ダイエットクラブ

156.5cm 標準体重・体型

53.9キロ

156.5cm ~ 157.5cm - 標準体重・体型(51.4kg ~ 53.9kg)の人のダイエット日記

生理❼ - え30

今日からランチか飲みが2日に1回くらいのペースで入ってるなー٩( ᐛ )و家で食べるものを抑えなければ…

Height
157cm
Weight
52.8kg(-3.1kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/03/23/4578219.html

ピラティス - あんころもち

今日は午前はピラティス。午後は家事とウォーキング。トータル10,000歩、歩きました。ピラティスでやっぱり左半身の体幹が弱いなぁと実感。ほっておいたら重心とかのバランス悪くなりそう。左半身のピラティス...

Height
157.5cm
Weight
53.4kg(-1.8kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/03/22/4577862.html

#1 - moca

ああ~意志弱い、、言い訳になるけど、いつもは2個以上買うお菓子を1個に減らした!マイペースに少しずつ(笑)朝:炊き込みご飯昼:お弁当夜:カニカマ、味噌ラーメン、炊き込みご飯間:ポッキー小分け、アーモン...

Height
157cm
Weight
53.2kg(-0.8kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/03/22/4577759.html

♡PC・SC22日目お届け物です♡ - マーベリック

 以前からフライパンの劣化が気になっていていい加減新しい物が欲しいな…と思っていたら、たまたま朝のTVショッピングでフライパンの宣伝やってたのを見ました。 なあ………んにも考えずに洗脳されて…買っちゃ...

Height
157cm
Weight
53.1kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577752.html

12日目 - みやこ

▽朝食フルグラプレーンヨーグルト▼昼食コーンスープおにぎり二つ(から揚げ、ふりかけ)▽間食塩のおかき一袋▼夕食(サイゼリヤ)▽運動三連休は毎日お出かけしてて食べ過ぎて体重戻りました(>_<)昨日で生理...

Height
156.5cm
Weight
52.6kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577684.html

3/21 - おもち

今日は約1週間ぶりにジムに行きました!ウォーキングマシンで50分4.2キロ位、傾斜0.5でした(๑´ㅂ`๑)かなりいい汗かきました!運動は達成感があって好きです( ・ㅂ・)و...

Height
157cm
Weight
52.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/21/4576791.html

まだまだだ… - R35

51キロ台までの道のりは長い…

Height
157.2cm
Weight
53.1kg(-2.4kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2017/03/21/4576718.html

楽しかったので良し - makimaki

家族旅行から帰ってまいりました。二日間でしたがすごく楽しくて、ご飯も豪華でもう大満足でした!!両親に感謝♡驚くほどに増量してしまったけど、今回は良しとしてまた今日から頑張ります!...

Height
157cm
Weight
53.2kg(-2.8kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/03/21/4576626.html

上出来。 - ぶるまん

この3連休、体重が増えなかった。全く運動していないのに何でだろ?でもカラダの組成は変わって筋肉は減っているんだろうな。でもまずは体重が維持できたのでよしとしよう。...

Height
156.5cm
Weight
52.1kg(-0.6kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/03/21/4576267.html

連休と一足お先の桜 - ゆりっぺ

連休には人生初のオープン戦観戦(≧∇≦)ビール呑みたいから、冬コートで気合い入れて行くも、思いの外寒く混んでて1杯で退散(笑)その後は呑み歩きや家でも唐揚げ大量に買い込んで、だらだらだら。ダラダラダラ...

Height
156.5cm
Weight
52.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/03/21/4576087.html

おはようございます(*´꒳`*) - 茉斗

何だかお久しぶりです((o´ω`o)ノ皆さまの日記、時間がある時、ちょこちょこ覗き見してます|・ω・*)チラコメントしてなくてすみませんil||li _| ̄|○︎ il||liそれでは育児について!(...

Height
156.6cm
Weight
51.8kg(+7kg)
URL
/diaries/2017/03/20/4575214.html

3月 - ★逃げちゃだめ子★

3月に入って突然忙しくなったクレーム、仕事、色々まとまって来て、慌ただし過ぎてテンパってた昨日から少し落ち着いてきたけど、今日も残業寝落ちもひどくて、全然カーヴィーもヨガもできてないスクワットだけは今...

Height
157cm
Weight
53.4kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2017/03/18/4573941.html

64日目 - みっちゃん

課題提出忘れてて追い込み中の為、記録のみ( ̄▽ ̄;)

Height
156.7cm
Weight
53.6kg(-3.5kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/03/17/4571944.html

食いまくったー。 - つなこ

ガーンって前みたいには必要以上には落ち込んでないけど久々にプチ太り週間きた・・・。てかやっぱり生理だからかな??あんまり言い訳にしたくないけど・・・。月1でダイエット休まなきゃいけないの面倒くさすぎッ...

Height
157cm
Weight
51.7kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/16/4570982.html

6日目 - kyoko

お通じなし。

Height
157.5cm
Weight
52.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/03/10/4564882.html

☆ - Mint

今日は、買い出しに行けました外は、気持ちいいな☆52キロ見た時よっしゃーって思った!!けどスタートの体重なのね!!お通じ改善のために、朝起きて水と、お腹の調子を整えるって書いてあるヨーグルトを買う様に...

Height
157cm
Weight
52kg(0kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/03/09/4563125.html

記録12日目 - 駄馬

体調不良で仕事休んだ( ;∀;)早く治るようにガッツリ食べまーす!昼イチゴキウイゆで卵野菜スープにがな浅漬け雑穀米サラダ野菜炒め夜サラダ野菜スープ雑穀米パパイヤ炒め野菜炒め島らっきょう炒め間食チョコ...

Height
157cm
Weight
51.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/03/06/4560912.html

* - ゆ

登録してから全然ダイエットしてなかった( ˃ ⌑︎ ˂ )今日からがんばります

Height
157cm
Weight
52.7kg(+0.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/03/06/4559591.html

○ - しまりす

朝食後にお通じがあり、お腹がスッキリ気分もすっきりです。午前中は、散歩しました。

Height
157.5cm
Weight
52.9kg(-5.1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/03/06/4559233.html

今日の日記 - きりたんぽ産後太り

今日は生理1日目とあって相変わらず重く、中々思うように動けなかった。足も怠い、腰もお腹も股関節も痛い。バランスボールにそっくり返りながら腰を伸ばすストレッチを思いついたときにしていました。卒乳してから...

Height
157cm
Weight
53.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/03/05/4558414.html

今日から - ゆい

もう何度目になるであろうダイエット、またスタートします笑朝⭐ジャガビー ウインナー&辛子マヨの小パン カフェラテ昼⭐野菜たっぷりちゃんぽん間食⭐フライドポテト 苺チーズ饅頭夜⭐豚汁1日...

Height
157cm
Weight
52.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551741.html

36日目* - ぴんちゃん

実家にいてご飯を作って貰ってるから文句は言えないんだけど、丼系を出されるとどうしても炭水化物が避けられないな(>人<;)朝、昼はおにぎりやパンがほとんどだから夜は抑えないといけないんだけど上手くいかな...

Height
157cm
Weight
51.4kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4537381.html

お酒飲むとダメだぁ - はなやん

朝 チキンサラダ、珈琲 1杯、いよかん1個昼 ヨーグルト、りんご、酵素ドリンク夜 鍋朝からしっかりバランス良く食事をしてたから、夜はこのまま寝れば良かったのに、、、。旦那さんのお友達が家にきて折角...

Height
157cm
Weight
52.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/02/12/4535527.html

今日から再スタート╰(*´︶`*)╯ - もよよ

rebound後のダイエット開始^^4ヶ月で53kg→41kgまで落としますエステの特典GETのため頑張る(*´꒳`*)<ダイエットメニュー>*半身浴30分*むくみマッサージ*肩甲骨ストレッチ朝夕15...

Height
157cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/02/12/4534732.html

よし(;o;) - ぼるん

朝、ブランのチョコドーナッツとクリームチーズ 昼、キムチ鍋と高野豆腐ピザ 夜、アジの開きと冷奴 間食、低糖質アイスと低糖質ブラウニー糖質を42に抑えました(^o^)早くも52キロ台(;o;)!!やった...

Height
156.5cm
Weight
52.8kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/02/11/4533285.html

記録のみ - 円朱

体重計に乗った日だけ記録しよう〜と思っていたら、なかなか乗らずに日々が過ぎて行き……なるべく意識して乗るようにしたいですね(><)

Height
157cm
Weight
53.8kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/10/4532086.html

2日目 - ひかり

前日比−0.8❣️とりあえず三日坊主にならない様にしなきゃ今日は食事を掲載してみたいと思います こんな感じで作ってみましたこのほかごはん具沢山味噌汁サラダなどがありました明日は今日より痩せていれば0....

Height
157cm
Weight
52.5kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/02/08/4530388.html

-0キロ、 - ながいも

朝。玄米お鍋(白菜、豆腐、白身魚) 中皿2杯夜。サラダ(卵、きゅうり、レタスなど)、ドレッシング 中皿2杯青汁紅茶、はちみつ

Height
157cm
Weight
52.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/02/07/4528882.html

日曜日 - けもみチャン

朝 プロティンダイエット昼 りんご1個夜 お寿司7皿 チョコアイスバー1個

Height
157cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/02/05/4526187.html

リセット!! - rumu

今日クラスでお好み焼きparty✨楽しいんだけども、、、ダイエット中の私にはあかんでも、高3だしこんなことも最後だから楽しむのが1番!てことで、食べまくり笑笑夜はリセットの意味でご飯なし‍♂️てよりは...

Height
157cm
Weight
53.1kg(+0.6kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2017/02/03/4524345.html