ダイエットクラブ

153cm 体重とBMI・体型

身長153cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、153cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(153cm BMI18.5未満)

BMI16
37.5kg
BMI17
39.8kg
BMI18
42.1kg

普通(153cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
43.3kg
BMI19
44.5kg
BMI20
46.8kg
BMI21
49.2kg
BMI22
51.5kg ※153cmの標準体重
BMI23
53.8kg
BMI24
56.2kg

肥満度1(153cm BMI25~30未満)

BMI25
58.5kg
BMI26
60.9kg
BMI27
63.2kg
BMI28
65.5kg
BMI29
67.9kg

肥満度2(153cm BMI30~35未満)

BMI30
70.2kg
BMI31
72.6kg
BMI32
74.9kg
BMI33
77.2kg
BMI34
79.6kg

肥満度3(153cm BMI35~40未満)

BMI35
81.9kg
BMI36
84.3kg
BMI37
86.6kg
BMI38
89kg
BMI39
91.3kg

肥満度4(153cm BMI40~)

BMI40
93.6kg
BMI41
96kg
BMI42
98.3kg
BMI43
100.7kg
BMI44
103kg

153cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

自分に厳しく‼︎ - あゆみ

絶対にやる‼︎あきらめない‼︎

Height
153cm
Weight
57.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510703.html

298日目【2017/01/23数値報告/雑記】 - クラリス

2017/01/23測定結果(起床後すぐ) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ★体重:52.9kg ★体脂肪率:25.0% ☆皮下脂肪率:22.3% ☆内臓脂肪レベル:6.0 ☆基礎代謝...

Height
153cm
Weight
52.9kg(-44.1kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/01/23/4510679.html

7日目 - まひお

■食事 朝 鶏ささみと生姜のもち麦スープ、野菜ジュース 昼 おにぎり1つ、カモミール夜 カレー焼きそば、 レモンジュース間食 - 夜食 - ■運動 あいうえお20回×1風呂上りの柔軟10分■その他 お...

Height
153cm
Weight
56.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4510669.html

2017.1.23 - shi_427

今週は8時間ダイエット&お鍋ダイエットします٩(*>▽<*)۶今週目標45キロ♡♡♡●7:00 ホットヨーグルト、りんご1/2、パイナップル(みかんは食べなかった)、青汁●10:00 チョコ(...

Height
153cm
Weight
46.3kg(+1.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2017/01/23/4510652.html

1/23 - ひじり

今日は雪の中ジム行ってきました☆館内、暖房ついてても寒い(^_^;)体重やっと動いた(*^o^*)いや~長かった~何日続いただろうか、あきらめずに続けてて良かった☆今日の夜ご飯は寒いので雑炊(^-^)...

Height
153cm
Weight
65.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510630.html

右膝の関節が痛い - ヨウ

寒いからか、急に太ったからか、座ってから立つときや、膝を曲げてから伸ばしたときが滅茶苦茶痛い早く痩せて、この痛みを消したいです。朝ご飯:カレー、コッペパン午後:甘酒...

Height
153cm
Weight
49.7kg(+0.1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/01/23/4510606.html

2017.1.23 - ふな

10日目、お通じ:×・ラン4.1Km+ウォーク0.7Km・ジリアン初級+ウォーク10分週末は飲み会。それに向けて、今から少しずつ調整すること。甘いものが食べたくてしかたない。プリン食べちゃった。今日が...

Height
153cm
Weight
45.9kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510534.html

はじめからやり直し - ぶよんせ

週末ダイエット中止してしまい、、、、又はじめからやり直し。あんなに頑張ったのに、、、戻るの早すぎ。ガックリ。今日から諦めず第2ラウンド開始!最近何食べても美味しかったけど、ダイエット中止中は、そうでも...

Height
153cm
Weight
57kg(0kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/01/23/4510496.html

197日目 - もぐっちょ

やったー!体重が動いたー!(増量方向に…)昨日はステーキと一緒に食べたサラダバーでアホみたいにサラダばかり食べてて、食べ過ぎてお腹痛くなったから運動お休みしてましたwアホかとwいやー、マカロニサラダと...

Height
153cm
Weight
55.6kg(-21.4kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2017/01/21/4510481.html

スーパー糖質制限 1日目朝 - まのあ

楽しもう❗歩くぞ~✌

Height
153cm
Weight
41.9kg(-0.8kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/01/23/4510327.html

2017.1.23 - うみゆ

おはようございます。今朝も薄曇りで、寒いです。日曜日に友人3人と、グループ交際?している男女4組で、南アルプス方面にドライブしてきました。最近、あまり遠出していなかったので、久しぶりに気分爽快に。みや...

Height
153cm
Weight
46kg(-3kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/01/23/4510307.html

二ヶ月経ちました! - Eiko

11月からダイエットはじめて、ちょうど二ヶ月経ちましたw体重は約4kg、体脂肪はたぶんw2〜3%減少!お正月から会ってなかった娘に、足細くなってる!!と言われて嬉しかった(o^^o)ぽっこりお腹で、座...

Height
153cm
Weight
50.3kg(-4.2kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/01/23/4510281.html

体調が悪い - ランディ

昨日おう吐して今日も食欲なし55kg体脂肪も

Height
153cm
Weight
55kg(-9.5kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/01/23/4510277.html

36日目 生理こない8日目 - saori

朝→69.2kg12:45白湯ヨーグルトオリゴの気持ちキムチ納豆チーズ14:00ヨガ16:00→69.4kg

Height
153cm
Weight
69.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4510247.html

スピーカー - どこかのさにわ

昨日は夕飯作るのがものすごく面倒でコンビニに走りそうになった耐えてちゃんと自炊した私エライ!ヨガを始めようとしたらPCのスピーカーが反応しないことが判明いつからこうだったんだろう?普段はヘッドフォンさ...

Height
153cm
Weight
85.9kg(-1.4kg)
Fat
49.8%
URL
/diaries/2017/01/23/4510185.html

42日目 - まな

体重61.1体脂肪34.8生理痛もおさまって来たのでそろそろ発動体制(笑)マッサージからゆっくりやりましょうかね~*ˊᵕˋ)੭

Height
153cm
Weight
61.1kg(-1.3kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2017/01/23/4509879.html

糖質やるかぁ - さなえ

やっぱり糖質制限やらないと全然やせないや。

Height
153cm
Weight
69.9kg(+4.4kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2017/01/23/4509847.html

うわっ! - まーちゃん

これは非常にマズイ今日から、ある程度体重が落ちるまで 朝御飯 昼御飯 抜きます夜の筋トレは続けます

Height
153cm
Weight
64.8kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4509841.html

5日目 - 桜子

今日食べたもの朝: アーモンドバターを塗った食パン昼: カツ丼夜: ドカ食い運動: ストレッチ、軽い筋トレ、早歩き45分(約5キロ)今日は午後3時ごろからダラダラ食いをしていました(汗)ジュースや甘い...

Height
153cm
Weight
55.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509716.html

太ってもどってきました。 - 花子

今年こそは、1ヶ月-1キロを続ける!2年で標準体型にするのだ!!やるぞ~!まずは、1週間体重と食べたものの記録から。---------朝

Height
153cm
Weight
71.4kg(+7kg)
Fat
42.2%
URL
/diaries/2017/01/23/4509715.html

170122★ - かんなさん

うんち ○marketOお菓子ペンネグラタンチーズパン1つパンケーキ1枚ティラミス烏龍茶chocolateブラウニー便秘薬体重 ♡

Height
153cm
Weight
56.9kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509686.html

19 - コココ

今日はショッピングからのキャビテーションに行ってきました(*^ω^*)キャビテーションやったら800gも体重減ってて驚きでした!!昨日のエンダモロジーでサイズダウンも確認できたし順調です\( ˆoˆ ...

Height
153cm
Weight
62.8kg(-0.7kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2017/01/22/4509660.html

再スタート7日目 - まっちゃん

朝ごはん兼昼ご飯ホワイトチョコパンカヌレ夜ごはんウインナーチーズフライカヌレメープルビスケット飲み物カフェオレ烏龍茶南アルプス天然水スパークリング運動ウォーキング30分測った時間が遅かったからか、昨日...

Height
153cm
Weight
57.3kg(-17.7kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2017/01/22/4509559.html

短期勝負 - ぎん

ベリーダンスの発表会まで後1週間..お腹がだるんだるんのまま_:(´ཀ`」 ∠):そろそろやばいので頑張ろう‼︎‼︎

Height
153cm
Weight
58.1kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509554.html

夜 - じゅじゅ

産後58キロ台から減らない。運動は時間ないけどちょこちょこやる。

Height
153cm
Weight
58.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509405.html

19日目 - ゆい

朝 なし昼 チャーシューのったサラダ  魚肉ソーセージ  カントリーマアム夜 チャーシューのったサラダ  サバの塩焼き  クッキー

Height
153cm
Weight
63.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509384.html

13日目 - りー

生理がおわり痩せき突入~!明後日から旅行~(笑)

Height
153cm
Weight
50.7kg(-0.5kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/01/22/4509324.html

いい天気 - きあ

いい天気です。外に…お散歩もいいのですが、こういう時期外に運動をする時の服装ってどうするんでしょう。ちゃんとしたウェアとかないです。そして、何を着ていいのは。春夏はなんとなくわかるんですけど。というわ...

Height
153cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/01/22/4509284.html

21キロ走った - 花かつお

今日は風が強くて走るには大変だった。それでもいつもよりいいペースで走れた。

Height
153cm
Weight
51.8kg(-2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/01/22/4509164.html

今日から回復食 - まなっち

3日間固形物食べないダイエットにちゃれんじ中今日から回復食!玄米お粥にたくわんで復活~美味しい(^-^)

Height
153cm
Weight
49.7kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508776.html