ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

セルライト対策 - みんみん

消費カロリー:1641kcal摂取カロリー:1674kcal《朝》 発芽玄米ごはん味噌汁(茄子・鶏皮)オムレツ(ささみ)ピーマン&ツナ豆乳ラテコーヒー《昼》おにぎり(塩昆布)《夜》発芽玄米ごはんめかぶ...

Height
155cm
Weight
51.2kg(-6.8kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2017/06/28/4692131.html

174日目 - そう

朝:プチトマト、麦ごはん、豚肉炒め昼:ツナマヨおにぎり、アイス夜:プチトマト、ジェラート、和菓子間:ジュース、お菓子、アイス、いちごヨーグルト、グミ...

Height
155cm
Weight
57.3kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4692120.html

1443日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎なし夜◎マック §運動§ウォーキングスクワット

Height
155cm
Weight
68.5kg(+15.6kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4692118.html

14日目 - リコ

昼→炒飯夕→アイス豆腐炒飯玄米ブラン(抹茶)夜→サラダサラダチキン牛乳鬱だ。じんましんいっぱい。明日の誕生日会断った。行けばよかったかな。しんどいな。あと姉貴が体育館シューズ持ってきてくれた。病院で6...

Height
155cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4692064.html

ファスティン35日目 - Rain

朝 イエローカレー&雑穀米 昼 サラダ スモークタン夜 豆腐のお好み焼きお好み焼き、片栗粉多すぎてペトペトでもんじゃ焼きみたいになった(^◇^;)片栗粉少なくして、レンコン刻...

Height
155cm
Weight
61.7kg(-6.3kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2017/06/28/4691979.html

3日目 - ujico

意外と歩けました。お昼に麺ものが出てきたので、わざとご飯をよそって、麺を残しました。

Height
155cm
Weight
66kg(-0.1kg)
Fat
41.4%
URL
/diaries/2017/06/28/4691959.html

59日目 - さと

こんばんは 体重は102.2kg 体脂肪率は56.3% 歩数は20131歩 バイクは合計90分41.9km 半身浴は30分 朝ご飯   ヨーグルト+オリゴ糖・100kcal   野菜ジュース・・・・・...

Height
155cm
Weight
102.2kg(-5.4kg)
Fat
56.3%
URL
/diaries/2017/06/28/4691950.html

サーフィン翌日の減量 - god

昨夜の体重?kg←寝落ちしちゃった!睡眠時間 7時間昨日はサーフィンだったけど、帰りの車中、相方と喧嘩になったので、いつもなら帰り道に食べる夕方ご飯も、夜ご飯もなし。自宅で質素に食べたので、納得の減量...

Height
155cm
Weight
46.3kg(-3.7kg)
Fat
20.1%
URL
/diaries/2017/06/28/4691900.html

1000kcal ダイエット31日目 - 花

昨日はインドカレーを食べに行ったのですが、思いのほかナンが大きかったのと、サラダ嫌いのこの分も食べてしまったのと、皆でチキンを追加で頼んで1つ食べたので1000kcal以上食べてしまいました!ですので...

Height
155cm
Weight
45.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691803.html

42日目 - まる

60分RUN

Height
155cm
Weight
74.8kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691724.html

小麦断ち30日 - 1日100g

+0.3kgtotal -0.3kg

Height
155cm
Weight
57.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691663.html

6/28 食べたもの「サボり」 - ミルテ

朝プロテインシェイク(アーモンドミルク100)、豚軟骨煮込み昼トマトとキュウリの出汁浸し、豚こまの焼き南蛮漬け、糖質0麺、肉味噌間食0カロリーゼリー晩4種のグリーン野菜&アボカドハニースムージ...

Height
155cm
Weight
55.7kg(-12.3kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691650.html

昼休みウォーキング - しょの

こんにちは(*゚∀゚*)体重は減ったけど、体脂肪率は増えました。水が抜けたってこと?体脂肪率、よくわからないから、測るのは生理が始まった時だけにしようかな。いっそ、痩せてから測り始めてもいいかも?高い...

Height
155cm
Weight
68.2kg(-4kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2017/06/28/4691645.html

どうしようかな - やっほー

ちょっと減ってた!今日の予定、変更して他の用事を片付けることにしようかな。部屋も掃除したいしねー。スパはもうちょっと疲れてからで良いかな。----------------------------今日パ...

Height
155cm
Weight
91.4kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691465.html

生理終わり!! - ako

なかなか減らない~(>_<)でも三キロは減った!!7月中には63㌔代になりたい!!

Height
155cm
Weight
65.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691439.html

28 - ひよこ

最近の食生活メモ朝は家族に合わせて300キロカロリー前後のパンお昼はお米60gとおかず(目玉焼きに家族の晩御飯の残り物を醤油皿に入るくらい)野菜ジュース晩は納豆と味噌汁とかサラダだけだったりとか、サラ...

Height
155cm
Weight
52.9kg(-10.9kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691421.html

44日目 - mika

朝報告今日は東京出張の為ランニングができない・昨日走らなかった・早く目が覚めたということもあり朝ランしてきました!来月からは、10kmを平均的に走りたいので今日は7kmといつもよりは長め。朝ランは空気...

Height
155cm
Weight
56.9kg(-6.5kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2017/06/28/4691337.html

o( ^_^ )o - れな

来週水曜日までに60キロ台

Height
155cm
Weight
61.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691272.html

目標にしていた - Rie

目標にしていたセブ島旅行が終わったからか…ダイエットの意欲が以前よりかなーーーり薄い!笑カーヴィも運動も全然…ただ食事は気をつけてます!

Height
155cm
Weight
62.8kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691261.html

34w0d - はちみつ

朝食食パン2枚、ヨーグルト遂に、この日が来ました自分の中では大きい日だなぁ今日で出産前の出社は最後。明日から産休です!悔いのない一日にしたいです!昼食豚肉の塩炒め、ご飯、味噌汁、もやしのナムル、キャラ...

Height
155cm
Weight
70.8kg(+2.6kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2017/06/28/4691252.html

今日からスタート! - ゆずみお

一度痩せたのにまたリバウンド…。服は入らないし身体は重いし、良い事一つもないのでこれから本気で頑張ります。

Height
155cm
Weight
62.7kg(+0.7kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/06/28/4691238.html

* - RE:

ラッキーフード【みそ炒め・味噌汁】おそうじエリア【東北・寝室】

Height
155cm
Weight
73.5kg(-3.5kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/06/28/4691208.html

あはははは - ほしこ

しゃーなし。食べたから太るわけよ。

Height
155cm
Weight
55.4kg(-0.6kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/06/28/4691168.html

start6/27 - sby♡

昼ごはんコンソメ味の鶏ももエノキ炒めネギみそ汁ほうれん草のごま和え夕マーマレードチーズクリームパンパルム夜ゴマだれの冷やし中華一口マンゴーチーズクリームパン...

Height
155cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4690917.html

5日目 - 鏡花

朝 甘酒豆乳 昼 エビフライ弁当夜 グリーンスムージー

Height
155cm
Weight
56kg(-1.5kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/06/27/4690666.html

【産後ダイエット】4日目 - とるまりん

夜中起きた回数 2回運動予定 ウォーキング&ラン 30分

Height
155cm
Weight
49kg(-2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/06/27/4690118.html

156日目 - ゆば

運動×

Height
155cm
Weight
68.7kg(-5.5kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/06/26/4689491.html

記録のみ - ネトゲ未亡人

ちょっと忙しくて…朝は 韓国のり昼は とんかつ定食夜は 塩パン1個キープしてるだけでも良しとするか!

Height
155cm
Weight
84kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689410.html

無題 - ぷうぷう

朝 パン、紅茶昼 うどん、チキン、ヨモギまんじゅう夜 ごはん、鮭、サラダ

Height
155cm
Weight
51.5kg(-2.6kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/06/26/4689373.html

6/26 - aicyan

便秘……ですね。笑けど体脂肪は減ってた~。

Height
155cm
Weight
58.4kg(-0.6kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/06/26/4689007.html