ダイエットクラブ

153cm 体重とBMI・体型

身長153cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、153cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(153cm BMI18.5未満)

BMI16
37.5kg
BMI17
39.8kg
BMI18
42.1kg

普通(153cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
43.3kg
BMI19
44.5kg
BMI20
46.8kg
BMI21
49.2kg
BMI22
51.5kg ※153cmの標準体重
BMI23
53.8kg
BMI24
56.2kg

肥満度1(153cm BMI25~30未満)

BMI25
58.5kg
BMI26
60.9kg
BMI27
63.2kg
BMI28
65.5kg
BMI29
67.9kg

肥満度2(153cm BMI30~35未満)

BMI30
70.2kg
BMI31
72.6kg
BMI32
74.9kg
BMI33
77.2kg
BMI34
79.6kg

肥満度3(153cm BMI35~40未満)

BMI35
81.9kg
BMI36
84.3kg
BMI37
86.6kg
BMI38
89kg
BMI39
91.3kg

肥満度4(153cm BMI40~)

BMI40
93.6kg
BMI41
96kg
BMI42
98.3kg
BMI43
100.7kg
BMI44
103kg

153cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今朝の体重 - おひるね

今朝の体重

Height
153cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618207.html

クレープ - どこかのさにわ

エアロバイク:計0分体重前日比:-100g仕事でヘロヘロになってうっかりクレープ屋に寄ってしまった。ダイエット抜きにクレープなんて何年も食べてなかったけど、久しぶりに食べるとやっぱりおいしい!生クリー...

Height
153cm
Weight
79.1kg(-8.2kg)
Fat
46.4%
URL
/diaries/2017/04/28/4618141.html

12日目 - ゆめ

100gしか減ってない。生理こない。にゃー!!!今日は娘とリトミック。○朝ごはんプチパン3個、ミルクココア1杯

Height
153cm
Weight
69kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618032.html

まっ - まめちゃん

生理だからしょーがないよね!朝→菓子パン2つ、牛乳昼→コンビニで買ってきたよ!サンドイッチ、豆大福、丸から1個、アイス半分、ジャスミンティー。食べる予定!早くお昼にならないかな!野菜がないから青汁も。...

Height
153cm
Weight
73.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617989.html

よかった(* ॑꒳ ॑* )⋆* - ゆうき

少しでも体重減ってよかった。やっぱりタンパク質はとらないとダメなんかな〜??バランス良くって、ホント難しい。。。土日乗り切るように、今日お菓子食べないように頑張ろう!!...

Height
153cm
Weight
56.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617965.html

Day68 - メケ

やっぱり減らない(*-ω-)昨日もお菓子ガマンしました♪ウォーキング1時間と自転車50分も頑張りました♪きっと遅れて効果が現れるんだ(๑´ω`๑)...きっと。笑...

Height
153cm
Weight
64.9kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617933.html

今月中に! - とん

65キロきるぞ!そのために糖質断ちします‼︎今日の夜は夜勤だから、夜中いかに糖質とらないか、、、日勤はやく終わったらお風呂いこ〜サウナで汗かこ〜...

Height
153cm
Weight
65.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617816.html

170427★ - かんなさん

うんち チーズチゲ豆腐枝豆せんべいお土産菓子アソートお菓子便秘薬体重 ♡

Height
153cm
Weight
56.9kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617716.html

イケメンパワー( ´Д`)y━・~ - 永ハムさん

今日は頑張った!ジムで筋トレ20分、有酸素運動2時間1000kcal消費、ヨガ1時間!なんといっても「VS嵐」のイケメンパワーが半端なかったΣ( ̄。 ̄ノ)ノ嵐はもちろんチーム帝一の國ヤバイ。みんなカッ...

Height
153cm
Weight
44.8kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617684.html

19日目4/27 - あざらし

夕方にそば食べた。

Height
153cm
Weight
48.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617681.html

♡∠( ˙-˙ )/♡ - デブちゃん

┐(-。ー;)┌ふぅ…なんか最近唐揚げ食べたい衝動にかられる(笑)ケド食べたい時は食べればいいよね!!身体が欲してるはず(笑)今日はヨガをやりました!!身体がかたくなっちゃったケドやっぱりヨガって...

Height
153cm
Weight
53.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617580.html

day94★よく噛んで‼︎ - あゆみ

MEC食を取り入れてみた!ひと口入れたら、30回よく噛まなくちゃいけないのに、いつもの癖で噛まずにすぐ飲み込んじゃう〜|( ̄3 ̄)|だから、いつもこんなに無茶苦茶食べてても、お腹も満たされないのかな。...

Height
153cm
Weight
57.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617557.html

今日のご飯 - じゅんこ

4月27日木曜日。微減(*´∀`*)最低値更新しました!体重アプリの最低値は59.4kgなのでここ数年の最低ではないですが、ダイエットクラブは最低値♡やっと体重欄に✔︎が付くー!朝は雨でしたが職場近辺...

Height
153cm
Weight
61kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617523.html

5キロ走った - 花かつお

今日はゆっくり5キロ。明日は休んで明後日は大会で10キロ走ります。65分くらいで走れたらいいな。

Height
153cm
Weight
52.3kg(-1.5kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2017/04/27/4617518.html

4/27 - ☆いちご

朝食:豚のショウガ焼き、ご飯昼食:サラダ、パン夕食

Height
153cm
Weight
68.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617344.html

1日目 - さき

( 'ω'o[決め事]o1.コンビニに寄らない。2.スタバに寄らない。3.パン禁止。4.筋トレで身体を鍛える。5.自炊する。何度も挫折して、まあ、ちょっとくらい、って自分甘やかして。。。もうやめる...

Height
153cm
Weight
52.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617294.html

残り6日! - chiro

[朝食] 577kcal焼き芋350g、コーヒー[間食] 56kcalブレンディスティック 紅茶オレ[昼食] 450kcalたこ焼き8個[間食] 48kcal神戸ショコラ、コーヒー[夕食] 570kc...

Height
153cm
Weight
46.5kg(-0.6kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2017/04/27/4617186.html

2017.4.27 - ふな

4日目、お通じ:○少し減ってきた。

Height
153cm
Weight
46.8kg(-1.8kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2017/04/27/4617145.html

増えた - くろみ

また増えた。過食嘔吐をやめようと、吐かないことを決めたけど、食事の量は減ってはなくて、、四捨五入したは80㌔??こんなんじゃ生きてる意味だよ

Height
153cm
Weight
75.4kg(+6.4kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617012.html

無題 - petite♡

朝バナナ牛乳昼夜今日の朝は、昨日早く寝過ぎたせいか若干脱水気味で体がだるく頭も重い感じがしたので早めに食事!家族と一緒に食事せず、一人でたべてしまった〜早く抗生剤を内服したかったからというのが理由なん...

Height
153cm
Weight
41kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4616788.html

78日目 - おいもちゃん

☆16

Height
153cm
Weight
59.6kg(-2.4kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/04/27/4616766.html

無題 - たぬきち

この後、ご飯、ギョーザ、メンチカツ、アイスとゆう爆食い。。やっぱり少しでも食べると食欲止まらなくなるからゆる断食中の夜は抜こう(T_T)切り替えて明日は500カロリー以内!...

Height
153cm
Weight
55.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616462.html

うお〜〜 - 花音

今月から時間のある日ウォーキングしたり、毎日必ずラジオ体操数回やるようにしてる。冬のわたしに比べたら成長した。゚(゚^o^゚)゚。非常にカスだけど。゚(゚^o^゚)゚。とりあえず43キロ台をキープでき...

Height
153cm
Weight
43.7kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616369.html

101日目。 - りー

生理前。生理終わったらまた食事制限しよw

Height
153cm
Weight
49.5kg(-1.7kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/04/26/4616325.html

無題 - myu

旅行から帰ってきたら、またすごく増えるだろうけど。・゚・(ノД`)・゚・。そしたらまた地道にがんばろう!土曜日に戻ってきて、リセットするぞ!またがんばろう、と思えればいいけど。結構増えてて、あーあ。水...

Height
153cm
Weight
45.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616307.html

朝ごはん - おちゃ

ご飯とおかずいろいろ。足パカ、足上げ半分。プランク30秒1回。本日のスクワットは60回予定。

Height
153cm
Weight
66.6kg(-0.9kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2017/04/26/4615726.html

49キロ代安定 - key

少し食べ過ぎても49キロ代から外れなくなった。もうずっと50キロ安定だったけど食生活変えたからかな?運動して足の筋肉増えたからかな?来月は頑張って2キロくらい痩せたい。お尻も上がって欲しい。最近そんな...

Height
153cm
Weight
49.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4615463.html

辞めさせられた。 - 遥か

体重減ったなあと驚き。辞めさせられました。うちを気に入らない奴が代理店長で私が休みにしてくれと言った日全て無断欠席です。と店長に言ってたらしく今日発覚。それは横川先生からの情報で急いで職場に行きました...

Height
153cm
Weight
52.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4615116.html

2017.4.25 - うみゆ

おはようございます。今日は有給を頂き、お休みでございます~♪♪♪だいぶ、疲れも溜まっているので、ゆっくりしたいと思います(* ̄▽ ̄)フフ

Height
153cm
Weight
46kg(-3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/04/25/4614671.html

4/25 - ひじり

ダイエット再開します!頑張ろ~o(^-^)o月に1キロペースで頑張りたいと思います☆

Height
153cm
Weight
65.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4614541.html