ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

だいじょうぶ - ぶーすか

51キロoverした…でも、だいじょうぶ!ここで心折れずに、また明日から頑張っていこう!

Height
152cm
Weight
51.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686286.html

七十一日目(納豆) - ゴロゴロ

またまた食べ過ぎた(--;)朝食卵雑炊トマト昼食クルミパン2個チーズレーズンパン夕食納豆トマト間食80kcalアイスクッキー10枚歩数27688歩

Height
152cm
Weight
47.1kg(-4.1kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/06/23/4686188.html

2,274日目(2017.6.23.Fri.) - ピーチ

朝)ライチ(4個)、ご飯+納豆、キムチ、コーヒー、間)マンゴーアイス、せんべい(1枚)、昼)卵かけご飯、ひじき煮物、スープ(キャベツ+ブロッコリー+厚揚げ+えのき)、間)柿ピー、晩)トースト+ジャム、...

Height
152cm
Weight
50.2kg(-7.8kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/06/23/4686050.html

体重は順調に減少中!だけど… - memi

なんだかんだでまた久しぶりの更新です、ズボラですみません…_(:3 」∠)_今朝の体重は58.0kg!そして昼まで二度寝して(苦笑)また測ったらなんと57.8kg!!一時的なものだとは思いますが、57...

Height
152cm
Weight
58kg(-1.5kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4686039.html

6月23日 - なみ

朝わかめご飯ブロッコリーの卵サラダ鶏胸肉と大葉の梅肉和え塩鮭サツマイモのはちみつレモン煮昼ツナと塩昆布のおにぎりブロッコリーの卵サラダ鶏胸肉と大葉の梅肉和え間食ソフトクリームチーズデザートクッキー夜サ...

Height
152cm
Weight
47.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686033.html

( ´∀`) - *キキ*

仕事でいつもより沢山動いたけど体重増えてた(*゜Q゜*)本当になかなか減ってくれない。私よく考えたら67キロから84キロの間をもう6年も続けてる。だいたい72キロから78キロ。体にも悪いな。今回は絶対...

Height
152cm
Weight
79.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685959.html

4日連続ならず - とうこ

今日の体重は44.1kg。4日連続43kg台とはなりませんでした。残念σ(^^;生理が来たからそのせいかな?それともジリジリと上がっていたからその延長線上?まぁ、どっちにしても仕方が無い。生理が終わっ...

Height
152cm
Weight
44.1kg(-9kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/06/23/4685855.html

無題 - はっちゃん

12.46

Height
152cm
Weight
49.6kg(-2.4kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/06/23/4685534.html

54 - ひま

.

Height
152cm
Weight
44.8kg(+0.8kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/06/23/4685423.html

23日目 - うさゆみ

 

Height
152cm
Weight
57.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685235.html

-49.2kg/-27.0% - zumzum

************************【朝】(kcal) 【昼】(kcal) 【晩】(kcal) 【おやつ】(kcal) 摂取(kcal)- 消費(kcal)=kcal

Height
152cm
Weight
48.1kg(-1.1kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/06/23/4685194.html

夜 - みかんみかん

回鍋肉トマト私のさんぶんのいちは脂肪か

Height
152cm
Weight
53.3kg(-0.7kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2017/06/23/4685124.html

6月22日(66.2)★ - ゆうり

今朝は体重計に乗る前にトイレに行ってしまった。でも65kg台への光がちょっと見え気がしたのに夕食後の現在の体重67kg・・・朝の持ち上げてからの夜の突き放しが酷いわ。朝燃焼スープたまごかけご飯昼お弁当...

Height
152cm
Weight
66.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4685121.html

ダイエット86日目 - 豚山豚子

少し減ったー(´∀`)最近プランクも苦にならなくなってきたから時間を増やそうかな?頭が痛かったのでウォーキングは中止してプランクだけ多めにやりました。朝 ブロックチーズ、ヨーグルト昼 ナポリタン、オレ...

Height
152cm
Weight
61.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684971.html

作りおきおかず - パピコ

☆体組織☆ ★体重 50.9kg(-0.2)★体脂肪 24.6%(+0.1)★筋肉量 36.2kg(±0)★内臓脂肪レベル 4.5(±0)★基礎代謝量1111(-5)★体内年齢 実年齢-8歳 ☆運動...

Height
152cm
Weight
50.9kg(-4.1kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/06/22/4684867.html

1週間で3キロダイエット - ぽーね

1週間で3キロ痩せるダイエットスタート1日目 本日の食事は終了しましたもう食べません飲んで良いのはジャスミンティーのみはらへったー19時半食ってたまるか...

Height
152cm
Weight
50.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684672.html

478日目 - $aya

--------------------- ~朝の体重~ . 体重:64.4脂肪率:39.1~運動~ 歩数:11,081(1日1万歩以上目標です) 腹筋:30(ワンダーコアで) スクワット:× (腕を...

Height
152cm
Weight
65.3kg(-4.8kg)
Fat
39.2%
URL
/diaries/2017/06/21/4684576.html

体重計がおかしい - ひろりん

体脂肪率が59%だの28%だの、どう考えてもおかしい。他の数値も、、、壊れちゃったのかなあ?これからはジムでインボディはかれるからまあいいけど、、...

Height
152cm
Weight
62.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684169.html

あれから。太る生活。 - hako

次の日、婦人科へ行ってきました。子宮内膜症かどうかは、未定。生理前であるため、様子を見ることに。子宮の中も検査したけど、次も痛みがあれば診察。休日の一日。朝ごはん、お菓子、アイス、炭酸。昼ごはん、アイ...

Height
152cm
Weight
81.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/06/21/4683788.html

カロリ - みーたん

昼 656

Height
152cm
Weight
76.3kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2017/06/21/4683382.html

6/20 - やこ

バタートースト2枚ベーコンエッグシーザーサラダのり塩ポテトチップストッピング2杯ホットコーヒー買い物3キロくらい?ネギマグロおにぎりネバネバ冷やし蕎麦ミニあんみつ昼寝サンドイッチオレンジジュースアイス...

Height
152cm
Weight
67kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2017/06/21/4683128.html

久々☆ - ピーチ

ほんの2ヶ月前まで人生の中で一番ふとって54キロまで増えて、4月から一人暮らしと仕事始めて8キロも落ちた笑

Height
152cm
Weight
46.3kg(-7.5kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/06/20/4682531.html

火曜日 - 解毒

何しててもイライラしてしまう1日でした…

Height
152cm
Weight
63.9kg(-4.1kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2017/06/20/4682484.html

ときめきが - ユウキ

朝:唐揚げ、白米昼:白米、唐揚げ夜:カレーライス、サラダ、クリームコロッケときめきがなさすぎるので5→9のDVD引っ張り出してきて観てます(好きすぎてBOX買った)あなたは可愛い怒ってるあなたも涙を流...

Height
152cm
Weight
47.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/06/20/4682476.html

昨日ジム行ったら - まみ

体脂肪40%あって驚いた

Height
152cm
Weight
59.9kg(-0.1kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2017/06/20/4682350.html

*** - りあ

忙しくて記入が追い付かない(。´Д⊂)【bf】kcal 【lunch】kcal 【extra】kcal 【dinner】kcal 計: kcal

Height
152cm
Weight
43.5kg(-24.7kg)
Fat
20.2%
URL
/diaries/2017/06/20/4681841.html

40回目 - えみ

なんだか減ったり増えたりで結局変わらない…だめだ。48.2kgまで落ちたのに、この土日に炭水化物食べまくりで49.4kgまでいっちゃった(;o;)糖質オフダイエットも一貫できてない…やってるように見せ...

Height
152cm
Weight
48.9kg(-3.4kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/06/20/4681764.html

あー - ぶたのしっぽ

ほんとにでぶだ

Height
152cm
Weight
67.3kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2017/06/19/4681430.html

土日の誘惑 - mia

土日はほぼ寝たきり。コアリズムは一回ずつしたけど。カラムーチョ食べてしまった。よって900㌘太りました。カラムーチョを食べすぎて、気持ち悪くなりましたね。...

Height
152cm
Weight
45.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2017/06/18/4681242.html

レコーディング - ななこ

朝 飲むヨーグルト(ブルーベリー)昼 ざるそば(コンビニ) 冷凍餃子 夜 手巻きおにぎり 焼きいか 卵焼き、2個分 青汁

Height
152cm
Weight
60.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/06/19/4681031.html