ダイエットクラブ

156cm 体重とBMI・体型

身長156cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.56 × 1.56 = 53.5(kg)

この53.5kgが、156cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156cm BMI18.5未満)

BMI16
38.9kg
BMI17
41.4kg
BMI18
43.8kg

普通(156cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45kg
BMI19
46.2kg
BMI20
48.7kg
BMI21
51.1kg
BMI22
53.5kg ※156cmの標準体重
BMI23
56kg
BMI24
58.4kg

肥満度1(156cm BMI25~30未満)

BMI25
60.8kg
BMI26
63.3kg
BMI27
65.7kg
BMI28
68.1kg
BMI29
70.6kg

肥満度2(156cm BMI30~35未満)

BMI30
73kg
BMI31
75.4kg
BMI32
77.9kg
BMI33
80.3kg
BMI34
82.7kg

肥満度3(156cm BMI35~40未満)

BMI35
85.2kg
BMI36
87.6kg
BMI37
90kg
BMI38
92.5kg
BMI39
94.9kg

肥満度4(156cm BMI40~)

BMI40
97.3kg
BMI41
99.8kg
BMI42
102.2kg
BMI43
104.6kg
BMI44
107.1kg

156cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

1/23 - こざる0802

お通じ:◎ 歩数:1,311歩朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、パイナップル、プルーン、ヨーグルト。昼食:ミネストローネ+玉子、キムチ、めかぶ、ビオ。夕食:カニと豆腐の味噌汁、キムチ、...

Height
156cm
Weight
51.9kg(+0.2kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/01/23/4510670.html

448日目 - 二日月

体重 61.6kg 体脂肪 36.4BMI 25.3体年齢 55歳 内臓脂肪レベル 8骨格筋率 24.5% 基礎代謝 1275kcal

Height
156cm
Weight
61.6kg(-8.4kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/01/23/4510650.html

病みあがり - kummy

の割に痩せてないのは、昨晩にゴハンがっつりいったから。お通じ×腹筋×カーフレイズ60回(頭揺れてやめた)階段○

Height
156cm
Weight
50.4kg(+0.1kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/01/23/4510640.html

2017/1/23 - AKANE

編集中

Height
156cm
Weight
52.5kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510514.html

1/23 - なちゅ

休日はつい更新忘れる_(:3 」∠)_そして今朝は体重測るのも忘れた…夜にアイスが食べたくて仕方なくなるので、朝のうちに食べちゃった冷凍庫のアイスは残り1個痩せるまでもう買わない!朝:アイス昼:くるみ...

Height
156cm
Weight
60.3kg(+5.3kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510498.html

記録 - しずかさん

すごい雪 雪カキでほどよい筋トレ(*≧∀≦*)朝玄米フレークヨーグルトカフェオレ昼ガーリックトースト2個明太子トースト2個カフェオレ夜すき焼き冬は痩せるのにな(о´∀`о)代謝が悪いだな運動クロス30...

Height
156cm
Weight
49.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510471.html

20160123の記録。 - 多肉

体重キープ体脂肪増加(';')朝ごはん豆乳117きろかrバナナ中72パン159バター10g 73

Height
156cm
Weight
57.7kg(-4.3kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/01/23/4510445.html

day 61 - ミケランジェロ

今日は1日家でTV見たりダラダラして過ごした。寒いとどうもダメね、こたつから一歩も動けない・・・{{ (>_<) }}早く春にならないかな~~朝:もち麦パン、コーヒー昼:ほうれん草とニラの米粉チヂミ、...

Height
156cm
Weight
69.6kg(-5kg)
Fat
40.4%
URL
/diaries/2017/01/22/4510439.html

実家1日目 - ろはん

もふもふのにゃんこたちに癒される日々。ついつい食べ過ぎないよう炭水化物だけは制限します!

Height
156cm
Weight
55kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4510346.html

スタート - ノンタン

産前に戻す為に頑張る!

Height
156cm
Weight
61kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510337.html

【2日目】振袖 - ヒイラギ

成人式の振袖を買いました( * ˊᵕˋ )合計70万…………ひぇっ痩せよう…………-----------------------------朝→野菜炒め、ご飯、チキンスティック昼→カップラーメン夜→唐...

Height
156cm
Weight
62.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4510320.html

ひとまず - みほ

記録のみ。 のちほど更新します。午前中時間があったので、モムチャンフィギュアロ筋トレを1セットやりました。気持ちウエストにくびれが出て来たかな〜という感じです。腰から下の贅肉が、なかなか落ちないので、...

Height
156cm
Weight
53.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510318.html

あと33 - けとじぇね子07

Height
156cm
Weight
54.3kg(-8.3kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2017/01/23/4510267.html

51.8kg - のぞみーぬ

今朝起きてすぐの体重はタイトル通りなんだけれど、朝食に残りのさつまいもを半分食べ、その後お通じがあってから再度計ると51.2キロだった。すごい減りよう。でるでる茶を1パックで2杯淹れて飲むとこんな風に...

Height
156cm
Weight
51.8kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510240.html

増えた - ともともとも

増えた

Height
156cm
Weight
57.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510093.html

もち麦5日目 - ポコ

おはようございます。もち麦5日目です。うーん(−_−;)テレビでは2週間で、あれだけの効果があったのにʕʘ‿ʘʔまぁまだ5日目なので、何とも言えませんが大丈夫なのか?不安ではありますが、続けてみたいと...

Height
156cm
Weight
85.1kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4509869.html

1/23 - コヤンイ

記録のみ。

Height
156cm
Weight
59.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4509840.html

1/23☆彡 - まゆら

ちょっと、減った。嬉しいな〜^_^ゆっくり、焦らず〜。焦らないでを、頭にいつも、おいてます。実は、昨日、お迎え、早めにいってあげようと、終了予定の時間にでたら、なかなか、帰ってこなくて、大幅に、遅くな...

Height
156cm
Weight
51.4kg(-7.8kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/01/23/4509813.html

123(1/23)から再挑戦! - りんちゃん

週末の3食で元に戻っちゃった。今日からまた8h-diet再挑戦します。8h-dietは私にとって、朝、身体がスッキリして合ってるとは思うんだけど、便秘になっちゃうの、どうにかならないかなあ…?...

Height
156cm
Weight
62.8kg(-0.2kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/01/23/4509772.html

fi◯ビット - ドレミ

歩数が実際より少し多い気がする手持ちの歩数計が死んだ。原因は洗濯機にかけること3回。悲しいが、私に全て責任がある。すまないことを、したと思う。新しいものを買おうと思う。今までのはアイフォーンに同期でき...

Height
156cm
Weight
74.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509521.html

増えた - ファッティホエール

誤差誤差

Height
156cm
Weight
66.6kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509514.html

↑ - なずな

16/20

Height
156cm
Weight
36.6kg(+0.6kg)
Fat
15.2%
URL
/diaries/2017/01/22/4509401.html

1443kcal - ひむ

朝→レタスハムサンド2口昼→寿司(卵)2個、シーチキン巻き小2個、お新香巻き小、アジの刺身2切れ、エビチリ、唐揚げ、海老フライ、そうめん少し、おはぎ小夜→豚まん間→たこ焼き1パック飲み物→緑茶、麦茶、...

Height
156cm
Weight
55.3kg(-0.3kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2017/01/22/4509383.html

25日目 - yui◡̈♥︎

今日は駅伝大会に主人が出るので応援へ。小雨で寒いにもかかわらず、息子は元気いっぱい走り回っていました〜(•◡•〟)知らない人にも『バイバーイ』と愛嬌たっぷりでした(笑)ちょっと離れて遊んでいるうちに主...

Height
156cm
Weight
46.2kg(-2.5kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/01/22/4509381.html

そりゃ太るわ! - ぽんず

休みごろごろしてました自業自得(/´△`\)

Height
156cm
Weight
54.5kg(+0.5kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/01/22/4509372.html

焼肉&お酒 - みちゃん

きのうはお昼ごはん焼きおにぎりとダイエットシェイクだけ食べて2時間以上歩いてたからめっちゃお腹すいてて新年会でお肉たらふく食べたんはいいけど、慣れへん酒呑んだから帰って2時間くらい吐きっぱなし(><)...

Height
156cm
Weight
63.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508997.html

久しぶりに。 - みーすけ

久しぶりにDCに顔を出してみた。やはり賭事なんてするもんじゃないね(´ー`)とても嫌な気分。勝負に勝ったのに…おめでととも言われず、喜びを分かち合うこともなく。陰で勝負してない子にまで話がまわって何や...

Height
156cm
Weight
67.6kg(-11.7kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508967.html

799日目体重測らず - まみ

食欲って疲れたり、仕事の後は爆発するのかなぁ! 昨日は、会社の人と仕事帰りに高級なケーキを食べて美味しかったのだけど、帰ってから食欲爆発!色々食べて、今朝は体重測らなかった。 今日は、チョット反省、し...

Height
156cm
Weight
65.6kg(-15.2kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2017/01/22/4508768.html

朝の体重って… - エミリ

軽いから嬉しい(≧∇≦)←単純寝ている間も呼吸や発汗で少量の水分を出して、呼吸や寝返りでもエネルギー消費に少しはなっていて…消化され排泄できたら言うことなし、そりゃ減りますよね。寝る前にたくさん食べた...

Height
156cm
Weight
42.9kg(-3.4kg)
Fat
13.8%
URL
/diaries/2017/01/22/4508693.html

やらかしたぁ!泣 - さっちゃん

2日間はお菓子我慢出来てたぁ!なのに、、なのに昨日食欲爆発してアイス、お菓子過食。。 本当にばか。今日はおかしなし!月曜日は絶食!今日のしゅしょくはヨーグルト!いちご!...

Height
156cm
Weight
43kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508599.html