ダイエットクラブ

156cm 体重とBMI・体型

身長156cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.56 × 1.56 = 53.5(kg)

この53.5kgが、156cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156cm BMI18.5未満)

BMI16
38.9kg
BMI17
41.4kg
BMI18
43.8kg

普通(156cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45kg
BMI19
46.2kg
BMI20
48.7kg
BMI21
51.1kg
BMI22
53.5kg ※156cmの標準体重
BMI23
56kg
BMI24
58.4kg

肥満度1(156cm BMI25~30未満)

BMI25
60.8kg
BMI26
63.3kg
BMI27
65.7kg
BMI28
68.1kg
BMI29
70.6kg

肥満度2(156cm BMI30~35未満)

BMI30
73kg
BMI31
75.4kg
BMI32
77.9kg
BMI33
80.3kg
BMI34
82.7kg

肥満度3(156cm BMI35~40未満)

BMI35
85.2kg
BMI36
87.6kg
BMI37
90kg
BMI38
92.5kg
BMI39
94.9kg

肥満度4(156cm BMI40~)

BMI40
97.3kg
BMI41
99.8kg
BMI42
102.2kg
BMI43
104.6kg
BMI44
107.1kg

156cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2 - 1121

夜ウォーキング5キロ!朝雑炊二杯昼社食夜サラダとバナナ

Height
156cm
Weight
46.4kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4618205.html

4/28☆ - まゆら

いきなり、スコーンと、落ちたけど、まだ、2日目なのに、朝から、もう、挫折しそうな勢いで、冷蔵庫開けた。でも、思いとどまった(笑)朝から、弁当作って、少しだけ味見して、コーヒー飲んだ。☆気をつける事とに...

Height
156cm
Weight
52.7kg(-6.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/04/28/4617921.html

4/28 - コヤンイ

記録のみ。

Height
156cm
Weight
62.2kg(-0.1kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/04/28/4617844.html

記録 - もこ

ええ!?笑

Height
156cm
Weight
49.8kg(-2.8kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/04/28/4617782.html

1日目! - ぶすこぶたんこぶ

目標体重めっちゃ遠いけど、とりあえず突き進んで痩せれるところまで痩せてみよう!体重計がなんと電池切れ…ボタン電池の種類がよくわからない(笑)早めに買ってこないと今日は下っ腹と二の腕のエクササイズとスク...

Height
156cm
Weight
54.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617732.html

昨日は体重測定日!! - のこママ

食事朝→甘酒豆乳昼→写真夜→写真間食*マカダミアナッツチョコレート✖4、ハッピーターン、グミ、ポテチ数枚体重測定日だったのに、昨日は日記を付けなかったΣ(゚ロ゚;)体重はちゃんと計りました!結果は先週...

Height
156cm
Weight
56.4kg(-13.6kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617625.html

体重いくら〜〜? - うさぎ

研修で体重測れておらず、今何キロだ〜〜、、日記もしっかり書く暇なくしょんぼり、、明後日土曜どーなってるかな!おやすみなさい!エミリちゃんを知った日。可愛いなぁ。...

Height
156cm
Weight
60kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617600.html

4/27 - どらせな

お腹すっきりしたい

Height
156cm
Weight
45.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617529.html

昨日と今日の食事 - ラフマニノフ

昨日のお昼はおかゆ屋さんのきのこバター醤油のおかゆ(=^^=)めちゃめちゃ美味しくてよく食べます!写真はそのおかゆです。夜は18時くらいにチーズおかかおにぎりと豚汁!今日はお昼はサブウェイの生ハム&マ...

Height
156cm
Weight
51kg(-0.8kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2017/04/27/4617511.html

21時 - りえ

パンが主食。よく無い。野菜生活になろう。圧倒的野菜不足。

Height
156cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617497.html

99日 - じゃむ

58㎏台が遠のいてる(>_<)まずは59㎏前半台から上には行かないようにしたい!今日も午前中から水の公園でジョギング✊✨快晴で気分爽快!!お散歩してる人達と少し会話するようになった(笑)...

Height
156cm
Weight
59.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617420.html

無題 - asas

ああああああああ…浮腫が。それでも負けずに筋トレストレッチやる!!!お通じ3回!!!量は少ないけどちゃんとでてる 笑夜勤ー٩( ᐛ )و★運動★ウエスト腹筋背筋太もも★お通じ★3回★ケア★小顔マッサー...

Height
156cm
Weight
54.6kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617405.html

4/27 - こざる0802

お通じ:◎ 歩数:9,036歩朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食:コーンスープ、鯖の塩焼き、酢醬油玉子、トマト。夕食:豆腐とあおさの味噌汁、カプレーゼ...

Height
156cm
Weight
51.5kg(-0.2kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/04/27/4617388.html

編集中 - ほしほし

朝:ササミソテー、ブランパン昼:もやし炒め、お浸し、味噌汁夜:おやつ:シュークリーム、だしせんべい

Height
156cm
Weight
54kg(+0.7kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/04/27/4617352.html

4/27 今日もお天気いまいち - Joel

☆昨日からいろいろあったけど、親友や家族に支えられてよく対応できてる。昨日も良く寝れたし、あっぱれ自分。おかしいのは自分じゃない。私達の感覚は正しい。☆今日は大掃除しておかなきゃ。やることがやまほどあ...

Height
156cm
Weight
61.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617349.html

記録のみ - 実穂♫

ひとまず記録のみ

Height
156cm
Weight
49.5kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617301.html

休日☆検診 - ピンキー

07:00サラダささみカレーヨーグルト09:30筍ごはん14:00カレーキャベツ、21穀玄米、白米15:00ウエハース×319:00茶碗蒸し野菜が主役のサムギョプサル*・゜゚・*:.。..。.:*・'...

Height
156cm
Weight
62.3kg(+15.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/04/27/4617290.html

541日目 - 二日月

体重 63.9kg 体脂肪 36.9%BMI 26.3体年齢 57歳 内臓脂肪レベル 9骨格筋率 24.2% 基礎代謝 1308kcal

Height
156cm
Weight
63.9kg(-6.1kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2017/04/27/4617277.html

前日比−0.3kg - さっち

なかなか減らない、体脂肪も増えるし〜(^_^;)ウエスト64cm

Height
156cm
Weight
57.8kg(-5.2kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/04/27/4617227.html

んー - みちゃん

きょうは朝ごはんちゃんと食べた♫

Height
156cm
Weight
64.3kg(+0.3kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/04/27/4617185.html

58.7kg - ぐっち

完全無欠コーヒー 2日目朝 完全無欠コーヒー昼 スンドゥブ224、おむすびセット473

Height
156cm
Weight
58.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617164.html

記録のみ - ちーとも

記録

Height
156cm
Weight
64.6kg(-3.4kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/04/27/4617061.html

久しぶりに食べた砂糖の影響! - ミスティ

おはようございます。一昨日から甘いものが食べたくて、昨日はかなりたくさん食べちゃったんです。鳩サブレー、夕張メロンキャラメル、こしあんのお団子、シロップチーズ、ドライフルーツ…やはり!増えてました!ギ...

Height
156cm
Weight
49.7kg(-8.3kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/04/27/4617059.html

60.8 - love-love-lovelin

やった!60㎏台に突入でーーーす!せっかく苦労してここまで来たから、維持しなくちゃね。

Height
156cm
Weight
60.8kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617023.html

むくみやばい - しーた

今日は歩きすぎて足がだるくなった(´-ω-`)明日市営のジムに行ってみよっと。

Height
156cm
Weight
59.9kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4616621.html

何回目かのスタート(笑) - えっちゃん

全然続けられないw朝 なし昼 かき揚げそばイチゴジュース、クッキー2枚コーヒー夜 ミネストローネ少しスクワット40回腹筋 40回

Height
156cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4616606.html

またしても… - ゆかちん♬*。*。

17時30分過ぎから10分間隔の強めの陣痛がしっかりあり…よく「湯船に浸かったら陣痛が促進される」て聞いてたから皆でお風呂に入ったらまたしてもスーッと陣痛さん遠退いてっちゃいました.。o○そっから不規...

Height
156cm
Weight
84.5kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616387.html

無題 - びっぐぴっぐ

カレー食べちゃったー

Height
156cm
Weight
68kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616355.html

あー - おでぶちん

1ヵ月変わってなかった(笑)

Height
156cm
Weight
114kg(-19.5kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4615561.html

暑い。 - リツ

昼間室内で動いていると汗ばむくらいに今日は暖かい。そういう日は自然と運動する気になれるから嬉しい。生理もほぼ終わって痩せやすい時期に入るから食事制限も加えて絞っていこう。今日はメニューはカーヴィーダン...

Height
156cm
Weight
63.1kg(+0.3kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2017/04/25/4615075.html