ダイエットクラブ

153cm 体重とBMI・体型

身長153cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、153cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(153cm BMI18.5未満)

BMI16
37.5kg
BMI17
39.8kg
BMI18
42.1kg

普通(153cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
43.3kg
BMI19
44.5kg
BMI20
46.8kg
BMI21
49.2kg
BMI22
51.5kg ※153cmの標準体重
BMI23
53.8kg
BMI24
56.2kg

肥満度1(153cm BMI25~30未満)

BMI25
58.5kg
BMI26
60.9kg
BMI27
63.2kg
BMI28
65.5kg
BMI29
67.9kg

肥満度2(153cm BMI30~35未満)

BMI30
70.2kg
BMI31
72.6kg
BMI32
74.9kg
BMI33
77.2kg
BMI34
79.6kg

肥満度3(153cm BMI35~40未満)

BMI35
81.9kg
BMI36
84.3kg
BMI37
86.6kg
BMI38
89kg
BMI39
91.3kg

肥満度4(153cm BMI40~)

BMI40
93.6kg
BMI41
96kg
BMI42
98.3kg
BMI43
100.7kg
BMI44
103kg

153cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

170724 - かんなさん

うんち オレンジミニドーナツ80カロリー アイスチョコ棒かぼちゃ一口じゃがいも一口nuts体重 55.6

Height
153cm
Weight
55.6kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722762.html

day182★ - あゆみ

☆ムーンストレッチ☆腰回し☆ねじり腹筋10回☆プランク☆足パカ65回【朝】豆乳【昼】うなぎの肝串1本、チャーシュー3枚、チーズ6個【夜】無し←お腹空いてないから。【間食】ミックスナッツ、コーヒー、ガム...

Height
153cm
Weight
50kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722760.html

ダイエット47日目 - chiro

7月23日(日)記録朝 ヨーグルト(100g)昼 ベーグルサンド半分 (チキンと水菜のごまドレッシング) ミニハンバーグのデミグラススープ カフェラテ夜 チャーハン(50g)...

Height
153cm
Weight
48.6kg(-3.7kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/07/23/4722742.html

トマトと肉の日 - さっちゃん

朝、トマト昼、脂肪燃焼スープ夕、鶏胸肉歯茎が腫れて、食べたいのに…という状態です。なんだろう、あれだけ楽しみにしていたお肉なはずなのに…お腹が空かない⁈...

Height
153cm
Weight
50.2kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722736.html

排出 - 烏賊

滞りぎみ…今を過ぎれば200グラムは調子よく絞れるかな。

Height
153cm
Weight
56.2kg(-1.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/07/24/4722704.html

4.12キロ走った - 花かつお

1週間、完全休養したので今日から始動。ストレッチのお店までの往復を走った。ストレッチのお兄さんには悪いなぁと思いつつ、汗だくの体を1時間かけてじっくり伸ばしてもらい、また走って帰った。...

Height
153cm
Weight
52.2kg(-1.6kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2017/07/24/4722680.html

ご飯 - まも

朝プロセスチーズ1つ昼ケンタッキーオリジナルチキン2個コールスローおやつ素焼きアーモンド半袋チロル1つ夜さしみこんにゃく蒸し鶏プロセスチーズ1つゆでたまご1つ...

Height
153cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/07/24/4722674.html

2017.7.24 - ふな

22日目、お通じ:×・プランク60秒×3・腹筋3種10回×3今日は夕方に1回、ウォーキングする日。なのに急遽夜カレーを食べに行くことになり、ウォーキング出来なくなってしまった。カレーの日は増えてしまう...

Height
153cm
Weight
45.3kg(-3.3kg)
Fat
20.9%
URL
/diaries/2017/07/24/4722537.html

記録 - さむ

自転車がホコリ被ってる。さすがに夏は乗れない。昼夜…パン303、ヨーグルト40、かき氷45、魚肉130。

Height
153cm
Weight
49.6kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722516.html

Day154 - メケ

また増えてきた(´ーωー)...

Height
153cm
Weight
62.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722235.html

65日目 - Atsuko

ちょっと食欲とむくみ出てきてる。

Height
153cm
Weight
65.8kg(-25.2kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2017/07/24/4722217.html

ブランのドーナツ - うさぎ

ライバルさんに教えて頂いた塩キャラメルはちゃっかり次の日に頂きました 笑今日はプレーンを…♡(画像)味は、はらドーナツに似てるかな?!私は嫌いじゃない味^_^ドーナツの糖質は30g前後なので13.1g...

Height
153cm
Weight
43.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4722138.html

今朝の体重 - おひるね

今朝の体重

Height
153cm
Weight
50.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722114.html

ピザ美味しかった - どこかのさにわ

エアロバイク:計120分体重前日比:+800g昨日はジャンクなもの食べまくったので、これでしばらくは節制にも耐えられることでしょう。

Height
153cm
Weight
73.1kg(-14.2kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2017/07/24/4722041.html

2017.7.24 - うみゆ

記録のみ

Height
153cm
Weight
45.7kg(-3.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/07/24/4721991.html

昨日は - まめちゃん

外食☆いつもは、定食頼むんだけど、お母さんと、1つを半分こしました\(^-^)/痩せなければ( ̄□|||今日から、お菓子禁止☆とりあえず3日間✨買わない&食べない☆カフェインもあんまとらないようにして...

Height
153cm
Weight
74.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4721921.html

7月24日 - ゆにこ

昨日は旦那に誘われ登山に行きました。登山と言っても片道一キロ、手ぶらで登るレベルです。景色が綺麗でした私と同時期に筋トレを始めた息子は、見た目は変化なしですが触るとお腹が硬いです。体脂肪12%なので体...

Height
153cm
Weight
46kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4721915.html

おはようございます。 - もちこ

エアコンつけると寒いけど止めると暑いし…快適に過ごしたい!子供に夏休みの宿題をやらせるのが大変です…(;´д`)

Height
153cm
Weight
73.9kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4721804.html

いい時代 - 黒猫

モンテールのロカボシリーズ「糖質を考えたガトーショコラ」ほろ苦でまあまあ美味しかった(^-^)ホント、こういうロカボ商品増えたよねスーパーコンビニドラッグストアどこでも買えるダイエッターには有り難いわ...

Height
153cm
Weight
43.4kg(-6.3kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2017/07/24/4721795.html

無題 - Kapy

ファスティング3日目!4日目から脂肪燃焼らしい、、

Height
153cm
Weight
60.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4721794.html

シーフード☆ - ポンポコ

朝は蒸しヤリイカにマヨネーズチリソースをかけてカルピスジン♪と(笑)昼はウィンナーにタラコでご飯☆ゴマ豆腐夜はまぐろ丼お風呂にて重層洗顔に重層シャンプーしてみました☆...

Height
153cm
Weight
58kg(+5kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4721376.html

ひさしぶりの体重(*´∀`*) - ビッグマミー

生理終わったとこです。やせ期来たかなぁ(o’∀`)♪55kg切ったのって何年ぶり?このままがんばるもんねo(`^´*)

Height
153cm
Weight
54.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4721226.html

【77日目】 - まぁ

たった0.1キロ減でも嬉しいね。あー全てに対してやる気がない。

Height
153cm
Weight
64.4kg(-11.2kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4721041.html

あごなし… - ゆし

あごがないと言われてしまいました…

Height
153cm
Weight
49.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4720987.html

44日目の記録◆食事記録 - もちぱんだ

漢方の事をダラダラ喋ってたら長くなったので食事記録はこちら朝食肉ごぼううどん風(麺は糸こんにゃく)具ごぼう玉ねぎ豚肉ワカメ生姜ネギ卵

Height
153cm
Weight
78.2kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4720821.html

記録 - De豚mama∮澪

《 朝ご飯 》・サンドウィッチ1こ(たまご・ハム・レタス)・麦茶《 昼ご飯 》・サンドウィッチ2こ(たまご・ハム・レタス)・鱸のハーブソルト焼き・麦茶《 晩ご飯 》・息子が残したご飯・鱸のハーブソルト...

Height
153cm
Weight
70.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/07/22/4720480.html

な!なんでぇーー - か!

おとといのお昼ご飯ダブル食べが今頃効いてきたのか、この間の腫れ物問題で身体が緩んだのか、腫れ物の時に便秘だった件がまずかったのか生理が近づいてきてるからなのか…ショックだなぁ…仕事にまだ慣れていないか...

Height
153cm
Weight
92.2kg(-7.4kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2017/07/22/4720380.html

7/22 - ひじり

今日はお仕事でした☆忙しすぎて疲れた(>_<)動き回ってたせいか体重減ってたo(^-^)o夜は最後にいつ口にしたか分からない牛肉のカルビ食べた(*^o^*)牛肉はやっぱりおいしい☆4日くらい前から体脂...

Height
153cm
Weight
66kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/07/22/4720374.html

無題 - えりんぎ

さぼりすぎほんとだめ!!!あと28日

Height
153cm
Weight
51.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4719493.html

24日目(^o - さおぶぅ

今日も頑張ってプール行って来ました(≧∇≦)今週はハードだったけど、明日は休み(^-^)/

Height
153cm
Weight
75.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4719481.html