ダイエットクラブ

156cm 体重とBMI・体型

身長156cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.56 × 1.56 = 53.5(kg)

この53.5kgが、156cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156cm BMI18.5未満)

BMI16
38.9kg
BMI17
41.4kg
BMI18
43.8kg

普通(156cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45kg
BMI19
46.2kg
BMI20
48.7kg
BMI21
51.1kg
BMI22
53.5kg ※156cmの標準体重
BMI23
56kg
BMI24
58.4kg

肥満度1(156cm BMI25~30未満)

BMI25
60.8kg
BMI26
63.3kg
BMI27
65.7kg
BMI28
68.1kg
BMI29
70.6kg

肥満度2(156cm BMI30~35未満)

BMI30
73kg
BMI31
75.4kg
BMI32
77.9kg
BMI33
80.3kg
BMI34
82.7kg

肥満度3(156cm BMI35~40未満)

BMI35
85.2kg
BMI36
87.6kg
BMI37
90kg
BMI38
92.5kg
BMI39
94.9kg

肥満度4(156cm BMI40~)

BMI40
97.3kg
BMI41
99.8kg
BMI42
102.2kg
BMI43
104.6kg
BMI44
107.1kg

156cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

6/23☆目標48.7☆ - まゆら

今日も、朝から大量に、食べてます。目標は、どこへ?超少食は?なんか、あれもこれも、食べたくて。食べたいもの書いてみよ。クリームぜんざい、チーズケーキ、シュークリーム、プリングルス、ミントチョコ、バーム...

Height
156cm
Weight
50.4kg(-8.8kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/06/23/4685798.html

あれ - うさこ

なぜか増えてる(;・∀・)

Height
156cm
Weight
70kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685760.html

再開3日目 - こころ

朝のラジオ体操行けなかった。寝坊です。でも、まだ眠い(´Q`)。oO朝食抜き。昼までもつかなー?今日も頑張ります。

Height
156cm
Weight
103.1kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685746.html

58.6kg 28.8% - love-love-lovelin

せっかく一気に57㎏に向かっている感じだったのに、めちゃくちゃお腹空くの~~~wwwどうしてなのぉ…今までのように耐えられない。家にいると食べ続けてしまうので、出かけるのですが、また美味しい物を買って...

Height
156cm
Weight
58.6kg(-9.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/06/23/4685715.html

6/23 - コヤンイ

記録のみ。

Height
156cm
Weight
62.6kg(+0.3kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2017/06/23/4685692.html

ベジタリアン - ピンキー

♪階段往復×10♪スクワット×2007:45きゅうり、トマト、マヨポン酢とうもろこしフルグラ、豆乳

Height
156cm
Weight
64kg(+17kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685656.html

210日目 - けい

記録

Height
156cm
Weight
49.8kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4685602.html

23日目 - 1121

昨日焼き肉食べ放題行ったけど痩せてた

Height
156cm
Weight
43.7kg(-3.1kg)
Fat
18.9%
URL
/diaries/2017/06/23/4685482.html

6/23 88日目 - 黒猫

朝 46.8 歩数計 4572歩(休み) あと59日。ビタミン、アミノ酸、カルシウムのサプリを取りながら停滞期を乗り切ります( ̄∇ ̄)

Height
156cm
Weight
46.8kg(-21.2kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685413.html

記録 - ケイ

記録

Height
156cm
Weight
64.9kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685384.html

あんなに食べてないのに - 脱デブ

マイナス400g。体調くずして食べてないから、もっと減ると思ってたんだけどな〜。朝 低糖質パン、ヨーグルト

Height
156cm
Weight
80.6kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685382.html

3日目 - メイにゃん

やっぱりお酒抜くと減るね。しかし、ここまではいつもの範囲。61キロになる前にまた飲む、たべる、しないように。継続。今回は頑張るぞ。

Height
156cm
Weight
62.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685327.html

6/23 - アンパンマン

記録をさぼっていました…反省生理が終わり!! 痩せ期!!がんばる!!!

Height
156cm
Weight
56.3kg(-1.6kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/06/23/4685321.html

記録のみ - まる

なし

Height
156cm
Weight
51.3kg(-28.7kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/06/23/4685178.html

無題 - しほ

昼:サンドイッチ、ベーグル、蒟蒻畑夜:ソーメン、キムチチーズ、もずく、コーンフレーク他:ハーゲンダッツ

Height
156cm
Weight
55.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685136.html

無題 - にこちゃん、

52.2 3353.0 30

Height
156cm
Weight
52.6kg(-3.4kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/06/22/4685096.html

リバウンド - アラン

ワインが駄目だった?ビールが美味しい季節。晩酌に付き合うのは、やめよう、、、

Height
156cm
Weight
58.1kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4685083.html

ちょっと安心 - ぴーち

ちょっと体の不調があったので病院にいったのですが、特に問題はない(体重以外は!!)ということでホッとしました。ダイエットの影響でホルモンバランスでも崩れたのかな?検査から結果まで時間があったのでお昼ご...

Height
156cm
Weight
105.4kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684845.html

曇り - じゃむ

昨日は県外の妹のところに泊まりにいったため走れず。。。気持ちを入れ替えて今日は午後から水の公園をジョギング!30分◎昨日の夜から今日の昼まで気分が憂鬱でなにもする気になれず、ゴロゴロしながらお菓子を食...

Height
156cm
Weight
58.2kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684786.html

6/22 - こざる0802

お通じ:△  歩数:8,679歩 骨盤調整朝食:WONDA,牛乳青汁、シリアルバー、りんご、キウイフルーツ、プルーン、ヨーグルト。昼食:ローストビーフサラダ、キムチ・玉子、キウイフルーツ、ミルククリー...

Height
156cm
Weight
51.4kg(-0.3kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/06/22/4684772.html

反省 - Faith

よく寝た朝の体重。昨日はライブ観に行って夜中12時にたまごパン一袋食べてしまった。 こういうこと止めないと…早く100kg切りたいのに。

Height
156cm
Weight
104.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684765.html

東京港、新東京丸の船で視察ツアー - ミスティ

今日は母とその彼氏(もう私にとっては第二の父でパパと呼んでます)を連れて東京港を船で見学して回るツアーに行って来ました。昨日だったら嵐で大変でしたが、今日は穏やかな天気。解説付きのクルーズで、ずっと東...

Height
156cm
Weight
48.8kg(-9.2kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2017/06/22/4684726.html

6/22 増え続けてる(T_T) - Joel

★体重増加中。そして足の症状といい、カンジダが増えてるのか。そして今になってホルモン治療で薬漬けになった影響が出てるのかも。でも、赤ちゃん欲しくてやったことだから、遣り尽くしたと思えるから、後悔はない...

Height
156cm
Weight
64.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684685.html

593日目 - 二日月

体重 62.6kg 体脂肪 36.6%BMI 25.7体年齢 56歳 内臓脂肪レベル 8骨格筋率 24.4% 基礎代謝 1289kcal

Height
156cm
Weight
62.6kg(-7.4kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2017/06/22/4684673.html

ジム160回目 - yuki

記録。

Height
156cm
Weight
43.9kg(-14.1kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684617.html

無題 - asas

むむむー。体重の減りがとまった(*´-`)と思ったけど、生理10日前突入。そりゃ減らないわけだ。一昨日は彼氏の誕生日のディナー、、、踏み台と筋トレはしっかりやりました。サラダとお肉とケーキ少し。お酒は...

Height
156cm
Weight
54.8kg(-2.9kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/06/22/4684568.html

着々と…♡ - ゆかちん♬*。*。

やっと75キロ台になった!!嬉しい…♡いい感じに減ってる♡やっぱり、夜の食べ過ぎがいけないみたいですね.。o○しっかり食べなきゃ、おっぱいが作られないけど、朝昼しっかり食べるなら夜は程々でもよさげ♬な...

Height
156cm
Weight
75.7kg(-10kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684529.html

無題 - みー

お昼はオルビスのプチシェイクが切れてたので、コーヒー寒天と豆乳!!と、えびせんみたいなのww←それやめろwコーヒー寒天は、ダイエット、というよりはとても食べたくなって!!美味しかった(*´ω`*)昨日...

Height
156cm
Weight
63.2kg(-16.8kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/06/21/4684471.html

スイカ - さっちゃん

あースイカが食べたい!ただいま夜勤休憩中。眠いねむい。先はまだまだ。かえったらなにしよ?とか終わったら何食べようっと考えんのがここ最近のささやかな幸せ!明日はジムいく!で美味しそうなフルーツも買うんだ...

Height
156cm
Weight
43kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4683944.html

10日目 - ノン

少し減った(ホッ)。今日は仕事(パート)が遅めの帰りなので、夕方に余計なものを食べなくてちょうどいいですが、帰ってから勢いで食べ過ぎないように気をつけようと思います。...

Height
156cm
Weight
68.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/06/20/4683842.html