ダイエットクラブ

153cm 体重とBMI・体型

身長153cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、153cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(153cm BMI18.5未満)

BMI16
37.5kg
BMI17
39.8kg
BMI18
42.1kg

普通(153cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
43.3kg
BMI19
44.5kg
BMI20
46.8kg
BMI21
49.2kg
BMI22
51.5kg ※153cmの標準体重
BMI23
53.8kg
BMI24
56.2kg

肥満度1(153cm BMI25~30未満)

BMI25
58.5kg
BMI26
60.9kg
BMI27
63.2kg
BMI28
65.5kg
BMI29
67.9kg

肥満度2(153cm BMI30~35未満)

BMI30
70.2kg
BMI31
72.6kg
BMI32
74.9kg
BMI33
77.2kg
BMI34
79.6kg

肥満度3(153cm BMI35~40未満)

BMI35
81.9kg
BMI36
84.3kg
BMI37
86.6kg
BMI38
89kg
BMI39
91.3kg

肥満度4(153cm BMI40~)

BMI40
93.6kg
BMI41
96kg
BMI42
98.3kg
BMI43
100.7kg
BMI44
103kg

153cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録のみ - 花かつお

記録のみ

Height
153cm
Weight
52.4kg(-1.4kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4545203.html

再スタート37日目 - まっちゃん

朝ごはんごはんエビフライの卵とじ2本牛肉とピーマン炒めたのお昼ごはん→お弁当春雨スープ肉団子2つ牛肉とピーマン炒めたのフライドチキンヨーグルトフルグラ少し間食ベビーチーズ1つ夜ごはんごはん牛肉とピーマ...

Height
153cm
Weight
58.5kg(-16.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/02/21/4545184.html

今日のご飯 - じゅんこ

2月21日火曜日。63kg台に戻った(*´꒳`*)63kg台を維持したまま今月を終わりたい…。今日は仕事が遅延してるので早起き!歩いて行っても定時出社出来るように頑張った(*´꒳`*)ちゃんと朝ご飯も...

Height
153cm
Weight
63.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545169.html

サラダチキン - はるちゃん

低カロリー高タンパク質。美味しさ再確認。明日の朝51kg切ってほしいなー。

Height
153cm
Weight
51.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545085.html

Day2 - メケ

[朝] マフィン[昼] ピーマン肉詰めフライ[夕] お鍋今日は父と母が遊びに来て鍋パーティーまぁいいやって...ゴハンもお菓子もいっぱい食べた!(・∀・)え痩せなきゃ(´;ω;`)...

Height
153cm
Weight
63.7kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545031.html

170221★ - かんなさん

うんち 09:30 きしめんシュークリーム16:00 はっさく18:30 ポテトミニバームクーヘン体重 ♡

Height
153cm
Weight
56.9kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544968.html

21日目 - chiro

[朝食]オールブラン40g、ヨーグルト100g、ジャム、低脂肪乳100ml、チョコパイ1個[間食]チョコパイ1個[昼食]くるみ入り豆腐カステラ170g、唐揚げ1個、クリームコロッケ1個、さばの竜田揚げ...

Height
153cm
Weight
46.2kg(-0.9kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544801.html

記録のみ - ぽく

 

Height
153cm
Weight
60.5kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544681.html

42日目。 - りー

生理終わりそう~

Height
153cm
Weight
51.4kg(+0.2kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2017/02/21/4544665.html

2017.2.21 - ふな

13日目、お通じ:○・ラン5.1Km+ウォーク0.7Km・ジリアン初級+ウォーク12分バイト休み。今日は甘いものへ欲求が落ち着いている。なぜか左腿裏が筋肉痛。...

Height
153cm
Weight
45.8kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544659.html

6日目★ - チチ

【朝食】板チョコ1枚【昼食】どん兵衛 担々焼きうどん【間食】ガトーショコラアイス【夕食】ごはん、もやしのねぎ味噌炒め、塩サバのごまマヨ焼き、じゃがいもの味噌汁【運動】踏み台昇降20分×1セットモチベー...

Height
153cm
Weight
48.9kg(-0.6kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544562.html

12日目 - おいもちゃん

BMI:26.2%体脂肪率が気持ち悪いと素直に感じた。毎日しっかり記録して自分をわからなければダメだと思った。毎日の記録が変化につながるので、改めて頑張ろう。...

Height
153cm
Weight
61.6kg(-0.4kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/02/21/4544497.html

戦隊もの - どこかのさにわ

エアロバイク:計120分体重前日比:-100g今更感ありますけど新しく始まったキュウレンジャー、面白いです。

Height
153cm
Weight
82.6kg(-4.7kg)
Fat
48.2%
URL
/diaries/2017/02/21/4544492.html

4日目 - あんこ

朝、食事前計測

Height
153cm
Weight
61.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544471.html

はる8 - さくはる

思った以上に太っていなくてよかった。でも、増えたのは事実。気をつけていこう!血液型ダイエットについて興味があったから調べたらなるほどって思うことがたくさんありました。私はA型だから田畑を耕しながらの生...

Height
153cm
Weight
64.5kg(-0.5kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2017/02/17/4544432.html

痛恨のミス - やゆ

私は毎朝起きてトイレに行った直後に体重を測るのですが、今日は起きてトイレに行き「お腹が張っているな〜便秘だ」と思いお茶を400mlほどがぶ飲みしてしまった…。その後体重を測ると、昨日と変わらず53.5...

Height
153cm
Weight
53.5kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544419.html

風邪 - ポンポコ

今日は朝から喉が痛い頭も痛い…喉風邪みたい。休みにしておいて良かったけど今週また木曜日雨みたいで(苦笑)雨だと視界も曇るし寒いし最悪なのに朝から雨でも工事中止にしないとこがあるから…困るよ木曜日シフト...

Height
153cm
Weight
57kg(+4kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544407.html

54.6 - ゆずゆ

24日目 少し復活0630 酵素500生理に入りやや気分が滅入っていましたが、今日から復活です!少し増えてしまったけど、これからゴールデン期間ですかね、頑張ります。...

Height
153cm
Weight
54.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544371.html

20日目 - ふーこ

昨日は慌ただしかった…午前中は掃除と買い物を済ませて家に戻り、昼食を食べてひと息つく間もなく子どもが帰宅。宿題をさせて習い事の送り迎え。帰宅後バタバタと夕飯を準備し食べさせてお風呂。子どもたちは割と早...

Height
153cm
Weight
58.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544342.html

2/21 - ひじり

今日は夜お仕事☆頑張ろ~o(^-^)o今日はずっとお家掃除してました☆きれいになってよかった~☆今日はジム閉館日なので運動できず(>_<)でも体重減ってたのでよし☆...

Height
153cm
Weight
64.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544327.html

48 - コココ

今日はたくさんお通じがありました(♡´∀`♡)スッキリ出来て良かったです!思いのほか歩数が稼げなかったのが少し残念です( ´ ・ω・ ` )水から金曜日は研修であまり動かないので太らないように気をつけ...

Height
153cm
Weight
62.7kg(-0.8kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/02/20/4544181.html

増えた… - まーちゃん

痩せなきゃ。

Height
153cm
Weight
60.3kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544090.html

焼肉食べたのに!? - tropical

昨日の夜は仕事の後新人さんに誘われたので、コミュニケーションの為に仕方無く焼肉へ。。。サラダと牛タン、ホルモン、ラムを食べました。カロリー計算も曖昧だし、いつも夕飯はポトフだけだったので体重増は免れな...

Height
153cm
Weight
56.3kg(-2.6kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2017/02/20/4544032.html

久しぶりです、、 - 桜子

更新がまた久々になってしまいました、、。ちゃんと毎日記録するために朝昼晩の食事内容を記録するのを辞めます。もっと簡潔に記録した方が続くと思うので、、(面倒くさがり屋でごめんなさい)それからバイバイ体操...

Height
153cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/02/19/4543984.html

結局 - HYORIN

炭水化物食べてしまった…お寿司( ̄◇ ̄;)炭水化物中の炭水化物。3皿でストップしようと思ったけど、余裕で10枚くらい食べちゃった…痩せる気ありますかって感じ:( あーでもめっちゃ美味しかった…明日はお...

Height
153cm
Weight
59.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543778.html

36日目 - まひお

■食事 朝 ナポリタン昼 職場の給食、チョコ 夜 鍋、唐揚げ、パウンドケーキ 間食 - 夜食 チョコ■運動 あいうえお20回×3 ■その他 お通じ○ 白湯 今まで出てなかった鎖骨が出るようになって二重...

Height
153cm
Weight
57kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543644.html

無題 - petite♡

昨日、一昨日でalso 受けてきました!合格できてよかった振り返ると、自分が全然成長できていないように感じます。就職して3年目に差しかかろうとしているのに一年で半歩ずつしか進めていないような、そんな感...

Height
153cm
Weight
44kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543537.html

2017.2.20 - うみゆ

おはようございます。朝から雨です。土日に食べ過ぎて、体重増加、過去最高にも近づいてしまいました。今日から仕事ですから、すぐに減ってくと思います(人´∀`)ダヨネ!今日も頑張ります。...

Height
153cm
Weight
47.8kg(-1.2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/02/20/4543175.html

食欲 - さなえ

すごい食べたい

Height
153cm
Weight
70kg(+4.5kg)
Fat
42.7%
URL
/diaries/2017/02/20/4542862.html

65日目 - saori

朝→67.5kg夜大好きなバーテンさんと飲み

Height
153cm
Weight
66.8kg(-2.6kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2017/02/19/4542758.html