ダイエットクラブ

156.5cm 平均体重・体型

156.5cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

156.5cm ~ 157.5cmの人のダイエット日記

一日目 - 唯ちゃん

朝ごはん⌒*寝てたのでなしっ昼ごはん⌒*白ぶどうジュースツナたまごサンドイッチミルクドーナツ一袋夜ごはん⌒*アボカドシュリンプピザ4切れじゃがバターマヨピザ4切れコーラ500ml===========...

Height
156.6cm
Weight
56.2kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722771.html

暗い - チョデブンプ

最近前にも増して感情の起伏が激しいような気がする自分が自分を気に入らないからやと思う手帳開けて整理していこ

Height
157cm
Weight
75.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722769.html

な - まめ

Height
156.7cm
Weight
47.7kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722767.html

1日目 - みい

朝 牛乳昼 パリパリサラダ ミルクフランス夜 ご飯 豚ロース肉薄切りの醤油煮 カニサラダ ゴボウサラダその他 カフェモカ睡眠 7時間筋トレ 腹筋30 側筋左右各30 逆腕立て30 ...

Height
157cm
Weight
50.2kg(-0.4kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/07/24/4722766.html

無題 - ひなた

雨がすごかったけど2日ランニングお休みしちゃったので絶対走らなきゃと思いトンネル中心に7.5㎞。走る前、毎度のことながら走りたくなくて泣きそうだったけど、5㎞でもいいから!終わったらお菓子買ってもいい...

Height
157cm
Weight
48.5kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722755.html

カロリー調整中 - 枝豆

五キロ減れば皆が気付く、とか言うけどデブが少し痩せたってまだデブだから皆気付かないというオチwww早く40キロ台になりたい~

Height
157cm
Weight
56.9kg(-7.1kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/07/24/4722749.html

食生活の見直し - うさこ

野菜不足の為、食事にサラダなど付け加えて最初に食べるようにする。朝食→シリアル昼食→サラダ、から揚げ2コ、おむす び(100㌘)間食→カフェオレ、ナッツ、ステラお ばさんのチョコチップ...

Height
157cm
Weight
64.4kg(-0.6kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/07/24/4722731.html

へった - りーちゃん

今日は、少しへってます。よかった…。少しホッとしています。最近、梅効果なのか、あまり夏バテや熱中症のような症状が出ません。ホントに、何がよいのかはよくはわかりませんが、梅を摂りだして身体が変わったのは...

Height
156.5cm
Weight
44.8kg(-7.6kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2017/07/24/4722708.html

ブルー - ®️36

夏なのにな〜

Height
157.2cm
Weight
54.4kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722689.html

7/24 - ぽにょ

昨日のトレーニングでお尻と太ももがバッキバキに筋肉痛〜今日も仕事のあとバキバキな中ジムへ行ったので、もう!更に!お尻が痛い!それにしても今回は生理が長い。割りと量も期間も短めなタイプなのに、今回は長め...

Height
156.5cm
Weight
43.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722683.html

7/24 「太くあるべきところは太くする」 - 肉球

【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(B) + 背中 1時間(ジムで自主トレ) 1. Single Leg Glute Bridge R/L(+アンクルウェイト1kg)20回 x...

Height
156.7cm
Weight
51.3kg(-4.7kg)
Fat
16.1%
URL
/diaries/2017/07/24/4722598.html

192日目! - ランちゃん

*体調:だるい*気分:眠いあぁ。土日は家に一人で、ほとんど誰も話さずに一人…。そしてそれを寂しいとは思わないんだけど、喋らないから顔の筋肉とかね、動かさないのよね(笑)それで、なんか笑おう!と思って、...

Height
157cm
Weight
54.6kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722583.html

2017 0724 休息日 - マーベリック

 *朝食*  もち麦ご飯120g・焼き海苔  味噌汁(玉ねぎ・舞茸・おふ・ねぎ)  ゆで卵57.4g(クレイジーソルト・あらびきガーリック・パセリ)  サラダ(サニーレタス41g・ぷちぷち20g・和ド...

Height
157cm
Weight
49.6kg(-10.8kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2017/07/24/4722577.html

煙草控えめ、ジュース多め、気持ち、ちょこちょこ食いしたい・・ - 乙女

間食ミルクティー(200kcal)グングングルト(100kcal)棒アイス(100kcal)コーヒーミルク入り(100kcal)サイダー(100kcal)ブラックコーヒー(0)煎餅(250kcal)煙...

Height
157cm
Weight
81kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722574.html

248日目 7月24日(月) - ぷよぷよ

記録のみ

Height
157.5cm
Weight
48.3kg(-7.1kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/07/24/4722512.html

ゆるゆるとは減少傾向…(笑) - みあ

もうねやしろ優ちゃんがライバルくらいな感じで(笑)そんな頑張れず…(>_<)ここを見てあ5週間で1.5しか減ってない…と分かりました…\(>_<)/記録しておくの大事ですね次の1ヶ月は2キロは減らすぞ...

Height
156.7cm
Weight
63.5kg(-9.7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722504.html

71日目×7月の目標は達成 - ましまろ

でもこんなガンガン減っていいもんなのでしょうか(´-`)土曜~月曜まで、1日1000kcalも摂れていないΣ(´□`;)たまには炭水化物を食べて綺麗に痩せよう(´-`)朝3種の果物入ヨーグルトきゅうり...

Height
156.7cm
Weight
49kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722499.html

終わった〜 - ぷく

無事に健康診断終わりました。胃のポリープを何と言われるか心配だったけど、良性みたいですと言われて ホッ!去年の健康診断から ちょうど3kg減。来年の健康診断まで また3kg減目指そう。余談、今回 夫婦...

Height
156.8cm
Weight
57.3kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722497.html

7/24 月 ジム13 - バグダッド・カフェ

朝、57.6 → 56.0kg 26.8%今朝はかなりの早起きで娘ちゃんを合宿へ送り出す。ウオォー自由ダァ(^ω^)イベント準備って毎回大変(^.^)時間差で旦那さんを送り出して二度寝、するよね...

Height
157.5cm
Weight
56kg(+2kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/07/24/4722496.html

186日目 - poms

ダイエットやる気低下中です…。でも今日は1週間ぶりのヨガに来ています♪すごくめんどくさくなってしまったけどなんとか来れました(*^^*)2時間やります♡歩いて来たので足元がビショビショになっちゃいまし...

Height
157cm
Weight
50.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722480.html

リバウンドついでにドカ食い - メープル

朝ダイエットシェイク 180昼 角煮饅頭1個 250  ラーメン   450筋トレしすぎかな~体脂肪が2週間で1キロ減って、筋肉が1キロ増えてる。でもその分サイズは小さくなってる、、、もう少し軽くなり...

Height
157cm
Weight
56.9kg(-4.6kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/07/24/4722463.html

61.7kg - まつ

昨夜、久しぶりに通常の量の夕食を食べたら増えました(笑)ですが、健康的なダイエットを目指すため、このままキープしながら減らしていきます。

Height
157.2cm
Weight
61.7kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722388.html

7/23 の記録 - あんずしゃん

はい!想定内の増量です(笑)昨日は実家の方で、昼に「ステーキのあさくま」と言うファミレスでサラダバーをたらふく食べましたwサラダ各種、コーンスープ、ソフトクリーム食べ放題!サーロインステーキ200gに...

Height
156.5cm
Weight
71.2kg(-21.8kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2017/07/24/4722266.html

無題 - 小松菜

昨日のピザかな。そんな食べてないのになんで増えるの。

Height
157cm
Weight
46.1kg(+0.8kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/07/24/4722264.html

少しずつ - めひこ

落ちていってるね

Height
157cm
Weight
60.1kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722229.html

記録29日目 - 帰ってきたダイエッター

<食事> 朝:ご飯、味噌汁(豆腐とえのき)、納豆、生卵、ぬか漬け(きゅうりときゃべつ)、トマト 昼:ご飯、焼き鳥(ねぎま×2本)、焼き餃子、鶏からあげ(胸×2個)、ゆで野菜、ぬか漬け(きゅうりとキャベ...

Height
157cm
Weight
72.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722187.html

増。 - こー

最近の体脂肪率、26%台に落ちついてきたかな。少しずつだけど減ってきてる。夜ウォーキング3km。間食、アイス・ゼリー (335kcal)。こうして間食だけ書き出してみると、ほぼ毎日、何かしら食べて...

Height
157.4cm
Weight
55.8kg(-3.9kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/07/24/4722172.html

どしゃぶり~(´;д;`) - オロロンstacsv

昨日はどしゃぶりの中、試験に行きました。駅から30分も歩くなんて、聞いてないよ~(≧人≦;;;付いた頃には靴はぐしゃぐしゃ。ものすごい湿気で髪の毛は。。。。でも、誰も知ってる人いないだろうから(`´)...

Height
157cm
Weight
48.7kg(-0.3kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2017/07/24/4722165.html

再スタート! - hisa

とりあえず、お仕事いってきます!

Height
157.1cm
Weight
55.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722149.html

出前一丁事件 - ゆりっぺ

一昨日、夫さんが『今朝は出前一丁が食べたい。』というので、カップ麺の出前一丁を開封してると・・・・『いや、袋の出前一丁。2玉食べたいから。』・・・一言言ってくれー。我が家には夫好物のため、出前一丁が袋...

Height
156.5cm
Weight
52.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722143.html