ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

1407日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎カレー夜◎魚竜田揚げ、パン§運動§腹筋、背筋

Height
155cm
Weight
62.6kg(+9.7kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4621078.html

おっ! - たまゆら

まだまだ増え期だろうけど、減ってきたな。今日は朝から家中の片付けで一日動いてました!疲れたわ。そして、明日も!食事朝:ヨーグルト昼:けんちんうどんおやつ:チーズケーキ、アイスコーヒー夜:たけのこご飯、...

Height
155cm
Weight
54.2kg(-2.4kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/04/30/4621073.html

無題 - にこちゃん、

54.4 3754.2 31

Height
155cm
Weight
54.3kg(-1.7kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/04/30/4621067.html

家トレどうしてる? - みんみん

消費カロリー:1690kcal摂取カロリー:1255kcal《朝》兼《昼》完熟かぼちゃポタージュ無脂肪ヨーグルト(甘酒・黒胡麻・蜂蜜)鶏ハムコーヒー(ミルク入)《夜》@外食鰆のカルパッチョ桜えびと春野...

Height
155cm
Weight
50.9kg(-7.1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/04/30/4620731.html

水ダイエット114日目/朝バナナダイエット101日目 - Sarah

4/30(日)の日記今朝のパンツ一丁体重は4/5以来のMIN値に並ぶ55.6kg。ほんと今月は停滞期だったのかもなぁ。今日は朝はバナナ+ビヒダスヨーグルト+オリゴ糖。11時頃、オリゴ糖入り自作カフェラ...

Height
155cm
Weight
56.8kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620690.html

99日目 - ゆば

運動×

Height
155cm
Weight
70.1kg(-4.1kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/04/30/4620676.html

動いた - カノン

朝体重計乗ったら8日ぶりに減ってた!停滞期終わったのかな~?でもちょっと早いような?休日は食べちゃう;朝 ピザ一枚昼 オムレツ 牛肉ステーキ100g位夕 マーボー豆腐小皿運動というよりは、ショッピング...

Height
155cm
Weight
65.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620630.html

義父母宅へ - ゆたま1234

昨日今日は義理の父母の家の近くのホテルに宿泊、恒例の、お祝いと言う名前の宴会でシャンパンにビールに魚、肉、〆のデザートまでもりもり食べた!翌朝ビュフェ昼はお寿司にお菓子に色々…断れないので大人のカ...

Height
155cm
Weight
63.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620572.html

実家(計測なし) - まる。

今日は良いお天気|_・。)ノ▓█▓█▓█▓█▓█▓█0830 カフェオレ1300納豆ササミの野菜rollカツ鶏胸肉の唐揚げ豆腐black coffee(∩´﹏`∩)揚げ物お腹いっぱい食べた▓█▓█▓█...

Height
155cm
Weight
60kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620475.html

2日目。 - にっこ

いつになったら生理くるんだ。

Height
155cm
Weight
61.6kg(-3.4kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2017/04/30/4620451.html

114日目 - そう

朝:グミ昼:パンいっぱい、焼きもち夜:レタスサラダ、揚げ豆腐、肉じゃが、麦ごはん、味噌汁

Height
155cm
Weight
57.3kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4620346.html

食べ過ぎ注意 - ダイエットむすめ

エアロビの先生みたいにスリムになりたい。ごはん大盛り食べた。炭水化物控えようか。炭水化物めっちゃ食べたので、夕飯なしにします。ウエスト計測デイウエスト80cm。シンデレラノートはじめました。毎日記録し...

Height
155cm
Weight
55.3kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620265.html

たかが一駅されど一駅 - ゆんたま

こんにちは(*´ω`*)前回の日記にコメント下さってとても嬉しかったです。ありがとうございました♡少しあいてしまったのですが、気持ちに変化があったりして前向きにダイエットに取り組めるようになってきまし...

Height
155cm
Weight
51.1kg(-19.9kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/04/30/4620261.html

ホームパーティ - god

今夜は、知らない人の家で、友達1人+知らない人達と一緒にホームパーティ!!人見知りな私にはカオスとしか思えません。友達に「頼むーーー!」と言われて、料理を手伝うついでに参加することに…友達はかなり社交...

Height
155cm
Weight
48.4kg(-1.6kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/04/30/4620191.html

うーん - Rie

0.6増えたままだー( ´ö` )やばいやばいやばい…セブ島まであと1ヶ月と少し!頑張らなきゃー!

Height
155cm
Weight
65kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620172.html

20日目 - まきを

昨日の夜食べ過ぎたな。

Height
155cm
Weight
63.6kg(-1.9kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/04/30/4620057.html

4/30 - ミルテ

朝鶏手羽元と白菜のスープ、鯖水煮とカリフラワーのチーズ焼き、ゆで卵昼プロテインシェイク、兄貴作ミネストローネとろけるチーズのせ、焼き豚...

Height
155cm
Weight
55.6kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4619937.html

・・・ - RE:

今日のラッキーフードは【天丼・えびチリ】お掃除エリアは【北西・書斎】

Height
155cm
Weight
76.5kg(-0.5kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2017/04/30/4619857.html

停滞中 - やっほー

ヤバイ停滞期ツライ!動きがないとか何なの~。【運動メモ】動物病院まで徒歩(歩数→4794歩)【食べたものメモ】朝ベーグル(1個)、野菜炒め(韮+もやし+紅生姜+卵)、チョコレートドリンク(186kca...

Height
155cm
Weight
96.6kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4619854.html

サウナ - なおぴ

一気に減った。

Height
155cm
Weight
59kg(+3.9kg)
URL
/diaries/2017/04/21/4619806.html

無題 - ぶたちゃん

昨日は職場のみんなでバドミントン!1人で体動かすより楽しい‼︎昼 サンドウィッチ アイス夜 鍋 アルコールお菓子を食べてしまった

Height
155cm
Weight
68.3kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619304.html

【26日目】 - いか子

朝:コーンスープ・ぶどう昼:野菜2種・お吸い物・ごはん・豚かしら肉焼き間:ゼリー・もも缶夜:目玉焼き(写真なし)・豚かしら肉焼き(夫の残り物)・じゃがバター(子供の残り物)・レンチン生姜入りスープ運動...

Height
155cm
Weight
58.3kg(-4.8kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2017/04/28/4618675.html

◯ - 1日100g

×お米以外の炭水化物は朝 ×朝ボウル1+豆+海藻 △昼プレート ×間食1回 ×午後バナナ・果物 ◯酒なし ×は1日ひとつ ふたつ以上から15分ずつ入浴延長 56.8-400 -500...

Height
155cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618337.html

ダイエット2日目(寝坊) - 沙綾

今朝は寝坊。おかげで好きな物を食べられる朝ご飯を逃してしまいました。朝:なし昼予定:サラダと味噌汁とからあげ棒夜予定:トマト昨日は食べる量をかなり落としたので体重が多めに減りました(^o^)...

Height
155cm
Weight
80.8kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617094.html

無題 - すずらん。

実家なーう。朝はちみつブランパン2本珈琲10時頃(実家にて)たけのこご飯たけのこ汁ハンバーグ豆腐サラダたらふく食べた。。昼焼きそばパン夜はオートミール粥とアボカドかなあ。最近必要以上に食べてしまう。気...

Height
155cm
Weight
52.7kg(-0.9kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/04/26/4616106.html

記録 - まちこ

昨日はカッパ寿司いったんだけどとってもお腹すいていていっぱい食べてしまったその分の体重が増えてたのは想定内。今日はお昼はお弁当にして調整しよう。あさっては久しぶりに会う人が二人いる。それまでにはまた戻...

Height
155cm
Weight
56.5kg(-0.1kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2017/04/26/4616046.html

2日目 - ゆー

ダイエット2日目天気がよかったから母親と妹と姪っ子達とお散歩多分歩いた距離は3キロくらい食べることが好きだから置き換えとか完全な食事制限はやらずのんびりやっていこ~お風呂で軽く運動して、腹筋30回、ス...

Height
155cm
Weight
59.3kg(-0.4kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/04/25/4615339.html

《目標》 - ミント

☆1ヶ月2kg減。12月の誕生日には15kg減達成❗️☆無印良品のMサイズの服がスルッと着れる。☆サクッと5km走れる。

Height
155cm
Weight
68kg(0kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2017/04/25/4615072.html

104 - mooon

記録

Height
155cm
Weight
82.4kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4614758.html

どうやら - りん

どうやら71kg台は安定したようだ。少しずつ少しずつね。

Height
155cm
Weight
71.1kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4614719.html