ダイエットクラブ

156.6cm 理想体重・体型

51.5キロ

156.6cm ~ 157.6cm - 理想体重・体型(49kg ~ 51.5kg)の人のダイエット日記

125日目 3月22日  - ぷよぷよ

今日の記録◆朝食低糖質クルミ&レーズンパン35g野菜サラダ(レタス2種、ブロッコリー、トマト、生姜酢、亜麻仁油)スクランブルエッグりんご2切れヨーグルト(バナナ、プルーン、きな粉) コーヒー&低脂肪乳...

Height
157.5cm
Weight
50.3kg(-5.1kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2017/03/23/4579023.html

運動が出来ないっ‥(´口`*)!!! - オロロンstacsv

昨日は英会話今日も、旦那が風邪を引いて休んでいるのでまさかドタバタできず。。明日も出張だし。。。お仕事も佳境で、ぜんんぜん運動できてませーん★ストレスも体脂肪も溜まる今日この頃(/_;)今週末は、色々...

Height
157cm
Weight
50.7kg(+1.7kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/03/23/4578796.html

Day102:久々歩いて通勤❣ - nico。.:*♡

今日は久々に歩いて通勤(`・ω・´)昨日の食べた分のカロリーを少しでも消費しなくては(笑)ルナルナさん予報では生理8日前。生理始まる前のPMSの症状である、食欲やイライラに悩まされる期間が来た。やだな...

Height
157cm
Weight
49.3kg(-0.3kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2017/03/23/4578619.html

3/22 何を食べて自分自身を作るか? - 肉球

【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング 背中 + 上腕二頭筋 + 腹筋 1時間15分(ジムで自主トレ) 1. Pull Up(補助バンド使用) 紫 x 10回、黒 x 5回、黒 x 5回、...

Height
156.7cm
Weight
50.1kg(-5.9kg)
Fat
16.4%
URL
/diaries/2017/03/22/4577984.html

朝50.2 - マフィン

期待してただけにガッカリ。気持ちばかり焦る。50Kg台にサヨナラ言いたい!

Height
157cm
Weight
50.2kg(+3.6kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/03/22/4577671.html

65日目 - みかん

昨日の食事…昼:ステーキ、ジャスミン茶夕:バナナ、みかん、ビヒダスヨーグルト夜:ハムカツ2枚、玉こん3つ、オクラのおひたし、玉ねぎと油揚げのお味噌汁、ミニチョコケーキ、おせんべい、ビール1杯、ハイボー...

Height
157cm
Weight
50.3kg(-1.7kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2017/03/22/4577392.html

那須旅行 - すけさん

パケーキ、旅館の夕食と朝食、アウトレットごはん、クレープ。。。もっといくかなとビビっていましたが50.1kgに留まりました。このまま肥やしにならないよう明日は消化吸収、超蠕動に良いものを食べてお腹を休...

Height
157cm
Weight
50.1kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2017/03/21/4576936.html

Mon, 20 Mar 2017 - みーさん

朝にまたウォーキングとモーニングのためにドトールに行っただけで、後は自宅に引きこもり。録画したドラマなどの消化に励んでいたら、運動不足かつ食べ過ぎの一日になってしまった・・・。◆運動:ウォーキング(3...

Height
157cm
Weight
49.8kg(-2.3kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/03/20/4575612.html

目標 - なしゅか

まずゎ、体重を49キロ台にします!この1週間で1キロ落とします。社会人になって、1週間での吐きたいという気持ちがなくなってきました。お水を飲まなくなった、お菓子を食べる時間がなくなり、友だちの目を気に...

Height
157cm
Weight
50.8kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4574388.html

意識~再出発♡* - nom

忙しくて最近本当に運動出来ていなかったけれど、やっと落ち着いたのでまた大好きな運動再会!!ダイエット習慣化できるといいなあ。今回は体重だけでなく、体脂肪率も意識してみようと思います。今年11月に人生一...

Height
157.5cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/11/4565046.html

49.1kg - ユキ

空腹時にいつも量るのに今回間違って満腹時に量ってしまったので数値が正しくない…明日からは気をつけよ

Height
157cm
Weight
49.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/03/08/4562116.html

記録12日目 - 駄馬

体調不良で仕事休んだ( ;∀;)早く治るようにガッツリ食べまーす!昼イチゴキウイゆで卵野菜スープにがな浅漬け雑穀米サラダ野菜炒め夜サラダ野菜スープ雑穀米パパイヤ炒め野菜炒め島らっきょう炒め間食チョコ...

Height
157cm
Weight
51.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/03/06/4560912.html

あかん。 - sonoka

気づいたらぶくぶくなってた夏から5キロ増えてる・お菓子をナッツに変えました。・飲み物をブラックコーヒー、黒酢、牛乳、豆乳に限定しました。・ご飯はキヌア、アマランサス、玄米を混ぜたものに変えました。...

Height
157cm
Weight
51.2kg(0kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/03/07/4560804.html

無題 - みずき

とりあえずこのくらいの体重キープ出来たらいいな。今までの傾向みても、私の場合あんまり一気に痩せてもまたリバウンドしちゃう(笑)

Height
157cm
Weight
50.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/03/01/4553316.html

久しぶりに記録 - 美脚希望

体重減少が緩やか過ぎる。でも食後寝る前の体重がこれなので、本当はもうちょっと痩せてると思う。うちの一歳半の子供は遊ぶ事が忙しく、なかなか母親に食事を摂らせてくれない。1日1.5食にオヤツ食べて午前と午...

Height
157.5cm
Weight
49.6kg(-8.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/02/21/4544911.html

疲れている。 - ともとも

誤差の範疇だけど、体重がちょっと減ったヾ(●´∇`●)ノ☆食事☆朝→バナナ コーヒー 昼→炒飯(パルシステム) いももち(冷凍、パルシステム) 炒飯少し残した。 お...

Height
157.5cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/02/15/4539029.html

36日目* - ぴんちゃん

実家にいてご飯を作って貰ってるから文句は言えないんだけど、丼系を出されるとどうしても炭水化物が避けられないな(>人<;)朝、昼はおにぎりやパンがほとんどだから夜は抑えないといけないんだけど上手くいかな...

Height
157cm
Weight
51.4kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4537381.html

無題 - debuuu

7.5キロ、60分、

Height
156.7cm
Weight
51kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/02/13/4536102.html

Re;Birth - amqusa

2017年2月5日。このダイエット記録もまた遠のいていたなあ、と反省しながら過去の記録を読み返してみると、わりと変化がありました。2015年の私は健康のためにできていないことが多かったのですが、最近の...

Height
157.4cm
Weight
49.4kg(-0.4kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/02/05/4525988.html

159 - mmm

昨日久しぶりにモスの海鮮上げライスバーガーとフライドポテトへへなのに体重減少わかる気はする…結構疲れてるから(笑)

Height
157cm
Weight
51.1kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508873.html

9日目 - DMB

朝 鶏団子鍋 ごはん少し 牛乳昼 鶏団子鍋 ごはん 豆乳間 チョコ入りクッキー10枚くらい 夜 焼きそばパン 鶏団子鍋 ごはん我ながらよく食べましたが、朝から晩までよく動いた気がするよー!これからはそ...

Height
157cm
Weight
49.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504559.html

無題 - ピータン

昨日ビール結構飲んだけど、だいぶ体重へった。。。へんなの。。。

Height
157cm
Weight
50.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502873.html

無題 - ココ

ダノンビオヨーグルト55リンツのチョコ4つ

Height
157cm
Weight
50.2kg(-2.8kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/01/14/4499278.html

0114 - みか

頑張るぞー!✨

Height
157.5cm
Weight
49.9kg(-1.6kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/01/14/4499030.html

無題 - ぐみ

今日は飲み会だったから増えたのはしょうがない!ギリギリ40キロ台でラッキー

Height
157cm
Weight
49.9kg(+0.9kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2016/12/29/4481621.html

無題 - なつうみ

朝 ヨーグルト昼 クリームスープ 弁当間食夜 クリームスープ運動 ウォーキング20分×2 背筋20回×3set 腹筋10回×2セット 筋肉痛が治らない…

Height
156.7cm
Weight
49.8kg(-0.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2016/12/02/4454647.html

11/11 * 38日目 - yui⑅◡̈*

今日はポッキーの日でしたね!食べ損ねました、ポッキー! ( ‾᷄꒫‾᷅ )今日は友だちと息子を連れて公園でお散歩♫と言っても息子を芝生で遊ばせたり息子と一緒にハイハイしたりしてだけですが(笑)...

Height
157cm
Weight
51.3kg(-2.1kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2016/11/11/4431412.html

無題 - あー

またサボりがちに、、、昨日のテレビで再熱!がんばる!

Height
157cm
Weight
50.9kg(-1.1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2016/11/10/4429572.html

食欲が夜型 - muffin

〈お昼ごはん〉豆乳なべ里芋、かぼちゃ、ブロッコリー、えのき、人参、チーズ〈エクササイズ〉15時〜筋トレ30分その後ランニング40分〈間食〉17時 バナナ、豆乳〈夜ご飯〉じゃがいものコロッケキヌア豆腐わ...

Height
157.5cm
Weight
51.2kg(+0.2kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2016/10/24/4411370.html

ダイエット開始!! - ai

今日からダイエットします太ってしまった分、戻してまた洋服が似合う体型になりたいがんばる!

Height
157.4cm
Weight
50.1kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2016/10/24/4410262.html