ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

お休み - siam*

今日はお休みなので昼まで寝ちゃいました~幸せ~( ☆∀☆)

Height
155cm
Weight
106.5kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755912.html

7d - はちみつ

なかなか食事の記録を付けることが出来ないですね(^_^;記録できる時にしていきたいと思います。体重の記録はなるべくしたいと思います!

Height
155cm
Weight
68.8kg(-4.8kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/08/23/4755780.html

久しぶりの計測(∩´﹏`∩) - まる。

歯の治療中のため(∩´﹏`∩)減ってるだけ抜歯2本(∩´﹏`∩)

Height
155cm
Weight
59.2kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755751.html

記録 - アセロラ

朝 フルグラ ライスミルク

Height
155cm
Weight
67.2kg(-0.6kg)
Fat
44.5%
URL
/diaries/2017/08/23/4755690.html

8/23 - ミルテ

朝あらびきソーセージステーキ、目玉焼き、中華卵スープ、カマンベールチーズ半分間食梅シロップ、ハーゲンダッツ2口昼エンナチュラルプロテインダイエット(牛乳100)、いなばのタイカレー115グラム(...

Height
155cm
Weight
53.6kg(-14.4kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755645.html

記録のみ - いまだ

後で~

Height
155cm
Weight
53.9kg(-0.8kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/08/23/4755540.html

1480日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎豆腐夜◎ご飯、クリームコロッケ、牛すじ丼、豚肉蕎麦、チョコ、グミ§運動§腹筋ストレッチ

Height
155cm
Weight
72.9kg(+20kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4755323.html

夜測定! - aicyan

そんな増えてなかってホッとʬʬʬ

Height
155cm
Weight
54.2kg(-4.8kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/08/22/4755161.html

114日目 - さと

こんばんは 体重は96.6kg 体脂肪率は54.2% 歩数は4036歩 バイクは合計0分0km 半身浴は0分ラジオ体操は0回--------------------------------------...

Height
155cm
Weight
96.6kg(-11kg)
Fat
54.2%
URL
/diaries/2017/08/22/4755069.html

無題 - DF

ダイエット7日目

Height
155cm
Weight
82.2kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4755007.html

8月21日(月) - しょの

こんにちは!昨日から久しぶりに晴れ、暑くなりました(^O^)夕方にはまた涼しくなりましたが。私の住むとこは小・中学生の夏休みは先週に終わり、みんな、すでに通常運転です。私も通常運転に戻らなきゃなぁ。8...

Height
155cm
Weight
65.6kg(-6.6kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/08/22/4754933.html

記録 - はるか

記録

Height
155cm
Weight
61.6kg(-0.6kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2017/08/22/4754457.html

8月21日 - ぶたちゃん

やっと着いた。遠い。1人でお泊まり寂しすぎる。朝・昼 お弁当いまから夜ご飯w

Height
155cm
Weight
67.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4754096.html

47.3kg - キロ

多く食べてしまった分、きつめに運動。

Height
155cm
Weight
47.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753906.html

旅行中は、 - なお。

ちょっとダレてる。

Height
155cm
Weight
63.8kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4753036.html

95日目 - まる

今日は娘のお友達家族と遊びまくり~の食べまくり~♪見事に増量っ!!!こんな日もあるさぁ~って8月は多すぎだけど(笑)でも楽しむ時は楽しまないと…ストレスたまっちゃうもんね。...

Height
155cm
Weight
67kg(-16.4kg)
URL
/diaries/2017/08/20/4753031.html

diet 30日目 - aika*

diet開始して1ヶ月…最終的に−1.6㌔しか減ってない。これじゃあかん!!今月1ヶ月の目標は−5㌔!多めやけど増えたのもあるし、大丈夫なはず!気合い入れて頑張ろ!「〇〇diet」って食が決まってるd...

Height
155cm
Weight
45.5kg(-1.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/08/18/4751538.html

旅行から帰ってきて。 - とまと.

前々日まで旅行。普段よりも食事量が多かった為、旅行中に体重が増えたかと思ったけど、変化なしε-(´∀`; )旅行中は、食事以外は間食することなく過ごしたことが良かったのかも。普段も間食をしないよう我慢...

Height
155cm
Weight
57.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4751507.html

ダイエット友達 - ハミー

週末は同居人が帰ってくるので料理を。この時期の料理は汗だくになりますねぇ。同居人に、私は控えている煙草とお酒を目の前でやられるので自然と不機嫌にw一人で頑張ってる自分がまぬけのような気になってしまう。...

Height
155cm
Weight
67.3kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4751332.html

何故か減った - ゆみ

結構食べたつもりだったけど明日 頑張ります野菜ジュース 豆腐サラダ ご飯 卵豆腐 サンドウイッチ 煎餅 レモンタルト

Height
155cm
Weight
53.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750881.html

再スタート - なつみ

改めて再スタートします・・・。毎回痩せたいって思って口に出すのに努力しないんだなぁと思ってます・・・。ひとまず今日は食べたものを記録することとストレッチや運動をどうするか決めようかなぁ。朝:ご飯・味噌...

Height
155cm
Weight
66.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750829.html

病院 - るな。

行ってきたら抗不安薬もろもろ出されました特に何も食べてないはずなのに胃の中が気持ち悪い!彼氏が帰ってくるまでネンコロ

Height
155cm
Weight
42.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750671.html

徐々に戻ってきている… - Rie

お盆の外食がたたってるー!また頑張らなきゃーーー継続できる力が欲しい

Height
155cm
Weight
64kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750432.html

本当スローペースだけど - とんすけ

少しづつ最低の体重にもどりつつある。敵は飲み会であり、ストレス発散も飲み会なんだよねー。今夜は平川町の森タワーにある、ローストビーフ食べ放題の店に行きます。この店は本当楽しみすぎ。ハイボールも飲み放題...

Height
155cm
Weight
88.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750415.html

…………記録 - りんこ

夏休みになって、食べた~いだけ食べてて、運動もせず一昨日、昼に体重計にのったら82・5キロやばちょふちょっと~減量モード昨日の朝は82・2キロ脂肪燃焼スープを、ちょっと~のんで今朝は、81・2キロだっ...

Height
155cm
Weight
81.2kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4749988.html

ルーティン - ぽん

最近、ヨガをするのがルーティンになりつつあります。とはいえ、今日はランチからの友達宅で夕食をご馳走になり・・・こういう日は、後の調整が大切です。生理前だけど、体重を増やさないように、増えても微増にとど...

Height
155cm
Weight
57.8kg(-0.2kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2017/08/16/4749608.html

またまた(><) - ako

日記サボってしまってた(><)今日からまた頑張って記録しよう★

Height
155cm
Weight
61kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/08/16/4748270.html

うーん - ひまり

生理前だからかなーあんまり食べなくても増えるー

Height
155cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/08/14/4746584.html

3日目 - Koo

昨日は、MIHO&信楽★ 朝ごはん無し ➡︎ 要改善★ 昼ご飯 森のカフェ ➡︎ ガッツリでタンパク質とりすぎ★ おやつ ➡︎ SAVASのプロテインドリンク(間あきすぎ)★ 夜ご飯 ➡︎ サラダ少量...

Height
155cm
Weight
55.9kg(-0.1kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/08/14/4746256.html

ダイエット再開 - Aya Sophia

今日から昼夜、プロテインで置き換え。

Height
155cm
Weight
60kg(+2kg)
URL
/diaries/2017/08/12/4744627.html