ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

すでに……… - Y

今月すでに8日食べすぎディ笑そのうち3日は爆食ディ笑減らないはずだ………!Σ( ̄□ ̄;)改めて手帳みるとよく食べてるのがわかるーーー(。>д<)よく先月と同じでおさまってるなぁっとびっくりです♪太って...

Height
157cm
Weight
59.2kg(-22.4kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580214.html

70日目!! 今夜は送別会… - ランちゃん

一応朝ランするつもりで目覚ましセットしたけど、心も体も走るテンションではなく二度寝w引き続きの頭痛で全体の調子がイマイチの朝でした(´_ゝ`)今日は夜、沢山食べるだろうから、朝昼は控えめに食べるくらい...

Height
157cm
Weight
59kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580117.html

☆ - Mint

先週は、51.7キロをキープしてたのに、昨日は52.7なんで、かなー??と思ったら、女の子でぃに入りました今日は一日中眠いし、ずーっと食べてた☆お腹すく!!から上手に調節☆パンケーキやゼリーで食べ過ぎ...

Height
157cm
Weight
52.2kg(+0.2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/03/24/4580089.html

身体重い。 - ゆかママ

筋トレ、有酸素してから、筋肉痛、身体が重い。久しぶりに身体の疲労感を味わう。いや、どんなけ味わってなかったんやってこと。身体動かしたら夜も寝れるし、良いことかも。筋肉痛がひどい時はその部分はお休みしな...

Height
157cm
Weight
67kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580067.html

#3 - moca

まるさんかくしかく~って感じのお昼でした〇△□夜はお祝い事で焼肉~だいぶガッツリで体重計乗れません(笑)朝:豚汁、炊き込みご飯昼:お弁当夜:焼肉間:ロールケーキ(頂き物)...

Height
157cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580066.html

空腹 - あまりりす

おーなーかーすーいーたァァァー!!朝/豆乳紅茶間食/チーズ1P昼食/ナポリタン、緑茶間食/ヨーグルト夜/肉じゃが(じゃがいも食べてない)黒ウーロン茶

Height
157cm
Weight
97.1kg(-0.9kg)
Fat
50.8%
URL
/diaries/2017/03/24/4579999.html

♡PC・SC24日目 編集中♡ - マーベリック

 *朝食*  もち麦入ご飯120g・焼き海苔  味噌汁(玉ねぎ・エリンギ・ネギ)  ゆで卵49.6g・クレイジーガーリック・パセリ  サラダ(水菜50g・海藻麺16g・金のごまダレハーフ17.5g )...

Height
157cm
Weight
53.4kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579996.html

朝50.8 - マフィン

また増えた。暖かくなってきたし運動すべきよなー。

Height
157cm
Weight
50.8kg(+4.2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/03/24/4579959.html

3/24 - しじみん

今日から食事制限をしながら体も動かしていこうと思う(^^)朝と昼は普通に食べたいものを食べて夜ごはんを制限する予定です。さぁ~夏までに目標達成できるかな(^^)...

Height
157cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/03/24/4579917.html

3/24 - ちい

今日は、年休を頂いた♡家にいると色々と食べたくなる病がwwダメだな(*_*)夜に飲み会があるから控えようと頑張ったつもりなのに…これから一杯動いて、夜楽しもう^ ^頼む〜 ハッピーホルモンを出して、体...

Height
157cm
Weight
55.1kg(-0.6kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/03/24/4579869.html

67日目 - みかん

昨日の食事…昼:坦々うどん、唐揚げ1つ、お茶夕:コーヒー、チーズケーキ夜:豚丼1/2、サラダ、ゼリー、フルーツロールケーキ2つ、ナスのお漬物、ハイボール3杯、チョコクッキー今日はなんだか眠くて体調が微...

Height
157cm
Weight
50kg(-2kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/03/24/4579853.html

無題 - トド

昨日日記書くの忘れてた笑12日目!だんだんやらないとそわそわするようになってきました笑明日から彼氏の娘っちが春休みだからもしかしたらあんまり出来なくなるかもしれません…でもピアノとか公文とか行ってる時...

Height
157cm
Weight
64.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579658.html

お休み - たぬりん

昨日は異動先の引き継ぎに行ってきました。自転車で片道25分弱、ダイエットになりそうです。今日はのんびり、シチューとスープを作りました。お休みはいいなあ♪体重は増えるけど。...

Height
157cm
Weight
59.2kg(-1.2kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/03/24/4579646.html

絶不調 - Rio

花粉、風邪、生理とトリプルパンチ早くスッキリして生活に戻りたいとりあえず、生理前に無性に食べたくなってたチョコが落ち着いたわ…

Height
157cm
Weight
57.8kg(-2.2kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2017/03/23/4579412.html

3/24 7日目 - 黒猫

夜 66.1朝 65.8前日66.3(-0.5)

Height
157cm
Weight
65.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579351.html

3/24 - いろどり

今週は、風邪と生理でダウンして久しぶりの体重測定。減ってる~♪風邪と生理Wで来て、怠かったけど、食欲旺盛で、何時も以上に好き放題食べていたのに・・・???今日、増えてると思って体重計ったら以外にも減っ...

Height
157cm
Weight
71.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579320.html

出会いと別れの春 - え30

1週間のうちに外食5回予定している恐怖

Height
157cm
Weight
52.8kg(-3.1kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/03/24/4579311.html

48日目 - なまけもの

【昨日の運動】なし【今日の朝活】勉強3--ホントは早く起きてウォーキングもしたいのだけど、勉強+朝残業の影響で難しい…。

Height
157cm
Weight
38.4kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579260.html

天然キャベジン - パンクッキー

夜が遅いとまだまだ風は冷たいです。もうすぐで週末、そう思って乗りきらねばと思います。夜食べた時間が遅かったのと、朝から揚げ物食べたからか、1日胃もたれがしていて。キャベツを昨日は1日でかなり食べました...

Height
157cm
Weight
43.9kg(-0.5kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/03/23/4579255.html

171日目 ハレマチへ - かぷこ

体重 +100g昨日は、本社があるハレマチへ。塗り物の展示会を見学した後、雑貨店巡り。美味しいお昼ご飯を頂きながら、美しい器を眺めたり、出張で関西から来ていた同級生に会ったり。リフレッシュ出来た1日で...

Height
157cm
Weight
58.5kg(-11.9kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2017/03/24/4579231.html

day33 - 痩せたら婚活デビューする!

ちょっと不調…

Height
157cm
Weight
70.6kg(-2.9kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2017/03/23/4579198.html

3/23 - ばたこ

ごぶさたしてます。年度末のバタバタと、打ち上げやら懇親会やら、日頃の不摂生やらで、暴飲暴食が続いて、泣きそうな数字を見る日々でした。書き込みもサボってしまいました。今朝の数字で、久々に更新。全然減って...

Height
157cm
Weight
69.7kg(-2.3kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/03/23/4579167.html

3/23 - おもち

こんばんは!ちょっと体重が増えてしまいましたが、これも生理前の症状...と見苦しい言い訳で自分を甘やかしてます( ¯•ω•¯ )今日はモムチャンダイエットのダンベルのやつをやりました(*^^*)心なし...

Height
157cm
Weight
53.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579052.html

◎測定 - さおりやん

朝 チョコクロ、牛乳昼 サラダ、コンソメスープ、おかず夜 モスバーガー、ヨーグルト間 アイスカフェオレ深 アルフォート

Height
157cm
Weight
64.7kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579032.html

Thu, 23 Mar 2017 - みーさん

有休消化のため今日はお休み☆ダイエットは、食事を野菜中心にしたくらいで、運動はなし。◆運動:なし◆ストレッチ&筋トレ:×

Height
157cm
Weight
49.4kg(-2.7kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/03/23/4579009.html

ワッフル頂いた♪ - 乙女

スイミング二時間。

Height
157cm
Weight
78.2kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578943.html

運動が出来ないっ‥(´口`*)!!! - オロロンstacsv

昨日は英会話今日も、旦那が風邪を引いて休んでいるのでまさかドタバタできず。。明日も出張だし。。。お仕事も佳境で、ぜんんぜん運動できてませーん★ストレスも体脂肪も溜まる今日この頃(/_;)今週末は、色々...

Height
157cm
Weight
50.7kg(+1.7kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/03/23/4578796.html

Day102:久々歩いて通勤❣ - nico。.:*♡

今日は久々に歩いて通勤(`・ω・´)昨日の食べた分のカロリーを少しでも消費しなくては(笑)ルナルナさん予報では生理8日前。生理始まる前のPMSの症状である、食欲やイライラに悩まされる期間が来た。やだな...

Height
157cm
Weight
49.3kg(-0.3kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2017/03/23/4578619.html

また - はる

今日から。

Height
157cm
Weight
54.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578469.html

ひきしめ - チョデブンプ

身体と共に気持ちもひきしめひとつずつひとつずつ着実に

Height
157cm
Weight
76.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578288.html