ダイエットクラブ

153cm 平均体重・体型

153cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

153cm ~ 154cmの人のダイエット日記

小麦ちゃん - ましろ

バタバタ木曜日でした!今日、24日は終業式です。さいきん小麦ちゃん載せてなかったので〜♡小麦ちゃんは、むかしわたしが道を歩いていたら、動物病院に仔猫さしあげます。て札があったんですね。気になったから入...

Height
154cm
Weight
47.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579195.html

2日目 - 春菜

微減!

Height
154cm
Weight
53.9kg(-2.9kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/03/23/4579168.html

3日目 - 桜子

間食: ドライみかん 7粒運動: ストレッチ、腹筋、スクワット60回、早歩き45分初めてドライみかんを食べてあまりのおいしさに手が止まりませんでした(。-∀-)危ない危ない、もっと食べるとこでした(笑...

Height
153cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4579156.html

3月23日(木) - らん

【青汁】  ⚪【乳製品】 ×【夕食時間】×【水分】  ×【薬】   ⚪❀❀今週の目標❀❀【脱 間食】×【スクワット】⚪【断捨離】 ⚪無事卒業式を終えました*_ _)ペコリ♡3次会まで出席してヘトヘト...

Height
154cm
Weight
44.7kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579116.html

day60★とりあえず… - あゆみ

☆今月中に57kgにする!!目標☆今日は、糖質量を軽〜く意識してみた(^_^)【朝】青汁豆乳【昼】バタートースト、ゆで卵、コーヒー【夜】焼き鳥屋さんにて。いろいろ…【間食】ミックスナッツ、チーズケーキ...

Height
153cm
Weight
57.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4579115.html

今日は - ふーこ

家族の誕生日。無事にこの日を迎えられたことに感謝。ケーキを食べたので、明日の体重計がちょっと心配だけど。長引く鼻炎も少しずつ復調。まだまだ鼻声だけど。。...

Height
153cm
Weight
57.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579078.html

食べたもの。 - mi⌒mama

《 朝ご飯 》・食パンの耳4本・牛乳《 昼ご飯 》・サイゼリヤ500円ランチ(ハンバーグ・ライス・サラダ・スープ)・ドリンクバー(白ブドウ・カプチーノ2杯)・バニラアイス《 晩ご飯 》・ハンバーグ(。...

Height
153cm
Weight
69.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579050.html

5キロ走った - 花かつお

5キロ走った。やはり体重を落とさないとキロ6分で10キロどころか5キロも無理。それでも走れば気分がスッキリするからいいか。

Height
153cm
Weight
52.5kg(-1.3kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/03/23/4579049.html

ヽ(´ー`) - 輝

フラフープ○体幹・筋トレ○食事を気をつけるだけでいろいろ変わる。継続していこう。

Height
153.5cm
Weight
57.6kg(-1.3kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2017/03/23/4579043.html

記録 - 純

(`・ω・´)今日から体重計がかわりました

Height
154cm
Weight
63.5kg(-5.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/03/23/4579017.html

今日のご飯 - じゅんこ

3月23日木曜日。くはー増えたぜ、増えやがったぜ。63kgが見えてきてしまったではねーか。でも今週はもうやる気がないので、気をつけつつ我慢はあまりしないでいく。痩せ期も終わってしまったし。ストレスは溜...

Height
153cm
Weight
62.8kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578925.html

64日目 - さゆ

いやぁ今日は食った食ったw体調は完全に良くなりました^^最近間食してないので肌の調子が良いなあ、化粧のりも良いなあって油断してたら途端にニキビ出来た\(^O^)/しかも鼻の頭というww何これやだこれ、...

Height
153.7cm
Weight
54.8kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578923.html

Day32 - メケ

[朝]リッチチョコパン(チョコ無し1/4)バナナ1本メロンゼリー1個[昼]菜花のおひたしブロッコリーカロリーメイト2本[間]お菓子4袋キャラメルパンチョコクリームパンバニラアイスミルクテ...

Height
153cm
Weight
63.5kg(+0.3kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2017/03/23/4578850.html

(・ω[岩陰]ソォーッ - さあー^ - ^

昨日の食事朝☆ごはん、納豆、スクランブルエッグ昼☆プリン夜☆山芋鉄板、ホルモンと野菜炒めサプリ☆葉酸、ビタミンC、E運動散歩30分なんだか食欲が湧かずな1日でした(ノ_<)活力も湧かず、、、明日は何し...

Height
154cm
Weight
115.2kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578847.html

2017.3.23 - ふな

16日目、お通じ:○・ラン5.1Km+ウォーク0.9Km45キロ台。でも明日は飲み会なのであった。

Height
153cm
Weight
45.8kg(-2.8kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2017/03/23/4578795.html

14日目朝 - takesakura

最近は52㌔前半をいったりきたり。今が追い込み時期かな。。今月中には見たいぞ、51㌔の数字!!

Height
153cm
Weight
52.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578783.html

変わんないなあ - petite♡

体調崩して食べれずでした多分、かわっていないと思われる..月経前だったからだねあんなに汗かいてたのになあ..まあ、やつれちゃ意味ない意味ない!綺麗に痩せるんだ...

Height
153cm
Weight
43kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578746.html

24日目 - まみ

からあげねぎしお一平ちゃん焼きそばごはんキムチ

Height
154cm
Weight
66.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578743.html

記録のみ - ぽく

 

Height
153cm
Weight
59.3kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578709.html

51日目 - chiro

[朝食]食パン8枚切り2枚、ジャム、マーガリン[間食]ポルテ2個[昼食]ご飯100g、むね肉のチリソース炒め、スープ春雨[間食]グリーンスムージー250ml[夕食]オールブラン40g、ヨーグルト100...

Height
153cm
Weight
45.8kg(-1.3kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/03/23/4578682.html

9日目 - tribal4211

朝の体重:61.9㌔とりあえず早く60㌔台きりたい(。>ㅿ<。)脂肪燃焼系サプリっていいのかな…?朝ご飯:ベリースムージー昼ご飯:夜ご飯:夜の体重:

Height
153cm
Weight
61.9kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578625.html

一気に落としたから、、、 - ayano

一気に戻るよリバウンドだよ頓服飲みまくってるから満腹中枢おかしくなってて馬鹿みたいに食べるからそのせいだ意味ない、、、

Height
154cm
Weight
65.8kg(-3.6kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2017/03/23/4578624.html

39日目 - yuka

昨日生理きましたー。そしたら今日の体重はいつもより減ってた!52キロ前半になりました!そして生理来たらイライラや不安、無駄な落ち込みもなくなりましたー♪恐るべしPMS症候群( º_º )日記でもテンシ...

Height
154cm
Weight
52.3kg(-2.2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/03/23/4578593.html

*37日目 - きーくん

昨日のメニュー 朝 プロテイン:80kcal 豆乳:120kcal 卵焼き:100kcal 昼 キャベツ:100kcal サラダチキン:150kcal 卵焼き:200kcal 夜 プロテイン:80kc...

Height
154cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578586.html

砂糖控えて - まめちゃん

みようかなー。今日はまだ間食…無糖のコーヒーしかとっていない。家にせんべいとチョコが置いてある…(/o\)今日は食べなし我慢してみよ。でも、砂糖ってご飯やおかずにも含まれてるんだねー!果物にも!インス...

Height
153cm
Weight
74.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578581.html

記録 - 可愛くなりたい

出てないんだよね最近。昨日はレタスたくさん食べたり食物繊維サプリ取り入れたりしてみたけど。ずっと出てないのも減らない一因なんじゃないかと。。ミルクティー 240仮定ごはんとのりと醤油 330アジの竜田...

Height
153cm
Weight
58.8kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578575.html

4日目【未完成】 - みぃ

少し減ってた(^_^)ゆっくりゆっくりだけど、嬉しい(^o^)このままゆっくりでも頑張ろう♫あと反省点は自己満での筋トレストレッチと睡眠。ここは改善せねば。朝ごはん→→→お昼→→→夜ご飯→→→...

Height
154cm
Weight
71.4kg(-0.6kg)
Fat
40.8%
URL
/diaries/2017/03/23/4578564.html

予定は予定 - どこかのさにわ

エアロバイク:計0分体重前日比:+450g咳は完治しないけれども今夜から再開。予定…。

Height
153cm
Weight
80.9kg(-6.4kg)
Fat
47.4%
URL
/diaries/2017/03/23/4578563.html

記録 - ひまわり

スープ作っても普通の食事と一緒に摂っていては無駄だな…あぁ~…痩せたいな(笑)

Height
154cm
Weight
63.1kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578507.html

ほぼ2日 - まみな

ろくなもの食べてなかった。不健康ちゃんと食べて、動いて痩せなきゃ

Height
154cm
Weight
48.5kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578496.html