ダイエットクラブ

156.5cm 体重とBMI・体型

身長156.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.565 × 1.565 = 53.9(kg)

この53.9kgが、156.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156.5cm BMI18.5未満)

BMI16
39.2kg
BMI17
41.6kg
BMI18
44.1kg

普通(156.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.3kg
BMI19
46.5kg
BMI20
49kg
BMI21
51.4kg
BMI22
53.9kg ※156.5cmの標準体重
BMI23
56.3kg
BMI24
58.8kg

肥満度1(156.5cm BMI25~30未満)

BMI25
61.2kg
BMI26
63.7kg
BMI27
66.1kg
BMI28
68.6kg
BMI29
71kg

肥満度2(156.5cm BMI30~35未満)

BMI30
73.5kg
BMI31
75.9kg
BMI32
78.4kg
BMI33
80.8kg
BMI34
83.3kg

肥満度3(156.5cm BMI35~40未満)

BMI35
85.7kg
BMI36
88.2kg
BMI37
90.6kg
BMI38
93.1kg
BMI39
95.5kg

肥満度4(156.5cm BMI40~)

BMI40
98kg
BMI41
100.4kg
BMI42
102.9kg
BMI43
105.3kg
BMI44
107.8kg

156.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ふえた - りーちゃん

今日は、ふえてます。お通じはありましたが…。先から、また毒母に振り回されてます。ずっとイラついてて家の中が険悪で針の筵。ホント、疲れます。やっとうつが治りかけてたのにまたイヤな気持ちになります。やっぱ...

Height
156.5cm
Weight
46.2kg(-6.2kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/02/23/4547154.html

2/23(木) - みえこさん

朝72・1夕・

Height
156.5cm
Weight
72.1kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547087.html

23日目 - ブー子

今日からちゃんと現実に向き合うことにしました。今まで体重測定のときにゲストモードで体重のみ測ってたんですが、これからは体脂肪率も測ります!だって3分の1以上が脂肪だなんて予想してたけど直視したくなかっ...

Height
156.5cm
Weight
62.3kg(-3.7kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/02/23/4546957.html

整えたい。 - ゆりっぺ

昨日は出掛けられず、ZOZOTOWNを物欲大魔王と一緒にチェック。現物見て、一目惚れニット。白・シルバー・ラベンダーで悩む。『全部買っちゃえよo(`▽´)o』悪い男だ(笑)まだ試着してないし、モデルさ...

Height
156.5cm
Weight
52.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546757.html

ありえない... - ぶるまん

昨日から体重1kg、体脂肪率1.6%増加ってあり!?1日でこれだけ増えたのは初めてだ。まあ確かに昨日はたくさん食べたし、走ってもないけどね。でも15000歩歩いたんだけど全く効果なし。...

Height
156.5cm
Weight
53kg(+0.3kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/02/23/4546736.html

02/23 の記録 - あんずしゃん

昨夜は眠くて寝てしまいましたので、今、昨日の記録を書きます。なーんか、甘いものが食べたくて食べたくて、ちょいちょいお菓子をつまんでは食べていた昨日。食べても相殺できるくらい歩いてるけど、体重減らなきゃ...

Height
156.5cm
Weight
87.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546700.html

イワシの蒲焼き - emikota

朝ヨガ10分ご飯、目玉焼き、シュガーツイスト(半分)カフェオレ(砂糖なし)登録してから意識しているせいか、すぐに1k減。だけど、この3ヶ月56を切らずにウロウロしている。今日は講師仕事で会議。多分昼に...

Height
156.5cm
Weight
56.7kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546634.html

123日目 - ぽにょ

レッグアダクション内回し外回しchallenge、Day16☆今日は休みだったので朝、体重計に乗ったら体重計は増えてたけど、体脂肪率が20.6%!嬉しい〜。前回も20%台でしたが、前回はいつも朝一番に...

Height
156.5cm
Weight
43.3kg(-0.6kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2017/02/22/4546413.html

( 」´0`)」Oh… - am

増えてもたーー

Height
156.5cm
Weight
45.7kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/02/19/4542326.html

ヨガ! - ほのか

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつ...

Height
156.5cm
Weight
55.8kg(-2.2kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

やば - ぶーちゃん

久々にダイエット開始エステ行ってやばさに気付かされた!頑張ろっと!

Height
156.5cm
Weight
50.5kg(-3.8kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/02/19/4541713.html

4月中に… - Ta-ちゃん

49kg目指すぞ〜〜!✨んで、5月中に48kg、6月中には47kg!結婚式当日は45kgの目標!(難易度高)

Height
156.5cm
Weight
50.7kg(-10.7kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/02/18/4541196.html

37日目★ - risa

子供が嘔吐꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘体重は怖くて測ってません笑体重に左右されちゃダメと思いながらも凹むし、今まで通り筋トレはちゃんとやって、豆乳スープも続けます。痩せ期終わったら測る!꒰ღ˘◡˘ற꒱ෆ⃛それで...

Height
156.5cm
Weight
54.6kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2017/02/17/4540285.html

70.6kg/39.4% - みみこ

70.6kg/39.4%朝 430kcal白菜ときのこのキムチ鍋りんごシュークリーム 昼 320kcalカップラーメンミニスープパスタきのこ夜 280kcal揚げ出し豆腐間食チョコフラフープダンス...

Height
156.5cm
Weight
70.6kg(-9.5kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2017/02/17/4539985.html

生理中だから - こっこ

体重は増えないけど、食欲のコントロールができてない。これはまずいほんと。明日は走ろう

Height
156.5cm
Weight
58.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/02/17/4539713.html

887日目 - ☆ぺん太

【朝】 ご飯・味噌汁・味噌汁・チキンナゲット・パリパリきゅうりのゴママヨサラダ【昼】 エビカツサンド・サラダ・コーヒー・プチワッフル・ソフトクリーム・ポテチ・えびせん【夜】オムライス・ミネストローネ・...

Height
156.5cm
Weight
59.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/07/4538266.html

記録 - まる

昨日夜甘いもの食べちゃった

Height
156.5cm
Weight
56.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/02/13/4535580.html

運動 - にゃも子

色んな30日間チャレンジをやってみることにする。腹筋痛…そう簡単には体重は落ちんね。

Height
156.5cm
Weight
53.9kg(-10.5kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/02/12/4534908.html

よし(;o;) - ぼるん

朝、ブランのチョコドーナッツとクリームチーズ 昼、キムチ鍋と高野豆腐ピザ 夜、アジの開きと冷奴 間食、低糖質アイスと低糖質ブラウニー糖質を42に抑えました(^o^)早くも52キロ台(;o;)!!やった...

Height
156.5cm
Weight
52.8kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/02/11/4533285.html

なかなか減らないです - bayabaya

生理きて体調崩して胃を壊したら増えてしまいました食べる量は減ってるからふつう減りますよね私の場合は体調くずすといろいろと出なくなってしまうから少しでも食べると増えるんでしょうねまったく食べないというの...

Height
156.5cm
Weight
62kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/02/09/4531107.html

day2 - 肉まん

バイトのまかない断ろ〜〜〜罪悪感しか残らんもんね!!

Height
156.5cm
Weight
68.9kg(+0.2kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2017/02/06/4527816.html

何度も何度も - *ぽにょ*

何度もくじけた。もうスーツ入らないよ?え?15号?嘘でしょせめて9号でしょ!びっくりした!こんなにもだったなんて。旦那にやっぱ太くなったね!って言われた。...

Height
156.5cm
Weight
74.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/31/4519339.html

2017/01/28土 - みゆちぃ

朝、セブイレのタマゴサンド昼、じゃがりこじゃがバター味(残した)夜、セブイレの梅おにぎり・ビーフコロッケ・ほうれん草サラダ、フォー・サラダチキン・ドーナツ1個・果物ゼリー半分体重は計らなかった...

Height
156.5cm
Weight
65.3kg(-17.7kg)
URL
/diaries/2017/01/28/4516983.html

36.44/○ - ししとう

1:00-8:00睡眠9:00 古代米もち麦ご飯、焼き明太子、昆布巻、トマト、きゅうり、インスタントコーヒー(ブレンディ)11:00 コーヒー(ジュピターブレンド)13:00 コーヒー 、ベーグル ...

Height
156.5cm
Weight
56.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501450.html

はー - ぽっちゃり卒業したい!

なんで食べちゃうんだろ、、、意思が弱い

Height
156.5cm
Weight
68kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/12/4496758.html

なんとかかんとか? - 現役キャバ嬢ちゃん

ゆっくり

Height
156.5cm
Weight
47.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/06/4489058.html

今年も頑張るぞ!! - みー

この一年で、12㌔痩せたいです。まず1ヶ月に一キロ痩せるには、有酸素運動に筋肉トレーニングをしないといけない!痩せない。有酸素運動にはウォーキングーをしたいけど、外は寒いから気がひける...

Height
156.5cm
Weight
62.6kg(-15.4kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2017/01/02/4484616.html

年末 - にゃんた

この夏は史上最高値を記録するほどの太りようで、記録する気が失せた。55キロ超えたらあかんね。今日で生理あがり。心機一転、がんばります。年末忙しいわ~仕事は佳境に入ってるし、売場は相変わらず忙しい。つら...

Height
156.5cm
Weight
53.8kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2016/12/27/4480015.html

結婚式を終えて - gambaru

12月17日に結婚式を終えました。56.3!そこから1週間ハワイでハネムーン。いっきに3キロ増。ここからリセット!!!!来年、水着を着るときまでに!52きろ!...

Height
156.5cm
Weight
59.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2016/12/24/4477101.html

日記 - kumiko

今日から本格的にダイエットスタート昼飯・パン半分・サラダ夜・サラダ・酒

Height
156.5cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/19/4471647.html