ダイエットクラブ

156.5cm 体重とBMI・体型

身長156.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.565 × 1.565 = 53.9(kg)

この53.9kgが、156.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156.5cm BMI18.5未満)

BMI16
39.2kg
BMI17
41.6kg
BMI18
44.1kg

普通(156.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.3kg
BMI19
46.5kg
BMI20
49kg
BMI21
51.4kg
BMI22
53.9kg ※156.5cmの標準体重
BMI23
56.3kg
BMI24
58.8kg

肥満度1(156.5cm BMI25~30未満)

BMI25
61.2kg
BMI26
63.7kg
BMI27
66.1kg
BMI28
68.6kg
BMI29
71kg

肥満度2(156.5cm BMI30~35未満)

BMI30
73.5kg
BMI31
75.9kg
BMI32
78.4kg
BMI33
80.8kg
BMI34
83.3kg

肥満度3(156.5cm BMI35~40未満)

BMI35
85.7kg
BMI36
88.2kg
BMI37
90.6kg
BMI38
93.1kg
BMI39
95.5kg

肥満度4(156.5cm BMI40~)

BMI40
98kg
BMI41
100.4kg
BMI42
102.9kg
BMI43
105.3kg
BMI44
107.8kg

156.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

あと99日 - いか

げーーー2日に1ぺんでも50にちしか運動できないのですね。。さて。。。

Height
156.5cm
Weight
57.6kg(-13.4kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4718976.html

旅行から戻りました! - ちょこび

太った!!!(°ー°〃)一応食べる内容は気にはしていたけど、毎日美味しいものたくさん食べてたから太りました…。。わかってはいたけどやっぱりショック〜٩(๑´0`๑)۶今日からまた出直して頑張ります。よ...

Height
156.5cm
Weight
55.8kg(-0.2kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/07/21/4718944.html

焦らすねぇ - ねこかわいい

50キロ台ならず。わらう。この前BMIが肥満じゃなく普通になった!なんか達成感ある。ネットで頼んだ服届いたから試着して、鏡に写った自分を見てまだまだだなあ頑張らないと…て思ったけど、ちょくちょく成果が...

Height
156.5cm
Weight
60kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4718864.html

# - りな

昨日は運動したし食事も控えめだったのに減らないのかぁ。今日はまたガッツリ食べる予定!なので相当ヤバいぞ。運動も、できるかなぁ?

Height
156.5cm
Weight
56.1kg(-0.2kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2017/07/21/4718842.html

減った。 - ぶるまん

昨日走ったからか、体重、体脂肪率ともに減った。やはりトレーナーの言うとおり、暴飲暴食をしてもその後の調整でもとにもどすことができる。あとは土日で増やさないこと。自分の意思の弱さをなんとかせねば。...

Height
156.5cm
Weight
53.2kg(+0.5kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2017/07/21/4718822.html

7/21(金) - みえこさん

朝74・8夕・

Height
156.5cm
Weight
74.8kg(-7.2kg)
Fat
41.1%
URL
/diaries/2017/07/21/4718592.html

7/20 の記録 - あんずしゃん

今日も暑かったねぇ。んで、食べちゃったね~。箱アイス3種類w朝に引き続き、午後もゆずと1キロ歩いて来たじゃん。そんでひとりで4キロ歩いたじゃん?そしたら喉乾いて、アイス1本食べたら美味しいんだ!これが...

Height
156.5cm
Weight
71.5kg(-21.5kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2017/07/20/4718365.html

へった - りーちゃん

今日は、へってます!ちょっとですが…。いいんです、笑。久々に美容院に行ってきました❗️ずっとロングでいこうと思っているので、毛先を少しだけ切ってもらってカラーをしてもらいました‼︎いつも担当して下さる...

Height
156.5cm
Weight
44.8kg(-7.6kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2017/07/20/4718305.html

7月19日 - ティアラ

(59日目) 【朝食】 7:30 ・おからチョコケーキ ・ベーコンエッグ ・野菜サラダ ・コーヒー 【昼食】 12:00 ・お弁当 ・ウーロン茶 【間食】 15:00 ・アイスコーヒー ・ソフィール【...

Height
156.5cm
Weight
45kg(-0.7kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/07/19/4717668.html

運がない。 - ゆりっぺ

昨日シーツ外でほっぽり乾かして出掛けようと思ったら・・・・空が暗い。雨降り出す。出掛けなくて良かった(≧∇≦)今日は大丈夫かなと思ったら、空が暗い・・・。。。。私が出かけることを天が許さないらしい_|...

Height
156.5cm
Weight
52.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/07/19/4716873.html

脚マッサージ - こっこ

力入れすぎで朝起きたらアザだらけだった(笑)

Height
156.5cm
Weight
58.7kg(-4.3kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/07/18/4715576.html

7/17 - ぽにょ

土曜日に久しぶりにトレーニングをして、昨日と今日と凄い筋肉痛!!足もお尻も!ちょっと休んだだけでこんなに筋肉痛なるのかって思うけど、でも筋肉痛もなんだか嬉しい(´ω`)そして今日も仕事の後ジムへ行きま...

Height
156.5cm
Weight
42.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/07/17/4714879.html

暑いっ!! - Nanase.K

暑さに負けず運動しよう!今日は腹筋とスクワットをやる!!

Height
156.5cm
Weight
62.8kg(-0.2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2017/07/12/4708915.html

昨日のサラダのおかげかな?? - Ta-ちゃん

昨日は忙しくてお昼抜き。夜はサラダ(キャベツ、アボカド、トマト、鶏胸肉、ガーリックチップ)とカブのわさび漬けを食べて寝たら朝スッキリ✨生理前でむくみやすいし痩せにくいけど、こんな時こそ焦らず頑張ります...

Height
156.5cm
Weight
49kg(-12.4kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/07/04/4698792.html

バイキング - ねこみ

朝お好み焼きトマト昼バイキング夜焼き鯖混ぜ寿司こんにゃく煮っころがしナスのおひたし豆腐味噌汁オクラトウモロコシバイキングーヽ(´o`;

Height
156.5cm
Weight
56.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/04/4698394.html

なんでか - ほのか

最近久々の55台見るようになった!

Height
156.5cm
Weight
55.9kg(-2.1kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/07/01/4694858.html

無題 - ぺぴー

やらなきゃいけない事沢山なのに今日はダメだな…久しぶりに情緒不安だ。。最近毎日やな夢見るしよくわかんないけど精神状況良くないのかな。

Height
156.5cm
Weight
42.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/06/30/4694159.html

68.5kg/40.1% - みみこ

久しぶりの68キロ代だー!昨晩はダイエットビレッジという減量合宿番組を見て、やる気が出た!ので夜ご飯は我慢した!週末は暑いそうなので地元の400円ジムで走ろう(`・ω・´)...

Height
156.5cm
Weight
68.5kg(-11.6kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2017/06/29/4692611.html

3日目 - まりもん

お昼 お弁当夜 魚の南蛮 豆腐 ご飯ワンダーコア腕、お腹

Height
156.5cm
Weight
47.7kg(-1.3kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/06/27/4690864.html

無題 - あーにー

デュカンダイエットアタックフェイズ2日目

Height
156.5cm
Weight
64kg(-3kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2017/06/18/4679211.html

6/13 - ゆりこ

今日はお仕事を定時で終わらせてホットヨガへ1時間だけ頑張りました。食事朝ヨーグルト200オレンジ1/2お白湯昼社食500kcalぐらい?夜お弁当500kcalお水をたくさん飲むように意識して2.5リッ...

Height
156.5cm
Weight
59.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/06/13/4674071.html

スパプー♡ - とも

今日は彼氏さんとスパワールド行ってきたよーん(*ฅ́˘ฅ̀*)♡月曜日の夕方からだったからゆーっくり満喫出来ました♡あー久々にはしゃいだ!!笑昼:タルタルのり弁当夜:コーヒ牛乳 :カレーオムライ...

Height
156.5cm
Weight
40.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/12/4673774.html

朝ごはん - やまだ

おはようございます〜今日の朝ごはんは・サンドウィッチ・サラダです(╹◡╹)お腹の空き具合でブリトー追加するかも...

Height
156.5cm
Weight
59.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/06/13/4673114.html

必勝 - あこち

やるきまんまん!!

Height
156.5cm
Weight
69kg(0kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2017/06/09/4668550.html

0.1増えてる! - うにに

でも、時期に痩せ期がくるだろー!気にしない!

Height
156.5cm
Weight
74.8kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/06/08/4666955.html

無題 - kyon

ダイエット開始!!あさごはんご飯とお味噌汁

Height
156.5cm
Weight
55.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/24/4648020.html

ランニング - はら

昨日の夜の焼肉が効いて大幅アップ(T ^ T)塩分多かったからむくんでる。今日からランニング開始!疲れていない時はなるべく毎日、疲れを感じている時は1日休む!+腹8分目の食事で。毎日体重計に乗っちゃう...

Height
156.5cm
Weight
54.7kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2017/05/12/4633753.html

健康 - emikota

健康が一番先日、年輩者との会話から「君は太ってると思う?」と聞かれ「正直、私は標準より10%増しくらいだと思っている」と言ったら妥当と返されました(^_^;)やたらめったら自分が太っていると思う人は心...

Height
156.5cm
Weight
54.9kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/05/07/4627276.html

92日目 - ブー子

よしよし…。暴食の分が戻りつつある…(´-ω-`)

Height
156.5cm
Weight
57.3kg(-8.7kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/05/03/4623735.html

63.5kg - bayabaya

なかなか減りません

Height
156.5cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/05/02/4622273.html