ダイエットクラブ

156.5cm 体重とBMI・体型

身長156.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.565 × 1.565 = 53.9(kg)

この53.9kgが、156.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156.5cm BMI18.5未満)

BMI16
39.2kg
BMI17
41.6kg
BMI18
44.1kg

普通(156.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.3kg
BMI19
46.5kg
BMI20
49kg
BMI21
51.4kg
BMI22
53.9kg ※156.5cmの標準体重
BMI23
56.3kg
BMI24
58.8kg

肥満度1(156.5cm BMI25~30未満)

BMI25
61.2kg
BMI26
63.7kg
BMI27
66.1kg
BMI28
68.6kg
BMI29
71kg

肥満度2(156.5cm BMI30~35未満)

BMI30
73.5kg
BMI31
75.9kg
BMI32
78.4kg
BMI33
80.8kg
BMI34
83.3kg

肥満度3(156.5cm BMI35~40未満)

BMI35
85.7kg
BMI36
88.2kg
BMI37
90.6kg
BMI38
93.1kg
BMI39
95.5kg

肥満度4(156.5cm BMI40~)

BMI40
98kg
BMI41
100.4kg
BMI42
102.9kg
BMI43
105.3kg
BMI44
107.8kg

156.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

01/24の記録 - あんずしゃん

本日生理になりました。もうすぐ痩せ期、来ます!おばさんの生理なんてどうでもいいよね~w冷やし中華はじめました程度に流して欲しい感じです。ただこちとらダイエット中なんでとても重要!で、本日頑張ったのに夕...

Height
156.5cm
Weight
88.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512324.html

13日目★ - risa

前日より体重→−0.1㎏体脂肪→+0.4%土曜の分が脂肪に変わったってこと⁈今日から1200キロカロリーにおさえようかな(;ω;)腹筋も毎日続けるぞ!今日は、仕事が忙し過ぎて(;ω;)ジムも行けません...

Height
156.5cm
Weight
55.7kg(-7.1kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2017/01/24/4511955.html

1/24(火) - みえこさん

朝71・4夕71・4

Height
156.5cm
Weight
71.4kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511928.html

へった - りーちゃん

今日は、お通じありましたぁ〜!スッキリ❗️よかったぁ〜♡先、ちょっとおさんぽへ行って来ました。ケーキ屋さんへも行っちゃった♡片思いの幼なじみのお誕生日だからお祝いするつもりでケーキを買いました♡少し虚...

Height
156.5cm
Weight
46kg(-6.4kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2017/01/24/4511787.html

困った。 - ぶるまん

走れないどころか歩けない。ライバルさんの言うとおり今週は安静にしといた方が良さそうだ。昨夜夕食後、スナック菓子に手を出してしまった。去年はこういう時に自制心が働いたのに、今回はダメだな。...

Height
156.5cm
Weight
52.4kg(-0.3kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/01/24/4511393.html

味見し過ぎ問題 - ゆりっぺ

鳥のさっぱり煮、レシピみて作ったはずなのに、『なんじゃ、こりゃー』(゜∇゜)クックパッドでもたまにあうけど、味見大事。調整するのに食べ過ぎた・・・味見が味見の量ではない(ρ_;)【食事】 朝食:納豆オ...

Height
156.5cm
Weight
52.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511305.html

93日目 - ぽにょ

バタフライブリッジchallenge、Day24☆気分が上がらない日もありますよねー。なんか本当にため息って感じで。けど、そういう日に限って、仕事行くとおばちゃまが「これ食べ!」ってポケットにいちご大...

Height
156.5cm
Weight
43.5kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4511065.html

お昼ごはん - こっこ

食べる時間がないので、朝しっかり食べました!

Height
156.5cm
Weight
58.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510263.html

今日はがんばる - りこ

今日はダイエット頑張ろう気分朝から気合い入れて 朝 飲むヨーグルト 昼 おにぎり2個 インゲンウインナー天ぷら 間食 シュークリーム 夜 サラダ チーズパン 少しストレッチ 湯船 ...

Height
156.5cm
Weight
50.8kg(-0.3kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/01/20/4507405.html

あらら( ̄▽ ̄) - ぼるん

昨日は旦那さんの誕生日!コストコとランチビュッフェへ(u_u)!コストコのパン美味しいし量がたくさん!ケーキも食べて52キロ代に戻ってしまった( ̄▽ ̄)...

Height
156.5cm
Weight
51.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501665.html

36.44/○ - ししとう

1:00-8:00睡眠9:00 古代米もち麦ご飯、焼き明太子、昆布巻、トマト、きゅうり、インスタントコーヒー(ブレンディ)11:00 コーヒー(ジュピターブレンド)13:00 コーヒー 、ベーグル ...

Height
156.5cm
Weight
56.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501450.html

はー - ぽっちゃり卒業したい!

なんで食べちゃうんだろ、、、意思が弱い

Height
156.5cm
Weight
68kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/12/4496758.html

2日目 - ブー子

今までは授乳でお腹が空くたびに何か食べてたけど、昨日からは夕飯の19時以降は何も食べないようにしてる。

Height
156.5cm
Weight
66.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/01/11/4495890.html

855日目 - ☆ぺん太

【朝】ご飯・水菜としいたけの味噌汁・梅しそささみフライ・トマト【昼】パン・ベーコンポテトポタージュ【間食】今川焼き チョコ【夜】ご飯・けんちん汁風スープ・ポークケチャップ・ブロッコリーとカニカマのサラ...

Height
156.5cm
Weight
59.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/01/06/4490303.html

ふとりんこ - am

朝唐揚げ 1個昼唐揚げ 2個

Height
156.5cm
Weight
45.1kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/01/07/4489921.html

なんとかかんとか? - 現役キャバ嬢ちゃん

ゆっくり

Height
156.5cm
Weight
47.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/06/4489058.html

今年も頑張るぞ!! - みー

この一年で、12㌔痩せたいです。まず1ヶ月に一キロ痩せるには、有酸素運動に筋肉トレーニングをしないといけない!痩せない。有酸素運動にはウォーキングーをしたいけど、外は寒いから気がひける...

Height
156.5cm
Weight
62.6kg(-15.4kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2017/01/02/4484616.html

新年 - ほのか

がんばろ!!病気ならないよーに!!

Height
156.5cm
Weight
57.3kg(-0.7kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2017/01/02/4484432.html

久しぶりに - Ta-ちゃん

最近は特に何もしてない&飲み会続きだけど52キロ台をキープしてます☺️✨とりあえず旅行までにマイナス1kg!

Height
156.5cm
Weight
52.6kg(-8.8kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2016/12/28/4480338.html

年末 - にゃんた

この夏は史上最高値を記録するほどの太りようで、記録する気が失せた。55キロ超えたらあかんね。今日で生理あがり。心機一転、がんばります。年末忙しいわ~仕事は佳境に入ってるし、売場は相変わらず忙しい。つら...

Height
156.5cm
Weight
53.8kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2016/12/27/4480015.html

結婚式を終えて - gambaru

12月17日に結婚式を終えました。56.3!そこから1週間ハワイでハネムーン。いっきに3キロ増。ここからリセット!!!!来年、水着を着るときまでに!52きろ!...

Height
156.5cm
Weight
59.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2016/12/24/4477101.html

日記 - kumiko

今日から本格的にダイエットスタート昼飯・パン半分・サラダ夜・サラダ・酒

Height
156.5cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/19/4471647.html

ホルモンバランス - はら

ホルモンバランスってすごいな。排卵終わってから着々と食欲が…笑でも体重は増えているけど体脂肪率は減ってる。たまたまかな?身体のラインも少しずつ生理前に移行しようとふくふくしてきた感じあり。明日は楽しみ...

Height
156.5cm
Weight
52kg(-1kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2016/12/10/4462843.html

お腹痛い - りな

動かず。。

Height
156.5cm
Weight
55.2kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/12/07/4459626.html

雪かき - アンブローシア

我が家の雪かきは体力のある私が担当。適度に身体が温まるし、少し疲れるし、いい運動になってる。ところで、私は今、求職中なんだけど、就職したら、出かける前に雪かきするんだなー私が小さい頃は父が、仕事行く前...

Height
156.5cm
Weight
93kg(0kg)
URL
/diaries/2016/11/26/4447891.html

無題 - えーちゃん

ダイエット宣言1日目から飲みがはいった、、ハイボールにしてご飯はちょっぴり食べた!

Height
156.5cm
Weight
50.3kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2016/11/26/4447242.html

2016/11/18金曜日 - みゆちぃ

《 朝 》セブイレの唐揚げ、セブイレのシャケと枝豆のご飯おにぎり185カロリー、バナナ1本

Height
156.5cm
Weight
65.9kg(-17.1kg)
URL
/diaries/2016/11/18/4439472.html

あと5カ月6日 - せろり%

運動 : ウォーキング1時間お通じ : ✖️今週末、検定試験だから、毎日勉強(><)

Height
156.5cm
Weight
46.2kg(-4.8kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2016/11/16/4436673.html

今日から - 青葉れな

筋トレ開始!

Height
156.5cm
Weight
57.8kg(+1.6kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2016/11/09/4428699.html

日曜日(^ ^) - あーり

今日は朝からフレンチトースト!お昼ご飯はパンプキンのグラタン予定(^ ^)たのしみやなー

Height
156.5cm
Weight
49.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2016/10/30/4417320.html