ダイエットクラブ

153cm 平均体重・体型

153cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

153cm ~ 154cmの人のダイエット日記

25日目 - chiro

[朝食]焼きそば115g、白身魚[間食]チョコバウムクーヘン2個[昼食]スープ春雨、ご飯110g、むね肉のしょうが焼き[間食]ホワイトスムージー200ml[運動]肩甲骨はがし昨日はそんなに食べてないの...

Height
153cm
Weight
46.6kg(-0.5kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/02/25/4549277.html

おざけん - ましろ

昨夜、久しぶりに姉と1時間くらい電話しました。姉はげんきでわたしも、げんきだよ、て言えました。パリの話や学校の話とかきいてました。姉はソルボンヌ大学とゆうところへいっています。フランスでは一番の大学だ...

Height
154cm
Weight
47.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549276.html

ダイエット開始☺︎ - はちみつ

あまりの体重増加に危機感。。。見た目も悪い。。。『太る➡︎体が重たい➡︎運動したくなくなる➡︎暴食➡︎太る』のダメループから脱出します!!4月までにどこまでダイエットできるかな☺︎朝:ごはん、ジャーマ...

Height
153cm
Weight
48.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549260.html

2017.2.25 - ふな

17日目、お通じ:○・ラン5.5Km+ウォーク0.6Km5kmは走れるようになった。5.5Kmでだいたい40分ぐらい。1時間ぐらい走れるようになりたいなぁ。

Height
153cm
Weight
46.2kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549256.html

2017.2.25 - うみゆ

記録のみ

Height
153cm
Weight
46kg(-3kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/02/25/4549251.html

70日目 - saori

朝→67.75kg9:15豆乳5g11:00ヨーグルト4.8g12:00スムージー5g15:00棒棒鶏サラダ11.3g豚汁13.1g夜もろもろ食べた

Height
153cm
Weight
66.9kg(-2.5kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2017/02/24/4549228.html

記録のみ - ぽく

 

Height
153cm
Weight
60.2kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549202.html

昨日 - HYORIN

昨日は全然低糖できなかった:( 朝ご飯は豆乳とカマンベールチーズ6ピースの奴を1ピース昼ご飯はチキンサラダ♡ちゃんとトマトもトルティーヤチップスを除いて食べたよー!問題はここからなんだなー。午後に上司...

Height
153cm
Weight
59.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549191.html

背中の - しゃもじぽっと

背中の段々がいつの間にか消えていたのです!!お風呂上がって鏡を見たら、あれ、段々がない!!!(*≧∇≦)ってテンション上がっちゃいました(笑)でもなんで いきなり消えたんだろう??相変わらず腹の肉はす...

Height
154cm
Weight
62.4kg(-0.6kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2017/02/25/4549178.html

30日目(朝) - ヤマナ

今からバイトだから昼食は軽く。昨日突然増えたけど、朝は52キロ台。アイス食べてもいいかな。食べたい、、本当に食べたかったら食べよう。今日食べなかったら28日の夜にバイトがなかったら食べよう。決まり。も...

Height
153.6cm
Weight
52.3kg(-1.2kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/02/25/4549175.html

8日目 - あんこ

体が重い…(´,,•ω•,,`)今日晩御飯カツサンドだから、お昼は控えめにしよう〜〜(*´ω`*)

Height
153cm
Weight
61.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549165.html

24日目 - ふーこ

生理前だからか、体重の落ちが悪い…57台が続いてたのは、生理後だったからかな?食べる量を、もう少しずつ減らしていかないとな…この週末は、夫が仕事だから、家での時間を有効に使おう。今朝、肩が痛くて目が覚...

Height
153cm
Weight
58.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549134.html

320日目 - rai

記録のみ朝食野菜スープ(海藻.難デキ入)白米 1/3ピーマンとひき肉の中華炒めカスピ海ヨーグルト(蜂蜜)コーヒー(ミルク)アイスクリーム昼食親子丼 1/3コーヒー(ミルク.難デキ入)夕食今日は飲み会~...

Height
153.5cm
Weight
47kg(-14.2kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2017/02/25/4549133.html

Day194.目標51.5kg(残り3日、0.1kg) - まるまるうさぎ

*朝食豆乳プレスコーヒー昨日は便が出なかったため、コーヒー快便体質のため、1日出ないとお腹が重くて辛いこれ飲むのと、一発で出るんだよね(笑)…って、書いてるそばから出た(笑)とうとう残り0.1kg!で...

Height
154cm
Weight
51.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549132.html

健康的にMサイズになりたい。 - rarapupu

年齢とともにひどくなっているDEBU率<(`^´)>!1か月1K減量。一年で12キロ痩せたいな。1週間に1回は精密測定。あとは毎日簡単測定します。ストレスたまるとそんなにおなかがすいていなくても間食y...

Height
153.2cm
Weight
61.2kg(-0.4kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2017/02/25/4549121.html

ダイエットエブリデイ - きーくん

昨日のメニュー 朝 プロテイン:80kcal 昼 サラダチキン:150kcal 梅にぎり:180kcal おかかにぎり:190kcal夜 プロテイン:80kcal 白菜と豚肉のお吸い物:400kcal...

Height
154cm
Weight
52.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549082.html

ヘルペス - はるちゃん

転職のストレスか、カロリー制限のためか、唇、鼻、まぶたにヘルペスが!皮膚科のお薬ですぐ良くなったからよかったけど、身体は正直だなぁとちょっと反省。彼氏(わたしのことをデブと言った張本人)からも無理しな...

Height
153cm
Weight
50.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549075.html

食べたもの - もっちー

朝 コーヒー、バナナ、豚肉エリンギソテー、ゆで卵、きゅうり海老の酢の物、大根サラダ、バターロールパン、ヨーグルト

Height
154cm
Weight
51.7kg(+4.1kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549062.html

10日目 - チチ

【朝食】鰹節まぜおにぎり【昼食】【夕食】【運動】

Height
153cm
Weight
48.5kg(-1kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/02/25/4549058.html

46日目 - りー

案の定少し戻ってしまいましたが、生理後の痩せ期間にがんばるぞ40キロ代早くもどりたーい。笑笑今日から仕事も復活!筋力も戻すぞー!

Height
153cm
Weight
50.2kg(-1kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/02/25/4549048.html

25日目 - KIKO

---------------------------------breakfast♬*゜(242kcal)◆ヨーグルト◆クリームパンlunch♬*゜(kcal)◆snack♬*゜(kcal)◆dinner♬*゜(kcal)◆

Height
154cm
Weight
50.2kg(-1.3kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/02/25/4549042.html

謎の増量 - どこかのさにわ

エアロバイク:計120分体重前日比:+300gパルメザンチーズの蓋がしまらなくなる現象なんとかならないものか

Height
153cm
Weight
82.5kg(-4.8kg)
Fat
48.2%
URL
/diaries/2017/02/25/4549033.html

2/25 - スターゲイザー

良いお天気となりましたね♪ライバルさんに、ずっと前にレシピを教えて頂いて、まだ作っていなかったものを昨日やっとこさ、作りました。安いお肉を手に入れたので~(笑)そして、完全に失敗作が出来上がりました。...

Height
154cm
Weight
46.5kg(+3.5kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/02/25/4549024.html

編集中*4日目 - たむたむ

今日は体重体脂肪率も微増(´ω` ; )多分朝のお通じがいまいちだったせいだと思いますあと昨夜調子に乗ってチーズとか食べちゃったせいかなぁ。取り敢えずお通じ対策に牛乳を飲んでみました( ´∀` )──...

Height
153.5cm
Weight
79.2kg(-1.3kg)
Fat
46.5%
URL
/diaries/2017/02/25/4549021.html

13日目 - yuka

今日から朝の体重記録に変えます!朝の方が体重測る時間や条件が一緒にできるので(ライバルさんからのコメントで気づきました!)朝の体重と前日の食事や運動、反省など書きたいと思います(*^^*)!夜より朝の...

Height
154cm
Weight
52.6kg(-1.9kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/02/25/4549019.html

いーっぱい - ぽっちゃま

食べたいのに、呑みたいのに、胃がうけつけない…喜んでいいのやら悪いのやら…

Height
153.5cm
Weight
45.8kg(-13.3kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4548989.html

日記2日目 - ハム子

おはようございます。今日も寒いですね。今朝は体重に変動はありませんでしたが、体脂肪率が少し落ちていました。朝食は昨夜のお鍋がまだあったのでお椀に一杯と、水をコップ一杯。お昼にしっかり食べるので、朝はこ...

Height
154cm
Weight
70.1kg(+0.1kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2017/02/25/4548892.html

… - 悠

Height
154cm
Weight
65.1kg(-8.9kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2017/02/25/4548885.html

52.9 (-0.3) - ゆずゆ

29日目 ひっさびさの52kg台!0700 酵素500ダイエットを初めて間もなく1ヶ月。やはりアラフォー、ちょっとやそっとでは減らないのは痛感。とはいえ、若いときなら1食のみなんてダイエットもできなか...

Height
153cm
Weight
52.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4548868.html

2/25 - ひじり

今日は午前中お仕事☆その後ジム☆頑張ろ~o(^-^)o

Height
153cm
Weight
63.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4548830.html