ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

60日目 - みい

朝 なし昼 ラーメン クリームぜんざい夜 パン グラタン サラダ デザート睡眠 5運動 腹筋側筋 逆腕立て 腰上げ

Height
157cm
Weight
51.4kg(+0.8kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/09/23/4791261.html

書き忘れ - マボ

思い出せる限り記録朝→もち麦ご飯、シャケ、納豆、大根と玉ねぎと卵の味噌汁、キウイフルーツ昼→トマト、アボカド、チーズ、舞茸のサラダ(玉ねぎ酢)夜→美禅食、からあげのかけら(2つ)つみれ汁(子どもの残し...

Height
157cm
Weight
85.1kg(-2.4kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2017/09/24/4791257.html

買い物 - ykn

今日はへとへとになるまでお買い物で行ったり来たり朝プロテイン昼なし夜プロテイン冷やし中華カップラーメン。。。反省明日は試験的に夜置き換えで抜いてみます⭐️朝プロテイン昼会社で出前夜プロテイン意志の弱い...

Height
157cm
Weight
50.2kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/09/24/4791221.html

やばすぎる… - ユミユミ

本当にショック…食べ過ぎ。ダイエットって何??って感じになってる。このままでは、もっと増えちゃうよ。それは絶対にいや。頑張る!!

Height
157cm
Weight
64.6kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/09/24/4791219.html

26日目 - ふくこ

今日も夜ご飯は家で食べたから白米抜きだったけど、惣菜パン食べたからあまり意味なかったかな。汗をかきたいなら手っ取り早く外に出てウォーキングやジョギングした方が早いし楽なんだけど、見たいテレビがあったの...

Height
157cm
Weight
61.6kg(-3.4kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/09/23/4791196.html

朝から… - Tomo.K

2人の子育てでバタバタヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3何食べたかも覚えてないヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3いつも日記は夜書いてるけど…記録は朝のものです٩( 'ω' )و明日は晴れると良いなぁ( ´ ▽ `...

Height
157cm
Weight
77.2kg(-2.6kg)
Fat
43.6%
URL
/diaries/2017/09/23/4791192.html

手根管症候群 - えみ

手根管症候群ってやつに10年位前からなっていて…縫い物や自転車乗ってても手が痺れ…一生治らないと…(^^;;手術しか完治はないといわれ10年。子ども達も自分の身の回りのことはできるようになったから意を...

Height
157cm
Weight
77.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791126.html

うーん、! - ミルキーベア

あまり減らないし、食べてしまう…

Height
157cm
Weight
64.8kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790977.html

元に戻った(泣) - さゆり

お祭り太りから、抜け出せず、毎日増え続けてしまいました(泣)初心初心(^^)!!思い出さなきゃ!食事の量を半分にすること毎日 体重計2回乗ることスクワット100回やること飲み物は、お茶or水なるべく暖...

Height
157cm
Weight
114kg(+2.5kg)
Fat
46.5%
URL
/diaries/2017/09/23/4790928.html

やる気がなかった最近です - こ

なんか力入らず、仕事は激務で笑夜勤明けも疲れて事務へ行けずこの2日間は全く何もせずただツムツムの日々。ツムツムなんて最近全くしてなかったのに!笑なんか食欲もすごくて、昨日はいつもよりだいたい多めに食べ...

Height
157cm
Weight
46.9kg(-2.9kg)
Fat
18.9%
URL
/diaries/2017/09/23/4790873.html

無題 - くまのみ

55.7→55.9(+0.2)昨日から生理になって体重また増えた〜運動はできないので食事に気をつけよう(。>﹏<。)私の贅肉で育つダイペットさん…なかなかゴハンあげれないから最近顔がこわい…(¯―¯٥...

Height
157cm
Weight
55.9kg(-0.4kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2017/09/23/4790672.html

9月23日 - ばたこ

昨日は当直明けだったので、朝の測定なしのために、更新できず。昨夜食べたのが遅かったからか、食べすぎてたのか、夜の数値はだいぶ増えてたんやけど、今朝はちょっと戻っててよかった。生理も終わりかな!!...

Height
157cm
Weight
70.9kg(-2.1kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2017/09/23/4790656.html

無題 - ゆうこむぎ

たぶん間違ってないからこのままがんばれ、わたしBSBまじでついていけない、、やばかった、、

Height
157cm
Weight
59kg(-6kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2017/09/23/4790637.html

ふへ - つなこ@11月までに5キロ

はひ

Height
157cm
Weight
51.4kg(-3.3kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2017/09/23/4790490.html

糖質制限83日目 - らん

あとで

Height
157cm
Weight
66.2kg(-10.3kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2017/09/23/4790473.html

記録のみ - 優愛

記録のみ

Height
157cm
Weight
67.7kg(-4.5kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2017/09/23/4790429.html

58.7kg - 優亜@KOH

ヨーグルトプチ断食3日目朝おかゆ茶碗1杯味噌汁(具なし)1杯ここからは普通食昼枝豆パン(6cmくらいの)1/2納豆巻き(1/6カット)2切玉子1貫かんぴょう巻き(1/4カット)1切赤飯2口レーズン入り...

Height
157cm
Weight
58.7kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790391.html

記録81日目 - 帰ってきたダイエッター

<食事> 朝:ごはん、味噌汁、納豆、目玉焼き、ぬか漬け、かぼちゃ、ヨーグルト 昼:ごはん、塩鮭、ポテトサラダ、ニラ玉、ゆで野菜、ぬか漬け 夜:納豆巻き、低脂肪乳<運動> お休み...

Height
157cm
Weight
71.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4790230.html

2day - カモ

ますます悲しくなってゆくぞぉ〜(T_T)安室ちゃんの引退...あれ?少しずつ慣れてくんじゃ無いのかしらん?なぜだ?ますます悲しくて辛い(T_T)頭の中グールグルただ、ダイエットは順調(^_^;)まだ2...

Height
157cm
Weight
72.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4790167.html

アセチノメガシェイプ - ユニコ

買っちゃった。ヤマダ電機で3年保証。特に前腿と二の腕がんばる。これと踏み台乗降の組み合わせで、どこまで引き締まるか。

Height
157cm
Weight
51.6kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4790043.html

9/22 怖くて計れない(T-T) - ぱんだ

久しぶりのログイン(^^;仕事始めてから、体重図ってない。ダイエットの事、忘れてました。色々、疲れて今週は外食が多かった。平日ジムは、理想的には週2行きたいけど、まだ週1。仕事中の間食は、社内にオフィ...

Height
157cm
Weight
74.4kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4790022.html

減った - 仁美

朝から何も食べないで飲まないでずっと部屋にいたら1kgぐらい減ったシオちゃんの体重もついでに計ったら、3.0kgだった。

Height
157cm
Weight
65.4kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4789935.html

風邪? - ランちゃん

ここ数日、体調崩しておりました(;_;)やばい!と思ってから早めに寝たり色々体に良い事(笑)してたけど、一昨日なんて、葛根湯飲んでロキソニン飲んでリスミーまで飲んで、ユーカリとミントとグレープフルーツ...

Height
157cm
Weight
54.3kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4789912.html

あのあと - juicy

51.3になってしまって今まで必死に頑張ってきてる( ´Д`)朝だけヨーグルトにオカズ昼、夜は無し!お腹すいたらコーヒーは飲むけど(笑)運動は腹筋1日80回以上今は90回は必ず‼スクワット20回両足上...

Height
157cm
Weight
48.1kg(-1.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/09/22/4789893.html

6日目 - つばさ

朝食伊藤園 一日分の野菜(200ml)…75㌍雪印メグミルク 牧場の朝ヨーグルト 生乳仕立て(70g)…64㌍日本ケロッグ フルーツグラノラハーフ(40g)+CGC 国産大豆使用 調整豆乳(200ml...

Height
157cm
Weight
85.8kg(-0.4kg)
Fat
40.7%
URL
/diaries/2017/09/22/4789754.html

休日 - bio

昨夜は疲れ過ぎて寝落ちで夕食とれず。食べない飲まない分、落ちてた。今日はせっかくの平日休みだから予定をこなそう。

Height
157cm
Weight
80kg(0kg)
Fat
46.7%
URL
/diaries/2017/09/22/4789716.html

12週4日目 - poms

昨日は妊婦健診でした。特に問題もなく赤ちゃんは順調(*^^*)私は血液検査でトキソプラズマ陽性。再検査でした。まぁ昔から猫ちゃん大好きでペットショップでも働いていたので陽性でるだろうなとは思ってました...

Height
157cm
Weight
49.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4789704.html

右肩上がり(*_*) - オロロンstacsv

昨日は「どうしてもダンベルが握りたい!」という欲求が強くジリアン姐さんに久々お会いしました!妊婦には激しすぎると判っていても、どうしてもお会いしたい。。。姐さん!(≧人≦/////Warm UP→St...

Height
157cm
Weight
53.5kg(+4.5kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/09/22/4789685.html

20170922 - hachi

68.5㎏39.6%

Height
157cm
Weight
68.5kg(-2.2kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2017/09/22/4789621.html

68.4kg 38.4% - しなやかスリム美人

今朝久しぶりのお通じありもしかしたら5日ぶりくらいかも体重は1グラム増加昨夜も派手に食べて飲みましたよ2400キロカロリー糖質300グラム17400歩よく歩いたから1グラムの増加で済んでいるんだろうけ...

Height
157cm
Weight
68.4kg(-10.3kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2017/09/22/4789614.html