ダイエットクラブ

156.5cm 体重とBMI・体型

身長156.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.565 × 1.565 = 53.9(kg)

この53.9kgが、156.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156.5cm BMI18.5未満)

BMI16
39.2kg
BMI17
41.6kg
BMI18
44.1kg

普通(156.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.3kg
BMI19
46.5kg
BMI20
49kg
BMI21
51.4kg
BMI22
53.9kg ※156.5cmの標準体重
BMI23
56.3kg
BMI24
58.8kg

肥満度1(156.5cm BMI25~30未満)

BMI25
61.2kg
BMI26
63.7kg
BMI27
66.1kg
BMI28
68.6kg
BMI29
71kg

肥満度2(156.5cm BMI30~35未満)

BMI30
73.5kg
BMI31
75.9kg
BMI32
78.4kg
BMI33
80.8kg
BMI34
83.3kg

肥満度3(156.5cm BMI35~40未満)

BMI35
85.7kg
BMI36
88.2kg
BMI37
90.6kg
BMI38
93.1kg
BMI39
95.5kg

肥満度4(156.5cm BMI40~)

BMI40
98kg
BMI41
100.4kg
BMI42
102.9kg
BMI43
105.3kg
BMI44
107.8kg

156.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

5/27(土) - みえこさん

朝74・2夕・

Height
156.5cm
Weight
74.2kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/05/27/4652316.html

5/27 の記録 - あんずしゃん

昨日はいつも通り歩きましたが、一昨日も昨日も雨の中を歩き、靴がびちょびちょになって履き心地が悪く、足の甲の内側が痛いなぁ。と思いながら歩いたせいか疲れが取れず、1回目のウォーキング後、昼寝をしちゃいま...

Height
156.5cm
Weight
75.7kg(-17.3kg)
Fat
40.6%
URL
/diaries/2017/05/27/4652056.html

スローラン - ぶるまん

ゆっくり走るのもきついな。それに睡眠不足でもう少しで走りながら寝そうだった。でもほどよい疲れで夜中一度も目が覚めず、熟睡できたので◎

Height
156.5cm
Weight
52.1kg(-0.6kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/05/25/4651200.html

5月26日 - ティアラ

(5日目)ギリギリ44kg台ですー(’汗)食べて動く!今日も実践します。……………………………………………………………………………………………… 【朝食】 7:20 ○玉子焼き ○もずく酢○サバ缶とひ...

Height
156.5cm
Weight
44.9kg(-0.8kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2017/05/26/4651108.html

カロリミットのおかげかー! - うにに

旦那ハピバで爆食いしたにもかかわらず、0.3しか増えてなかった!やったー!!!今日はサラダにして0.3リセットするぞ(*´∇`*)

Height
156.5cm
Weight
75.6kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/05/26/4650530.html

ついに〜〜!!! - Ta-ちゃん

ついに夢の40キロ台に突入したーっっ✨昨日初めてブライダルエステに行ったけど、効果抜群ということでしょう❤️この調子であと2ヶ月がんばるぞ〜〜✨※お湯、デトックスウォーター、減塩、筋トレ...

Height
156.5cm
Weight
49.6kg(-11.8kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2017/05/25/4648903.html

5/24 - ぽにょ

仕事は立ちっぱなしな訳でも、座りっぱなしな訳でもないけど、すぐに足が浮腫む。着圧靴下履いて仕事してるけど、時間が経つと浮腫みで足が痛くなったり、靴下が食い込む(TT)なので1日の終わりは足パンパンです...

Height
156.5cm
Weight
43.1kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/05/24/4648198.html

無題 - kyon

ダイエット開始!!あさごはんご飯とお味噌汁

Height
156.5cm
Weight
55.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/24/4648020.html

へった - りーちゃん

久々の更新です。更新、めんどくさくなっていました…。でも、ダイエットは目標に近づいてきています♡糖質オフと健康生活ダイエットで!白米は基本食べません❗️発芽玄米か雑穀米か炊き込みごはん、他にスーパーフ...

Height
156.5cm
Weight
45.2kg(-7.2kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/05/16/4638541.html

ランニング - はら

昨日の夜の焼肉が効いて大幅アップ(T ^ T)塩分多かったからむくんでる。今日からランニング開始!疲れていない時はなるべく毎日、疲れを感じている時は1日休む!+腹8分目の食事で。毎日体重計に乗っちゃう...

Height
156.5cm
Weight
54.7kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2017/05/12/4633753.html

戻ってきました(´⊙ω⊙`) - いか

だいぶご無沙汰しておりました!!!当時のライバルさんたちまだいるのかなーこれからこっそり覗きに行こっと。残念ながら3キロほど脂肪増加して戻ってきてしまいました。とほほ...実は無事結婚が決まり早くて1...

Height
156.5cm
Weight
58.2kg(-12.8kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2017/05/09/4629653.html

夫さん、邪魔ぁぁぁ!! - ゆりっぺ

GW、ベッドの上の生活20時間超え、何日あったぁぁ!!姿はウシガエルぅぅ!!ベッドをダンプカーに改造したかったぞぉぉ!!自分の好きな予定にはいそいそ用意しやがってぇぇ!!アグレッシブ烈子風に読んで下さ...

Height
156.5cm
Weight
52.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/05/08/4628531.html

健康 - emikota

健康が一番先日、年輩者との会話から「君は太ってると思う?」と聞かれ「正直、私は標準より10%増しくらいだと思っている」と言ったら妥当と返されました(^_^;)やたらめったら自分が太っていると思う人は心...

Height
156.5cm
Weight
54.9kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/05/07/4627276.html

92日目 - ブー子

よしよし…。暴食の分が戻りつつある…(´-ω-`)

Height
156.5cm
Weight
57.3kg(-8.7kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/05/03/4623735.html

63.5kg - bayabaya

なかなか減りません

Height
156.5cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/05/02/4622273.html

22日目 - ぷみ

今日は健康診断朝 兼 昼おにぎり、卵焼き夜かつ煮、白米、味噌汁、漬物健康診断終わった夜は吹っ切れてたべてしまうあるある笑

Height
157cm
Weight
94.2kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617834.html

69.8kg 40.9% - みみこ

久々60キロ台!体調崩したからなのだけど(´Д`;;)豚肉と白菜のお鍋作ろう〜おなか空いたです。エクササイズ頑張ろう!

Height
156.5cm
Weight
69.8kg(-10.3kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2017/04/19/4609585.html

食べ過ぎほんとに最近 - こっこ

とりあえず寒すぎて寒すぎてやばかったから、トレーシーやったらあったまった

Height
156.5cm
Weight
59kg(-4kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/04/11/4599621.html

無題 - sheep

完全に食べ過ぎた

Height
156.5cm
Weight
56.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/04/10/4598635.html

! - ゆーぴぃ

Height
156.5cm
Weight
49.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/07/4594721.html

インフルエンザ(。•́︿•̀。) - risa

お兄ちゃんに続き、娘ちゃんまでインフルBになってしまいました…。娘ちゃんは、嘔吐もあって辛そうです。今の所チビだけは元気なのが救いかな?入学式も進級式も出れず、可哀想…。でも、悔やんでも仕方ないので、...

Height
156.5cm
Weight
53.8kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/04/04/4591744.html

12日目 - みやこ

▽朝食フルグラプレーンヨーグルト▼昼食コーンスープおにぎり二つ(から揚げ、ふりかけ)▽間食塩のおかき一袋▼夕食(サイゼリヤ)▽運動三連休は毎日お出かけしてて食べ過ぎて体重戻りました(>_<)昨日で生理...

Height
156.5cm
Weight
52.6kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577684.html

走る - りおん

10キロマラソンに向けて今日は外を走ろうかな。

Height
156.5cm
Weight
51kg(-2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/03/22/4577601.html

イライラで。 - 華菜

少し食べちゃいました明日こそは!今週、マイナス1キロ目標

Height
156.5cm
Weight
47.7kg(+0.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/03/21/4576890.html

退院 - am

退院しました〜。体重は1.5は減ったのかな?

Height
156.5cm
Weight
44.2kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2017/03/16/4571573.html

無題 - まる

暴飲暴食しちゃった…今日は野菜ジュースだけで生きる

Height
156.5cm
Weight
56.4kg(+0.4kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/03/08/4561238.html

マ●ク - ほのか

昨夜ダイエットの敵を食べてしまった。生理前で食欲もひどい。。いまからホットヨガ!がんばろ!

Height
156.5cm
Weight
56.4kg(-1.6kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2017/03/04/4556913.html

無題 - ぶーちゃん

旅行帰り温泉行ってよりやばさを実感。

Height
156.5cm
Weight
50.3kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550447.html

887日目 - ☆ぺん太

【朝】 ご飯・味噌汁・味噌汁・チキンナゲット・パリパリきゅうりのゴママヨサラダ【昼】 エビカツサンド・サラダ・コーヒー・プチワッフル・ソフトクリーム・ポテチ・えびせん【夜】オムライス・ミネストローネ・...

Height
156.5cm
Weight
59.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/07/4538266.html

運動 - にゃも子

色んな30日間チャレンジをやってみることにする。腹筋痛…そう簡単には体重は落ちんね。

Height
156.5cm
Weight
53.9kg(-10.5kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/02/12/4534908.html