ダイエットクラブ

153cm 平均体重・体型

153cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

153cm ~ 154cmの人のダイエット日記

3日目 - 桜子

今日食べたもの朝: シーチキンとパセリ入りのバターコンソメライス昼: マッシュルームと玉ねぎ入りデミグラスソースハンバーグのロコモコ丼夜: チキン入りキャベツのサラダ、豆腐と椎茸入りのわかめスープ、麻...

Height
153cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4507237.html

20日目 - 茶太郎

まずい。夜食べすぎた。

Height
153.5cm
Weight
61.3kg(-3.2kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2017/01/20/4507218.html

17日目 - ゆい

朝 なし昼 豆腐  味噌汁  サラダ   ひじき  牛肉夜 ウインナー  サラダ

Height
153cm
Weight
63kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4507200.html

5日目 - まひお

■食事 朝 カップラーメン、みかん1個 昼 飴(食前)、職場の給食 夜 麻辣湯(ローソン)間食 しょうがココア、梅よろし、チョコ6粒、煎餅1枚 夜食 - ■運動 あいうえお20回×3 風呂上りの柔軟1...

Height
153cm
Weight
56.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4507132.html

再スタート5日目 - まっちゃん

朝ごはんごはん鯖の味噌煮キャベツとモヤシとベーコン炒めたのチョコレート3つお昼ごはん→お弁当春雨スープウインナー入り卵焼きイカ天カニカマサラダヨーグルトもえぎ野2枚間食クッキー2枚夜ごはん白子えんがわ...

Height
153cm
Weight
57.2kg(-17.8kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2017/01/20/4507113.html

無題 - ゆか

夜57キロ朝、鶏肉とジャガイモ炒め、ご飯、コーヒー昼、野菜スープ、ブランパン一個、センキャベ、ゆで卵、コーヒー、ミニケーキ夕、マックでエスサイズポテト、チーズバーガー半分、ナゲット2こエアロバイク30...

Height
154cm
Weight
57kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4507105.html

今日もお見舞い - 花かつお

今日も父のお見舞い高速使うとお金がかかるので往復ともパイバスで。今日は鼻からの酸素が取れ、歩行訓練も数十メートル。どんどん動けるようになってきた。父に来年の箱根駅伝を見せたいので色々思案中。...

Height
153cm
Weight
52.5kg(-1.3kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/01/20/4507103.html

夜体重 - 087

★腹筋足パカ ◯★半身浴 ◯★お風呂のストレッチ◯★えゴマ油 ◯★夜7時以降断食 ×★2時間以内の嘔吐ダラダラ食い禁止 ×★便通◯前回の測定から -+1.1キロ第一目標まで 残り0.4キロ最終目標3...

Height
154cm
Weight
35.8kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4507097.html

ダイエット頑張ります - あきい

明日1/20頑張ること#究極に綺麗な部屋を作る#バレエ#パーソナルジム#プール#料理教室1/21頑張ること#ウォーキング#バレエ#プール#サックスの購入#眠りの質を高める1/3#バレエ1/4#ウォーキ...

Height
153.5cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4507095.html

56.8kg 34% - betty

やっと35㌔台きたーーーー★昨日は本当おなかすいてすいて間食にチョコ食べちゃったけど夕食は旦那が買ってきてくれたおから揚げを2ケとポテトサラダ1口のせいか念願の36キロ台でした自分をほめたい・・・ただ...

Height
153cm
Weight
56.8kg(-3.2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/01/20/4507091.html

新たな目標 - Ai

ガッツリ太って胸が大きくなり。この胸を残して下半身を絞っていければと思うー極端なダイエットをしなければ多分大丈夫なのかなー分からないけど。とりあえず実験スタートぁー、生理前の怠さ、早く乗り越えたい...

Height
154cm
Weight
51.7kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4507068.html

肌状態良し - SCN〈目標太もも42㎝〉

野菜食べ過ぎの運動不足で身体重いけど栄養不足で過度な運動してた時期より肌状態良しお腹の調子もまずまず。引っ越してから言語化出来ないストレスあるのと気が緩んだせいか増えたけど、代謝はいいと思う。また張り...

Height
153cm
Weight
43.6kg(-13.1kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2017/01/20/4507051.html

完全無欠コーヒー23日目(´-ω-`) - ひらぶー

冷静に振り返ると元旦は63kg。今月末の目標は60kg。焦らなくても大丈夫(๑ ́ᄇ`๑)食べなさ過ぎも痩せないし。明日はお待ちかねの土曜日。歯医者行って接骨院行って日曜日は美容院予約した( ´艸`*...

Height
154cm
Weight
60.5kg(-6.5kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2017/01/20/4507045.html

いろいろなよる。 - ましろ

とてもさむい日。雪がチラチラ少しだけ舞いました。息子は親友宅にお泊まり。考えてみたら一人きりのお泊まりは初めて!楽しんでいるかな(*´꒳`*)ママ友さん、ありがとう❤️だんなが夕べいったバーに南海キャ...

Height
154cm
Weight
47.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4507028.html

1.20 - 莉沙

只今お風呂で全身浴中です。56㎏台きたー!!!今日は華金~♡金曜の夜が一番好きです!!(*≧∀≦*)この解放感がたまらないです~♡明日からはヨーグルト断食。スーパーに寄り、準備は整いました。以前もヨー...

Height
154cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/01/20/4507023.html

二日目 - さゆ

一日一膳ダイエット二日目です。お米が大好きな私がご飯を少なめにするのはかなり無理があると思いましたが二日目も難なくクリアです。今日食べた物朝・すりおろしりんご昼・ご飯1/2杯・特大オムレツ夜・ご飯1/...

Height
153.7cm
Weight
57.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506997.html

痩せる作り置きおかず第2弾(๑˃̶͈̀◡˂̶͈́๑)♥ - まな

今日は痩せる作り置きおかず調理日( ˊᵕˋ )本日は6品( ̄^ ̄ゞ糖質もかなり抑えてあるから、これは体にもいい(笑)料理的にはシンプルだけどかなり、味もおいしいよ!...

Height
153cm
Weight
62.6kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506950.html

明日は新年会 - ゆきだるま

お仕事が終わってから、お泊まりでの新年会去年はパスしたので、なんだかドキドキ遠征の時のお泊まりとは、ちと違うもんなぁ( ̄ー ̄; ヒヤリ【睡眠】 鳴動:5:00起床:5:01(6:00) 就床: 入眠:...

Height
153.4cm
Weight
56.1kg(+1.6kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/01/20/4506946.html

さむ~ - ゆゆゆ

今日は寒い( ;∀;)生理きたーー❗痩せ期くるーー❗

Height
153cm
Weight
60.2kg(-13.6kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506919.html

1月20日(あと13日) - アンパンマン

昼間に半身浴1時間半ほど出てから測ったら53.0やった°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°夕方マックのコーラMと三角チョコパイめっちゃ甘かったので、もぉ遠分食べないと決めた!!夜は男性と食事に行く(˘̭⺫˘̭ㆀ...

Height
154cm
Weight
53.8kg(-2.2kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/01/20/4506917.html

1月20日 - しゅう

勝山のMCTオイルを飲み始めて1週間。朝に飲むとお昼までお腹が空きにくいような気がします。不正出血2日目。鮮血じゃないし、排卵かなぁ。

Height
154cm
Weight
63.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506902.html

カラフル - 白雪

今日は昼前に用事があって梅田まで行ってきました~\( ・ω・)/予定より早く終わったので業務スーパーに寄ってお買い物!もやし×2木綿豆腐×2卵冷凍ブロッコリー鶏もも肉バナナ調製豆乳カクテキ合計1200...

Height
153cm
Weight
73.1kg(-6.7kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2017/01/20/4506899.html

昼食 - ランディ

ブランパンツナマヨ

Height
153cm
Weight
56.3kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506898.html

295日目【2017/01/20数値報告】 - クラリス

2017/01/20測定結果(起床後すぐ) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ★体重:52.7kg ★体脂肪率:26.2% ☆皮下脂肪率:23.5% ☆内臓脂肪レベル:6.0 ☆基礎代謝...

Height
153cm
Weight
52.7kg(-44.3kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/01/20/4506895.html

2017/1/19φ(・ェ・o)メモメモ - おもち

風邪なのに節々痛いしだるいのに食欲は普通にあるっていう('A`)でもインフルじゃなくて良かったε-(´∀`*)ホッ

Height
154cm
Weight
56.7kg(-2kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/01/20/4506881.html

実家が罠(食品)だらけ - てんしゆの

ねーー皆みてる其処の君題名見てきてくれた?もしかしてッア~~なついな~とか思ってみてれくた…?そしたら僕と語りませう ƪ(•◡•ƪ)"きょうは朝ご飯食パンにチーズとサラダとさつまいもチップ5枚くらいた...

Height
154cm
Weight
44kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506876.html

なぜか・・・ - ノラ

スクワット3日目だから60回の日だったのになぜか90回してしまった( º_º )‼まあいんだけどさ╮(´・ᴗ・` )╭うちの体重計アナログだから減ったり増えたりがよくわからないんだよね。デジタルは誤差...

Height
154cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4506860.html

無題 - Erry

過食気味。ストレスかかったんだな。。心にストレス感じると身体は正直で過食してしまう泣がんばれ私‼︎過食以外のストレス発散法を見つけたい(;o;)どうか週末穏やかにすごせますように...

Height
154cm
Weight
46.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506855.html

【 2017 1.18(水) 】Diet 4日目 - もこ

昨日動かなかったからか0.8㌔も増えたil||li _| ̄|○ il||liまぁ、今まで順調に落ちてたのが奇跡みたいなもんだし1日1日の小さい変化に右往左往するのは止めよう。と言っても、やっぱり気にな...

Height
153.8cm
Weight
98.6kg(-1.8kg)
Fat
44.2%
URL
/diaries/2017/01/18/4506827.html

46.1 - 385

氷点下の今朝街路樹は霧氷を纏いまるでファーを身につけた白雪姫キラキラ、キラキラ、鏡よ鏡、この世で1番美しいのはだあれ?鏡「おめぇではない」うふふふふ ですよねー。自然の造形美に見惚れながら私は車内で...

Height
154cm
Weight
46.1kg(-4.9kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/01/20/4506719.html