ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

お腹下し中 - ソフィア

副腎不全になってから下痢が多い。薬でホルモンを外から補充しているのだけど、疲れると下痢をしてしまう。とりあえずビオフェルミンをガツガツ飲んで善玉菌を増やして後は放置。主治医曰く、「便秘より下痢の方が全...

Height
155cm
Weight
77.8kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547279.html

目標見直しました。 - Sarah

体重の5%減を目指してましたが、やっぱり最初の1ヶ月は落ちやすいからほぼ達成できたけど、2ヶ月目も半分を終え、1.6%くらいしか減らせてないため、そもそも達成できる目標なのかを見直してみることに。で、...

Height
155cm
Weight
60.2kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546992.html

2/23 - ミルテ

朝目玉焼き、ウインナーとカリフラワー炒め、セリと舞茸のスープ、ベビーチーズ1つ昼プロテインシェイク間食スモークタンスティック、カマンベールチーズ2切れ...

Height
155cm
Weight
57.9kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546969.html

21 - ももはるうめ

○体組成体重 74.0 kg体脂肪 42.4 %BMI 30.6筋肉量 40.1 kg代謝 1353 kcal体年齢 45 歳...

Height
155cm
Weight
74kg(-1.5kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2017/02/23/4546935.html

記録 - コロリン

昨日はママ友とランチ。糖質だらけの喫茶店。どうせ食べるなら食べたい物をとカツサンドなんか食べました…久々のガッツリ糖質にしばらく胃が重たかったです。しかしながら、まさかの減量!!歩いたからかな?...

Height
155cm
Weight
65.8kg(-7.2kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2017/02/23/4546785.html

うーん - mi-si-ri

少しさぼりすぎた気をひきしめるぞ

Height
155cm
Weight
51.5kg(-1.5kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/02/23/4546693.html

114日目 - あゆ

*朝→ご飯、プルコギ、味噌汁*昼→(外食)パスタ、フランスパン1切れ、野菜サラダ、アイスコーヒー*夜→飲み会*間食→なし*飲み物→杜仲茶(朝食時:1杯)、微糖コーヒー、ブラックコーヒー*運動→なし※ ...

Height
155cm
Weight
89.1kg(-9.5kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546677.html

お久しぶりです。 - Rie

運動は全くしてなかったけど食事制限だけは自分なりに休んだり続けたりしていて…ただ体重計に乗るのが面倒になって記録出来ずにいました…!やっぱり毎日体重計乗らなきゃね!あまり増えてなくてよかった。昨日はビ...

Height
155cm
Weight
68.2kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546660.html

1347日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎冷やし中華、回鍋肉弁当、夜◎ネギトロ、目玉焼き、菜の花天ぷら§運動§腹筋、背筋、ウォーキング、脚パカ

Height
155cm
Weight
58.9kg(+6kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546407.html

2/22 - みんみん

《朝》発芽玄米ごはんベーコンエッグほうれん草ソテー味噌汁豆乳ラテ+コラーゲン《昼》パクチーラーメン《夜》チキンソテー(塩レモンソース)韓国風冷奴キャロットラペミニトマト味噌汁(椎茸・玉ねぎ)《間食》ワ...

Height
155cm
Weight
54.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546401.html

無題 - えりんぎ

プロテイン初めて飲んだら美味しかった!!これからプロテインダイエット開始〜(^^)

Height
155cm
Weight
49.3kg(-5.9kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/02/22/4546362.html

48日目(15日目) - そう

朝:ハムたまごサンド間:バウムクーヘン、マドレーヌ、フィナンシェ、ワッフル昼:チキンカツサンド間:ホワイトチョコ菓子、抹茶チョコ菓子、スナック菓子久しぶりの体重測定。思ったよりは増えてない。けど今日も...

Height
155cm
Weight
57.5kg(+0.8kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/02/22/4546300.html

食べた物 - さきてぃ

断食3日目野菜ジュース大量に飲んだ!

Height
155cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546285.html

32日目 - ゆば

オチョダイエット400回

Height
155cm
Weight
73.1kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546280.html

2/22 - きゅーてぃ

今日は夜勤明けにご飯に行こう♪と前々からお誘いを受けていたので仕事終わって帰宅せずそのままランチに!(^^)初めて行ったお店だけどめっちゃわかりにくい場所で住宅地のなかなのにお店はめっちゃ可愛くて料理...

Height
155cm
Weight
68.5kg(-18kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546151.html

276日目❤ - maria..♡

5勤が長く感じる(。´Д⊂)あと3日お仕事行かきゃ休みがこないー(。´Д⊂)やっぱり月曜日休みをとるのはダメかもしれない(笑)breakfast.。.:*゜もち麦おにぎりlunch.。.:*゜手作りお...

Height
155cm
Weight
55.2kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546132.html

(;_;) - ゆんたま

寒暖差のせいか、調子がすこぶる悪い(;_;)無理矢理会社に行って、家に帰ってきたらぐったりして1日が終わる…余裕がなくて辛い、、お返事など出来ていなくてごめんなさい。週末くらいには良くなると思うので、...

Height
155cm
Weight
51.6kg(-19.4kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546045.html

う〜ん - みず

来週で2月が終わるのに、1kgも落ちていないのでちょっと焦り始めてます。食欲を紛らわすためにガムを味が無くなるまで1時間噛んだり、水を1日4L飲んだり、サラダを1食に3杯くらい食べたり…もうとにかく「...

Height
155cm
Weight
63.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545993.html

1 - かえで

去年の10月から一度ダイエットを始めて今月の頭で46位まで落ちたのに気づいたらリバウンド炭水化物を全部抜くのは良くないって気づいたし、運動せず、苦労せず、では痩せないなぁって分かりました!無理せず少し...

Height
155cm
Weight
49.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4545979.html

おサボりさん - SHOYOW

登録して、さぼり…いつも、朝食べて、お昼は会社で夜は少なめってはずが、お昼は自宅に帰りバクバク食べ、夜は子供たちと一緒にバクバク食べ…痩せるわけがない今日のお昼は会社でダイエットシェイク食べれたぁ夜も...

Height
155cm
Weight
77.3kg(-0.2kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2017/02/22/4545925.html

無題 - ぶたちゃん

ラン30分 腹筋50回×2 入浴30分

Height
155cm
Weight
65.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545037.html

2017/02/21 - みっこ

-朝-クラウドブレッド、いちご(6個)、ヨーグルト、シリアル(少し)、スライスチーズ、焼き芋 (少し)370kcalクラウドブレッドうまー♡-昼-玄米ご飯、卵焼き、炭火焼き鳥、春巻き462kcalお弁...

Height
155cm
Weight
53.8kg(-2.6kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4545009.html

なーんか - 一ヶ月に3㌔ずつ痩せる

体調悪いなー(/´△`\)なんだろー体のダルさとれないなー…

Height
155cm
Weight
60.3kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543139.html

記録 - はるか

記録

Height
155cm
Weight
57.1kg(-9.5kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/02/20/4542923.html

体脂肪率 - 徹

起床後に測った体脂肪率が19.5と出て、は!?(゚Д゚)となりました。2回目、3回目はどちらも24%台だったのでそちらを記録。壊れたかと思って驚きました(-_-)朝:白湯、ルイボスティー、苺、清美みか...

Height
155cm
Weight
46.3kg(-7.5kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2017/02/20/4542831.html

【危!食欲が止まらない】 - !!65kg目指して!!

昨日イカれてる。朝■コーヒークッキー×昼■鍋(白菜、ウィンナ、鮭、きのこ)夕■生チョコ×惣菜パン×鍋食べてばかりで勉強無(´・ω・`)今日こそ。晩■桃酒お湯割り鍋ソバ キムチ...

Height
155cm
Weight
72.4kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/19/4541792.html

明日からスタート!!! - まるこ

今日は仕事で本番だったし、お昼が出たので明日から無駄食いをしないようにがんばります!と言っても明日は旦那と日帰り温泉なんだよなぁ。2食つきだし、夜はボタン鍋。...

Height
155cm
Weight
66kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/18/4541614.html

ダイエット5日目 - ひよこ

筋トレなどなにをしたかかきこむ

Height
155cm
Weight
61.2kg(-2.6kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2017/02/18/4541586.html

無題 - ぷうぷう

朝 ヨーグルト、昼 スープカレー、サラダ、ご飯間食 チーズケーキ、カフェオレ、おせんべい

Height
155cm
Weight
49.7kg(-4.4kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2017/02/18/4541403.html

38 - mooon

記録のみ

Height
155cm
Weight
84.6kg(+4.3kg)
URL
/diaries/2017/02/18/4541070.html