ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

無題 - sommy

そろそろやる気出さねば

Height
152cm
Weight
52.9kg(-5.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/04/29/4619446.html

44.9kg 23.7% - とうこ

朝→バナナ昼→バナナおやつ→草大福おやつ→唐揚げとピーナッツとポーム・ダムール夜→?運動→8154歩お通じ→なし

Height
152cm
Weight
44.9kg(-8.2kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2017/04/29/4619441.html

29(にく)の日 - みあび

職場の帰り道、7駅ウォーキングなうです!最初辛かったけど、早番で尚且つ残業がなかった日だけだから、今では歩くために定時目指してはたらいてるよーなもんwいや、一瞬自分えらいって思ったけど、そもそもデブに...

Height
152cm
Weight
61.4kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619435.html

2,219日目(2017.4.29.Sat.) - ピーチ

朝)いちご、ご飯+納豆、大根煮物、コーヒー、間)バナナ、昼)ご飯、ゆで卵、野菜スープ、間)コーヒー、かりんとう、晩)いちご、☆スイムday (クロール2キロ)...

Height
152cm
Weight
50.1kg(-7.9kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2017/04/29/4619425.html

おでかけday - りあ

今日は美容室に行って、好きなものを食べに行って、RADのライヴへ行く予定なので朝は控えめに…と思ってたのに普通に食べてるっていう(;゛゜'ω゜'):う、動いて消費しよう…*************【b...

Height
152cm
Weight
43.8kg(-24.4kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2017/04/29/4618961.html

がーーー - ひろりん

昨日は記録忘れたけど64.7kg。ケーキとアイスがだめだったな、、あ、昼にパンケーキも食べてたわ。ちょこっとリセット。今日明日は節制します!

Height
152cm
Weight
64.3kg(-0.7kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2017/04/29/4618946.html

60日目 - zumzum

************************【朝】(kcal) 【昼】(kcal) 【晩】(kcal) 【おやつ】(kcal) 摂取(kcal)- 消費(kcal)=kcal

Height
152cm
Weight
45kg(-3.5kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/04/29/4618774.html

記録のみ - パピコ

☆運動☆英雄のポーズⅠとⅡとⅢ久々にやったら、英雄のポーズⅢの左足が10秒以上続かなくなってた(;´д`)元々Ⅲの左が何故か苦手で、軽く出来るようになってたのに…たまにストレッチしてみると、痛いし(>...

Height
152cm
Weight
50.1kg(-4.9kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2017/04/28/4618746.html

4/28*39日目 - きゅあ

今日から水ダイエットなるものをはじめてみようと思う。代謝upやデトックスに良いとか。肌荒れもきになるところなので手軽だし試してみる。[体重測定時間]7:50(起床0:20後) **食べたものと時間(...

Height
152cm
Weight
66.9kg(-4.2kg)
Fat
45.7%
URL
/diaries/2017/04/28/4618739.html

十五日目 - ゴロゴロ

食べすぎました。お腹いっぱいになっても何か食べたくなってしまうのをどうにかしないと。朝ホットケーキ3枚昼やきそば夜なし間食じゃがりこLチョコヨーグルト...

Height
152cm
Weight
50.4kg(-0.8kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/04/28/4618653.html

18日目✩ - キキララl0ve

やっと金曜日ー!(^^)月曜〜水曜までは、朝、酵素ドリンクだけだったけど、やっぱりお腹すくから、パン食べてしまった…(´・ω・)がーん…けど、いっかw【朝食】・水・まんじゅう130kcal【昼ごはん】...

Height
152cm
Weight
51.1kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618567.html

復活 - なみ

お久しぶりです( ´ ▽ ` )ノ十ヶ月ぶりくらいに戻ってまいりました。わたしのことを覚えていらっしゃるライバルさんはいるかしら。最後の記録の体重が43.8kgなんと今は50kgになってしまいました(...

Height
152cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618505.html

無題 - momo

今日は休み。昨日たくさん食べたから、今日は少な目。朝アイスコーヒー昼たらの蒸し煮豆腐とわかめの味噌汁ノンアルコールカクテル(ゼロカロリー)...

Height
152cm
Weight
50kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618404.html

家庭訪問 - ぃろは

朝から掃除やっと終了!!!後は先生が来るのを待つだけ (○´∀`)ノその前に子供たちが帰って来るから散らかされないように阻止しなきゃil||li(;´Д`A散歩はその後にしよう(´・ω・`)今は家で...

Height
152cm
Weight
53.5kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618307.html

Day 66 - こぶた

増加。昨日の夜に我慢できなくてクッキー食べちゃったからなぁ〜

Height
152cm
Weight
46.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618056.html

ダイエット30日目 - 豚山豚子

増えるのは想定内です。昨日食べすぎたものね…大丈夫、今日は範囲内の食事で抑えられたし、間食も我慢できたし、運動も少ししたし大丈夫大丈夫ヽ(´ー`)w最近豆乳入りのドリアにハマってしまった…wダイエット...

Height
152cm
Weight
63.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617743.html

無題 - ちょも

朝スムージー昼かしわそば&イカ天丼夜もやし卵

Height
152cm
Weight
52.2kg(-0.6kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/04/27/4617729.html

あら? - ちまパンダ

体重が増えました…が、体は若干引き締まった様子。下腹にホクロがあるのですが、それが見えるようになってきたのです。うん、見えないくらい太っていた訳で…。あれかな、筋肉が増えたぶんかと。これが代謝アップに...

Height
152cm
Weight
59.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617398.html

*2014.04.22(土)* - よだれイヌ

【昨日朝飯】 ・パスタ(ミートソース)【340】 ・野菜沢山トマトスープ 【昨日昼食】 ・野菜沢山トマトスープ 【昨日夕食】 ・カレーライス・モヤシ炒め・キノコ沢山味噌汁...

Height
152cm
Weight
60.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/04/22/4617175.html

3ヶ月と27日目 - ひょりん♡

朝 : 47.5㌔すっかり体重戻っちゃったなぁ。減らないわ。お母さんのごはんおいしいもん。出されたら食べなきゃ悪いもん。

Height
152cm
Weight
47.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617089.html

無題 - はっちゃん

○11.30

Height
152cm
Weight
47.9kg(-4.1kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2017/04/27/4617086.html

71.3kg - 肉食ピーコ

ダイエット開始以来、最小値。

Height
152cm
Weight
71.3kg(-24.7kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4616644.html

明け - 0617までに49kg

朝プリンケーキ385kcal、カルボナーラ

Height
152cm
Weight
52.7kg(-0.1kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/04/26/4616025.html

ちゃんと続けてます。体重量ってないだけでwww - ぷーにゃんS

登録してから放置状態だったけど、ダイエットは継続中ですよ~\(^o^)/2週間前からウォーキングからジョギングへとチェンジしてから、いい感じにサイズダウンしてます。体重測定は…モチベーション下がるんで...

Height
152cm
Weight
60kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4615827.html

3日目 朝 - おそね

ダイエット3日めの朝です。朝ごはんをしっかり食べるようにしてます朝ごはんは玄米インスタント味噌汁野菜炒め朝ごはんを食べた後が61.2キロです。

Height
152cm
Weight
61.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4615718.html

やってもた。 - ちっち

今日はお昼寝する前にチップスター1箱とトッポ1袋を食べちゃいました(〃ω〃)(笑)でも〜満腹感得れず。。なんのために食うたんや!!ストレス発散も仕切れんかったし〜つらぽよ(´;ω;`)...

Height
152cm
Weight
46.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4615293.html

1日目(4/25火) - Kanha

【朝】■ポンデリング【昼】■ご飯(1/2)■鶏肉のトマト煮込み【夜】■ご飯(50g)■ホルモン煮込み■蟹の味噌汁■マカダミアナッツクッキー

Height
152cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4615214.html

やばい - あんこ

ほぼ60…_| ̄|○バイト終わった後にお腹すいて食べてしまうのがよくないんだな〜〜

Height
152cm
Weight
59.6kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4614202.html

お昼軽め - そらね

毎日続けないダイエット1日目お昼軽め*鮭おにぎり1個*豚汁(具だけ)*プリンそでふり左右50回腹筋20回

Height
152cm
Weight
78kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4614198.html

4月24日(69.2)★ - ゆうり

3日目食欲・体重共に増加中朝たまごかけご飯昼お弁当(持参)夜バナナ酢玉ねぎアンチョビのパスタささみの塩コショウ焼き間食満足バー(抹茶タルト)

Height
152cm
Weight
69.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4614121.html