ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

1/25 - くるみ

毎回の事ですが…生理前からパンパンになるから不安になるけどだいぶ浮腫みが取れました♪

Height
155cm
Weight
40.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/25/4512470.html

(≡^∇^≡) (仮) - 気づけばブゥ そんなの嫌❗

寝不足?それとも風邪ひいた?鼻水がとまらない。喉も痛むし…。早めに薬飲んでおこう。味噌汁(豆腐)

Height
155cm
Weight
50.2kg(-4.8kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/01/25/4512464.html

ショック - マリモ

久しぶりに体重計に乗ったら人生初の体重になっていました。かなりショック。頑張ってダイエット!

Height
155cm
Weight
59.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/25/4512374.html

水ダイエット19日目/朝バナナダイエット15日目 - Sarah

昨日の0.8kg減から一転、0.6kg増(笑)今日は水2リットル飲み、朝バナナも食べ、おやつ・甘いもの・間食もなし、夕食は焼き魚メインの腹八分目健康的夕食だったのに、お通じないのが響いた?3日とかあた...

Height
155cm
Weight
62kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512362.html

うーむ - マギー

明日からスムージー再開頑張ろうつかデブいやせめて50キロ

Height
155cm
Weight
53kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512325.html

85日目 - あゆ

*朝→白飯(茶碗半分)、一口餃子、納豆、味噌汁*昼→お弁当*夜→煮魚、豆腐ハンバーグ、鶏ごぼう、野菜サラダ、キムチ*間食→なし*飲み物→杜仲茶(朝食時:1杯、夕飯時:1杯)、微糖コーヒー*運動→踏み台...

Height
155cm
Weight
89.2kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512307.html

ボタン系が全滅 - ぽたん

見た目、そんなに変わってないかなーと思っていましたが冬になり、ブラウスを着ようとしたら…全く届きません。ボタンホールが遠い!!!あれ?これ去年着てたよね…?コートのボタンも留まらない!?会社の制服もち...

Height
155cm
Weight
68.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512291.html

19日目 - そう

調整日朝:豆腐のたまごスープ昼:サンドイッチ、メロンパン間:チョコ夜:菓子パン×4、バウムクーヘン、クリームたい焼き、たまごぼーろ、チョコ、チョコ麺早々に「調整日」という意識を忘れ、いつものように爆食...

Height
155cm
Weight
54.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512275.html

72日目 - あおねこ

生理きた。いつも生理前はなにかしら不調になるのに、今回は特になかったから嬉しい!…と、思ったら、本日久々にヤバめの偏頭痛(T^T)危なく吐くところだった(*_*)脳神経外科でもらった薬飲んで、部屋を暗...

Height
155cm
Weight
64kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512255.html

明日から - かあちゃん

はー(( TДT)明日から本気になろう!

Height
155cm
Weight
62.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512192.html

1/24 - きゅーてぃ

夜勤の休憩中に日記更新しようとしてたら忙しすぎてそんな暇なかった~(。>д<)なので体重は昨日の朝の計測結果です♪忙しすぎて疲れきってたけど今日の夜勤明けはご飯行こう!って前から約束してたので二人とも...

Height
155cm
Weight
68.7kg(-17.8kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512151.html

なんで - たまこ

勝手に減ってたりなんでか増えたりするんだろう…

Height
155cm
Weight
61.1kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512123.html

3日目 - ゆば

ウォーキング 15分オチョダイエット 200回

Height
155cm
Weight
74.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512120.html

2017/01/24 - みっこ

-朝-唐揚げ(1個)、カフェオレ(1杯)、濃厚練乳ミルクフランス(1/3本)、コールスロー(50g)、サラダチキン(40g)385kcalミルクフランスうまー!でもお腹にたまらない…(´๑•_•๑)-...

Height
155cm
Weight
55.1kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512108.html

無題 - nao

週末にポテトチップスを久々に食べた美味しかったけど、ストレス感じたから食べたというのが悪いな。ストレスの原因は同窓会。行く私が悪かったのだけど、もうアラサーなので対人関係も色々考えなきゃなと実感。...

Height
155cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512104.html

無題 - あーち

かなり飲みすぎた

Height
155cm
Weight
51.5kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4512027.html

13 - mooon

記録

Height
155cm
Weight
85.6kg(+5.3kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511997.html

半身浴後 - 一ヶ月に3㌔ずつ痩せる

あー、久々に半身浴長くできたー!!!!しあわせ‼さてと、この体重をキープせねば!

Height
155cm
Weight
59.8kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511902.html

無題 - ぷうぷう

朝 パン、コーヒー昼 ハンバーグ、ウインナー、クリームコロッケ、ご飯

Height
155cm
Weight
51kg(-3.1kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/01/24/4511899.html

記録! - まちこ

体調不良で口内炎で食欲なくて体重落ちる、子供が胃腸炎にかかり、私もそろそろ発症するかも。朝 おかゆ ヨーグルト昼 おかゆ少しヨーグルト夜 豚汁、冷奴、ミニトマト二個...

Height
155cm
Weight
55.3kg(-3.1kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2017/01/24/4511777.html

1/24 食べたもの「首が痛い」 - ミルテ

朝ファミリーマートで。ジャンボフランク、チキンステーキ、プレミアムチキンを旦那さんとシェア、6Pチーズ2つ昼サラダチキン、6Pチーズ2つ、プロテインシェイク間食オイル入りコーヒー晩海鮮チゲ鍋、...

Height
155cm
Weight
57.8kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511570.html

記録 - コロリン

体脂肪が減ってる!

Height
155cm
Weight
67.3kg(-5.7kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2017/01/24/4511422.html

52.7kg 29.7% - あすぱん

オリジナルエアロに挑戦したら無事死亡しましたorzベーシックエアロで修行して出直します…【マシン】※上半身アブドミナルクランチ プルダウンチェストプレス ラットマシンアームカールアームエクステンション...

Height
155cm
Weight
52.7kg(-0.3kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/01/24/4511365.html

(*´∀`*) - ドラえもん

(*´∀`*)

Height
155cm
Weight
60.6kg(+1.6kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2017/01/24/4511360.html

やせれないなー - よこ

おはようございます!最近仕事残業ばかりで、帰り遅く、夜は少なめにしてるけど、スープと家にあるもの食べちゃうんだよなー(>人<;)いかんいかん(>人<;)...

Height
155cm
Weight
58.7kg(-4.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/01/24/4511347.html

☆スタート☆ - エリ

ダイエットしなきゃーと思いつつお菓子食べたり…(>_<)そんな日も今日で終わり!!最近、何故か会社でダイエットが流行ってるしこれを機に一気に痩せるぞー!!!朝…なし昼…サブウェイ(ツナ)間食…紅芋タル...

Height
155cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4511093.html

23日目 - sachi

今日は少し体重が減っていたのでモチベが上がり朝はココナッツオイルコーヒーのみ昼はキャベツと鶏胸肉のスープ、夜はグリーンスムージーで頑張りました!でも、バイト前にクーポンの誘惑に負けちゃったっ( ; ...

Height
155cm
Weight
65.8kg(+7.8kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510983.html

ゆる〜くゆる〜く - たか

細く長く続けて、目標達成できるように、スタートから頑張り過ぎない。22時以降の食事を控えることから始めることにした。

Height
155cm
Weight
52.6kg(-1.4kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2017/01/23/4510971.html

停滞? - Rie

まーた停滞してきた?昨日増えた分が落ちてないよー…くじけそうー( ´ö` )だけど負けないぞ!頑張るー!昨日はお母さんの誕生日祝いで夜なのでケーキ遠慮したけど明日朝食べねと残してくれたので朝からケーキ...

Height
155cm
Weight
69.4kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510025.html

248日目❤ - *まりあ*

高校時代のメンバーで飲み会がありました(。・ω・)ノ皆変わってない(*UωU*)って去年会ってるんだけど(笑)仕事辞めるんだーって話したら皆そんな会社辞めて正解だよ!って熱く語ってくれた( ゚д゚)!...

Height
155cm
Weight
54.3kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510020.html