ダイエットクラブ

152cm 体重とBMI・体型

身長152cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、152cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、152センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

152cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に152センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、152センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.52 × 1.52 = 50.8(kg)

この50.8kgが、152cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長152cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと152cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、152cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、152センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(152cm BMI18.5未満)

BMI16
37kg
BMI17
39.3kg
BMI18
41.6kg

普通(152cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
42.7kg
BMI19
43.9kg
BMI20
46.2kg
BMI21
48.5kg
BMI22
50.8kg ※152cmの標準体重
BMI23
53.1kg
BMI24
55.4kg

肥満度1(152cm BMI25~30未満)

BMI25
57.8kg
BMI26
60.1kg
BMI27
62.4kg
BMI28
64.7kg
BMI29
67kg

肥満度2(152cm BMI30~35未満)

BMI30
69.3kg
BMI31
71.6kg
BMI32
73.9kg
BMI33
76.2kg
BMI34
78.6kg

肥満度3(152cm BMI35~40未満)

BMI35
80.9kg
BMI36
83.2kg
BMI37
85.5kg
BMI38
87.8kg
BMI39
90.1kg

肥満度4(152cm BMI40~)

BMI40
92.4kg
BMI41
94.7kg
BMI42
97kg
BMI43
99.3kg
BMI44
101.7kg

152cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2日目 - もも

ストレッチ

Height
152cm
Weight
61.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756286.html

効果 - ぶーすか

ウォーキングしたからか減ってた。ごはんの前に測ったからかも。まー減ってたから何でもいいや(*´∀`*)

Height
152cm
Weight
48.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756216.html

2,335日目(2017.8.23.Wed.) - ピーチ

朝)ピーチジュース、すいか、ご飯+納豆、きゅうり漬け、ナスみそ炒め、コーヒー、間)ピーチジュース、ヨーグルト+ブルーベリー、昼)スープヌードル(キャベツ+ピーマン+えのき+さつま揚げ+そうめん)、ゆで...

Height
152cm
Weight
51.1kg(-6.9kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/08/23/4756137.html

足パカ - みにおん

70かーい(*´ω`*)しんどかった。。。。

Height
152cm
Weight
64.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755932.html

2017-8-23 - なぉみちあん

【朝】●梨●目玉焼き●ごはん●山形のだし●焼ウインナー●ちりめん●なすときゅうりの漬物●納豆【昼】●アロエヨーグルト【間食】●かぼちゃスープ●なすの油淋鶏味見●ナッツ●クランチココアチョコ5コ【夜】●...

Height
152cm
Weight
72.7kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755909.html

ちょっと - りあ

減ったー昨日も食べ過ぎたけど、おなかすっきりしてきたので減りました♪(o・ω・)ノ))食生活がダメになりすぎてるので、野菜やヘルシー食材摂ること意識していこうー**************【bf】28...

Height
152cm
Weight
44.6kg(-23.6kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2017/08/23/4755876.html

❣️8/23❣️ - なな

昨日ジムいってきた!(^^)✨少しずつ体重減ってけばいいなぁ(*^-^)✨

Height
152cm
Weight
48.8kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755859.html

お通じがない、、 - ひろりん

今回は便秘かなあ?またお茶を頼らなきゃだめか?

Height
152cm
Weight
61.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755728.html

ジム18日目 - ルチル

ドラクエが終わって、若干手持ち無沙汰。何か新しいソフト探そうかな。

Height
152cm
Weight
64kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755623.html

腹保ち - とうこ

今日はクリニックとカイロプラクティックの日だったので朝からお出かけ。今日もクリニックは大盛況。待合室は座る場所はおろか立つ場所もない。そこでは診察まで3時間待ち。朝御飯のバナナは3時間しか保たないので...

Height
152cm
Weight
43.9kg(-9.2kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/08/23/4755606.html

115 - ひま

.

Height
152cm
Weight
43.4kg(-0.6kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/08/23/4755463.html

3キロ増!わお! - 肉食ピーコ

ちょっと炭水化物食べ過ぎたかな?だけど、それだけじゃないな???むくみ?まあ、いいわ。今年の秋は、本腰いれてダイエットするぞ!(宣言しておく)...

Height
152cm
Weight
72kg(-24kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755399.html

84日目 - うさゆみ

 

Height
152cm
Weight
53kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755398.html

なかなか... - あかり

最近なかなかジムに行けてない...なんか体重ちょっと減ったけど筋肉が落ちたんじゃないかな...って思う笑昨日誕生日だったから、ここ1週間甘い物をガマンせずにバクバク食べてせまうぜ!!(言い訳)誕生日デ...

Height
152cm
Weight
57.8kg(-4.2kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/08/22/4755262.html

夜 - みかんみかん

もも後ろ上げ重心移動内腿二の腕

Height
152cm
Weight
52.5kg(-1.5kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/08/22/4755259.html

52(エステの日!) - moru

今日は一日有給を消化し、待ちに待った美容デー!朝からお昼過ぎまでたっぷりジムで運動。ジョギング+4時間運動だなんて、過去最強かもしれない(笑)スタジオも1日に3つできたし、大満足の運動メニュー。実は、...

Height
152cm
Weight
50kg(-8.7kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4755027.html

8月22日 - なみ

今日は3食しっかり食べてしまった~しかも料理する気もなくて家にあるものまんま(-_-) 市の同じ月年齢の子たちが集まる会みたいなのに行ってきました。このあっつい中抱っこひもで30分歩いて。まぁ雨じゃな...

Height
152cm
Weight
46.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754976.html

夏休み - ぃろは

まだまだ続くな(´・ω・`)子供と一緒に食べてたらこんな感じに(´・д・;;)汗53kgだいに戻さなきゃ・・・・・とりあえず、運動アプリを毎日することにしたよ (○´∀`)ノ全部で3種類有酸素運動3...

Height
152cm
Weight
54.1kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754934.html

536日目(写真無し) - $aya

--------------------- ~朝の体重~ . 体重:62.0脂肪率:37.7~運動~ 歩数:4,195(1日1万歩以上目標です) 腹筋:30(ワンダーコアで) スクワット:× (腕を後...

Height
152cm
Weight
62.2kg(-7.9kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2017/08/21/4754847.html

生理1日目 - はっちゃん

12.46

Height
152cm
Weight
48.3kg(-3.7kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/08/22/4754515.html

今日から - パピコ

☆体組織☆ ★体重 51.9kg(+0.6)★体脂肪 24.6%(+0.9)★筋肉量 36.9kg(+0.1)★内臓脂肪レベル 4.5(±0)★基礎代謝量1131(+4)★体内年齢 実年齢-8歳7月...

Height
152cm
Weight
51.9kg(-3.1kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/08/21/4753988.html

ダイエット4日目 - ともピョン

昨日は公園めぐり。息子らのMacポテトとナゲットを少しつまみ、ばぁちゃん家でチョコ食べっちゃった夜はピーマンと鶏の回鍋肉。排卵後だからあんまり痩せない時期。焦らず、しっかり。とにかくダイエットの事を考...

Height
152cm
Weight
56.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753448.html

無題 - ちゃちゃ

増えてるの覚悟だったけど平気でした朝餅入り最中鶏肉とごぼうの甘辛煮昼マックでグランデリバーガー ポテトL コーヒーフロート ...

Height
152cm
Weight
60.5kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4751066.html

辛い - みーたん

好きな人に綺麗って思われたくて頑張ってるのに、会うとやっぱり辛くてもう耐えられない。こんな関係辞めたい。なんでダイエットしてるんだっけ私。会いたいのに辛いよ。どんなに頑張っても叶うことはないのに。...

Height
152cm
Weight
70.4kg(-13.4kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2017/08/18/4750858.html

あとで - ぶたのしっぽ

かく

Height
152cm
Weight
65.6kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2017/08/17/4749285.html

記録 - お母さん

絶賛現実逃避中現実に向き合わなければ‥‥。

Height
152cm
Weight
61kg(-11kg)
URL
/diaries/2017/08/17/4749250.html

産後一番落ちた - *たぷ*

食べてるけど落ちてる。ただ筋肉も落ちてる。。見た目44kg台に全然見えない(; ゚゚)とりあえず今日から長く実家帰ってゆっくりしよ〜。ちょっと風邪気味、、...

Height
152cm
Weight
44.3kg(-7.7kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/08/17/4749208.html

今月は維持 - 豚山豚子

気が緩めば間食が多いこの頃。生理三日目に入り食欲がすごくてすぐお腹空いて困惑しています…いつもは逆に食欲なくなるのですが、なんなんでしょうかこの変化は(^^;)とりあえず維持して増えないように気をつけ...

Height
152cm
Weight
59.4kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2017/08/17/4748787.html

ふたたび - ゴマ

意思が弱いけどダイエット開始急激に痩せることはできないので、月−1キロで確実に痩せることを目指そう…心と身体に無理をしないでダイエットを目指します。とりあえず本日は…◉仕事(о´∀`о)◉エステ探し(...

Height
152cm
Weight
48kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/08/14/4746281.html

無題 - みー

ミルミル生活2日め

Height
152cm
Weight
52.5kg(+1.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/08/14/4746087.html