ダイエットクラブ

156.6cm 標準体重・体型

54キロ

156.6cm ~ 157.6cm - 標準体重・体型(51.5kg ~ 54kg)の人のダイエット日記

ジメジメ蒸し蒸し(=ε=;) - 長澤さん(産後)

湿度高い…そんな中、鬼軍曹による強制縦揺れメニューΣ(´□`;)約20分を1日4回。汗だくになります。膝も腰も腕もボロボロです↓やっと寝付いても抱っこ虫だから私の体力を回復させる時間が無い(;o;...

Height
156.7cm
Weight
53.4kg(-7.4kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2017/06/29/4692779.html

161日目 - poms

韓国のお洋服やっぱり微妙でした(笑)安っぽすぎ(>_<)もったいなかったけどお勉強代と思うことにします。今日は温泉だぁ♡楽しみでいつもより早起きしちゃった(*^^*)食べすぎると思うけど今日は気にしな...

Height
157cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/06/29/4692577.html

雑記と自律神経 - あんころもち

雑記ピラティスの日ですが、朝から小雨がぐずぐず、、。 ピラティスの場所は、自転車で25分。歩いて40分以上。電車やバスを利用しても歩きは20〜30分、、。来週も予定あっていけなくて、今日サボったらもう...

Height
157.5cm
Weight
53.6kg(-1.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/06/28/4691929.html

22w4w - ちろ

朝ごはんクッキー一枚カフェオレ昼ごはん玄米納豆シソ雑炊トマトおやつじゃがいもパン夜ごはんかぼちゃの煮物厚揚げとピーマン焼いたのヨーグルトきなこちょっと記録さぼっちゃったー。この3日昼の外食が続いて増え...

Height
157cm
Weight
53.4kg(+5.6kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4691651.html

(^-^) - ®️36

(^-^)

Height
157.2cm
Weight
53.1kg(-0.4kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2017/06/28/4691199.html

うむ - つなこ

生理前もあって52キロ前後をうろうろ。

Height
157cm
Weight
51.5kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4688091.html

なかなか - え30

毎夜1個のアイスがやめられない

Height
157cm
Weight
53.1kg(-2.8kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2017/06/23/4685359.html

レコ - ちゃん

朝カレーヌードル10時頃明太パンカフェオレ昼南蛮風チキンカツ定食夜昼の残りおかずツナマヨパン間食カフェラテはい、デブー(´-ω-`)今日は朝からカップ麺食べるしとにかく食べ過ぎたな‥反省(;ω;)早く...

Height
157cm
Weight
52.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/17/4679054.html

#32 - moca

お昼ごはんは、うど~ん!冷やし中華のタレがあったので使いました(◜௰◝)

Height
157cm
Weight
52.6kg(-0.4kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/06/17/4678570.html

無題 - あー

夜のみシェイク置き換え

Height
157cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/06/10/4669692.html

今日から - pinkuma

就活中のストレスや、食事のストレスによりここ2年ほど食べると食べないの繰り返し、、、。。1番の改善は食を楽しみ、規則正しい生活にする事と分かっているも罪悪感を感じ結局この繰り返しで人生最大のデブに、、...

Height
157.2cm
Weight
52.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4664995.html

とくになし - いちご姫

Height
157.5cm
Weight
53.3kg(+0.2kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/06/04/4662673.html

143日目 - みっちゃん

記録のみ

Height
156.7cm
Weight
52.2kg(-4.9kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/06/04/4661670.html

6日目、エネルギーチャージの日♩ - みづき(ダイエット仲間募集中!)

こんにちは♩ライバル登録ありがとうございます。今日は久しぶりの全休で、8時間くらい寝ました。それでかなりすっきりしたな〜〜と思ったけど、まだまだだるくて(*_*)午後も4時間くらい、失神するかのように...

Height
157cm
Weight
53kg(-0.2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2017/05/27/4652543.html

久々に。 - いちか

太もも 52.5腹囲  82ヒップ 89.7アンダーバスト 76.5

Height
157cm
Weight
52kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2017/05/27/4652477.html

ホットヨガ - はる

始めました(`・ω・´)

Height
157cm
Weight
53kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/05/25/4649111.html

5月18日 - hiro

朝:バナナ1本、ベーグル(いつも食べるベーグルは、ブラン入りの治作ベーグルなのです)2個、ぶどう、チーズ入りサラダおやつ:みかん昼:チンジャオロースーもどき、チーズとトマトとアボカドのサラダ、ご飯一膳...

Height
157cm
Weight
53.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/05/19/4641498.html

ファスティングします - ひかうー

最近色々調べて、人生を変えるためにもオールリセットするつもりでファスティングに挑戦します。今日酵素注文して準備食に必要な物を調べ献立考え、食材達を買い出して明日から本格的にスタートします!タイムスケジ...

Height
157cm
Weight
53.1kg(+0.1kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/05/17/4639651.html

減るといいな - ミットン

とりあえずこの方法で食欲コントロールはうまくいってる気がするんぼ。

Height
157cm
Weight
51.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/05/15/4636800.html

5/9 - おもち

こんばんは!今日は家でモムチャンダイエットのダンベルを使う運動をしました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )やっぱり体が全体的に重く&むちむちになっていて反省です....。引き続き毎日運動がんばります( •̀∀︎•́...

Height
157cm
Weight
53.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/05/09/4630114.html

昨日 - またむ

眠くて夜食べずに寝てしもた。昼おやつ食べ過ぎやったからちょーどよし。

Height
157cm
Weight
53.3kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4615905.html

1日目 - 古瀬

1日目から食べ過ぎてしまった…。我慢できないと思ったら生理前。生理前だからと甘えて食べてちゃいつもと一緒…変わらないといけないと思ってても本当に我慢ができないどうしたら我慢できるのか…。でも、成長した...

Height
157cm
Weight
53.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/14/4603083.html

二日目 - moco

Height
157cm
Weight
53.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/06/4593514.html

久々 - ★逃げちゃだめ子★

サボりすぎた3月破滅的大反省まずは寝落ちを直す今日久々にスクワットしたリセットして、ワイドスクワット開始元彼と会うまで20日ちょっとできる限りがんばろ体脂肪や体年齢久々に測った若返ろ下半身のセルライト...

Height
157cm
Weight
53.8kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2017/04/05/4593188.html

16日目 - MIRAI

朝:コーンスープ ヨーグルト ばなな りんご昼:中華丼(セブン)夜:唐揚げ棒(セブン) サラダ ピザ

Height
157cm
Weight
53.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/03/16/4572309.html

6日目 - kyoko

お通じなし。

Height
157.5cm
Weight
52.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/03/10/4564882.html

今日の日記 - きりたんぽ産後太り

今日は生理1日目とあって相変わらず重く、中々思うように動けなかった。足も怠い、腰もお腹も股関節も痛い。バランスボールにそっくり返りながら腰を伸ばすストレッチを思いついたときにしていました。卒乳してから...

Height
157cm
Weight
53.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/03/05/4558414.html

今日から - ゆい

もう何度目になるであろうダイエット、またスタートします笑朝⭐ジャガビー ウインナー&辛子マヨの小パン カフェラテ昼⭐野菜たっぷりちゃんぽん間食⭐フライドポテト 苺チーズ饅頭夜⭐豚汁1日...

Height
157cm
Weight
52.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551741.html

お酒飲むとダメだぁ - はなやん

朝 チキンサラダ、珈琲 1杯、いよかん1個昼 ヨーグルト、りんご、酵素ドリンク夜 鍋朝からしっかりバランス良く食事をしてたから、夜はこのまま寝れば良かったのに、、、。旦那さんのお友達が家にきて折角...

Height
157cm
Weight
52.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/02/12/4535527.html

今日から再スタート╰(*´︶`*)╯ - もよよ

rebound後のダイエット開始^^4ヶ月で53kg→41kgまで落としますエステの特典GETのため頑張る(*´꒳`*)<ダイエットメニュー>*半身浴30分*むくみマッサージ*肩甲骨ストレッチ朝夕15...

Height
157cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/02/12/4534732.html