛めも - s a y a

すこーしだけ減った!昨日ご飯の後たくさん歩いてよかった(´∀`∩)お土産に551の豚まん貰ったので朝から551♡幸せすぎる。明日はチートデイ❤︎お肉の予約ばっちりー\\ ٩( 'ω' )و //大好...

Height
150cm
Weight
41.8kg(-0.9kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/01/19/4506433.html

81日目 - はるちゃん

Height
150cm
Weight
49.5kg(-9.1kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/01/20/4506208.html

最近 - ミニマム

朝の体重→45.4食事を分けてます!分けてるというかお昼にお弁当半分食べて残りを次の休憩で食べる。ということしてます!お腹いっぱいになり過ぎないのでいい感じです!...

Height
150cm
Weight
45.5kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4506104.html

ついに! - なたん

ついに後0.2㌔で最初の目標55.8キロに!今日のランチも気を付けた。お風呂の中エクササイズはフラフラになるから気をつけよ。22日までの追い込み頑張って魔の生理前と戦う準備をしよう。...

Height
150cm
Weight
56kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505990.html

ダイエット17日(^O^)/ - ころちゃ

体重測定なしトレーシー・メソッド 3stweek 18日目全エクササイズ 60分サボりたい気持ちがMAXでしたが、ちゃんとやりましたw(^O^;)毎日寒い日が続きますが、エクササイズ中はポカポカして暖...

Height
150cm
Weight
49.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505886.html

Week9 木曜日 - Margaret

前夜体重56.9→今朝56.5kg 前夜体脂肪率33.7→今朝35.6% 前夜骨格筋率25.3→今朝24.8% 就寝時減量400g〜〜♡ ダイエット開始後最低値更新〜〜もうすぐで2ヶ月!(๑>◡<๑)...

Height
150cm
Weight
56.5kg(-4.5kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/01/18/4505733.html

今日は - かな

ダメな日や

Height
150cm
Weight
52kg(-1.9kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2017/01/19/4505713.html

今日もテクo(^o^)oテク - ふなちゃん

今日もなんとか10キロ制覇!(^.^)けど、コンビニでフライドチキン買うという暴動を起こしてしまった(´;ω;`)これに耐えられるようにならねば、脱デブの道は遠い…(-ω-;) そして体重増えててショ...

Height
150cm
Weight
52.4kg(+0.4kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2017/01/19/4505672.html

13日目《記録のみ》 - ケティ

★ダイエットスープを作って、寒いから冷蔵庫に入れなくても大丈夫だろうと鍋をコンロに置きっぱなしにしてたら、母から「この鍋ジャマ!」とクレームが・・・まずくても頑張って食べてるのにぃ・・・ダイエットスー...

Height
150cm
Weight
98kg(+2kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505592.html

-0.7 - ぶよぶよ

毎日だらだらと過ごしております

Height
150cm
Weight
49.4kg(-13.6kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505580.html

299日目 - 渋江譲二

目標☆1500kcal朝→587kcal←R-1・きな粉100込昼→406kcal晩→320kcal合計1320kcal積み立て分→6100kcal

Height
150cm
Weight
54.9kg(-14.1kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505505.html

! - おもちへぶん

今日はデートだー♡

Height
150cm
Weight
53.3kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505385.html

1日目 - みか

体重→70.3㌔

Height
150cm
Weight
69.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505359.html

5日目 - くぅちゃん:8時間ダイエット

スタート→64㌔前日63.1㌔今日63.6㌔昨日、お母さんたちが来てたべすぎたよー。。。。反省( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

Height
150cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4505349.html

☆ - ゆら

Height
150cm
Weight
58.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505215.html

おはようございます - まりあ

飲もうと思っていた甘酒がない(*´Д`*)ライバルさんとお揃いの玄米甘酒をネットでポチッと!笑今日から一泊二日で実家に帰ります食べ過ぎないように気をつけますライバルさんよろしくにゃん٩( 'ω' )و...

Height
150cm
Weight
45.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4504998.html

1月18日 - るん

今日はずっと走ったんだけど、やっぱ走ると35分くらいで終わる!足の筋肉痛がなくなりません!笑お食事の写真を撮ろうかなって思ってます!そして、ヨーグルトは辞めます。飲むヨーグルトに戻そうと思います。今日...

Height
150cm
Weight
59.6kg(+2.6kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2017/01/18/4504710.html

んー - 皐月

体が重いお通じ○

Height
150cm
Weight
47.7kg(-7.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/01/18/4504645.html

とりあえず今月の目標到達 - かな

退社時間まであと少しなので手短にww先日見直した減量目標の1ヶ月-1kg。とりあえず今朝の測定の数字は今月の目標数字に!でも、月末の段階でこの数字じゃないとだめなので気を緩めずにいないと◊ ( ∩"◡...

Height
150cm
Weight
73kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504346.html

2日目増えている - プラム

朝 豆乳ラテ120カロリーヨーグルト117カロリーお昼 生姜焼き弁当 ごはん小 450??スープ160 唐揚げ200

Height
150cm
Weight
55kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4503637.html

Diet開始! - rinako

絶対にやせるぞ\( ˆoˆ )/今日からアプリ始動開始!色んな人の頑張りを見習ってわたしもがんばろう\( ˆoˆ )/

Height
150cm
Weight
49kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4503556.html

なかなか - kirin

減りませんなぁ…

Height
150cm
Weight
49.5kg(-13kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503357.html

引き続き風邪 - saru chan

長引く鼻風邪(ToT)市販の風邪薬を飲んでいるけど治らない。7:00 豆乳ラッテ9:10 ブラウンシリアル、ヨーグルト13:15 ハムとサラダのサンドイッチ18:00 ハンバーグ、レンコン...

Height
150cm
Weight
47.4kg(-0.6kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/01/16/4503146.html

ぼちぼち… - mari

少しずつ…

Height
150cm
Weight
47.7kg(+0.7kg)
Fat
21.1%
URL
/diaries/2017/01/17/4502923.html

お腹壊した - 七

前日お腹壊したのでだいぶへった!

Height
150cm
Weight
55.5kg(-12.5kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502731.html

関係ないけど - むぎ

ダイエットとは関係ないですがこむぎ(娘 3歳)が喉が痛そうな咳をしてる(´・ω・`)保育園でインフルの子が数人いるみたい…熱上がりませんように

Height
150cm
Weight
77.8kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4502268.html

旦那と二人ご飯 - りん

昨夜は娘が新年会で居なく旦那を二人ご飯でした。ブルーノで簡単に焼肉今日は気になってたライザップのカップ麺を買いに歩いてちょっと遠いファミリーマートまで行ってきた。食べるの楽しみ~年賀状のくじで切手シー...

Height
150cm
Weight
41.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501844.html

6 - こまちまん

忙しくて日記書けなかった(泣)昨日の夜とんかつ弁当 アイス今日は朝☆カフェオレ昼☆卵とじカツ定食ご飯2杯サラダ夜☆焼きそば お茶仕事してないとだらだらしちゃってダメね(>_<)...

Height
150cm
Weight
64.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/01/15/4500690.html

1/15(日) - ろっちゃん

お通じ白湯ソイラテもやしレタストマト(ちょっぴり温野菜に)ゴマドレッシング食パン4枚切りチョコクリームお通じなんか元気(笑)野菜ガッツガツ食べたからかなぁ食べた後、寝っこりがりたくないしかも満足感あり...

Height
150cm
Weight
55.4kg(-16.6kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2017/01/15/4500187.html