ダイエットクラブ

153cm 美容体重・体型

46.8キロ

153cm ~ 154cm - 美容体重・体型(44.5kg ~ 46.8kg)の人のダイエット日記

2/21 - スターゲイザー

〇運動 その場足ふみ     スクワット10×3    クランチ25×2    チューブトレーニング〇食事  朝・昼・夕 八分目〇間食なし〇あすけん  86点 まず、カロリーの面から見ると、摂取カロリ...

Height
154cm
Weight
46.3kg(+3.3kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/02/21/4545055.html

今日食べた物 - みか

☆朝 ご飯 煮込みハンバーグ マッシュポテト ほうれん草のお浸し 温野菜 玉ねぎの生姜のスープ 卵焼き少し カフェラテハーフ☆昼 ベーグル ...

Height
154cm
Weight
46.6kg(-0.4kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4544918.html

2月21日(火) - らん

【青汁】  ○【乳製品】 ×【夕食時間】○【水分】  ○【薬】   ○❀❀今週の目標❀❀【脱 間食】○【スクワット】○今日はとっても寒い(o;TωT)o" 朝は雪は舞っていました…明日は研修会(お弁当...

Height
154cm
Weight
45.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544836.html

いよいよ3月10日より入院が決まりました。 - ユジン

お久しぶりです。いよいよ来月の10日から入院します。14日が手術なのでびくびくしていますが頑張って来ますねまだまだ寒いですが風邪などひかないようにしてくださいね。...

Height
153.6cm
Weight
46.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544807.html

21日目 - chiro

[朝食]オールブラン40g、ヨーグルト100g、ジャム、低脂肪乳100ml、チョコパイ1個[間食]チョコパイ1個[昼食]くるみ入り豆腐カステラ170g、唐揚げ1個、クリームコロッケ1個、さばの竜田揚げ...

Height
153cm
Weight
46.2kg(-0.9kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544801.html

2017.2.21 - ふな

13日目、お通じ:○・ラン5.1Km+ウォーク0.7Km・ジリアン初級+ウォーク12分バイト休み。今日は甘いものへ欲求が落ち着いている。なぜか左腿裏が筋肉痛。...

Height
153cm
Weight
45.8kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544659.html

もったいないオバケ - ぽっちゃま

が出るぞー!で、小さい頃に育ちました。なので、無理してでも、全部食べます。残す勇気を下さいぃー(。≧Д≦。)

Height
153.5cm
Weight
46.1kg(-13kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544252.html

46.6 - 385

ライバルさんのペタンコ腹を見てねわーわーわー♡風呂場の鏡に映った自分の腹座ってみた折りたたみ式のガラケーかって。しもしもー?石黒賢ー?かって。今私に出来ることはヘソ下にのびた花園への道を剃る。(腹毛)...

Height
154cm
Weight
46.6kg(-4.4kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/02/20/4543863.html

風邪。 - アズ

久しぶりの更新になってしまいました。忙しかった仕事も、ようやく落ち着き、ホット一息、のはずが、チビから風邪がうつり、喉が死にました…現在、声がでません( ̄▽ ̄;)ライバルさんに以前お聞きした、大根とは...

Height
154cm
Weight
45.6kg(+0.6kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/02/19/4542273.html

1日目 また新しく始める - りな

7月までに42キロになる!

Height
153.5cm
Weight
45.7kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/02/19/4541954.html

寝る直前に - Marino

ちょっとお腹が空いてしまうの、本当に何か食べてしまいたい誘惑に駆られます(*_*)でも、ここで食べたら太るぞと。言い聞かせる……今日は試験日なのでしっかりお米食べてます。お米美味しいですよね…体重もよ...

Height
154cm
Weight
46.8kg(-1.7kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/02/18/4540834.html

お休み - ぷにぷに

今日はお休みもらえたのでジムに行ってきました(^∇^)迷ったけど、家までの帰り道も久々に5kmほど歩きました!痩せてかわいくなりたいな(>_<)まずは食べ過ぎをやめることから!...

Height
154cm
Weight
46.5kg(-0.3kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2017/02/16/4539605.html

体調よし - SCN〈目標太もも42㎝〉

からだのスッキリ感が戻り安定☆(^o^)丿気持ちを切り替える為に記録サイト引っ越す予定です☆ダイエットや健康管理は趣味☆というより過食で胃が張ってる自分、身体が重い自分大嫌い。私らしくない。私じゃない...

Height
153cm
Weight
45kg(-11.7kg)
URL
/diaries/2017/02/16/4539451.html

桜咲きました〜! - にゃお

お久しぶりぶり(^o^)今月あたまに、我が家に桜が咲きました!娘が第一希望の高校に合格しました★嬉しくて、毎日、呑んだり食べたり春に向けて、ぼちぼちダイエットも頑張ります!ちゃお♥...

Height
153cm
Weight
46.8kg(-8.2kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/02/14/4537055.html

風邪と多忙 - とまそん

風邪で1キロ減じさぼけと多忙で700グラム減

Height
153.7cm
Weight
45kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4536814.html

(´・ω・`) - mitokondorian81100aa

朝 8枚切り食パン 1枚(130)  ジャム大1(40)  ゼロカロ わらび餅 +黄な粉小1 (20)  コーヒー (豆乳100ml)(50) 合計240 昼 ゼロカロ わらび餅 +黄な粉小1 (20...

Height
153cm
Weight
45kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/27/4515606.html

あ〜〜〜〜〜! - 花音

痩せる痩せるってゆって全然痩せれてなさすぎて記録残すことすら恥ずかしい(ToT)完全にいわゆるマインドデブ(ToT)前どうやって痩せたのか忘れた(ToT)さすがに頑張る本当に(ToT)(ToT)(To...

Height
153cm
Weight
45kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2017/01/25/4513309.html

2017.1.25 - shi_427

8時間ダイエット3日目♡■体重+0.2■体脂肪−0.8●7:00 ヨーグルト、バナナ、クッキー、煎餅、青汁●13:30 キムチ鍋(小)、山盛りサラダ、おからの唐揚げ、生クリームアンパン、チョコ、...

Height
153cm
Weight
45.6kg(+0.6kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2017/01/25/4513139.html

46.2kg 24.2% - モイモイ

朝:ご飯1杯、納豆1パック、バナナ1本、ハンバーグ1個、黒ごまアーモンドきな粉入りホットヨーグルト、ローズヒップハイビスカスティー昼:鶏肉ソテートマトソース掛け4切れご飯3口、ほうれん草の胡麻和え3口...

Height
153cm
Weight
46.2kg(-6.5kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2017/01/25/4512601.html

無題 - Erry

過食気味。ストレスかかったんだな。。心にストレス感じると身体は正直で過食してしまう泣がんばれ私‼︎過食以外のストレス発散法を見つけたい(;o;)どうか週末穏やかにすごせますように...

Height
154cm
Weight
46.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506855.html

2日目 - もえ

「朝ごはん」無調整豆乳緑茶タミフル

Height
154cm
Weight
44.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501576.html

記録のみ - mini

記録のみ

Height
154cm
Weight
44.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/01/07/4492557.html

無題 - たぁた

寝起き昨日同窓会

Height
154cm
Weight
46.7kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2016/12/30/4481956.html

3日目 日記 - もえ

やっぱり食事と日記別にしよっと(。-_-。)今日はお仕事Day鍵持ってるのが私だけだから早めに出勤してゆっくり作業ひとりをキッチン教えて、ひとりはホールを教えつつ自分の仕事を。キッチンの子は2ヶ月みっ...

Height
154cm
Weight
45.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/12/14/4466150.html

あまおう - つまこ

朝 お米お味噌汁韓国海苔お昼 おでんお味噌汁ざるそばおやつ あまおうモンブラン夜 豚肉と野菜の鍋醤油味あまおうモンブラン美味しかったなぁ。仕事休みだったので引きこもりました。海外ドラマ一気見した。...

Height
153cm
Weight
46.6kg(0kg)
URL
/diaries/2016/11/25/4446704.html

月曜日か…… - わか

昨日一日 家で引きこもりいくつか家トレはやりましたお尻中心にやったのでお尻と裏ももが張ってます。お風呂と風呂後に入念にマッサージ写真は土曜の紅葉の写真です。ストロング飲んだあとの山登りなんか楽しかった...

Height
154cm
Weight
45.7kg(-3.3kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2016/11/21/4441732.html

目標達成 - み。

Height
153cm
Weight
44.6kg(-12.2kg)
URL
/diaries/2016/11/21/4441705.html

最近のこと - tears

気付いたら2ヶ月、、、え2ヶ月???お仕事を始めてから月日が経つのが本当に早い!1日1日が充実してるけどあっという間に時間が経っていてすぐ次の日。ちゃんとかこー最近パソコンを開く時間もわずかだけど忘れ...

Height
154cm
Weight
46.4kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2016/10/23/4410155.html

45kg台 - 黒猫

体脂肪率が今までで最低数値(^^)明日にはまた戻ってるかもしれないけど、嬉しいあースイーツ食べたいー!!

Height
153cm
Weight
45.7kg(-0.3kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2016/10/08/4392125.html

久々の投稿です! - ジュリアンヌ

日記久々書きましたー!あれから最高45.3kgまで落ちてリバウンドしてやっとここまで落ちました(*^^*)私は身長が小さい方なのでやはり1kgで見た目が変わるってよく言われます(>_<)それからポッチ...

Height
153cm
Weight
45.5kg(-3.7kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2016/10/06/4389575.html