ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

引き続き - ひろりん

昨日の本文はどこへ行った?昨日午後から寒気がして、夕方医者行ったら38.7度。そりゃふらふらするはずだ。熱が出たばっかりのせいかインフルは陰性。今朝は37.3度まで下がりましたが、念のため医者行って今...

Height
152cm
Weight
63.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506405.html

無題 - ノリコング5

Height
152cm
Weight
57kg(-4kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/01/20/4506363.html

8 - 0330までに-5

朝薄皮あんぱん3個、シナモンパン、バナナジュース昼弁当

Height
152cm
Weight
52.8kg(0kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2017/01/20/4506245.html

323日目 - あんず

エアロバイク 350cal消費

Height
152cm
Weight
57.2kg(-15.8kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4506174.html

140日目 - うさゆみ

 

Height
152cm
Weight
51.7kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506165.html

手作り - パピコ

☆運動☆朝/ゴキブリ体操2分甘酒&カスピ海ヨーグルト&編み物効果♪

Height
152cm
Weight
50kg(-5kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2017/01/19/4506096.html

ダイエット35日目 - ゆきちー

朝63.41キロくらい増えるのかー。夜満腹まで食べたのがよくないかなぁ。今日はジム休みです。明日は行きます!

Height
152cm
Weight
64.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506081.html

なぜか、100g痩せた - ゆか

本日のお弁当。昼 晩 同じ。スパニッシュオムレツなすの生姜焼き野菜のオーブン焼き写真取り忘れたから、レシピの写真載せる。

Height
152cm
Weight
49.4kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506063.html

13 - まり

朝ごはん なし昼ごはん チーズパン、フルーツゼリー、紙パック豆乳ジュース夜ごはん お鍋、揚げだしカニカマ、鮭少し、豆乳ジュース今日は、明後日試験に旅立つため母が鍋にしてくれました!美味しかった!!明日...

Height
152cm
Weight
45kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505971.html

あれ?? - るりら

今日から月に1回のイライラする一週間…いつもは体重増えるのに今回減ってる…なぜ???今回遅れてきたのはきっと太りすぎたからだ(´;ω;`)今日から旦那と3月31日までの間にどっちがより体重落ちるか競争...

Height
152cm
Weight
59.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505963.html

さっぶー - mana-mama-emiko

寒いと動きが鈍くなる❗一度 座ってしまうと もうそのまま❗運動しないといけないと思いつつ、動きたくな~い❗とにかく 頑張ろ❗

Height
152cm
Weight
59.4kg(-1.6kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2017/01/19/4505957.html

食べたら太る - とうこ

当たり前の事なんですけどね。そして今日も懲りずに食べてます。・・・昼に。朝→バナナ昼→トマトと漬け物とほうれん草のお浸しとカボチャの煮付けと大根と椎茸の味噌汁と卵と納豆と蒲鉾とイワシの天ぷらとコロッケ...

Height
152cm
Weight
44.7kg(-8.4kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2017/01/19/4505910.html

新年明けましておめでとうございます(遅い) - たすきち

途中いろいろあってまったく更新しておりませんでした寒くなってから走ることは少なくなる食べ物はおいしいでリバウンド気味になって危機感を感じております・・・今日Amazonさんのレビューで評価がよかったカ...

Height
152cm
Weight
53.8kg(-8.2kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2017/01/19/4505881.html

快便! - sea

最近毎朝快便です!今朝は朝食前に出ました(о´∀`о)そして体重も減っててハッピー\(^.^)/よく噛んで食べようになってから食べることへの罪悪感が消えた気がする!少しの量で満足出来るようになったし毎...

Height
152cm
Weight
66kg(-4kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2017/01/19/4505729.html

day2 - はっちゃん

○9.68☆筋トレ☆ジョギング☆マッサージ☆1300カロリー久々甘納豆おいしー☻好きじゃないのにおいしー☻☻摂取カロリー抑えてるせいか空腹感と疲労感半端ない。でもダイエット成功した人はみんな言う。慣れ...

Height
152cm
Weight
47kg(-5kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2017/01/19/4505722.html

2,119日目(2017.1.19.Thu.) - ピーチ

朝)りんご、ご飯+納豆、大根煮物、キムチ、コーヒー、昼)ご飯、大根煮物、カレー(サザエ+玉ねぎ+ちくわ)、ゆで卵、間)りんご、饅頭(小1個)、晩)ベーグル+ジャム、コーヒー、...

Height
152cm
Weight
50.3kg(-7.7kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/01/19/4505561.html

深夜の酒盛り - いまここ

きのうの食事朝  とうふ半丁 納豆1パック 味噌汁 ふりかけ   コーヒー(牛乳少々) チョコ(ロッテゼロ)1本昼  ゆで卵2こ  冷奴 カップスープ夕  チリビーンズ(前日の残り) 無限キャベツ深夜...

Height
152cm
Weight
48.2kg(-1.6kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2017/01/19/4505490.html

19日目 - ひょりん♡

朝 : 47.1㌔増えた...。今日は旦那さん帰ってこないので、チョコレートのみで過ごそう。あっ!!そういえば、日曜日は実家へ行くことになったので、太るかもしれん..。...

Height
152cm
Weight
47.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505310.html

リセット - sommy

ダラダラをそろそろリセットせねば!なんだかんだでプラス2kgくらい太ってしまった(○゚∀゚)ガハッ∵∴気が緩むとすぐお菓子バクバク食べちゃうのなかなか治らないな〜、、、朝昼晩きちんとバランスを考えた...

Height
152cm
Weight
52kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505231.html

0118 - minni

昨晩はおでん。食事時間が21時…やっぱり食べる時間だなぁ(´-`)

Height
152cm
Weight
56.5kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505172.html

3 - め

無印のお菓子買って食べちゃった!美味しかった( ̄▽ ̄)笑…笑

Height
152cm
Weight
42.7kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505042.html

前日比±0.0kg - Mickey

ここ数日、体重の変動があまりないので、体脂肪率の記録をはじめてみました。前日の体脂肪率が53.8%で、今日が53.3%。合計で0.5%減。計算すると、脂肪が400g減ったことになる…!なかなかいいじゃ...

Height
152cm
Weight
92.8kg(-0.7kg)
Fat
53.3%
URL
/diaries/2017/01/19/4504991.html

やった。 - メグム

今日、夜6.67キロメートル歩いた

Height
152cm
Weight
49.8kg(-4.8kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/01/18/4504525.html

しばしお休み【43日目】 - 瑠璃

明日から1週間ほど出張で不在。その間、体重測定できないと思われるため、ダイエット記録はお休みします。でも、スクワットやストレッチは必ず行うし、食事にも気をつけて行ってきます☆...

Height
152cm
Weight
73kg(-2.7kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2017/01/17/4503417.html

記録 - ちーぷぅ

食べるとすぐ数値にでるな。。。

Height
152cm
Weight
57.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502817.html

1/16分 - 豚山豚子

朝 目玉焼き、ハム、チーズスライス、パン2枚、ホットココア昼 おにぎり2個夜 お寿司4皿、唐揚げ3個、ショートケーキ運動 ウォーキング30分、レッグマシーン20分胃が小さくなったのか食が細くなったのか...

Height
152cm
Weight
62.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502701.html

170117 おおお!!!ヤセ期??? - れいんぶー

昨日は間食はしていない。食生活も普通に満足食べている。(腹九分目?!)68.0キロとは記録更新!!!計測日の23日には67キロに乗りたい心情。

Height
152cm
Weight
68kg(-3.2kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2017/01/17/4502534.html

1日目 - おそね

朝ごはんいなりずし2こみそしる昼ごはん生姜焼き卵焼きみそしる白米

Height
152cm
Weight
61.5kg(0kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2017/01/17/4502532.html

(´°ω°) - りやむ

土日に食べて…本日朝測定47.1に衝撃を受けましたので、今日は頑張りめでした(これでも)【朝】216kcal雪見だいふく2個【昼】720kcalサブウェイ ツナサンドポテトレギュラーSホットミルクティ...

Height
152cm
Weight
46.8kg(-21.4kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2017/01/16/4502278.html

何年も前に買った健康GOODS - 肉食ピーコ

昨晩、画像にある両端をひっぱってストレッチするGOODSをつかって、ストレッチしました。今、肩周辺が筋肉痛。今まで買った健康器具でコレは私の中でヒット商品です。...

Height
152cm
Weight
75.1kg(-20.9kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501181.html