ダイエットクラブ

156cm 体重とBMI・体型

身長156cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.56 × 1.56 = 53.5(kg)

この53.5kgが、156cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156cm BMI18.5未満)

BMI16
38.9kg
BMI17
41.4kg
BMI18
43.8kg

普通(156cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45kg
BMI19
46.2kg
BMI20
48.7kg
BMI21
51.1kg
BMI22
53.5kg ※156cmの標準体重
BMI23
56kg
BMI24
58.4kg

肥満度1(156cm BMI25~30未満)

BMI25
60.8kg
BMI26
63.3kg
BMI27
65.7kg
BMI28
68.1kg
BMI29
70.6kg

肥満度2(156cm BMI30~35未満)

BMI30
73kg
BMI31
75.4kg
BMI32
77.9kg
BMI33
80.3kg
BMI34
82.7kg

肥満度3(156cm BMI35~40未満)

BMI35
85.2kg
BMI36
87.6kg
BMI37
90kg
BMI38
92.5kg
BMI39
94.9kg

肥満度4(156cm BMI40~)

BMI40
97.3kg
BMI41
99.8kg
BMI42
102.2kg
BMI43
104.6kg
BMI44
107.1kg

156cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

478日目 - 二日月

体重 62.3kg 体脂肪 37.7%BMI 25.6体年齢 56歳 内臓脂肪レベル 8骨格筋率 24.0% 基礎代謝 1280kcal

Height
156cm
Weight
62.3kg(-7.7kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2017/02/21/4545282.html

2/21 - じゅん

朝:サラダ(ハム、チーズ、くるみ、きのこのソテー)、オイコス(パッションフルーツ)、ココナッツオイル大1(コーヒー、ミルク)昼:サラダ(ハム、チーズ、くるみ、ゆで卵、キノコのソテー)、柿の種チョコ職場...

Height
156cm
Weight
54.1kg(-11.9kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2017/02/21/4545175.html

無題 - ぱいなぷろう

58.0kg 便通 夕食後にあり朝じゃこと塩昆布の炒め飯味噌汁みかん昼カレー味噌汁間食かりんとうバームクーヘンアポロ1つ野菜ジュース夜玄米ブロッコリーとエビの中華炒めトマト春雨スープ夜食パイ栗饅頭いち...

Height
156cm
Weight
58kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545079.html

やらなきゃ - ぽんず

落ちない(´;ω;`)

Height
156cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/02/21/4545077.html

きょう - わたあめ

朝 食パン、サラダ、ウインナー昼 鶏ごぼう弁当間 チョコまんじゅう、トリュフチョコ夜 キーマカレー、サラダ今日は午前中ごーろごろしてたけど午後は活動しました( ・ω・)駅まで歩いたし!ただ、やっぱり胃...

Height
156cm
Weight
54.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545070.html

ひとり呑み♡ - minami

人間関係って難しい。。。昨年辞めた一匹狼的な上司。その気持ちが今の私にはよくわかる…。今の上司…考えるのやめよう(笑)平日は飲まない。でも飲みたくなる日もある。。。でもやっぱり美味しいお酒の方がいいな...

Height
156cm
Weight
52.3kg(-8.7kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545053.html

無題 - mi_chan

自分が本当に許せない、疲労感からの便秘、そして解消しようからの爆食 二日間断食決定

Height
156cm
Weight
53kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545041.html

↓ - なずな

14/20

Height
156cm
Weight
35.7kg(-0.3kg)
Fat
14.6%
URL
/diaries/2017/02/21/4545003.html

脳みそ使う - のこママ

昨日から、覚えること沢山で、脳みそ使いまくり!元職復帰しましたが、内容が少し変わったので、新人になった気分です。脳みそは糖をエネルギーにしているから、今後に期待!!q(q'∀`*)...

Height
156cm
Weight
58.7kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544943.html

でぶ4日目 14時間食べないダイエット開始3日目 - でぶ山でぶ子(悲)

本日のカロリー 1545kcal14時間食べないダイエット、いきなり54kg台キタw昨日の夜お腹空いて死にそうだったもんなーでも朝は逆に結構耐えれました今日の食事タイムももうおしまいです明日まで何もた...

Height
156cm
Weight
54.9kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544892.html

2/21 - こざる0802

お通じ:◎ 歩数:1,945歩朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、いちご、イチゴ、プルーン、ヨーグルト。昼食:豆乳スンドゥブ、めかぶ、酢醬油玉子、りんご、チチヤス、くり。夕食:水菜と豆腐・タコの...

Height
156cm
Weight
51.3kg(-0.4kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/02/21/4544884.html

やったー!! - お腹グー子

応募してたのすっかり忘れてたけど、ドラッグストアのキャンペーン当たったー!!((o(^∇^)o))5000円分の商品券!これはでかい!当選ハガキ見て「えっ!」って声出た。笑いやー応募もしてみるもんだな...

Height
156cm
Weight
53.2kg(-11.1kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2017/02/21/4544824.html

何しても - ツインちゃん

今はなにしてもアカンなぁ~…生理前って本間、どないしてもコントロールできひん(^_^;)でもここでやめたら意味ない!って毎日言い聞かせて頑張ってます!今日も運動しっかりやるぞー!...

Height
156cm
Weight
63.7kg(+0.2kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2017/02/21/4544782.html

火曜日 - jun

痩せない。お腹が空くからね。お腹が空かないと、いいのに。

Height
156cm
Weight
53.8kg(-5.2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/02/21/4544775.html

微々たる変化 - しろくな

非常にスローペース!まあそんなものかなと思います(^∇^)今日はなにしよ~か~~体より顔の筋トレしてます。生理落ち着いてきたしそろそろ体も筋トレしないとねヾ(^▽^)ノ...

Height
156cm
Weight
51.2kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544619.html

なぜに~w - ほしほし

朝:サラダチキン昼:肉野菜炒め、味噌汁、照り焼きチキン夜:焼き肉、焼酎×3おやつ:うまい棒チョコ、瀬戸塩1か月ぶりに51キロ台!なぜに~‼wなんのせい?なんのお陰?何でもいいけど平均的に51キロなりた...

Height
156cm
Weight
51.8kg(-1.5kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2017/02/21/4544618.html

ひとまず記録のみ - みほ

今日もバタバタ日記は後ほど更新します。早速市役所内にある体組成計に思いきって乗ろうかなと行ってみるとイベントで使っていて無いとの事でした(~_~;)そんなに急いでる訳ではないけど、何だかタイミング悪い...

Height
156cm
Weight
51.8kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544606.html

2/21☆ - まゆら

頭が痛くて、朝から薬〜〜(T_T)ものすごーく痛いわけではないけど。つい、頼ってしまう。昨日のマイルール、やっぱり、たぶん、守れないので、修正(笑)食事ルールは、①1日1000カロリーまで。これだけに...

Height
156cm
Weight
53kg(-6.2kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/02/21/4544603.html

170221の記録。 - かふぇらって

体脂肪減少。昨日おとといお通じなしなので、体重増加。本日ようやくお通じあり。★朝カフェラッテ抹茶ラングドシャ1個★昼ハンバーグ半分ブロッコリーポテト1/3マンナンごはん軽め1杯★夜...

Height
156cm
Weight
56.7kg(-5.3kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4544569.html

目標 - 今年三十路

今月の目標、40kg台になる!は達成したから今月中に(あと7日か…)48kg台へ!!目標は高く。48kg台になったらスキニージーンズを買うんだ…!

Height
156cm
Weight
49.7kg(-3.3kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4544545.html

1010日目−100g - まみ

仕事の帰りに良く実家に行くのだけど、デパートで色々買い物を頼まれる。ケーキとか、アジフライとか、かま栄のカマボコとか、割とコッテリしたもの。夕飯にみんなで食べて、ケーキも二個かって一個お土産で貰って...

Height
156cm
Weight
65.7kg(-15.1kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4544533.html

前日比−1.0kg - さっち

普通の生活に戻ったら少しだけ減った(^ ^)でも元に戻すにはまだまだだわーウエスト64cm運動 プランク30秒×5セット岩盤浴

Height
156cm
Weight
58.5kg(-4.5kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2017/02/21/4544472.html

旧友との再会 - りんちゃん

昨晩はひさしぶりの飲み会でした。10年以上会っていなかった旧友との再会。素敵な仲間との楽しいひとときでした。お酒も美味しかった~。食べたものは冷奴やお刺身、出汁卵焼きとヘルシーなものが多かったせいか、...

Height
156cm
Weight
63.6kg(+0.6kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4544390.html

99日目 - けい

お腹にべんがたまってる感じがする( ;´Д`)全部スッキリ出したい!

Height
156cm
Weight
51.7kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4544382.html

昨日の夜はりんご、ヨーグルト - fyu

昨日昼食べ過ぎたので 食事調整中。朝は丸餅二個、キャベツサラダ、ヨーグルト、無理な食事制限はしたくないのでコツコツがんばる。ごはんのあとは犬の散歩1時間。とにかくむくみも酷いので マッサージはこまめに...

Height
156cm
Weight
53.6kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544335.html

噛まれる - mocci

息子によく噛まれます。本人はまったく悪気なくてじゃれてくる感じなのですが、セーターやジーパンの上からでも食い込む勢いで噛むのでめちゃ痛い、、、だーめ、と首振っても、ニコニコ真似して首振って、まったく伝...

Height
156cm
Weight
50.4kg(-8.4kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2017/02/20/4543942.html

休日☆ヒマール - ピンキー

07:00玄米納豆カブと鶏肉のしょうがスープ無糖ヨーグルトオリゴ糖砂糖不使用ジャムチョコ1粒10:30きゅうりマヨネーズ12:00チョコチップベーグルカブと牛肉のしょうがスープ 玄米16:00厚切り食...

Height
156cm
Weight
57kg(+10kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/02/20/4543703.html

間食抜きダイエット - おりん

間食の代わりにガムを噛みます。痩せれるかな?

Height
156cm
Weight
45kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543697.html

いちご - みーすけ

冷蔵庫の中がイチゴだらけ…贅沢な悩み事だがね、イチゴもういらんとですよ(;´Д`)頂けるのは有り難いんやけど、重なると辛い(≧Д≦)だがしかーし!食べるぞ~!!!お腹ぱんぱんの後なのに、1人で1パック...

Height
156cm
Weight
69.6kg(-9.7kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2017/02/20/4543420.html

2/20記録(22日目) - スースー

朝 バナナ1本昼 さんま、お味噌汁、サラダ夜便 有運動一昨日は一日中食べたり飲んだりしたけど、体重は増えてはいなかった(。・・。)生理も終わったので、今月の目標に向けてラストスパート!...

Height
156cm
Weight
55kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543374.html