ダイエットクラブ

156.5cm 体重とBMI・体型

身長156.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.565 × 1.565 = 53.9(kg)

この53.9kgが、156.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156.5cm BMI18.5未満)

BMI16
39.2kg
BMI17
41.6kg
BMI18
44.1kg

普通(156.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.3kg
BMI19
46.5kg
BMI20
49kg
BMI21
51.4kg
BMI22
53.9kg ※156.5cmの標準体重
BMI23
56.3kg
BMI24
58.8kg

肥満度1(156.5cm BMI25~30未満)

BMI25
61.2kg
BMI26
63.7kg
BMI27
66.1kg
BMI28
68.6kg
BMI29
71kg

肥満度2(156.5cm BMI30~35未満)

BMI30
73.5kg
BMI31
75.9kg
BMI32
78.4kg
BMI33
80.8kg
BMI34
83.3kg

肥満度3(156.5cm BMI35~40未満)

BMI35
85.7kg
BMI36
88.2kg
BMI37
90.6kg
BMI38
93.1kg
BMI39
95.5kg

肥満度4(156.5cm BMI40~)

BMI40
98kg
BMI41
100.4kg
BMI42
102.9kg
BMI43
105.3kg
BMI44
107.8kg

156.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

4/26(水) - みえこさん

朝74・3夕・

Height
156.5cm
Weight
74.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616097.html

案の定 - ぶるまん

昨夜は調子に乗って食べすぎた。だから体重も体脂肪率も一気に増えた。自業自得だな。

Height
156.5cm
Weight
52.3kg(-0.4kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/04/26/4615775.html

(仮) - ゆりっぺ

(仮)

Height
156.5cm
Weight
51.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4615744.html

4/25 の記録 - あんずしゃん

今日も仕事後歩いて来ました!最近「歩けば体重が減る!」を励みに一心不乱に歩いてます(笑)私、能面のような顔で歩いてるから怖いかも。あ。昼間は例の帽子でほとんど顔が隠れてて見えないし、夜は田舎ゆえ車とし...

Height
156.5cm
Weight
79.7kg(-13.3kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2017/04/25/4615303.html

4/25 - ぽにょ

ジムのおかげでバキバキに全身筋肉痛…辛い。昨日も筋肉痛がひどく、半身浴・マッサージ・ストレッチ・超音波ブルブルのみで、筋トレはお休みしました。筋トレしなかった空いた時間で、朝食作り。朝弱いので、朝ごは...

Height
156.5cm
Weight
43.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4615266.html

へった - りーちゃん

大変お久しぶりです。この十日間くらいうつがひどくてほぼ休んでいました。やっぱ、一生治らないのかな?また、今日からぼちぼち更新していこうと思っていますが、何となくですが、また調子を崩すと思います。その時...

Height
156.5cm
Weight
46.1kg(-6.3kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/04/24/4613716.html

健診 - emikota

健診で体重測定かなり甘めの調整とみた

Height
156.5cm
Weight
55.4kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4613557.html

4/23 - はら

今日は増えてしまったのにまずまず普通の食事しちゃった(汗生理予定日が近づくにつれて食欲出て来て困るな>_<こういう時こそ運動しないと…なんだよね!と、思って朝一でフラフープしたら腰痛めたT_T準備運動...

Height
156.5cm
Weight
53.2kg(+0.2kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/04/23/4612940.html

81日目 - ブー子

体重は一進一退です(´-ω-`)そんなときに私の体脂肪率は減ってくれるようなので、腐らずまだまだ頑張ります♪( ´θ`)ノ今日は市民祭り的なものに行ってきます!10キロウォーキングがあるみたいなので、...

Height
156.5cm
Weight
56.5kg(-9.5kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2017/04/22/4611331.html

69.8kg 40.9% - みみこ

久々60キロ台!体調崩したからなのだけど(´Д`;;)豚肉と白菜のお鍋作ろう〜おなか空いたです。エクササイズ頑張ろう!

Height
156.5cm
Weight
69.8kg(-10.3kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2017/04/19/4609585.html

食べ過ぎほんとに最近 - こっこ

とりあえず寒すぎて寒すぎてやばかったから、トレーシーやったらあったまった

Height
156.5cm
Weight
59kg(-4kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/04/11/4599621.html

無題 - sheep

完全に食べ過ぎた

Height
156.5cm
Weight
56.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/04/10/4598635.html

! - ゆーぴぃ

Height
156.5cm
Weight
49.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/07/4594721.html

インフルエンザ(。•́︿•̀。) - risa

お兄ちゃんに続き、娘ちゃんまでインフルBになってしまいました…。娘ちゃんは、嘔吐もあって辛そうです。今の所チビだけは元気なのが救いかな?入学式も進級式も出れず、可哀想…。でも、悔やんでも仕方ないので、...

Height
156.5cm
Weight
53.8kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/04/04/4591744.html

12日目 - みやこ

▽朝食フルグラプレーンヨーグルト▼昼食コーンスープおにぎり二つ(から揚げ、ふりかけ)▽間食塩のおかき一袋▼夕食(サイゼリヤ)▽運動三連休は毎日お出かけしてて食べ過ぎて体重戻りました(>_<)昨日で生理...

Height
156.5cm
Weight
52.6kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577684.html

走る - りおん

10キロマラソンに向けて今日は外を走ろうかな。

Height
156.5cm
Weight
51kg(-2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/03/22/4577601.html

イライラで。 - 華菜

少し食べちゃいました明日こそは!今週、マイナス1キロ目標

Height
156.5cm
Weight
47.7kg(+0.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/03/21/4576890.html

退院 - am

退院しました〜。体重は1.5は減ったのかな?

Height
156.5cm
Weight
44.2kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2017/03/16/4571573.html

無題 - まる

暴飲暴食しちゃった…今日は野菜ジュースだけで生きる

Height
156.5cm
Weight
56.4kg(+0.4kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/03/08/4561238.html

マ●ク - ほのか

昨夜ダイエットの敵を食べてしまった。生理前で食欲もひどい。。いまからホットヨガ!がんばろ!

Height
156.5cm
Weight
56.4kg(-1.6kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2017/03/04/4556913.html

また増えました - bayabaya

ベンピです

Height
156.5cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552579.html

無題 - ぶーちゃん

旅行帰り温泉行ってよりやばさを実感。

Height
156.5cm
Weight
50.3kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550447.html

4月中に… - Ta-ちゃん

49kg目指すぞ〜〜!✨んで、5月中に48kg、6月中には47kg!結婚式当日は45kgの目標!(難易度高)

Height
156.5cm
Weight
50.7kg(-10.7kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/02/18/4541196.html

887日目 - ☆ぺん太

【朝】 ご飯・味噌汁・味噌汁・チキンナゲット・パリパリきゅうりのゴママヨサラダ【昼】 エビカツサンド・サラダ・コーヒー・プチワッフル・ソフトクリーム・ポテチ・えびせん【夜】オムライス・ミネストローネ・...

Height
156.5cm
Weight
59.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/07/4538266.html

運動 - にゃも子

色んな30日間チャレンジをやってみることにする。腹筋痛…そう簡単には体重は落ちんね。

Height
156.5cm
Weight
53.9kg(-10.5kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/02/12/4534908.html

よし(;o;) - ぼるん

朝、ブランのチョコドーナッツとクリームチーズ 昼、キムチ鍋と高野豆腐ピザ 夜、アジの開きと冷奴 間食、低糖質アイスと低糖質ブラウニー糖質を42に抑えました(^o^)早くも52キロ台(;o;)!!やった...

Height
156.5cm
Weight
52.8kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/02/11/4533285.html

day2 - 肉まん

バイトのまかない断ろ〜〜〜罪悪感しか残らんもんね!!

Height
156.5cm
Weight
68.9kg(+0.2kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2017/02/06/4527816.html

何度も何度も - *ぽにょ*

何度もくじけた。もうスーツ入らないよ?え?15号?嘘でしょせめて9号でしょ!びっくりした!こんなにもだったなんて。旦那にやっぱ太くなったね!って言われた。...

Height
156.5cm
Weight
74.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/31/4519339.html

2017/01/28土 - みゆちぃ

朝、セブイレのタマゴサンド昼、じゃがりこじゃがバター味(残した)夜、セブイレの梅おにぎり・ビーフコロッケ・ほうれん草サラダ、フォー・サラダチキン・ドーナツ1個・果物ゼリー半分体重は計らなかった...

Height
156.5cm
Weight
65.3kg(-17.7kg)
URL
/diaries/2017/01/28/4516983.html

36.44/○ - ししとう

1:00-8:00睡眠9:00 古代米もち麦ご飯、焼き明太子、昆布巻、トマト、きゅうり、インスタントコーヒー(ブレンディ)11:00 コーヒー(ジュピターブレンド)13:00 コーヒー 、ベーグル ...

Height
156.5cm
Weight
56.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501450.html