ダイエットクラブ

156.5cm 体重とBMI・体型

身長156.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.565 × 1.565 = 53.9(kg)

この53.9kgが、156.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156.5cm BMI18.5未満)

BMI16
39.2kg
BMI17
41.6kg
BMI18
44.1kg

普通(156.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.3kg
BMI19
46.5kg
BMI20
49kg
BMI21
51.4kg
BMI22
53.9kg ※156.5cmの標準体重
BMI23
56.3kg
BMI24
58.8kg

肥満度1(156.5cm BMI25~30未満)

BMI25
61.2kg
BMI26
63.7kg
BMI27
66.1kg
BMI28
68.6kg
BMI29
71kg

肥満度2(156.5cm BMI30~35未満)

BMI30
73.5kg
BMI31
75.9kg
BMI32
78.4kg
BMI33
80.8kg
BMI34
83.3kg

肥満度3(156.5cm BMI35~40未満)

BMI35
85.7kg
BMI36
88.2kg
BMI37
90.6kg
BMI38
93.1kg
BMI39
95.5kg

肥満度4(156.5cm BMI40~)

BMI40
98kg
BMI41
100.4kg
BMI42
102.9kg
BMI43
105.3kg
BMI44
107.8kg

156.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

62日目★ - risa

前日より体重→−0.6㎏体脂肪→+0.2%今日も測定後お通じあり♡明日には53㎏台に戻りたいな(๑¯◡¯๑)今回の生理は軽かったからか、まだ終わりません꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘お通じ前の測定だけど、少しずつ...

Height
156.5cm
Weight
54.1kg(-8.7kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2017/03/23/4578813.html

・・・。 - emikota

カフェオレ(砂糖なし)バタートースト愕然約1ヶ月、登録してからほとんど変わっていない食生活をみたら、そりゃ無理もないけど何かを我慢しないとだなヨガもさぼってる…本日、事務仕事ちょっぴり早退して、子供の...

Height
156.5cm
Weight
57.5kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578493.html

3/23(木) - みえこさん

朝74・1夕74・6

Height
156.5cm
Weight
74.1kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578154.html

50日目 - ブー子

今日でダイエットを始めて50日!今まで三日坊主だったので新記録です(^^;)この調子で100日も達成したいなー(*´꒳`*)最近やっと40分走れるようになりました!クロストレーナーよりランニングの方が...

Height
156.5cm
Weight
59.2kg(-6.8kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2017/03/22/4578071.html

12日目 - みやこ

▽朝食フルグラプレーンヨーグルト▼昼食コーンスープおにぎり二つ(から揚げ、ふりかけ)▽間食塩のおかき一袋▼夕食(サイゼリヤ)▽運動三連休は毎日お出かけしてて食べ過ぎて体重戻りました(>_<)昨日で生理...

Height
156.5cm
Weight
52.6kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577684.html

へった - りーちゃん

今日は、週一のパン屋さんに行ってきました♡ヘルシーなパンをいただいてきました♡おいしかったです♡パン屋さんで今後のことを色々と考えたり、読書をしたりして過ごしました。早く、良い仕事が見つかるといいので...

Height
156.5cm
Weight
46.8kg(-5.6kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/03/22/4577677.html

走る - りおん

10キロマラソンに向けて今日は外を走ろうかな。

Height
156.5cm
Weight
51kg(-2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/03/22/4577601.html

03/22 の記録 - あんずしゃん

今日は朝早くから息子を駅まで送って行き、眠くて眠くて2度寝をしてしまい、起きたのがなんと11時でした!!(´p_;`)娘と入学式のブラウスが気に入ったのが見付からず、ランチがてら見に行く予定だったのに...

Height
156.5cm
Weight
84.3kg(-8.7kg)
Fat
45.2%
URL
/diaries/2017/03/22/4577556.html

16日目 - ぷみ

一旦記録のみ腕を怪我しててんやわんや笑

Height
156.5cm
Weight
95.2kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577151.html

イライラで。 - 華菜

少し食べちゃいました明日こそは!今週、マイナス1キロ目標

Height
156.5cm
Weight
47.7kg(+0.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/03/21/4576890.html

☆ - ぽにょ

海外旅行帰国。楽しかったな〜。歩きすぎて筋肉痛!足のマッサージもほぼ毎日してもらえた♪今日は骨盤矯正に久々に行きました〜パーソナルトレーニングの予定だったけど、雨のせいか頭が痛すぎて、骨盤矯正に変更。...

Height
156.5cm
Weight
43.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/03/21/4576848.html

上出来。 - ぶるまん

この3連休、体重が増えなかった。全く運動していないのに何でだろ?でもカラダの組成は変わって筋肉は減っているんだろうな。でもまずは体重が維持できたのでよしとしよう。...

Height
156.5cm
Weight
52.1kg(-0.6kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/03/21/4576267.html

連休と一足お先の桜 - ゆりっぺ

連休には人生初のオープン戦観戦(≧∇≦)ビール呑みたいから、冬コートで気合い入れて行くも、思いの外寒く混んでて1杯で退散(笑)その後は呑み歩きや家でも唐揚げ大量に買い込んで、だらだらだら。ダラダラダラ...

Height
156.5cm
Weight
52.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/03/21/4576087.html

気にするだけで - こっこ

落ちてる。ちゃんと気にすれば、食べる量もやっぱ減るんだね

Height
156.5cm
Weight
58.9kg(-4.1kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/03/19/4574319.html

退院 - am

退院しました〜。体重は1.5は減ったのかな?

Height
156.5cm
Weight
44.2kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2017/03/16/4571573.html

無題 - まる

暴飲暴食しちゃった…今日は野菜ジュースだけで生きる

Height
156.5cm
Weight
56.4kg(+0.4kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/03/08/4561238.html

73.3kg/41.5% - みみこ

73.3kg/41.5%

Height
156.5cm
Weight
73.3kg(-6.8kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2017/03/06/4558868.html

マ●ク - ほのか

昨夜ダイエットの敵を食べてしまった。生理前で食欲もひどい。。いまからホットヨガ!がんばろ!

Height
156.5cm
Weight
56.4kg(-1.6kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2017/03/04/4556913.html

また増えました - bayabaya

ベンピです

Height
156.5cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552579.html

無題 - ぶーちゃん

旅行帰り温泉行ってよりやばさを実感。

Height
156.5cm
Weight
50.3kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550447.html

4月中に… - Ta-ちゃん

49kg目指すぞ〜〜!✨んで、5月中に48kg、6月中には47kg!結婚式当日は45kgの目標!(難易度高)

Height
156.5cm
Weight
50.7kg(-10.7kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/02/18/4541196.html

887日目 - ☆ぺん太

【朝】 ご飯・味噌汁・味噌汁・チキンナゲット・パリパリきゅうりのゴママヨサラダ【昼】 エビカツサンド・サラダ・コーヒー・プチワッフル・ソフトクリーム・ポテチ・えびせん【夜】オムライス・ミネストローネ・...

Height
156.5cm
Weight
59.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/07/4538266.html

運動 - にゃも子

色んな30日間チャレンジをやってみることにする。腹筋痛…そう簡単には体重は落ちんね。

Height
156.5cm
Weight
53.9kg(-10.5kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/02/12/4534908.html

よし(;o;) - ぼるん

朝、ブランのチョコドーナッツとクリームチーズ 昼、キムチ鍋と高野豆腐ピザ 夜、アジの開きと冷奴 間食、低糖質アイスと低糖質ブラウニー糖質を42に抑えました(^o^)早くも52キロ台(;o;)!!やった...

Height
156.5cm
Weight
52.8kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/02/11/4533285.html

day2 - 肉まん

バイトのまかない断ろ〜〜〜罪悪感しか残らんもんね!!

Height
156.5cm
Weight
68.9kg(+0.2kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2017/02/06/4527816.html

何度も何度も - *ぽにょ*

何度もくじけた。もうスーツ入らないよ?え?15号?嘘でしょせめて9号でしょ!びっくりした!こんなにもだったなんて。旦那にやっぱ太くなったね!って言われた。...

Height
156.5cm
Weight
74.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/31/4519339.html

2017/01/28土 - みゆちぃ

朝、セブイレのタマゴサンド昼、じゃがりこじゃがバター味(残した)夜、セブイレの梅おにぎり・ビーフコロッケ・ほうれん草サラダ、フォー・サラダチキン・ドーナツ1個・果物ゼリー半分体重は計らなかった...

Height
156.5cm
Weight
65.3kg(-17.7kg)
URL
/diaries/2017/01/28/4516983.html

36.44/○ - ししとう

1:00-8:00睡眠9:00 古代米もち麦ご飯、焼き明太子、昆布巻、トマト、きゅうり、インスタントコーヒー(ブレンディ)11:00 コーヒー(ジュピターブレンド)13:00 コーヒー 、ベーグル ...

Height
156.5cm
Weight
56.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501450.html

はー - ぽっちゃり卒業したい!

なんで食べちゃうんだろ、、、意思が弱い

Height
156.5cm
Weight
68kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/12/4496758.html

なんとかかんとか? - 現役キャバ嬢ちゃん

ゆっくり

Height
156.5cm
Weight
47.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/06/4489058.html