ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg
BMI20
45kg
BMI21
47.3kg
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満度1(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満度2(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満度3(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満度4(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ダイエットはじめました。 - 脱にわかダイエッター

月曜日から、平日の午前中に2時間くらいひたすら公園内を歩いてます!初日で筋肉痛になって辛かったけど、時間差じゃなくてよかったw

Height
150cm
Weight
74kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619457.html

記録のみ - saru chan

記録のみ

Height
150cm
Weight
49.4kg(+1.4kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2017/04/29/4619434.html

4/29 - みか

スリムアップスリム置き換え1日目体重→69.8(-0.4)朝→スリムアップスリム(カフェラテ味)昼→ネギトロ丼、味噌汁、半熟玉子夜→スリムアップスリム(カフェラテ味)間食→生チョコケーキやっぱりスリム...

Height
150cm
Weight
69.8kg(-2.7kg)
Fat
41.8%
URL
/diaries/2017/04/29/4619386.html

-0.2 - ぶよぶよ

昨日はウォーキングに行って、サイゼリアに行って、カラオケに行った何も考えずに食べてたけどカロリーオーバーせずよかったでもやっぱり外食だと脂質が基準量の倍以上になってしまうたまのご褒美だと思って今日もウ...

Height
150cm
Weight
47.8kg(-15.2kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619264.html

料理記録 - りん

写真1昨夜

Height
150cm
Weight
41.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619200.html

夕食 - ゆゆゆ

17時半サーティワンアイス1つ19時頃チャーシューメン 1杯餃子 2つ23時半棒アイス1つ

Height
150cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618694.html

0428 - ミイ

朝:QBBチーズデザート ラムレーズン×2梅クエン酸ジュース昼:カレーパン間食:ルマンド、ルーベラ2本、Palmいちご、コロロマスカット、ゴールデンキウイ、甘夏ゼリーパフェ、ミルクティー2杯夜:にら丼...

Height
150cm
Weight
46.3kg(-0.5kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/04/28/4618672.html

10日目 - ひーはー

今日は、ソフトバンクサーティワンアイスがプレゼントなので子供ちゃんと食べに行きました^^

Height
150cm
Weight
77.5kg(+0.5kg)
Fat
54%
URL
/diaries/2017/04/28/4618535.html

8日目 - immiichan

テスト終わるまで進歩はないかなー?

Height
150cm
Weight
45.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618530.html

Week23 金曜日 - Margaret

前夜体重53.1→今朝52.5kg 前夜体脂肪率33.2→今朝33.7% 前夜骨格筋率25.9→今朝25.7% 就寝時減量600g〜〜 ♪♪ ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ...

Height
150cm
Weight
52.5kg(-8.5kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2017/04/28/4618523.html

398日目 - 渋江譲二

今朝の体脂肪量19、0452kg(前日比+0、2128kg)最小記録18、1412kg1500kcal以内・R1きな粉青汁込朝→510kcal昼→407kcal晩→456kcal積み立て分→27830...

Height
150cm
Weight
53.3kg(-15.7kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/04/28/4618515.html

生理予定日3日前 - ほしいも

肌荒れひどい。

Height
150cm
Weight
53.4kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618473.html

味噌汁にリンゴ - み~と

秋田県の我が家に嫁いだ時びっくりしたけど、カブとリンゴで味噌汁にすると、リンゴのコンポートより食べやすくて、食感もカブに似ているからなんも違和感なく、入れちゃいます‼かく言う私も、嫁いだ時実家が宮城県...

Height
150cm
Weight
72.1kg(+4.1kg)
Fat
48.5%
URL
/diaries/2017/04/28/4618314.html

50日経過 - まー

ダイエット合宿に入ってから50日経過。50日コースだったので、一応終了。目標だった終了までに10キロ減は、わずか届かず…。でも、確実に減っているし、いちばん気になっていた血圧も、安定。体脂肪率も確実に...

Height
150cm
Weight
66.1kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617457.html

体脂肪訂正 - な~

体脂肪訂正、間違いでした。

Height
150cm
Weight
70.4kg(-0.3kg)
Fat
47.5%
URL
/diaries/2017/04/27/4617046.html

増加(T_T) - ゆんゆん

体重が昨日よりさらに増加している(T_T)火曜日から800グラムも増えてる。生理前だからなのかしら??そう思うしかない(T_T)今日は朝7時半から21時まで仕事だから踏み台昇降お休み(._.)...

Height
150cm
Weight
51.8kg(+0.4kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2017/04/27/4616815.html

岩盤浴前 - yoshitsuna★

岩盤浴後ー52.4岩盤浴後に昼食をタップリ食べたので、意味ない。雨なので運動出来ない。

Height
150cm
Weight
52.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616159.html

記録 - なたん

久しぶりに記録

Height
150cm
Weight
50.7kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4615793.html

めんどくさい - たぷ

痩せて仕事復帰しなきゃダメになった。家でゆっくりもできんのか・・・趣味にかけるお金も必要やし旦那の稼ぎは薄いし。ハァーやんなるわーあいつもこいつも使えへん。マジしんど。...

Height
150cm
Weight
82kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4613759.html

14日目 - しい

〇食事 3食糖質制限 〇運動 20分〇半身浴 20分2週間目だけど、あまり変わらない~体調は良くなった気がする

Height
150cm
Weight
40.8kg(-4.4kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/04/23/4613023.html

無題 - ミニー

お菓子食べ過ぎ〜明日からダイエット頑張る❗️

Height
150cm
Weight
49.6kg(-0.4kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/04/23/4612091.html

体が - 皐月

だるい仕事休みたい

Height
150cm
Weight
47.3kg(-7.7kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/04/22/4612027.html

2日目 - あき

昼⇨鳥もも肉と玉ねぎのとろとろ煮、ご飯1杯間食⇨パンケーキ3つお腹くびれる運動少ししたのと腹筋20回〜明日沢山食べたい日なんだよなーセーブしつつ食べたいもの食べよっと∩^ω^∩...

Height
150cm
Weight
44.5kg(-0.5kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2017/04/21/4611010.html

4/20 - あやか

朝→昼→夜→

Height
150cm
Weight
52.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/20/4609408.html

やべーw - グミ

普通にデブったw今週確かに食べ過ぎた気がするもんwまさかスタート時を軽く越えてしまうとわ…来週土曜日は好きな人と会う予定だからちゃんと痩せなきゃ!痩せるまではなるべく実家にはいかないようにするぞーまず...

Height
150cm
Weight
53kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/04/20/4609109.html

ヤバい!!! - あこ

ヤバいヤバい!ヤバすぎる~!ダイエット、サボってたどころか、毎日暴飲暴食…。…の結果、短期間でプラス3キロ。過去最高体重計になってしまった。ということで、ダイエット再開!!...

Height
150cm
Weight
54.2kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/04/18/4607972.html

2ヶ月3週目1 - ニコ

やっと減った。1ヶ月の一度の痩せ期週間以外は痩せにくいってほんとだなー。

Height
150cm
Weight
51.1kg(-4.5kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/04/18/4606626.html

良かった - りすこ

痩せた

Height
150cm
Weight
42kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/04/16/4604820.html

無題 - ももこ

ウォーキング3714

Height
150cm
Weight
62.1kg(+3.2kg)
URL
/diaries/2017/04/15/4604781.html

少し痩せた - うのちゃん

夕飯食べた後間食をしないようにしたら少し痩せました。。。頑張るぞ

Height
150cm
Weight
50.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/16/4604437.html