ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

暗い - チョデブンプ

最近前にも増して感情の起伏が激しいような気がする自分が自分を気に入らないからやと思う手帳開けて整理していこ

Height
157cm
Weight
75.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722769.html

1日目 - みい

朝 牛乳昼 パリパリサラダ ミルクフランス夜 ご飯 豚ロース肉薄切りの醤油煮 カニサラダ ゴボウサラダその他 カフェモカ睡眠 7時間筋トレ 腹筋30 側筋左右各30 逆腕立て30 ...

Height
157cm
Weight
50.2kg(-0.4kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/07/24/4722766.html

無題 - ひなた

雨がすごかったけど2日ランニングお休みしちゃったので絶対走らなきゃと思いトンネル中心に7.5㎞。走る前、毎度のことながら走りたくなくて泣きそうだったけど、5㎞でもいいから!終わったらお菓子買ってもいい...

Height
157cm
Weight
48.5kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722755.html

カロリー調整中 - 枝豆

五キロ減れば皆が気付く、とか言うけどデブが少し痩せたってまだデブだから皆気付かないというオチwww早く40キロ台になりたい~

Height
157cm
Weight
56.9kg(-7.1kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/07/24/4722749.html

食生活の見直し - うさこ

野菜不足の為、食事にサラダなど付け加えて最初に食べるようにする。朝食→シリアル昼食→サラダ、から揚げ2コ、おむす び(100㌘)間食→カフェオレ、ナッツ、ステラお ばさんのチョコチップ...

Height
157cm
Weight
64.4kg(-0.6kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/07/24/4722731.html

192日目! - ランちゃん

*体調:だるい*気分:眠いあぁ。土日は家に一人で、ほとんど誰も話さずに一人…。そしてそれを寂しいとは思わないんだけど、喋らないから顔の筋肉とかね、動かさないのよね(笑)それで、なんか笑おう!と思って、...

Height
157cm
Weight
54.6kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722583.html

2017 0724 休息日 - マーベリック

 *朝食*  もち麦ご飯120g・焼き海苔  味噌汁(玉ねぎ・舞茸・おふ・ねぎ)  ゆで卵57.4g(クレイジーソルト・あらびきガーリック・パセリ)  サラダ(サニーレタス41g・ぷちぷち20g・和ド...

Height
157cm
Weight
49.6kg(-10.8kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2017/07/24/4722577.html

煙草控えめ、ジュース多め、気持ち、ちょこちょこ食いしたい・・ - 乙女

間食ミルクティー(200kcal)グングングルト(100kcal)棒アイス(100kcal)コーヒーミルク入り(100kcal)サイダー(100kcal)ブラックコーヒー(0)煎餅(250kcal)煙...

Height
157cm
Weight
81kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722574.html

186日目 - poms

ダイエットやる気低下中です…。でも今日は1週間ぶりのヨガに来ています♪すごくめんどくさくなってしまったけどなんとか来れました(*^^*)2時間やります♡歩いて来たので足元がビショビショになっちゃいまし...

Height
157cm
Weight
50.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722480.html

リバウンドついでにドカ食い - メープル

朝ダイエットシェイク 180昼 角煮饅頭1個 250  ラーメン   450筋トレしすぎかな~体脂肪が2週間で1キロ減って、筋肉が1キロ増えてる。でもその分サイズは小さくなってる、、、もう少し軽くなり...

Height
157cm
Weight
56.9kg(-4.6kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/07/24/4722463.html

無題 - 小松菜

昨日のピザかな。そんな食べてないのになんで増えるの。

Height
157cm
Weight
46.1kg(+0.8kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/07/24/4722264.html

少しずつ - めひこ

落ちていってるね

Height
157cm
Weight
60.1kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722229.html

記録29日目 - 帰ってきたダイエッター

<食事> 朝:ご飯、味噌汁(豆腐とえのき)、納豆、生卵、ぬか漬け(きゅうりときゃべつ)、トマト 昼:ご飯、焼き鳥(ねぎま×2本)、焼き餃子、鶏からあげ(胸×2個)、ゆで野菜、ぬか漬け(きゅうりとキャベ...

Height
157cm
Weight
72.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722187.html

どしゃぶり~(´;д;`) - オロロンstacsv

昨日はどしゃぶりの中、試験に行きました。駅から30分も歩くなんて、聞いてないよ~(≧人≦;;;付いた頃には靴はぐしゃぐしゃ。ものすごい湿気で髪の毛は。。。。でも、誰も知ってる人いないだろうから(`´)...

Height
157cm
Weight
48.7kg(-0.3kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2017/07/24/4722165.html

*2日目* 更新完了20:30 - りったん

おはようございます( ˙ᵕ˙ )昨日の夜が遅かったからか体重は減っておらず…まぁまだ2日目。ゆっくりきっちり頑張って行くぞ〜*----------*♡朝食(7:30)oikos(90kcal)♡昼食(...

Height
157cm
Weight
58.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722112.html

忙しい 糖質制限22日目 - らん

今日は朝から動きっぱなしで、普段ぐうたらとしている自分を反省します。只今、15:30午前中は眼科と買い物。小学校のプール当番が終わり、あとは子供達の歯医者です。明日は幼稚園と学校の面談です。明後日はプ...

Height
157cm
Weight
71kg(-5.5kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2017/07/24/4721889.html

AYAさんにどこまでもついていきます! - kaede

体重増えてますが、落ち込んではいません。絶賛生理中だし筋トレの成果が出てるんだ!と自分に言い聞かせています。体型的にはお腹もこの時期にしたら凹んでるし、と鏡を見て自分を鼓舞しています。今朝のランは13...

Height
157cm
Weight
48kg(-1kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2017/07/24/4721735.html

あさってで仕事が一区切り - たぬりん

今日は少々やっかいなPC仕事をやって、起案をまわそう!しかし、休日は身体を動かさないので、キープ状態ですね。また55キロ台目指してがんばります。なぜか腸の調子がよくなってきました♪...

Height
157cm
Weight
56kg(-8kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/07/24/4721711.html

8日目 - とも絵

只今、夜勤中。休憩時間を使って、更新。夜勤明けは、体脂肪、落ちてるんだよなぁ。だけど、戻るの早くて、困っちゃう( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

Height
157cm
Weight
84.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4721660.html

走ります - こ

写真でみてもふとったのわかるやばいずっと走ってないほぼ毎日飲み会苦しいくらい食べるそりゃ太る運動050いったの久しぶり過ぎて泣ける痩せます走ります、1ヶ月はがむしゃらにはしりますたぶん。...

Height
157cm
Weight
50.8kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4721584.html

瞬間体重! - まゆも

朝起きてトイレ行って、一瞬だけど66切りましたまあ、こうゆうの大事家族にいちいち報告したら、体重の増減は5キロ単位での報告でお願いしますと言われたので次回は60を切ったら報告します...

Height
157cm
Weight
65.9kg(-15.4kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4721478.html

○67日目 - さおりやん

朝 プロテイン昼 からあげ、おにぎり1個、スタバフラペチーノ夜 パスタ、ピザ、31アイス間 キウイ

Height
157cm
Weight
63.3kg(-7.2kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2017/07/23/4721477.html

おはようございます\( ˆoˆ )♡ - さゆり

あさ 9:10白ごはん お椀 2杯卵 M      2こ紫蘇の実 漬物 大さじ 2杯ウーロン茶  マグ 1杯ひる 12:30ソーメン 500g薬味 長ネギよる 16:00〜17:00オアカムロアジ 漬...

Height
157cm
Weight
115kg(+3.5kg)
Fat
46.5%
URL
/diaries/2017/07/23/4721033.html

ちょっとずつ - ri-ran

グラム単位でしか、減らないけど、焦っちゃダメよね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)減ってるだけ、よしとしないと(*´-`)でも、正直、早く55キロを下回りたい(ToT)今日のご飯: 餃子、タコのカルパッチョ、こん...

Height
157cm
Weight
56.7kg(-12.7kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4720992.html

7月22日 - てんちゃ

やっぱり夏場は甘い飲み物とアイスに要注意!この歳になると、カロリー摂りすぎた翌日って調整でリセットするのも大変だ…体脂肪率があまり減ってなくてガッカリしたけど二の腕、ウエスト、ヒップは1~2センチ減。...

Height
157cm
Weight
53.2kg(-14.4kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/07/22/4719932.html

お惣菜 - パンクッキー

いろんなお惣菜の詰め合わせみたいな感じでのご飯 朝は、きんぴらごぼう、そば、生春巻き、鶏セロリあえ 昼は、チーズ、スープ、目玉焼き、がんもの煮物 夜は、フランスパン、ゆで卵、魚肉、チョコ、プルーン朝晩...

Height
157cm
Weight
44.4kg(0kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2017/07/19/4719308.html

、 - はる

何回めかわかりませんが、10月の結婚式までに見た目痩せがんばります!

Height
157cm
Weight
53.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4719253.html

記録のみ - micchy

いい感じをキープ

Height
157cm
Weight
44kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4719083.html

今日は - さとみ

夜勤!

Height
157cm
Weight
78.1kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4718752.html

はめをはずす。。。 - あおくやさしく

はめをはずしました!3日間、暴食しました。。なんとか、50キロ台にはのらず(>人<;)今日は昼はマクドを食しましたm(_ _)m

Height
157cm
Weight
49.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/07/20/4718143.html