ダイエットクラブ

156.5cm 理想体重・体型

51.4キロ

156.5cm ~ 157.5cm - 理想体重・体型(49kg ~ 51.4kg)の人のダイエット日記

3/22 何を食べて自分自身を作るか? - 肉球

【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング 背中 + 上腕二頭筋 + 腹筋 1時間15分(ジムで自主トレ) 1. Pull Up(補助バンド使用) 紫 x 10回、黒 x 5回、黒 x 5回、...

Height
156.7cm
Weight
50.1kg(-5.9kg)
Fat
16.4%
URL
/diaries/2017/03/22/4577984.html

124日目 3月22日 大豆粉パンケーキ - ぷよぷよ

いつもホームベーカリで作っている低糖質パン…全粒粉が切れていたのに注文するのが遅れてしまい夕方にやっと届きました朝食は和食にしたけれど、昼食はパンが食べたい~(≧▽≦)1日3食とも和食は少々重いし…コ...

Height
157.5cm
Weight
49.8kg(-5.6kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/03/22/4577894.html

朝50.2 - マフィン

期待してただけにガッカリ。気持ちばかり焦る。50Kg台にサヨナラ言いたい!

Height
157cm
Weight
50.2kg(+3.6kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/03/22/4577671.html

走る - りおん

10キロマラソンに向けて今日は外を走ろうかな。

Height
156.5cm
Weight
51kg(-2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/03/22/4577601.html

65日目 - みかん

昨日の食事…昼:ステーキ、ジャスミン茶夕:バナナ、みかん、ビヒダスヨーグルト夜:ハムカツ2枚、玉こん3つ、オクラのおひたし、玉ねぎと油揚げのお味噌汁、ミニチョコケーキ、おせんべい、ビール1杯、ハイボー...

Height
157cm
Weight
50.3kg(-1.7kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2017/03/22/4577392.html

那須旅行 - すけさん

パケーキ、旅館の夕食と朝食、アウトレットごはん、クレープ。。。もっといくかなとビビっていましたが50.1kgに留まりました。このまま肥やしにならないよう明日は消化吸収、超蠕動に良いものを食べてお腹を休...

Height
157cm
Weight
50.1kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2017/03/21/4576936.html

お誕生日ウイークだったり、超凹んだり - オロロンstacsv

水曜日~昨日にかけて、お仕事超ハードだったり精神的にもハードだったり。゚(゚ノД`゚)゚。 (仕事でですがねっ★ そんなの気にしなきゃええんだー!)お誕生日で旦那と外食したり。オカンと外食したり。そん...

Height
157cm
Weight
50.2kg(+1.2kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2017/03/21/4576699.html

Mon, 20 Mar 2017 - みーさん

朝にまたウォーキングとモーニングのためにドトールに行っただけで、後は自宅に引きこもり。録画したドラマなどの消化に励んでいたら、運動不足かつ食べ過ぎの一日になってしまった・・・。◆運動:ウォーキング(3...

Height
157cm
Weight
49.8kg(-2.3kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/03/20/4575612.html

目標 - なしゅか

まずゎ、体重を49キロ台にします!この1週間で1キロ落とします。社会人になって、1週間での吐きたいという気持ちがなくなってきました。お水を飲まなくなった、お菓子を食べる時間がなくなり、友だちの目を気に...

Height
157cm
Weight
50.8kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4574388.html

意識~再出発♡* - nom

忙しくて最近本当に運動出来ていなかったけれど、やっと落ち着いたのでまた大好きな運動再会!!ダイエット習慣化できるといいなあ。今回は体重だけでなく、体脂肪率も意識してみようと思います。今年11月に人生一...

Height
157.5cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/11/4565046.html

49.1kg - ユキ

空腹時にいつも量るのに今回間違って満腹時に量ってしまったので数値が正しくない…明日からは気をつけよ

Height
157cm
Weight
49.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/03/08/4562116.html

あかん。 - sonoka

気づいたらぶくぶくなってた夏から5キロ増えてる・お菓子をナッツに変えました。・飲み物をブラックコーヒー、黒酢、牛乳、豆乳に限定しました。・ご飯はキヌア、アマランサス、玄米を混ぜたものに変えました。...

Height
157cm
Weight
51.2kg(0kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/03/07/4560804.html

無題 - みずき

とりあえずこのくらいの体重キープ出来たらいいな。今までの傾向みても、私の場合あんまり一気に痩せてもまたリバウンドしちゃう(笑)

Height
157cm
Weight
50.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/03/01/4553316.html

無題 - ぶーちゃん

旅行帰り温泉行ってよりやばさを実感。

Height
156.5cm
Weight
50.3kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550447.html

久しぶりに記録 - 美脚希望

体重減少が緩やか過ぎる。でも食後寝る前の体重がこれなので、本当はもうちょっと痩せてると思う。うちの一歳半の子供は遊ぶ事が忙しく、なかなか母親に食事を摂らせてくれない。1日1.5食にオヤツ食べて午前と午...

Height
157.5cm
Weight
49.6kg(-8.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/02/21/4544911.html

4月中に… - Ta-ちゃん

49kg目指すぞ〜〜!✨んで、5月中に48kg、6月中には47kg!結婚式当日は45kgの目標!(難易度高)

Height
156.5cm
Weight
50.7kg(-10.7kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/02/18/4541196.html

疲れている。 - ともとも

誤差の範疇だけど、体重がちょっと減ったヾ(●´∇`●)ノ☆食事☆朝→バナナ コーヒー 昼→炒飯(パルシステム) いももち(冷凍、パルシステム) 炒飯少し残した。 お...

Height
157.5cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/02/15/4539029.html

無題 - debuuu

7.5キロ、60分、

Height
156.7cm
Weight
51kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/02/13/4536102.html

Re;Birth - amqusa

2017年2月5日。このダイエット記録もまた遠のいていたなあ、と反省しながら過去の記録を読み返してみると、わりと変化がありました。2015年の私は健康のためにできていないことが多かったのですが、最近の...

Height
157.4cm
Weight
49.4kg(-0.4kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/02/05/4525988.html

159 - mmm

昨日久しぶりにモスの海鮮上げライスバーガーとフライドポテトへへなのに体重減少わかる気はする…結構疲れてるから(笑)

Height
157cm
Weight
51.1kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508873.html

9日目 - DMB

朝 鶏団子鍋 ごはん少し 牛乳昼 鶏団子鍋 ごはん 豆乳間 チョコ入りクッキー10枚くらい 夜 焼きそばパン 鶏団子鍋 ごはん我ながらよく食べましたが、朝から晩までよく動いた気がするよー!これからはそ...

Height
157cm
Weight
49.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504559.html

無題 - ピータン

昨日ビール結構飲んだけど、だいぶ体重へった。。。へんなの。。。

Height
157cm
Weight
50.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502873.html

無題 - ココ

ダノンビオヨーグルト55リンツのチョコ4つ

Height
157cm
Weight
50.2kg(-2.8kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/01/14/4499278.html

0114 - みか

頑張るぞー!✨

Height
157.5cm
Weight
49.9kg(-1.6kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/01/14/4499030.html

無題 - ぐみ

今日は飲み会だったから増えたのはしょうがない!ギリギリ40キロ台でラッキー

Height
157cm
Weight
49.9kg(+0.9kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2016/12/29/4481621.html

無題 - なつうみ

朝 ヨーグルト昼 クリームスープ 弁当間食夜 クリームスープ運動 ウォーキング20分×2 背筋20回×3set 腹筋10回×2セット 筋肉痛が治らない…

Height
156.7cm
Weight
49.8kg(-0.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2016/12/02/4454647.html

無題 - えーちゃん

ダイエット宣言1日目から飲みがはいった、、ハイボールにしてご飯はちょっぴり食べた!

Height
156.5cm
Weight
50.3kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2016/11/26/4447242.html

11/11 * 38日目 - yui⑅◡̈*

今日はポッキーの日でしたね!食べ損ねました、ポッキー! ( ‾᷄꒫‾᷅ )今日は友だちと息子を連れて公園でお散歩♫と言っても息子を芝生で遊ばせたり息子と一緒にハイハイしたりしてだけですが(笑)...

Height
157cm
Weight
51.3kg(-2.1kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2016/11/11/4431412.html

無題 - あー

またサボりがちに、、、昨日のテレビで再熱!がんばる!

Height
157cm
Weight
50.9kg(-1.1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2016/11/10/4429572.html

日曜日(^ ^) - あーり

今日は朝からフレンチトースト!お昼ご飯はパンプキンのグラタン予定(^ ^)たのしみやなー

Height
156.5cm
Weight
49.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2016/10/30/4417320.html