ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

13日目 - mimosa

2月も今日で終わりですねそして、66キロ台の目標未達成でした (・_・`)反省…しかも遠いわー明日から3月です28日の健診までちょうど4週間です生理予定日を2日過ぎてます元々生理不順ですがルナルナの過...

Height
152cm
Weight
67.9kg(-2.6kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2017/02/28/4552997.html

ダイエット日記37日目(当日記入) - カピバラ1975

≪ご飯≫ ≪朝ごはん≫ 7時50分頃 コーヒー牛乳(低脂肪牛乳120cc入り・25.9kcal)・ヨーグルト(70g・60kcal) ・マーガリントースト(食パン1枚・160kcal・マーガリン5g・...

Height
152cm
Weight
89.2kg(-2.8kg)
Fat
54.2%
URL
/diaries/2017/02/28/4552985.html

13日目 - みた

朝~なし昼~卵サンドイッチ1/4、ハムカツ卵サンドイッチ1切れ、チーズ1枚、ヨーグルト、ねぎ塩パスタ少し夜~キムチ、ニラ玉、ご飯50グラム、キャベツ、卵の細巻き半分、担々麺少し間食~なし運動~スクワッ...

Height
152cm
Weight
62.5kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552950.html

足指パッド - パピコ

☆運動☆階段一段抜かし今朝足指パッドプロ版が切れました!日記をさかのぼってみたら、装着し始めてもう2年。予備の肌色バージョンを装着しました♪...

Height
152cm
Weight
49.1kg(-5.9kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2017/02/28/4552863.html

2,159日目(2017.2.28.Tue.) - ピーチ

朝)甘酒、りんご、ご飯+納豆、大根煮物、キムチ、コーヒー、間)りんご、昼)ご飯、ゆで卵、小松菜炒め、レタス、蒸しじゃがいも、キムチ、間)コーヒー、晩)水、☆スイムday (クロール 3.6キロ)...

Height
152cm
Weight
50.5kg(-7.5kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/02/28/4552818.html

また寝不足 - いまここ

きのうの食事朝  とうふ半丁  納豆1パック  味噌汁  ふりかけ昼  キャベツ  たまご2こ  ヨーグルト200g夕  キャベツ  塩サバ  煮物(にんじん こんぶ こんにゃく がんも)   ポテサ...

Height
152cm
Weight
47.8kg(-2kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/02/28/4552796.html

1ヶ月と28日目 - ひょりん♡

朝 : 47.8㌔2月最後の日。目標は全く達成できず..。

Height
152cm
Weight
47.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552591.html

増www - sommy

心当たりがあるとすれば浮腫みと昨晩のからあげ

Height
152cm
Weight
53.7kg(-4.8kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/02/28/4552555.html

16日目 - 愛莉

朝 玄米 味付け海苔 めかぶ サラダ 豆乳昼 玄米 サラダ 豚汁 きんぴらごぼう さつま芋の甘煮 ヨーグルト間食 クッキー1枚、チョコ1個

Height
152cm
Weight
46kg(-0.8kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2017/02/28/4552544.html

減らない - まゆ

もう少し早く減らしたかったけど、予定よりだいぶ遅れてる。4月に40キロ台は絶望的なので、あまりキリキリせずにダイエットしていこうと思います!

Height
152cm
Weight
56.4kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552452.html

2月28日 - minni

料理をサボると体重増えるー何も作りたくなくて、昨夜はラーメン。。。朝起きたらむくみが。゚(゚´ω`゚)゚。

Height
152cm
Weight
56.5kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552323.html

吹き出物、まぁまぁ治ってきた - ひーちゃん

生理3日目。むくみでる。今日も甘いもの食べたくなるかなぁ‥

Height
152cm
Weight
50.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552166.html

347日目 - あんず

エアロバイク 350cal消費

Height
152cm
Weight
55.4kg(-17.6kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552133.html

準備期間★ - ゆうり

食べても食べてもお腹が減る。そんだけ甘やかした生活をしてたのかと身にしみそうな1週間になりそう。朝たまごかけご飯 昼お弁当(持参) 夜パプリカの肉巻き豆腐ハンバーグ(鶏肉入り) 間食チョコレート(明治...

Height
152cm
Weight
67.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551997.html

戻らない…… - 鳴子

この維持しようとする様ってなんなのでしょうか。毎日食べるものも一緒というわけではないのに、同じ数値が続きます。

Height
152cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551931.html

朝測定 - はっちゃん

×11.11生理3日目run9.2㎞1381calチャレンジじゃないですが、走った距離と摂取カロリーでっす!

Height
152cm
Weight
47.7kg(-4.3kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2017/02/27/4551891.html

高カカオポリフェノール - とうこ

今日、父とテレビを見ていました。テーマは『脳卒中』我が家は家系的に危険因子があるので父も私も結構真剣に見ていました。で、番組内で脳卒中を予防するのに適したおやつとしてチョコレートが紹介されていました。...

Height
152cm
Weight
44.5kg(-8.6kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2017/02/27/4551865.html

久しぶりの日記です♬ - ぃろは

次女が無事高校に合格したので、運動&ダイエット再開しまーす (○´∀`)ノって言っても明後日高校の卒業式(;´ω`)タラーリ・・・スーツいけるかな~~~入ることを願う(人ε`●)これから、卒業式 3...

Height
152cm
Weight
53.8kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551608.html

8日目 2/27 - 羊

朝無し昼野菜ジュース 81kcalネギラーメンアーモンドクッキー 43kcal夜ロコモコ丼 664kcal飲むヨーグルト 132kcal

Height
152cm
Weight
47.2kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551581.html

休み - 0330までに48kg

朝昼納豆ごはん、温泉卵、しゅうまい、ウィンナー、ささみチーズかつ、キャベツサラダチキン間食ツインシュー夜ブロッコリーペペロンチーノ、牛すじ煮、オイコス...

Height
152cm
Weight
51.4kg(-1.4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/02/27/4551419.html

絶賛インフル中 - りやむ

家族にどうみてもインフルなのがふたりいて、土曜から私もおかしかったけど…今日は頭痛と全身の痛みと寒気だるさに加えて、お腹?腹筋?が痛いので仕事休みました…とりあえず特茶は卒業しますここ一ヶ月ぐらいで体...

Height
152cm
Weight
46.3kg(-21.9kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2017/02/27/4551370.html

増えた - ふとっちょさん

土日、食べすぎてしまった。ダイエットしてる人の行動ではないですよね頑張るぞ‼

Height
152cm
Weight
77.6kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551196.html

メンタリストDaiGoの本、いいね - 肉食ピーコ

本屋でなんとなく目について買ったのが、「ポジティブ・ワード」著者メンタリストDaiGo。パッと開いたページに「なるほど」と思えることが書いてある。超大幅ダイエッターの私の場合、体重を落とすでけでなく、...

Height
152cm
Weight
73.7kg(-22.3kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551166.html

無題 - こぶた

土日のぐーたらな生活をしていたせいで体重が…。気を付けよう。

Height
152cm
Weight
45.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551145.html

3日目 - あやぶ〜

朝昼:自宅・キャベツ・ブロッコリー・バナナ・ヨーグルト・アップルパイ夜:外食(写メ無し)・ステーキ150g(ジャガイモ、ブロッコリー)・サラダ(キャベツ、レタス、ミニトマト、ベーコン、コーン、胡麻ドレ...

Height
152cm
Weight
52.9kg(-0.3kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/02/26/4550740.html

フリマ - ruminmin

今日はいい天気の中、フリマの出店をしてきました~。洋服やバッグ、靴などなどいらない物がいっぱい!断捨離断捨離(`_´)はぁ~私の無駄なお肉も断捨離したい(´д`)朝:ピザ4ピース、ブラックコーヒー昼:...

Height
152cm
Weight
55.6kg(-1.8kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2017/02/26/4550678.html

2月26日(日) - しろくま

6年前に一緒にがんばったライバルさんがDCに戻っていて、なつかしいやらうれしいやら。6年前と言えば、2011年。あの大震災があった年です。さて、ライバルさんを見習って、まずは食事記録から。朝 8時みそ...

Height
152cm
Weight
69.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550642.html

キス - ぶたのしっぽ

ドライブデートでいっぱい話して手をずっと握られてとうとうキスしてしまったし…んじられない………始めてしまった

Height
152cm
Weight
68.8kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550534.html

久しぶり - 赤りんご

今日はご飯いっぱいたべたな!

Height
152cm
Weight
50.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550521.html

(⊃д⊂)オッ・・・∩・д・∩ ハァー - あっちゃん

体重なかなか減らないなぁ。まぁ太る生活送ってるし仕方ないか笑笑今夜は焼肉食べ放題に行くので(゚∀゚;)ヤ・・・ャバ(*´Д`* )おうふ明日から頑張ろっと!...

Height
152cm
Weight
67.6kg(+0.2kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2017/02/26/4549956.html