ダイエットクラブ

156.5cm 体重とBMI・体型

身長156.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.565 × 1.565 = 53.9(kg)

この53.9kgが、156.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156.5cm BMI18.5未満)

BMI16
39.2kg
BMI17
41.6kg
BMI18
44.1kg

普通(156.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.3kg
BMI19
46.5kg
BMI20
49kg
BMI21
51.4kg
BMI22
53.9kg ※156.5cmの標準体重
BMI23
56.3kg
BMI24
58.8kg

肥満度1(156.5cm BMI25~30未満)

BMI25
61.2kg
BMI26
63.7kg
BMI27
66.1kg
BMI28
68.6kg
BMI29
71kg

肥満度2(156.5cm BMI30~35未満)

BMI30
73.5kg
BMI31
75.9kg
BMI32
78.4kg
BMI33
80.8kg
BMI34
83.3kg

肥満度3(156.5cm BMI35~40未満)

BMI35
85.7kg
BMI36
88.2kg
BMI37
90.6kg
BMI38
93.1kg
BMI39
95.5kg

肥満度4(156.5cm BMI40~)

BMI40
98kg
BMI41
100.4kg
BMI42
102.9kg
BMI43
105.3kg
BMI44
107.8kg

156.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

そのまま - りーちゃん

今日は、そのままです!でも、最近、何か太り気味で困っていますが…。まぁ、ムリなく励みます❗️今日も祐くんモードの1日でした♡早くまた祐くんライブに行きたいです❣️祐くん、是非、九州に来て下さい♡欲を言...

Height
156.5cm
Weight
45.8kg(-6.6kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2017/09/25/4793381.html

11日目 - てぃ☆彡

BMI34.4内臓脂肪11.0少しずつ戻り始めたな…。お菓子をいつの間にか食べないようになっていて、お腹がすいたと感じることが増えてきて、それを炭酸水やコーヒーといったもので紛らわしているのだけれど、...

Height
156.5cm
Weight
84.2kg(-1.1kg)
Fat
48.6%
URL
/diaries/2017/09/25/4792861.html

9/24 簡易記録 - あんずしゃん

朝、ゆずの散歩5.1キロ 仕事前ウォーキング5.2キロ 夜、ゆずの散歩5キロ ウエスト捻り運動200回 ウォーキングの数字が詳しい感じになっているのは、新しいアプリを入れて測っているからなのだ。Mov...

Height
156.5cm
Weight
68.2kg(-24.8kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/09/25/4792821.html

記録(食べ過ぎ) - emikota

朝・ご飯、豚汁、生姜焼き昼・カフェインレスコーヒー、はちみつカステラおやつ・はちみつカステラ夜・そぼろ丼、なめこの味噌汁、キャベツ炒め食べ過ぎた…...

Height
156.5cm
Weight
54.4kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4792796.html

20km走 - ぶるまん

やはり長距離走って翌日は体重体脂肪率ともに一気に減るけど、戻るのもあっと言う間なんだな。キープさせるというのが至難。自信なし。

Height
156.5cm
Weight
52.7kg(0kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2017/09/25/4792787.html

9/25(月) - みえこさん

朝73・5夕74・3

Height
156.5cm
Weight
73.5kg(-8.5kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2017/09/25/4792539.html

チートDAY - もるちャん

今日は夕食前にお風呂入ったから夕食後の体重測れてない。でもでも、朝そんな減ってなかったのにお昼マック食べちゃったしおやつも食べちゃったしきっと昨日より増えとるなー。。ちょっと罪悪感(笑)お彼岸でお出掛...

Height
156.5cm
Weight
54.5kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791206.html

9/23 - ぽにょ

DC更新しなさすぎてご飯の写メばかりが溜まっている(・ω・`)やる気がある訳でもない訳でもないというか(・ω・`)今週は4回ジムに行けました!最近は3〜4回は行けてるかな〜2日に1回以上は行ってるって...

Height
156.5cm
Weight
43.5kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791098.html

記念の記録 - いか

昨日飲みすぎて、完全につぶれて帰るのもやっとでしたそんな状況で身体のたまっていた毒素が一緒にでてくれたのか身体軽いなーと思ったらがくっとへりましたなんだ?このままということはないだろうけども、このまま...

Height
156.5cm
Weight
55.9kg(-15.1kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2017/09/23/4790745.html

朝ワークアウト - こっこ

・ダンベルを使った腕・たった姿勢での腹筋

Height
156.5cm
Weight
59.5kg(-3.5kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/09/22/4789477.html

順調着は止まりました - うにに

増えてるー!でも寿司食べまくったから仕方ないか(´;ω;`)

Height
156.5cm
Weight
76.7kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/09/19/4786043.html

減量よりも - ねこかわいい

メンタル維持を優先事項に動いてます。だから今までよりも食べたりするんだけど体重が増えてもすぐ戻ってくれる。今まで運動をかかさなかったおかげなんだろか。ありがたや。...

Height
156.5cm
Weight
56.2kg(-13kg)
URL
/diaries/2017/09/16/4782754.html

増えた! - ほのか

昨日は重いのばっかり食べたからなぁ…(o_o)

Height
156.5cm
Weight
55.2kg(-2.8kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/09/10/4775631.html

戻って来ました! - あやちゃん

久しぶりにこのサイトに戻って来ました。恋愛関係で色々とあり、自分に自信が無い事が良くないとのアドバイスもいただいたので、またダイエット頑張ることにしました!!ダイエットして綺麗になって自信をつけて、仕...

Height
156.5cm
Weight
53.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/09/4775413.html

58kg 31.5% - ゆめなまこ

今日はカレーバイキング。今日のために調節したつもりだけど、まったく減らせておけなかった・・・昨日は雨でランニングもできなかったし・・夜ゴハンを押さえようと思いつつ、シュークリーム食べた・・うむ・・ちょ...

Height
156.5cm
Weight
58kg(-1.9kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2017/09/06/4772095.html

サーモンたべたい - イカガール

朝の何もたべてない状態で測ったけど夜は55.2kgだった。久々の残業のあとスイーツ食べすぎた(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎昨日の夜バナナロール、セブン限定の桃ロール、芋桜エビ焼き?朝チーズタルト、焼きそばパン...

Height
156.5cm
Weight
54.9kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/09/05/4770461.html

結婚式も無事終わり… - Ta-ちゃん

幸せで楽しかった結婚式から1ヶ月が過ぎ、落ち着いたかなー……と思う間も無く………✨妊娠発覚‼︎‼︎!✨╰(*´︶`*)╯♡明後日心拍確認の予定。まだまだ体重管理は必要みたいです笑...

Height
156.5cm
Weight
48.4kg(-13kg)
URL
/diaries/2017/09/04/4769512.html

# - りな

このまま順調にいけるかどうかは、毎日運動できるかどうかにかかっている!今のところ。そのうち、運動してても痩せにくくなる時期がくるかも?

Height
156.5cm
Weight
55.4kg(-1.1kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/08/20/4752462.html

やっと55kg - 朱里

やっと55kg↓チラみえ。先は長い。今月の目標達成出来るのかな〜(´・_・`)一ヶ月マイナス3%は厳しいのかしら。筋トレもっとやらんとダメかなぁ(´・_・`)前進してるけど亀足、、、...

Height
156.5cm
Weight
54.9kg(-5.1kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/08/10/4742361.html

/ - ししとう

朝/昼/夜/

Height
156.5cm
Weight
57.8kg(-0.7kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/08/08/4739688.html

エセ糖質制限挑戦者から被害を受ける(爆) - ゆりっぺ

昨日は結局書けなかった・・・プレモルのグラスで呑むビールが美味な件、西武13連勝(ソフトバンクは強かった。。)の件とかあったのに。よりDCっぽい表題で(笑)先週、美味しくできたトマトと玉ねぎマリネを夫...

Height
156.5cm
Weight
53kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/08/07/4739158.html

初日〜 - むく

朝 カスピ海ヨーグルト(脂肪0)久方ぶりにダイエット再開!っていうか、前ダイエットした時より6キロくらい増えてる〜Σ(゚д゚lll)今日からはヨーグルトを中心とした食事にするぅ〜ジムにもまた通わなけれ...

Height
156.5cm
Weight
60.1kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/05/4735651.html

48.1kg - とろろ

ソフトの練習が今日から夏休みバージョン!!練習時間が多くなって大変だけどいい運動だしソフトボールもうまくなれたらいいな。お昼はクラスの友達とスシローにいった。夜はバイトの初授業。めっちゃ緊張したし教え...

Height
156.5cm
Weight
48.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/07/31/4731417.html

2017/07/28金曜日 - マロン

体重測定なし朝昼兼用・パックの白ご飯、長ねぎの味噌汁、ウインナー夜・カプリチョーザのマルゲリータ1枚、スイカ

Height
156.5cm
Weight
65.3kg(-17.7kg)
URL
/diaries/2017/07/29/4727574.html

無題 - ぺぴー

最近本当イライラする。ストレスたまる。はぁ…。小さな無言で許してきたイライラが積もってきてるのかな。私だって仕事すごく急いで終わらせたのに。自分は怒ってるくせに。私が忙しいとおもってないんだ。はぁーー...

Height
156.5cm
Weight
42.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/07/27/4726173.html

7月21日 - ティアラ

(61日目) 【朝食】 7:30 ・帆立のソテー・小松菜のお浸し・ご飯・味噌汁(豆腐・わかめ・ねぎ) ・ウーロン茶 【昼食】 12:00 ・お弁当 ・ウーロン茶 【間食】 15:00 ・アイスコーヒー...

Height
156.5cm
Weight
44.9kg(-0.8kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/07/21/4719298.html

暑いっ!! - Nanase.K

暑さに負けず運動しよう!今日は腹筋とスクワットをやる!!

Height
156.5cm
Weight
62.8kg(-0.2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2017/07/12/4708915.html

バイキング - ねこみ

朝お好み焼きトマト昼バイキング夜焼き鯖混ぜ寿司こんにゃく煮っころがしナスのおひたし豆腐味噌汁オクラトウモロコシバイキングーヽ(´o`;

Height
156.5cm
Weight
56.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/04/4698394.html

68.5kg/40.1% - みみこ

久しぶりの68キロ代だー!昨晩はダイエットビレッジという減量合宿番組を見て、やる気が出た!ので夜ご飯は我慢した!週末は暑いそうなので地元の400円ジムで走ろう(`・ω・´)...

Height
156.5cm
Weight
68.5kg(-11.6kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2017/06/29/4692611.html

3日目 - まりもん

お昼 お弁当夜 魚の南蛮 豆腐 ご飯ワンダーコア腕、お腹

Height
156.5cm
Weight
47.7kg(-1.3kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/06/27/4690864.html