ダイエットクラブ

156cm 体重とBMI・体型

身長156cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.56 × 1.56 = 53.5(kg)

この53.5kgが、156cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156cm BMI18.5未満)

BMI16
38.9kg
BMI17
41.4kg
BMI18
43.8kg

普通(156cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45kg
BMI19
46.2kg
BMI20
48.7kg
BMI21
51.1kg
BMI22
53.5kg ※156cmの標準体重
BMI23
56kg
BMI24
58.4kg

肥満度1(156cm BMI25~30未満)

BMI25
60.8kg
BMI26
63.3kg
BMI27
65.7kg
BMI28
68.1kg
BMI29
70.6kg

肥満度2(156cm BMI30~35未満)

BMI30
73kg
BMI31
75.4kg
BMI32
77.9kg
BMI33
80.3kg
BMI34
82.7kg

肥満度3(156cm BMI35~40未満)

BMI35
85.2kg
BMI36
87.6kg
BMI37
90kg
BMI38
92.5kg
BMI39
94.9kg

肥満度4(156cm BMI40~)

BMI40
97.3kg
BMI41
99.8kg
BMI42
102.2kg
BMI43
104.6kg
BMI44
107.1kg

156cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

突然の空腹感! - akm93

ごはん:朝 フルグラ(約200kcal)昼 卵がゆ鮭入り(300kcal)夜 マクドナルドのセット(800kcal)間食 焼きもち・細ネギ入り卵おじや(約600kcal)合計 1900kcal運動:万...

Height
156cm
Weight
50.5kg(-0.1kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2017/03/24/4580234.html

何をしても、今はダメ - ぶーちゃんママ

諦めたわけではないですよ!なんでお菓子とか食べてないのに減らないの?と思ってたら…ただいま生理中でした。今は諦めるというか緩めるというか…お菓子少し食べちゃいました❗明日からまた頑張ろう!今日の反省は...

Height
156cm
Weight
96.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580180.html

編集中 - ほしほし

朝:ブランパン昼:野菜炒め、お浸し、味噌汁、ソーセージ×3、冷奴夜:豚ソテー、もやし炒め、焼酎×2おやつ:龍角散のど飴×2、パキシエル寝坊ばっかり。嫌だなぁ。今日も早く寝て、体力温存しないとー。でも、...

Height
156cm
Weight
51.5kg(-1.8kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/03/24/4580155.html

インドカレー - もーちゃん

娘とインドカレー少食の娘の残したナンがもったいなくて完食きのうの夜せっかくすてきな数値が見れたのにま、美味しかったからいいやな(  ̄▽ ̄)

Height
156cm
Weight
50.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580133.html

午後出勤☆苦しい - ピンキー

07:00サラダお味噌汁焼きそば玄米12:30もやしトマトドリアカボチャインゲンのベーコン巻きバタートースト 13:30シュークリーム17:30クリームパン20:30サラダひじきの煮物ほうれん草のお...

Height
156cm
Weight
59.2kg(+12.2kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580119.html

中学の同窓会が決まった!? - のこママ

食事《写真》朝→昼→夜間食*クッキー、ビスケット9月に中学の同窓会をするみたいです。昨日、LINEで連絡ありました。多分、10年ぶりか13年ぶりの開催。またダイエットのモチベーションを上げてくれるイベ...

Height
156cm
Weight
57.3kg(-12.7kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580053.html

リバウンド - チャンママ

日々の宴会で戻ってしまった……おとす!!!!

Height
156cm
Weight
59kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580048.html

3/24 - こざる0802

お通じ:〇 歩数:6,907歩朝食:WONDA,牛乳青汁、シリアルバー、りんご、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食:豆乳スンドゥブ、酢醬油玉子、りんご。夕食:Afternoon Tea Roomにて。...

Height
156cm
Weight
52.2kg(+0.5kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2017/03/24/4580044.html

停滞期中の気分転換♬ - ゆかちん♬*。*。

一週間、食事を減らしても何しても微動だにしない私の体重さん。「停滞期」なんて考えてもみなかったけど「停滞期かな?」て今日ふと思い…ちょっぴり納得。そして挫折しかけてた気持ちがちょっぴり回復!!んで、「...

Height
156cm
Weight
83.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580033.html

↑ - なずな

18/20

Height
156cm
Weight
37.3kg(+1.3kg)
Fat
15.4%
URL
/diaries/2017/03/24/4579985.html

噛んで噛んで噛みまくろう - デブリン

体重のちょっとした増減に一喜一憂したくはないのだけど、食事も気にして運動もやってるのに増えるとムッとしますね (- -;以前ならイヤになって暴飲暴食に走ってしまうところだけどここはグッと抑えなければ。...

Height
156cm
Weight
63kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579982.html

3/24☆ - まゆら

昨日、本屋さんで立ち読みした。『舌の先で、味わって、食べる。食べ物が胃の中に、入った時の、重さと温かみを感じる。』実践中。でも、それ以外に、昨日も、書いたけど、立ち食いをやめる。これ、わたしには、すご...

Height
156cm
Weight
53.3kg(-5.9kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/03/24/4579971.html

0324 - コヤンイ

運動→ポスティング③時間。自転車30分。ス一パ一フライデ一なので(*^^*)ファミチキいただきました(*^^*)お弁当のおかずを買いました(*^^*)

Height
156cm
Weight
61.3kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579884.html

508日目 - 二日月

体重 63.1kg 体脂肪 37.1%BMI 25.9体年齢 56歳 内臓脂肪レベル 8骨格筋率 24.1% 基礎代謝 1294kcal

Height
156cm
Weight
63.1kg(-6.9kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2017/03/24/4579863.html

ボタン桜が来ました - ミスティ

旭山桜に続きボタン桜が来ました!もう可愛くて、可愛くて、、すでにお花も咲き始めています❤️日照確保が気になって仕方ないです昨日のパーティーは夜景の美しい会場でとても素敵でした。お食事はそこそこにおしゃ...

Height
156cm
Weight
51.3kg(-6.7kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/03/24/4579811.html

婦人科 - max

今日は仕事が終わったら生理不順の治療のために病院へ行ってきます。最近の婦人科はオシャレで、通ってるとこはオードリーヘップバーンの写真が壁一面に飾ってあります笑院長の趣味?笑...

Height
156cm
Weight
54.1kg(-2.6kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/03/23/4579810.html

3/24 お腹痛め? - Joel

朝から生理が近いのか微妙にお腹痛め。

Height
156cm
Weight
62kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579775.html

だらしない友よ。 - 実穂♫

おはようございます。しつこかった筋肉痛もやっと治りました。今日からは、筋トレと有酸素運動の両方をやります。自重トレーニングで筋肉をつけるだけってのも出来なくは無いと思いますが、時間がかかり過ぎると言う...

Height
156cm
Weight
51.5kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579713.html

きた! - ツインちゃん

やっと生理がきました!やけど、それで目が覚める朝……何かモヤモヤするわぁ……ってことで、子どもらの通園グッズをまとめて全部水通ししてスッキリしようと思います!……なんと言うか……体質変わってきたのかな...

Height
156cm
Weight
64kg(+0.5kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/03/24/4579687.html

ひさびさに笑笑 - おでぶちん

書いておきます!

Height
156cm
Weight
114kg(-19.5kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579546.html

keep - love-love-lovelin

なんとか!なんとか!!62㎏台をキープ昨夜はカレーで食べ過ぎたので、実はズボンをはいて測ると63.2㎏

Height
156cm
Weight
62.8kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579525.html

腹ぶよぶよ - さっちゃん

お腹ぷにぷに 泣朝:キリートレモン 70Kcal昼:マフィン 300Kcal?間食:スタバのカプチーノ  160Kcal?夜:アーモンドミルク40Kcal   ホットミルク160Kcal   野菜ジュ...

Height
156cm
Weight
41.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579172.html

朝調子悪い - ぽんず

お腹の調子悪い少し落ちた

Height
156cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2017/03/23/4579024.html

久しぶりに汗かいた - mameco

今日は朝早起きして、こども2人連れて、踊ってきました!そのせいか、夜たくさんカレーを食べたのに体重が増えてなかった(^^)続けられるようにがんばります。体脂肪はアイスを食べたからか高めが続いているヽ(...

Height
156cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/03/23/4578960.html

19日目 - nanasi

朝:食べてない昼:中華丼夜:オムライス(小)、ブロッコリーの豚肉巻き、シャケのチーズ焼き、セロリときのこの炒め物運動:ウォーキング(1時間)...

Height
156cm
Weight
50.6kg(0kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/03/23/4578873.html

ばっさりショート - あいぽん

しばらく前から凄く髪を切りたくて、今日は思い切ってロングからショートにしましたー。思ったより短くなったけど気に入ってる。でも私のイメージはショートは痩せてる人が似合うもの。なので体がなってないわ。モチ...

Height
156cm
Weight
57kg(+0.5kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/03/23/4578829.html

記録 - たわし

です

Height
156cm
Weight
42.2kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578806.html

ゆううつ。。 - お腹グー子

昨日は(昨日も?)食べまくってお腹壊してトイレに行きまくってた。。(^o^;)体重増えてたのは便が溜まってたからって事だろうか??とにかく食べまくった割に、お腹壊したおかげで53kg台に戻って良かった...

Height
156cm
Weight
53.5kg(-10.8kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/03/23/4578751.html

少しだけ減りました。 - なおちゃん

昨日は教えてもらったように夕食の炭水化物を抜きました\(^-^)/少しだけど減ってて嬉しい〜♪でも朝の空腹感が激しかった!

Height
156cm
Weight
95.6kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578707.html

170323の記録。 - かふぇらって

絶賛リバウンド中。★朝カフェラッテトーストバター★昼

Height
156cm
Weight
57.5kg(-4.5kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/03/23/4578674.html