ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg
BMI20
45kg
BMI21
47.3kg
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満度1(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満度2(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満度3(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満度4(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

47日目 - なたん

0.2増。旦那とお出掛けでこってりラーメンを半分と揚げ餃子2個食べてしまいました(*‘ω‘ *)その後、保育園説明会の為、全然運動出来ず…便秘気味なのもあるのかな?そして今日は目標設定計測日。残念なが...

Height
150cm
Weight
51.5kg(-7.3kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/02/28/4552972.html

☆ - ゆら

Height
150cm
Weight
56.1kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552577.html

339日目 - 渋江譲二

今朝の体脂肪量19、9342kg(前日比+0、0322kg)最小記録19、6176kg朝→507kcal←R-1・きな粉100込昼→392kcal←青汁12込晩→348kcal積み立て分→119010...

Height
150cm
Weight
53.3kg(-15.7kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552563.html

変化なし - ゆち

昨日と変化なし良しとしましょう。

Height
150cm
Weight
45kg(-1kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/02/28/4552528.html

(゜ロ゜) - み~と

昨日の朝食:豆乳甘酒。昼食:おにぎり(梅干しとすじこ)、うどん、コーヒーゼリー。間食:チョコレートミニクロワッサン、ソルティーライチ。夕食:お弁当、芋の子汁、きゅうりの古漬け。お昼は弁当作ったのに、玄...

Height
150cm
Weight
72.8kg(+4.8kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2017/02/28/4552327.html

はぁ - たえ

睡眠時間4時間プラスアルファで-0.6kg昨日は朝 肉団子スープ昼 弁当夜 野菜ジュース半身浴20分足もみたちまち3月までに52kgは、今朝は達成。明日も維持できるかな?調子が悪かった娘、夜中に何度も...

Height
150cm
Weight
51.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552241.html

体重減らない - ちい

昨日のごはん朝食 抹茶豆乳 さつまいも昼食 お弁当のおかずのみ 春雨スープ夕食 抹茶豆乳 すき焼き風煮込み生理早くー!頑張れわたし。。。

Height
150cm
Weight
43.3kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552128.html

2月27日 - るん

今日は友人と、お出かけしたので運動はお休みです。朝卵かけご飯間食カフェラテピスタチオキャラメル1つ昼牡蠣牡蠣チャーハン間食塩プリンいちご2ついちごクッキー3枚夕食モツ鍋ワカメとメカブとタコの酢の物チン...

Height
150cm
Weight
58.5kg(+1.5kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2017/02/27/4552017.html

お尻でかすぎてやんなる。 - mayu

腰回り、お尻、太もも、、、、、最近特に気になる。後ろ姿が醜すぎる。いつになったら見た目に出てくれるの。体重は5キロ減ったし、運動で下半身筋肉痛な日々なのに、、、、あと5キロ減らそう!!そしたら少しは変...

Height
150cm
Weight
42.6kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551947.html

月曜仕事! - はむ*

仕事ダイエット1日目スタート!0.4キロ減は明日の行い次第で、すぐ増えてしまう。でもコツコツ頑張ります!!!

Height
150cm
Weight
46.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551769.html

糖質制限始まり - おとうふ

「マンガでわかる糖質制限」を読んで、糖質制限に挑戦することにしました。この本文中では糖質を限りなく減らす糖質制限を推奨していますが、私は糖質をすべてカットするのにはやっぱり抵抗があり、1kg=1gの糖...

Height
150cm
Weight
54.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551735.html

記録のみ - かな

記録のみ

Height
150cm
Weight
50.9kg(-3kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2017/02/27/4551732.html

昨日の筋トレ - Carp女子★

○ブルガリアンスクワット○腹筋50回

Height
150cm
Weight
58.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551667.html

料理記録 - りん

写真1昨夜はしゃぶしゃぶでした。写真2今日のお昼

Height
150cm
Weight
41.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551428.html

2/27 - みか

体重→68.9変化なし、多分痩せ期には入ってます(*´︶`*)

Height
150cm
Weight
68.9kg(-3.6kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2017/02/27/4551001.html

Week15 日曜日 - Margaret

前夜体重55.0→今朝54.7kg 前夜体脂肪率32.4→今朝33.9% 前夜骨格筋率25.9→今朝25.5% 就寝時減量300g〜〜 やっと生理来た〜〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆待っ...

Height
150cm
Weight
54.7kg(-6.3kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2017/02/26/4550487.html

仕事ダイエット - のぶこ

昨日も疲れで夜ご飯たべれず_| ̄|○身体に悪いよね食欲戻ったときブクブグになるパターンだよね_| ̄|○

Height
150cm
Weight
41kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550254.html

久々の日記(*⁰▿⁰*) - はるまま

妊娠中はダイエット中止してたので全然見てなかったんですが、産後2ヶ月経って、1人目の時とは体重の戻りも体力も全然違うな…と痛感(´༎ຶོρ༎ຶོ`)1人目のときは産後ダイエット励んでたのに今回はイマイ...

Height
150cm
Weight
48.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4548536.html

何故か - プラム

増えている

Height
150cm
Weight
54.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547541.html

ちょっとずつ - しみか

減っていけ〜減っていけ〜(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

Height
150cm
Weight
65.2kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545083.html

やばい… - N

久々のビリーは最後までできなかった…そして、お腹がブヨブヨに…生活リズムを改めないと…

Height
150cm
Weight
55.6kg(-0.4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/02/21/4544974.html

47日目《記録のみ》 - ケティ

★今日は途中で2時間仮眠をとったけど、深夜3時からずっと起きてました。父が寝ている間に撮り溜めた番組をDVD-RWに録画しなおすのが狙いだったのに、父、起きてきた・・・深夜3時から起きていると朝食がバ...

Height
150cm
Weight
97kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544933.html

*ダイエット18.19日目 - 葉月

おはようございます(*^^*)最近急に寝ちゃったり、かと思えば1、2時間で起きちゃったり…睡眠が不規則です(;´д`)規則正しい生活が一番ダイエットに良いのに最近雨が多いのでウォーキング無しでその時間...

Height
150cm
Weight
64kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544068.html

17日目 - ふう

食事  朝〇 昼〇 夜× 運動  筋トレとストレッチを20分ほど

Height
150cm
Weight
45.8kg(+0.8kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/02/20/4544009.html

久しぶり - キウイの注射

しばらくさぼってましたー日記もダイエットもね。臨地実習でそれどころじゃないし。いろいろ考えて、ある結論に達しました。今の自分の体重に満足して、目標体重も下げよう…と。無理に高い目標を掲げるからしんどい...

Height
150cm
Weight
48.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/02/19/4542580.html

6日目 ♡ - しなめろ

朝 ♡マヨネーズトースト昼 ♡のりから弁当おやつ ♡チョコ、クッキー少しずつ夜 ♡パイン酒ソーダ割りつまみでいろいろと少しずつねむい。とりあえず夜がっつり食べてないからすこし減ってる〜。ドライブたのし...

Height
150cm
Weight
51.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/02/18/4541679.html

今日から - がちゃぴん

ダイエット始めます★35歳、7歳・3歳・0歳児のママです♡「育児と仕事、頑張っている自分へのご褒美」と称して間食などを続けた結果…今の体型に至りますf^_^;最近は長男に「ママ痩せたら?」と言われるよ...

Height
150cm
Weight
81.1kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/16/4539073.html

無題 - しおん

Height
150cm
Weight
45.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4537914.html

① - Mi

◆朝食10:00 バナナ1/2 豆乳牛乳150ml 150㌍◆昼食12:40 さんま・きんぴら・かぶ煮・ご飯1/2 450㌍◆夕食 豚肉にらもやし・卵ほうれん草・高野豆腐1/2・モンブラン 600は...

Height
150cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4537001.html

米抜いてます - ひまわり

米を抜いて、おかずだけ食べてます。

Height
150cm
Weight
55.6kg(-3.2kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2017/02/13/4536753.html