ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

頑張ってる! - みあび

きのーもウォーキング1時間出来た!運動不足だったから、膝の裏がメチャ痛い!でも、成果だと思って頑張るっ(´×ω×`)

Height
152cm
Weight
64.6kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4582009.html

お墓参り - パピコ

☆体組織☆(前日比) ★体重 48.6kg(+0.5)★体脂肪 22.4%(-0.2)★筋肉量 35.6kg(+0.5)★内臓脂肪レベル 3.5(±0)★基礎代謝量1086(+16)★体内年齢 実年...

Height
152cm
Weight
48.6kg(-6.4kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2017/03/25/4582006.html

Day 36 ☆4/2までに44.9kg - こぶた

3/26までに45.6kgの目標は達成出来ず… 次の目標は達成出来るように頑張る!

Height
152cm
Weight
45.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581979.html

17回目 - えみ

増えた!でも昨日の食べて量からすると許容範囲かな(о´∀`о)昨日 お通じあり朝 パンケーキ、エッグベネディクト昼 なし夜 ステーキ、ハラミ寿司、ガーリックチャーハン最後に食べたガーリックチャーハンが...

Height
152cm
Weight
49.4kg(-2.9kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2017/03/26/4581615.html

生理二日間 - ひーちゃん

昨日からウンチがでない‥朝ごはん→トースト&ごぼうスープ&ピーマンの天ぷら&いちご&コーヒー

Height
152cm
Weight
51.8kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581560.html

無題 - sommy

かろうじてキープ!今日こそはがんばる!ジューサー欲しい!

Height
152cm
Weight
53.5kg(-5kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2017/03/26/4581390.html

あとでかく - にゃおにゃん

あとでかく

Height
152cm
Weight
55.8kg(-2.2kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/03/26/4581366.html

あと1日 - りやむ

やっぱり減ってない( ω-、)で、体脂肪微増でも昨日の内容を考えるといい方かな一日で-0.6kgは厳しそうですが…今日はカロリー3桁以内目標で!今日最後の会議(寄合?)なので…余分なカロリー取らないよ...

Height
152cm
Weight
44.9kg(-23.3kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2017/03/26/4581295.html

26日目 - zumzum

【朝】(kcal) 【昼】(kcal) 【晩】(kcal) 【おやつ】(kcal) 摂取(kcal)- 消費(kcal)=kcal

Height
152cm
Weight
46.5kg(-2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/03/26/4581165.html

## - sea

今日は食べ過ぎて夜下痢気味…明日は胃腸休ませてあげよう!ちょっとやる気アップしたから明日から頑張れそうな感じ♪

Height
152cm
Weight
68.2kg(-1.8kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2017/03/25/4581045.html

2,184日目(2017.3.25.Sat.) - ピーチ

朝)いちご、ご飯+納豆、キムチ、コーヒー、間)青汁、いちご、昼)ご飯、ゆで卵、キムチ、昆布佃煮、大根煮物、間)コーヒー、薄焼きビスケット(4枚)、モンブランケーキ、せんべい(2枚)、晩)りんご、トース...

Height
152cm
Weight
51kg(-7kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/03/25/4580921.html

便秘している・・ - momo

つらい!いつものことだけど・・。この前イタリアンでオリーブオイルたっぷりの食事食べたら次の日お通じが良かった。やっぱりオリーブオイルは便秘にいいのかな?でも普段の食事であんなにオリーブオイル摂るの難し...

Height
152cm
Weight
52.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580846.html

体重は落ちた - とうこ

しかし体脂肪率が激上がり。何故だ〜!?これが所謂筋肉の異化という現象か?昨日はダーツした後、たんぱく質摂取しなかったからなぁ。脂肪じゃなくてたんぱく質がエネルギーとして使われちゃったのか?今日はダーツ...

Height
152cm
Weight
44.2kg(-8.9kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/03/25/4580791.html

2ヶ月と25日 - ひょりん♡

朝 : 47.0㌔

Height
152cm
Weight
47kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580743.html

day25編集中 - はっちゃん

○9.72生理3日目

Height
152cm
Weight
47.4kg(-4.6kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2017/03/25/4580732.html

明け - 0330までに48kg

朝昼エビ天ぷら蕎麦、抹茶わらび餅

Height
152cm
Weight
51.1kg(-1.7kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/03/25/4580716.html

37日目 - みた

朝~なし昼~ご飯、スクランブルエッグ、ベーコン、キムチ夜~送別会沢山食べて太ってます。お酒も飲んでます。明日はジム行ってきます!

Height
152cm
Weight
59.5kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580637.html

37日目 - mimosa

落ち込む

Height
152cm
Weight
67.7kg(-2.8kg)
Fat
41.8%
URL
/diaries/2017/03/25/4580593.html

再開5日目 - きゅあ

**食べたものと時間(食終時)*********[朝-8:45]白がゆ[昼-13:30]鮭がゆ[夜-19:40]卵とわかめのお粥**運動(総合)***********************[スクワット]70回

Height
152cm
Weight
68.4kg(-2.7kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2017/03/24/4580497.html

3/24 - もも子

ウォーキング 1時間8300歩

Height
152cm
Weight
60.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580127.html

サボり - mana-mama-emiko

だいぶ サボッてましたぁ! なかなか続きません。(泣)頑張ろ❗薄着になる前に このお腹、足どこもかしこも。

Height
152cm
Weight
59.9kg(-1.1kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2017/03/24/4580116.html

1日目 - あやぶー

リバウンドをし、新たなスタートを切ろうとサイトに登録しました!食事のことのみではなく、余裕があるときは、心の中のことを残していけたらな。と思いますそして、目指せ!楽しく生活できること!みなさん、宜しく...

Height
152cm
Weight
55.3kg(0kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2017/03/24/4579976.html

維持 - 流れ星

さすがにずっと好調にトントンとは落ちていかない心労がたまって飲み食いあまり前ほどはできないけど現状維持もう少し耐えて抜け出すのを待ってみよう...

Height
152cm
Weight
49.5kg(-4.5kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2017/03/23/4578801.html

増量はすぐなのね。。 - いまここ

きのうの食事朝  とうふ半丁  納豆1パック  みそしる   コーヒー(牛乳入り)昼  キャベツ  たまご2こ  豆乳2杯  ヨーグルト200g夕  さんまつみれ汁  ひじき煮  無限もやし   ビー...

Height
152cm
Weight
48.7kg(-1.1kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2017/03/23/4578527.html

体重計に乗って「70キロ」だった夢を見た - 肉食ピーコ

なんだー?この夢はー?目が覚めて、体重計の乗ったら73キロだぞー。よし、がんばろう。

Height
152cm
Weight
73kg(-23kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578486.html

久しぶり - 赤りんご

ということは、さぼっていました。ごめんなさい朝 トースト半分、ホットミルク昼 お煎餅、クッキー笑部屋の引っ越しおやつ 湯豆腐、里芋夜 ひじきの煮物、角煮1口...

Height
152cm
Weight
46.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577836.html

もうしばらく準備期間 - ゆうり

今日はストレス爆発を我慢するためにコーラを飲んじゃった。こんな状態で来月からダイエットに取り込めるのだろうか?朝味噌汁カレーライス昼お弁当(持参)夜味噌汁アジの刺身ウインナー間食ミニッツメイト グレー...

Height
152cm
Weight
67.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577827.html

1日目 - 絶対痩子

46.9キロ

Height
152cm
Weight
46.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/21/4577012.html

6日目 - ちゃんぐ

仲直りしたけど今日はちょっと?喧嘩した今日起きたら後輩の男の子から飲みの誘い来てて、この子とは一年前ぐらいから飲みたいねーって話してたから行こうかなって思ってるって言ったら彼が拗ねて電話切られたなんで...

Height
152cm
Weight
81kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/20/4575865.html

リバウンド - ゴマ

結婚式までのダイエットを行った2年前…あの時は頑張りました、、が、そのあと見事なリバウンド!わーん。体重5キロ増体脂肪8パーセント増と言う恐ろしい数字を叩き出し再度奮起。今回のダイエットは⚪︎筋トレ→...

Height
152cm
Weight
45.5kg(+0.5kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/03/20/4575695.html