ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

99日目 - みかん

昨日の食事…昼:クリームチーズテリヤキバーガー、オニオンリング、アイスティー夕:クレームブリュレラテ夜:ナポリタン、カツオのお刺身、ホヤ酢、アスパラ焼き、牛すじ煮込み、日本酒1合、白ワイン1杯、ビール...

Height
157cm
Weight
50.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618199.html

きざしは - めひこ

見えない

Height
157cm
Weight
60.2kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618191.html

4/28 金曜日 - けもみチャン

酵素30mlファスティングはじめました。

Height
157cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618079.html

別れました - こ

結婚前に浮気がわかり別れました。頑張って痩せようとか思ってたけどがんばれません。浮気を受け入れられずちょっとも我慢出来ず別れちゃった寄り添っていけるように距離置いたはずなのに無理って思っちゃった別れよ...

Height
157cm
Weight
48kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618029.html

体脂肪 - チョデブンプ

減った!!あと17日あと1キロ今日は筋トレする

Height
157cm
Weight
76kg(-4kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2017/04/28/4617924.html

(´°ω°`) - え30

今日は飲み会

Height
157cm
Weight
52.7kg(-3.2kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/04/28/4617919.html

4/28 32日目 - 黒猫

夜 57.1 朝 56.8前日57.0(-0.2)よしっ‼︎

Height
157cm
Weight
56.8kg(-11.2kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617841.html

続かない - ぜろファイブ

2年前くらいに初めてから気づいたら放置。ダイエットの方はどうかというとこちらも放置、というより続かない。ここ1年くらいで生活習慣が悪くなり以前より増える体重。見た目でもはっきりわかるくらいには太ってし...

Height
157cm
Weight
61kg(+3.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/04/27/4617699.html

115日目 - にゃこ

【お通じ】 ◎【運動】足パカ100回、ヒップリフト30回、クランチ100回朝:スリムミックス昼:セブン 鳥五目おにぎり(190k)、飲むヨーグルト(142kcal)おやつ:なし夜:バナナ豆乳半分、サラ...

Height
157cm
Weight
54.9kg(-3.1kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/04/27/4617688.html

104日目! - ランちゃん

体調:だるだる気分:ぐったりwというスタート(*´Д`*)今日は夕方、食事つきの勉強会が!今日は夕方、食事を控えめにしようと思ってたのにぃ、お寿司でした*\(^o^)/*ヤッター!しかもええ寿司やった...

Height
157cm
Weight
56.3kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617568.html

我慢しなくてはいけないと思えば思うほど・・・ - えのき

今日から少し食事制限をしようと朝決めたら、そこから食べたくて食べたくて仕方なくなるのね~。なんでだろう、制限されるとそればかり考えてしまうwとりあえずいつもよりお菓子に手を出してしまった。夜、少しでも...

Height
157cm
Weight
49.5kg(-0.5kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/04/27/4617564.html

モチベーション - tomomi

今日は女性ホルモンのすごさを思い知った!ww素敵な男の人と交流した。普段、女子に囲まれて生活してるし、半年以上ドキドキするようなことないから女性ホルモン枯れてて、そこで今日、男の人に助けてもらったから...

Height
157cm
Weight
48.6kg(-5.2kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/04/27/4617531.html

60.8kg - tetepon

やっと「-」がついた!! この調子でじわじわと落とせたらいいなぁ~と思う こそこそやってたらダメって、今までの経験上わかっているので、家族にもオープンで! 末っ子は体重が減ってると一緒に喜んでくれるし...

Height
157cm
Weight
60.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617494.html

むくみ - ぼーちゃん

食べたもの昼クリームパン夜ラーメンチョコアイス間食ヨーグルトドリンク最近意識が低くて糖質でできてるのではないかというくらい食べてしまってる…言い訳はしないぞ!お風呂で汗かいてこよー...

Height
157cm
Weight
61.9kg(-1.1kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2017/04/27/4617490.html

❀2nd PC・SC27日目❀ - マーベリック

 *朝食*  もち麦入ご飯150g・焼き海苔  味噌汁(玉ねぎ・舞茸・おふ・ネギ)  ゆで卵63.8g・クレイジーガーリック・パセリ  サラダ(サニーレタス26.7g・きゅうり57.5g・海藻麺20g...

Height
157cm
Weight
52kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617452.html

寒さ引き続き - パンクッキー

まだまだ昼間と夜の気温の差があります。上着着なくてよくなる日はいつごろなのか。 朝は、レーズンロールパン、黒糖ロールパン、チキンいり野菜炒め、グリーンカレースープ、抹茶アイス、ヨーグルト、プルーン 昼...

Height
157cm
Weight
44.8kg(+0.4kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/04/27/4617403.html

無題 - リカ

どうしてもお菓子が食べたくてイライラして食べちゃう。でも同じくらいのカロリーはランで消費してるのだよ(⌒-⌒; )←言い訳

Height
157cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617390.html

記録 - いつか

最近体重の増加が激しいため、昼間〜夕方までは野菜ジュースでなんとかしのいでるけど、夜になると食欲が出てきて何かしら貪ってます。。。いい案はないかな〜って色々試してはいるんだけど、なかなか痩せられず。い...

Height
157cm
Weight
63.5kg(+8.5kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617354.html

なかなかうまくいかないなぁ。 - りっちゃん

筋肉量と、基礎代謝量が少ないためか、体重があまり落ちない。

Height
157cm
Weight
61.7kg(-0.2kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2017/04/27/4617300.html

Day 40 - おもち

停滞期だったのがやっと少し数字が動いた〜嬉しい♡ チートデイ初めてやってみたけどスゴイね〜効果てきめん!ストレス発散にもなるし、もう少し早めにやってみればよかった。次回は停滞期が1週間続いたらぶっこん...

Height
157cm
Weight
87.6kg(-6.8kg)
Fat
49.8%
URL
/diaries/2017/04/26/4617296.html

朝50.3 - マフィン

昨日食べ過ぎた。今頑張らないと間に合わなくなるぞ!

Height
157cm
Weight
50.3kg(+3.7kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/04/27/4617235.html

ご褒美日で増加 - しおっぴ

ご褒美のラーメンとポテトを摂取したのでかなりの増加…笑今日明日で調整します(`・ω・´)!

Height
157cm
Weight
50.4kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617150.html

ダイエット9日目 増えちゃった(>_<) - PeepsCat

きのう食べ過ぎたと思ったんだけど、やっぱり増えてしまった!200g増量( ;∀;)やっぱりパンにチョコレートにナッツにハチミツにりんご、はリセットダイエットにはならないのねΣ(゚Д゚)うーん今日は気を...

Height
157cm
Weight
49.5kg(-0.9kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2017/04/27/4617144.html

とにかくチョコを食べる - ミットン

朝 チョコ 100チーズ 50150昼しらたきパスタ 150スープ 50パイ 100食パン 150チョコ 200650夜チョコ 50卵焼き、肉 100150...

Height
157cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616645.html

記録のみ - ゆか

エアロバイク30分

Height
157cm
Weight
56.4kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616558.html

3日目 - Milkyma

朝 無し昼 とんかつ定食夜 豆乳ココア 納豆今日は筋トレ休み、足パカ50のみー!いいストレス発散方法ないですかー?

Height
157cm
Weight
58.2kg(-0.8kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/04/26/4616534.html

5日目 - カエブタ

Wiifitplus(*´ω`*)またまた今日も頑張りました(^o^)燃焼フラフープ、ボクシング、ランニング、ヨガ毎日同じメニューで今の調子やっていけてる(*´꒳`*)今後が楽しみに❤️...

Height
157cm
Weight
68.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616481.html

無題 - 乙女

朝、トースト、サラダ、昼、カルボナーラ、夜、オムライス、ポテトサラダ、とりの骨付きチキン、間食、プレミアムロールケーキ、赤ラベルのコーラ、牛乳、ブラックコーヒー。運動、スイム40分、水中ウォーキング4...

Height
157cm
Weight
80.6kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616305.html

day 66 - 痩せたら婚活デビューする!

筋肉痛ー!

Height
157cm
Weight
71.7kg(-1.8kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2017/04/25/4616009.html

過去最高、、、、 - やよい

3ヶ月ぶりに体重計のると過去最高の64kg....Σ(゚д゚lll)ガーン  とてもショックです。今日から痩せて魅力的な女性になる為コツコツダイエットします。よろしくお願いします!!!!...

Height
157cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4615996.html