ダイエットクラブ

156cm 体重とBMI・体型

身長156cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.56 × 1.56 = 53.5(kg)

この53.5kgが、156cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156cm BMI18.5未満)

BMI16
38.9kg
BMI17
41.4kg
BMI18
43.8kg

普通(156cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45kg
BMI19
46.2kg
BMI20
48.7kg
BMI21
51.1kg
BMI22
53.5kg ※156cmの標準体重
BMI23
56kg
BMI24
58.4kg

肥満度1(156cm BMI25~30未満)

BMI25
60.8kg
BMI26
63.3kg
BMI27
65.7kg
BMI28
68.1kg
BMI29
70.6kg

肥満度2(156cm BMI30~35未満)

BMI30
73kg
BMI31
75.4kg
BMI32
77.9kg
BMI33
80.3kg
BMI34
82.7kg

肥満度3(156cm BMI35~40未満)

BMI35
85.2kg
BMI36
87.6kg
BMI37
90kg
BMI38
92.5kg
BMI39
94.9kg

肥満度4(156cm BMI40~)

BMI40
97.3kg
BMI41
99.8kg
BMI42
102.2kg
BMI43
104.6kg
BMI44
107.1kg

156cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

またまた久しぶりの更新 - さくら

前回から、生理がやってきたりした影響で体重も見事に増量してました。苦笑生理も終わり、体から水が抜け出したらまた、元の体重に戻ってきました。一応痩せ期と言われる時期なので、少し期待しながら、今月もあと少...

Height
156cm
Weight
106.6kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791238.html

20170923 - nao

元に戻った〜(о´∀`о)よかったよかった(笑)今日はジムで、30分ウォーキングして筋トレしてからの、水泳1キロ!なんか太りにくくなったような?笑とりあえず基礎代謝をあげて、痩せやすい身体目指します。...

Height
156cm
Weight
51.3kg(-1.5kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/09/24/4791228.html

今日はえらかった - 優華

バイトってカロリー消費かなりするねんな〜感動今日は摂取カロリーも少ない!間食少なくするの大事!摂取1119、消費448、計678カロリー

Height
156cm
Weight
43.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791223.html

まんごーじゅーすっ - 唯

ファミマに売ってるマンゴージュース飲みました!甘くておいしくて大好きっ(๑>◡<๑)

Height
156cm
Weight
52.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791189.html

5日ぶりの排便 - マミー

食後58.1排便後57.7

Height
156cm
Weight
57.5kg(-12.5kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791108.html

痩せ期終わり - しずかさん

(*≧∀≦*)

Height
156cm
Weight
48.5kg(-7.5kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2017/09/23/4791102.html

和食バイキング! - ぴーち

体重は測ったのですが、めもるのを忘れてしまいました。昨日お通じなかったのでもしかしたらちょっと増えてたかもしれません…。多分昼ご飯のことで頭がいっぱいだったのかと。6月にも行った和食バイキングにまた行...

Height
156cm
Weight
91kg(-23.8kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791072.html

お昼ご飯と夜ご飯と最終体重 - あき

う~ん今日はあんまり動かなかったせいか、結構増えちゃったなぁ、、、やっぱり食事に気をつけてても、動かないと減らない、、、お昼ご飯みょうがと梅の炒飯夜ご飯ポテトサラダもやしのナムル...

Height
156cm
Weight
49.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791042.html

9/23 - こざる0802

お通じ:△ 歩数:3,793歩朝食:ラウンジにて。夕食:KIND、ヨーグルト。

Height
156cm
Weight
50.8kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791013.html

今日から仕切り直し! - あーぽい

さっそくドーム60分!で、書いた汗✨

Height
156cm
Weight
92.5kg(-0.3kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2017/09/23/4790982.html

679日目 - 二日月

体重 63.4g 体脂肪 35.7%BMI 26.1体年齢 57歳 内臓脂肪レベル 8骨格筋率 24.5% 基礎代謝 1304kcal

Height
156cm
Weight
63.4kg(-6.6kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/09/23/4790936.html

飲み会 - 愛

呑んじゃったダイエットしてるのに3軒も3週連続ダイエット失敗でも諦めない

Height
156cm
Weight
56.9kg(-1.4kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/09/23/4790743.html

9/23☆目標48.7☆ - まゆら

食べすぎてとうとう寝込む。なんとかしなきゃ。この食べ過ぎ生活。

Height
156cm
Weight
52.6kg(-6.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/09/23/4790709.html

今朝の体重 - メイ

62.1(-0.8)減ってる。この一週間の平均値62.5ほぼ動きなしってことで。ある意味、やっぱり身体は正直です。緩んでる。緩んでるよー。身体も気持ちも緩みまくっての結果。ストレスという言い訳。仕事が...

Height
156cm
Weight
62.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790646.html

疲れた。 - あき

そして眠たかった。昨日はおでんたくさん食べたのでプロテインは飲まなかった。タンパク質も過剰摂取になりそうだったので。

Height
156cm
Weight
69.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4790549.html

おはようございます❗ - cham

風邪ひきました( *´д)/(´д`、)みなさんも体調管理、気を付けて下さいね(つд;)

Height
156cm
Weight
90.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790435.html

記録のみ - ちーとも

記録

Height
156cm
Weight
68kg(+1kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/09/23/4790395.html

14日目。。 - ムーミン

前日比(-0.2kg)昨日は片頭痛で横になっている事が多かったです。。運動は一切出来ませんでした(。>д<)家でゴロゴロしてるとやたらとお腹減ってしまって、封印していたお菓子を食べてしまいました。一応...

Height
156cm
Weight
64.3kg(-2.7kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2017/09/23/4790334.html

おお!この増え方は・・・・ - たぬりん

昨日はお昼がミートソース。夕食に炭水化物祭り2をやってしまったので、こんなことに。食べた分だけ増えるんですね。身体は正直。昨日ネットでこんな言葉を見ました。「後ろばかり向かない。人生は前向きでないと幸...

Height
156cm
Weight
55.8kg(-8.2kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/09/23/4790333.html

無理な糖質オフやめ - ねぎ

やりたい時にやる。あたしかどうしようがなにしようが、一日350キロカロリーのオーバー消費は続いていて、それだけで1ヶ月に1キロ落ちる。すごい期間。...

Height
156cm
Weight
44.9kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4789898.html

減らない( ̄□||||!! - なおちゃん

食べたのに減ってる〜(≧∇≦)って時と気をつけて腹八分で終了したのに増えてる…( ̄□||||!!って時の体の作りが今更ながら理解出来ない!又、週末が来て増えないように気を引き締めないと…...

Height
156cm
Weight
97.3kg(+4.5kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4789760.html

♫ - みちゃん

Height
156cm
Weight
64.5kg(+0.2kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2017/09/22/4789703.html

24日目 - り太郎

たくさん食べた、、、今日は頑張る!きのうご飯肉野菜炒めおみやげあいす

Height
156cm
Weight
42.5kg(-3.5kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2017/09/22/4789628.html

9/21 気分すぐれず - Joel

・あまりよく眠れず今朝5時から起きていた。9時過ぎから二度寝して1時間半ほど寝た。・気分があまりすぐれずやる気せず。朝生プルーン、チョコ昼クスクス、チーズいろいろ(赤いのと、クリチ)、玄米、ゴーヤ(★...

Height
156cm
Weight
61.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4789319.html

九日目 夜 - towa

ちょっとへった。運動したい気分。

Height
156cm
Weight
79.7kg(-3.3kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2017/09/21/4788993.html

現在出張中 - 鏡月凰仙

こんばんは。鏡月です。出張前はバタバタしており、なかなか更新出来ず、申し訳ございませんでした。そして今日、ショッキングなことが…。重い思いをして、熊本までいつも使っている体組成計を頑張って持って行った...

Height
156cm
Weight
75.7kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/09/21/4788911.html

2017-09-21.02 - ほしほし

午後も気分を引きずり中---------------------------------------------------------サウナ、3週連続(週一)継続中。お菓子はやめれないここ数週間変わ...

Height
156cm
Weight
56.7kg(+3.4kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2017/09/21/4788819.html

58.2kg - love-love-lovelin

1ヶ月前に息子が帰省して、毎日の食事が若者男子向けとなって、私の食生活が徐々に崩壊しました…先週帰ってしまい、崩壊したままのロス状態…ひとりの時間に買い込んでいたおやつでコーヒータイム案の定増加してま...

Height
156cm
Weight
58.2kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2017/09/21/4788637.html

4day - mi

朝食 昼食 夕食 間食 運動 《決まり事》 ●1日摂取㌍ 1000〜1200㌍ ●スクワット20回 ●体幹(プランク)20×2 ●骨盤ぐるぐる左右回し10回 ●ランニング1週間合計30km(月〜日) ...

Height
156cm
Weight
57.5kg(-2.5kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/09/21/4788528.html

悩みの無い日は無いね - みーすけ

晴れ子育てって正解は無いけど。なんでこんなにうまく行かないのか(* ̄ー ̄)大変だわ他所はもっと簡単に上手く行ってるのかな〰️1人になりたい

Height
156cm
Weight
75.9kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/09/21/4788477.html