ダイエットクラブ

156cm 体重とBMI・体型

身長156cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.56 × 1.56 = 53.5(kg)

この53.5kgが、156cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156cm BMI18.5未満)

BMI16
38.9kg
BMI17
41.4kg
BMI18
43.8kg

普通(156cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45kg
BMI19
46.2kg
BMI20
48.7kg
BMI21
51.1kg
BMI22
53.5kg ※156cmの標準体重
BMI23
56kg
BMI24
58.4kg

肥満度1(156cm BMI25~30未満)

BMI25
60.8kg
BMI26
63.3kg
BMI27
65.7kg
BMI28
68.1kg
BMI29
70.6kg

肥満度2(156cm BMI30~35未満)

BMI30
73kg
BMI31
75.4kg
BMI32
77.9kg
BMI33
80.3kg
BMI34
82.7kg

肥満度3(156cm BMI35~40未満)

BMI35
85.2kg
BMI36
87.6kg
BMI37
90kg
BMI38
92.5kg
BMI39
94.9kg

肥満度4(156cm BMI40~)

BMI40
97.3kg
BMI41
99.8kg
BMI42
102.2kg
BMI43
104.6kg
BMI44
107.1kg

156cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

9日目 - まな

今日は忙しい一日!彼氏の車が壊れたため、朝8時からレンタカー借りてから室蘭へ。11時、結婚式の打ち合わせ、13時半に新居の説明&鍵受け取り。昼食でおでかけしてから今度は新居に荷物の一部搬入!4階まで階...

Height
156cm
Weight
57.2kg(-0.3kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2017/07/24/4722738.html

記録のみ - ぴーち

朝食 牛乳   ゆで卵   生ハムと生野菜のサラダ   ほうれん草とチーズのパン   ミルクティ昼食 ウーディッシュ ほうれん草のカレー 342kcal夕食 ゴボウとこんにゃくのきんぴら風 少し   ...

Height
156cm
Weight
100.2kg(-14.6kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722723.html

かっこよかった - ミランダ

現実で(芸能人はべつ)もろタイプな顔に出会ったのって、人生2人め。ひさびさみたけど、顔とゆうか、喋り方?あんな優しい喋り方すき。海老蔵みたいなタイプばっかだしね、まわりは。笑指輪さえなければ、仲良くし...

Height
156cm
Weight
50.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722715.html

56日目 - 脱デブ

若干の減少。週末無事に過ごせた〜!朝 寝坊して低糖質パンのみ昼 鶏肉のトマト煮込み、納豆、豆腐おやつ ライザップコラボシュークリーム晩 ぶり大根、しめじとベーコンの炒め物、小松菜のマヨネーズ和え...

Height
156cm
Weight
78.2kg(-7.4kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2017/07/24/4722572.html

7/23 まあ体重減らねえ - Joel

★アレルギーが相変わらずコンスタントに出てる。一応抗ヒスタミンは飲まない程度になったけど、朝はアタックあり。☆今日は朝から気分良し。朝アシドフィルス、クレンズ、PV、Cグリーンスムージー(にんにく一か...

Height
156cm
Weight
62.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722565.html

7/24 - こざる0802

お通じ:◎ 歩数:6,487歩朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、桃、プルーン、ヨーグルト。昼食:豆乳スンドゥブ、めかぶ、ヨーグルト。夕食:シジミと豆腐の味噌汁、ヨーグルト、シリアルバー。...

Height
156cm
Weight
50.8kg(-0.9kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/07/24/4722550.html

さむでい - ピンキー

06:30おにぎり08:00ごはんお味噌汁納豆、オクラ玉子豆腐卵焼きりんご10:30おにぎり13:00かぼちゃとオクラの天ぷらそうめんポテトサラダ16:00スイカりんご19:30ご飯味噌煮込みうどんひ...

Height
156cm
Weight
55.9kg(+8.9kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722549.html

ん? - ten

意味がわからん、、量る前にお菓子食べたし水分とったし便秘さんなのにおかしい…!壊れた??嫌だ…。無駄に期待させないで…。

Height
156cm
Weight
40.2kg(-7.4kg)
Fat
14.2%
URL
/diaries/2017/07/24/4722548.html

7/24☆目標48.7☆ - まゆら

なんとなく、キープ。今朝は、アイスの買い置きが、なかったので、アイスは、食べなかったけど、ケーキをもらって、お昼に、食べた(笑)めーっちゃ、美味しかった〜(((o(*゚▽゚*)o)))息子とおばあちゃ...

Height
156cm
Weight
50.8kg(-8.4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/07/24/4722453.html

624日目 - 二日月

体重 65.2kg 体脂肪 33.9%BMI 26.8体年齢 56歳 内臓脂肪レベル 9骨格筋率 24.8% 基礎代謝 1337kcal

Height
156cm
Weight
65.2kg(-4.8kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2017/07/24/4722443.html

一年ぶり。 - まんまる

明後日は一年ぶりに肥満外来…。今日の時点で6キロほどリバウンドしてる娘も怪我から回復してリハビリも終わった今月は採用試験がとりあえず終わって後1ヶ月でいろんな事落ち着いて来るこの何年間も本当に頑張って...

Height
156cm
Weight
88.4kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722345.html

1日目♡再スタート - Kete

何度目の再スタートなのかヽ(・∀・)(笑)とりあえず、3ヶ月続けることを目標に頑張ります☆朝ごはんブラックコーヒー1杯豆乳1杯ブルーベリーヨーグルト1杯昼ごはんご飯ナポリタンスパゲッティ大根と蒟蒻とそ...

Height
156cm
Weight
48.7kg(0kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/07/24/4722283.html

幸せDAY♡ - ゆかちん♬*。*。

今日はお昼に夫が帰ってこないんだ~♬年に4回お弁当持って夕方までお仕事の日があるの。その時はお弁当作ってるんだけど久しぶりにお弁当作るから楽しくて♡そして、一日ゆ~っくりできるから幸せで…笑いつも子供...

Height
156cm
Weight
75kg(-10.7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722116.html

あれ? - みー

何やかんや食べたけどww減ってたwなんでだろうwwww

Height
156cm
Weight
59.2kg(-20.8kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/07/23/4722090.html

戻さねば - しろ

朝 カフェラテ昼夜朝 バーレッスン途中まで夜 バーレッスン途中から、コアリズム

Height
156cm
Weight
48.3kg(-0.8kg)
Fat
20.9%
URL
/diaries/2017/07/24/4722082.html

⛅ - J

Height
156cm
Weight
50kg(-5kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/07/24/4722081.html

71日目 - mika

朝報告ダメだーーー!ダイエットのやる気が出ない。出張してから食欲が止まりません…毎日おかし食べてる。それも一袋。生理前だから食欲が湧いてるだけだといいな…雨降ってるからランニングできなくてストレスがた...

Height
156cm
Weight
55.4kg(-8kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/07/24/4722059.html

次女が。。 - ベイマックスママ

保育園に行く前から「お腹が痛い。」と泣いて、病院に行きたいと。。。仕事休んでばかりなので、軽い腹痛なら保育園に預けたいところだけど病院に行きたいというくらいなので結構痛いのかもしれない。。。今日も休み...

Height
156cm
Weight
57.4kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722052.html

7月24日 - つゆ

夜は食べなかったがチーズやカシューナッツなどちょいちょいつまんでしまったこれが、なければあと焼酎

Height
156cm
Weight
55.7kg(-0.3kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2017/07/24/4721928.html

寝る前の - julya

バニラモナカ一つ(><)165キロカロリー。

Height
156cm
Weight
71kg(-1.9kg)
Fat
42.9%
URL
/diaries/2017/07/24/4721923.html

54日目 - 1121

昨日は休みだった ラーメンとかスタバ

Height
156cm
Weight
43.5kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4721873.html

7/24 - コヤンイ

記録のみ。写真は、残り物で作ったチャーハン(=^ェ^=)

Height
156cm
Weight
62.8kg(-0.5kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/07/24/4721755.html

記録 - もこ

Height
156cm
Weight
48.1kg(-4.5kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2017/07/24/4721727.html

食生活 - aijun

食生活を見直して2週間お肌艶々髪の毛艶々となり♪年齢的にとても嬉しい結果これからも続けて頑張ろ♪

Height
156cm
Weight
50kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4721445.html

じわじわ調整!\(^-^)/ - ミスティ

昨日は無理せずおやつも食べつつ、栄養とりました。40キロ台に戻って嬉しいです!昨夜のご飯は手巻きのお刺身と、エゴマの葉の天ぷらです。頑張ってなんとかこの調子をキープしたいです。蓮の苗を植え付けて一晩。...

Height
156cm
Weight
49.7kg(-8.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/07/23/4721240.html

もーいや - みーすけ

減らないね〰️( ̄▽ ̄;)

Height
156cm
Weight
76.5kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/07/22/4721104.html

一時帰宅 - マイミー

今日は久しぶりに体重測定。71kg(๑˃̵ᴗ˂̵)それなりに病院生活頑張ったご褒美やね⁉︎このまま薄味に慣れて、胃も小さくなって…が続いてくれたらいいのになっ!でもちゃんと食べて、しっかり休養。も心掛...

Height
156cm
Weight
71kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4721001.html

記録のみ - ちーとも

フルグラ糖質25%オフ50g牛乳150ml焼き干し芋ソフトプルーンバナナスープはるさめメロンパン(ミニサイズ)食パン6枚切1枚(マーガリン)もずく酢枝豆

Height
156cm
Weight
66.1kg(-0.9kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/07/23/4720943.html

激増 - なおちゃん

昨日から月のものが…一気に体重も増えてる…((T_T))

Height
156cm
Weight
95kg(+2.2kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4720898.html

59.7kg - yo-guru

牛肉オーブン焼き:リブロース 350g人参1本玉ねぎ小2個バゲット1/4本チーズ80g

Height
156cm
Weight
59.7kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/07/22/4720729.html