ダイエットクラブ

150cm 体重とBMI・体型

身長150cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、150cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、150センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

150cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に150センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、150センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.5 × 1.5 = 49.5(kg)

この49.5kgが、150cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長150cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと150cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、150cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、150センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(150cm BMI18.5未満)

BMI16
36kg
BMI17
38.3kg
BMI18
40.5kg

普通(150cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
41.6kg
BMI19
42.8kg
BMI20
45kg
BMI21
47.3kg
BMI22
49.5kg ※150cmの標準体重
BMI23
51.8kg
BMI24
54kg

肥満度1(150cm BMI25~30未満)

BMI25
56.3kg
BMI26
58.5kg
BMI27
60.8kg
BMI28
63kg
BMI29
65.3kg

肥満度2(150cm BMI30~35未満)

BMI30
67.5kg
BMI31
69.8kg
BMI32
72kg
BMI33
74.3kg
BMI34
76.5kg

肥満度3(150cm BMI35~40未満)

BMI35
78.8kg
BMI36
81kg
BMI37
83.3kg
BMI38
85.5kg
BMI39
87.8kg

肥満度4(150cm BMI40~)

BMI40
90kg
BMI41
92.3kg
BMI42
94.5kg
BMI43
96.8kg
BMI44
99kg

150cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

食べ過ぎたか?! - まー

昨日は、家族で焼肉。私は、海鮮焼き専門。エビやホタテは低カロリーだったように思うんだけど…。せっかく70kgの壁紙を突破したので、まだまだ気を抜かないで気をつけていかないとなぁ…。お酒も飲みたかったけ...

Height
150cm
Weight
69.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4582011.html

3/26 - みか

生理4日目体重→69.54/16にコス撮影があるから何としても痩せねば!!!

Height
150cm
Weight
69.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581903.html

プーアル茶効果 - み~と

私は朝から何度もトイレに駆け込んでますが、頑固な便秘症の次男は、効果なく、只今10日目。大丈夫か?医師85%推奨の飲むヨーグルトもダメ(*_*)、マグネシウム便秘薬もダメ(*_*)どうなっているのでし...

Height
150cm
Weight
72.8kg(+4.8kg)
Fat
49.5%
URL
/diaries/2017/03/26/4581646.html

(o^^o) - きえ

朝スムージー昼おにぎり卵焼きコロッケ夕パンもぉちょっとで41キロー(*≧∀≦*)今月中に頑張るー

Height
150cm
Weight
42.1kg(-2.5kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/03/25/4581603.html

暴食 - aoi

しました。この休み中にまた調整しなければ。もう食べすぎで朝起きた時にお腹が気持ち悪い…(´-ω-`)絶対ダメなやつだ…

Height
150cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581592.html

キャーやばい - りん

昨日体重計お休みして、今朝恐る恐る乗ってみたら43.3kg43kgなんてここ何年もなってないのにいくら生理2日目でもびっくりだよ3回乗ったもん痩せ期に頑張って落とさくちゃ写真昨夜の呑みメニュー...

Height
150cm
Weight
43.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581576.html

衣装合わせ - ななは

衣装合わせしてきました!夕飯に貝とかお刺身食べたらものすごい腹痛と下痢が…やっぱりアレルギーなのかな…でもそのあと、お酒飲んじゃいました!ダイエットは…...

Height
150cm
Weight
55.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4581289.html

365日目 - 渋江譲二

今朝の体脂肪量19、0686kg(前日比-0、4916kg)最小記録18、7878kg1500kcal以内・R1きな粉青汁込朝→532kcal昼→479kcal晩→kcal積み立て分→kcalダイエッ...

Height
150cm
Weight
52.4kg(-16.6kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581278.html

夜勤 - こけもも

夜勤前にはかって61.5

Height
150cm
Weight
61.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581138.html

我慢出来ん子 - たえ

睡眠時間5時間で、-0.2kkg50kg目標まで後6日Σ(゚д゚lll)昨日は朝 野菜サラダ、黒酢昼 弁当夜 オムライス半身浴1時間足もみ美味しかったけど、やっちまったなぁ。3日連続約束が守れず夜食べ...

Height
150cm
Weight
51.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580364.html

もう少し - Carp女子★

で、55キロ台!あと1週間で54キロ台まで行きたい!

Height
150cm
Weight
56kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580189.html

食べ過ぎた - ほしいも

朝☆レタス ミニトマト 鮭の唐揚げ ごはん少し昼☆おひたし 春雨サラダ 漬け物 煮魚 味噌汁 ごはん夜☆ラーメン 唐揚げ

Height
150cm
Weight
53.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580124.html

51.8kg 26% - たろこ

昨日は送別会でした。増えなかったことを良しとする!今月バタバタしまくってましたがこれでようやく落ち着ける~(´・ω・`)

Height
150cm
Weight
51.8kg(+0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/03/24/4579930.html

記録 - はるちゃん

スタート時の目標の48キロ達成しました\(^o^)/なので、目標変更☆欲を出してあと−3キロ、45キロを目指します!

Height
150cm
Weight
47.9kg(-10.7kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/03/24/4579294.html

昨日の記録 - ふなちゃん

朝に測ったのにこれだから定着してしまったんだと実感…いよいよ55㎏の大台に乗りそうだ…これは、未開拓地笑(*_*;

Height
150cm
Weight
53.4kg(+1.4kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2017/03/23/4579158.html

糖質控えたいけど… - うっでぃ

朝食パン(チーズ乗)166+50 210kcalポタージュ 50kcal昼 なし夜しらたき焼きそば 400kcal間 チョコレート1袋 210kcal合計 870kcal

Height
150cm
Weight
65.9kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578845.html

ダイエットお休みします。 - ちい

少しの間ダイエットをお休みすることにしました。今まで計っているかのようにきっちりきていた生理が2ヶ月くらいこなくて、さすがにこれはマズイと思ったので婦人科に行ってきました。そしたら卵巣の機能がお休みし...

Height
150cm
Weight
44.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578621.html

再開1日目 - ひよこ

dinnerオムライス(玉ねぎ、ピーマン、ウインナー)サラダ(きゅうり、レタス)運動子供達と散歩30分1.3km子供の要望でオムライス(_ _;)美味しいけどカロリーが…( ;∀;)...

Height
150cm
Weight
53.8kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4578582.html

Week18 木曜日 - Margaret

なかなか毎日の運動が思うようには出来てなくてストレスが溜まり気味だけど、早朝ウォーキングだけはなんとか続けてます。筋トレを始めたら肩首の痛みがまた再発、、、ヨガだけは痛み軽減になっててかなり助かってま...

Height
150cm
Weight
54.4kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578516.html

あっさりと - りすこ

痩せて少しびっくり。今一番ちょうどいい。

Height
150cm
Weight
42.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/03/21/4576930.html

記録 - なたん

風邪ひきました。

Height
150cm
Weight
50.1kg(-8.7kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/03/21/4576813.html

やばーい! - かな

送別会やらなんやらで気を抜いていたらめっちゃ増えた!!あと2ヶ月で5キロ痩せたいのに!

Height
150cm
Weight
52.3kg(-1.6kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2017/03/21/4576690.html

3/19(日)~7日目~ - あこ

はぁぁぁ~~義実家の恐怖。朝:白米、味噌汁、納豆、サラダ、焼き肉昼:ステーキ、白米、カレー、サラダ、チョコプリン、コーヒーゼリー夜:四色丼、味噌汁...

Height
150cm
Weight
51.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4575138.html

妊娠10w1日目 - 莉緒

プレートに乗せて食べ過ぎ防止。「夜」ご飯野菜炒めほうれん草煮豆ブロッコリートマト水菜のスープ

Height
150cm
Weight
68.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4574545.html

13日目 - ゆん

見事なまでの停滞( ; _ ; )スポーツジムの体験周りしたり自転車やウォーキング頑張ってるけど今月中に30kg代が現実的でなくなってきたリポドリンの出番かな、、...

Height
150cm
Weight
42.5kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/03/18/4573871.html

二日ぶり? - はむ*

お通じあり‼二連休の為、明日は出かけてきます!!

Height
150cm
Weight
46.4kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/03/18/4573818.html

またまた - しー

はじめます

Height
150cm
Weight
77.8kg(-2.2kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2017/03/18/4572995.html

朝食 - シェリ

掃除機かけ、床拭き、水回り、ベランダの掃除ベランダ長く掃除していなくて、かなり埃が溜まってた。汗床拭きが続いている。良かった。体重増えてたので、今日は朝食をポンカンだけにした。朝はシッカリ食べるのと、...

Height
150cm
Weight
60.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/17/4572689.html

やった~♪ - ゆち

久々の43kg台~嬉しいなぁ

Height
150cm
Weight
43.9kg(-2.1kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/03/17/4572386.html

11日目 - 巡

朝からチャーハンもやし炒め昼ヨーグルトバナナ2玄米カレーイライラして食べ過ぎた(゚Д゚)夜なし

Height
150cm
Weight
48.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/03/17/4571925.html