ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

39日目! 今夜は外食*\(^o^)/* - ランちゃん

同僚の誕生日パーチーのため!またしてもエッグスンシングスへ!!朝は軽め、昼はそこそこに食べ、夜は爆発*\(^o^)/*楽しい夜になりました。大好きな人と過ごす時間は人生の宝物ですね!!今日はまたしても...

Height
157cm
Weight
59.9kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545218.html

スープ - パンクッキー

まだまだ寒いです。家で、温かいスープを飲んで、ゆっくりしました。インスタントスープでも、中に、いろんなスパイスを入れると、自分の味になる気がします。 朝は、ゆで卵、グレープフルーツ、黒豆パン、豆乳、ヨ...

Height
157cm
Weight
44.3kg(-0.1kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/02/21/4545088.html

51日目 - にゃこ

【お通じ】 ◎【クランチ】 16日目 お休み日★【他運動】足パカ100回、ヒップリフト30回朝:スリムミックス、からあげ残り2個昼:サラダビッフェ、ベーコンと野菜のアラビアータ(505kcal)、他ち...

Height
157cm
Weight
55.7kg(-2.3kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4545080.html

Tue, 21 Feb 2017 - みーさん

(記録のみ)◇朝:スムージー(無調整豆乳・バナナ・小松菜・大葉・りんご・レモン果汁)◇昼:白米、みそ汁(豆腐・わかめ)、鯖の塩焼き(大根おろし・レモン)、長芋・人参・玉ねぎの煮物、漬け物(大根・きゅう...

Height
157cm
Weight
49.3kg(-2.8kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4545029.html

1日目 決意の日 - こーべる

このサイトに登録するにあたって久しぶりに体重計に乗ったら、今までにない数字を叩き出していた取り敢えず、以前の体重まで戻したい仕事帰りにそのまま一時間程歩いてみた。家に帰ると外に出たくないのでこのやり方...

Height
157cm
Weight
75kg(0kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2017/02/21/4544993.html

無題 - あんな

尊敬する先輩からもらったパンダちゃん!神棚に飾ろうかとか、家族で4当分しようかとか考えたけど美味しい時に美味しく食べようと思います☺︎♡全てにおいて感謝です!!...

Height
157cm
Weight
48.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544980.html

*今日から通常業務* - マーベリック

 今日は以前から決まっていたリサイクルゴミの立ち当番orz 雨は降っていなかったけど、7時30分~8時迄雪がちらちら降る中30分間立ちっぱなしだったので心底冷えた…((((;゚Д゚))))寒い…{{ ...

Height
157cm
Weight
54.6kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544885.html

その2 歩いて出勤 - たぬりん

帰りは自転車でしたが、12154歩です。しかしー!かかりつけの内科に行ったら、この前の血液検査の結果で、コレステロールが高いと。1月、食生活を節制して、また検査して、それによっては服薬も考えましょうと...

Height
157cm
Weight
58.5kg(-1.9kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/02/21/4544881.html

整理(///∇///) - Y

服の整理してました☆20キロくらいやせたので下はほぼ全滅Σ(-∀-;)上もだぼっとしてる服はだめでした゜゜(´O`)°゜タンスがかなぁりすっきり笑痩せたらまた整理しょーーー(゜∇^d)!!そして新しい...

Height
157cm
Weight
61kg(-20.6kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4544662.html

朝52 - マフィン

外食続きで太る一方(・_・;)

Height
157cm
Weight
52kg(+5.4kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/02/21/4544524.html

変わらぬ体重 - Rio

最近、体重の変動が少なくなった最初は一気に落ちたのだけどでも、見た目は一回り小さくなった?気がする♪スルスルーーっと体重落ちてくれたら苦労はしないんだよね努力無しでは結果は無しか…2月は夜が忙しい会議...

Height
157cm
Weight
58.6kg(-1.4kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/02/20/4544505.html

凍ってましたー(´Д`ι) - オロロンstacsv

昨日は、なんとか正気を保って会議中はなるべく笑顔で(ひきつっていたかもだけど★)過ごして、ストレスMAX!になりましたーーーーー!ジリアン! 久々に姐さんのSっ気たっぷりのご指導が受けたくて”下半身”...

Height
157cm
Weight
49.9kg(+0.9kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544433.html

ビリー11日目 - すけさん

どかーんと増えてて凹んでアイスやけ食いしてしまいました。あかん。今朝増量(T_T)50.2豆乳ココア200パン400おにぎり300ココア200豆乳100ほっけ100アイス300

Height
157cm
Weight
50.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4544384.html

Day72:水が多少原因かなー? - nico。.:*♡

昨晩0時ごろに寝落ちしてしまって、今朝2時ごろに目が覚めたので、終わってなかった家事とか色々してたら、喉が渇いた。ここでいつもなら、300mlくらい水を飲むんだけど、二口くらいしか飲まず二度寝した。す...

Height
157cm
Weight
48.8kg(-0.8kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544368.html

あわわー - はる

モチベーションが…でもがんばらなきゃ!ズボンパツパツ!

Height
157cm
Weight
54kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544233.html

17日目 - なまけもの

プール3どうでも良い残業で30分しか泳げなかった。あと、水泳初めて体内の水分量が50%代から60%代になった。これは良いこと?

Height
157cm
Weight
41.3kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544204.html

day 2 - 痩せたら婚活デビューする!

昨日沢山食べたのに、体重落ちてる!ウンなのか?ウンのせいか?今日は500キロカロリーの日。忙しくしてるのがコツ。

Height
157cm
Weight
73kg(-0.5kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2017/02/20/4544170.html

そんなこんなで何もやる気が起きないでござる - うーたん

1㎏以上増えとる〜こうなった原因に心当たりありすぎるけどとりあえず花粉症のせいってことにしとこ。゚(゚´ω`゚)゚。毎年花粉の飛び始めだけ症状が強くでて、1週間くらいで落ち着く謎体質…ムズムズムズムズ...

Height
157cm
Weight
66.7kg(-1.8kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4544140.html

痩せたいんだけどな。 - え30

食欲一瞬デブ一生w

Height
157cm
Weight
53.3kg(-2.6kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2017/02/21/4544137.html

今日からがんばる - なえ

ジムいく。腹八分目。

Height
157cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544069.html

141日目 ぷち3日目 - かぷこ

体重 +100g本当の3日天下だわ。

Height
157cm
Weight
59.9kg(-10.5kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4544054.html

深夜に、、、 - ハル

自分の甘さが。腹立たしい。絶対に綺麗になると決めたのに!

Height
156.5cm
Weight
56.6kg(+1.1kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4544033.html

メイク - ★逃げちゃだめ子★

ダメダメだ今日は仕事帰りに友達がメイクをしてくれたテンション上がったしっかり保湿、眉を整える、目元にハイライトを入れる自分の顔へのこだわりや分析結果を話してたら、色々アドバイスもらった同年代にしたら肌...

Height
157cm
Weight
52.5kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4544003.html

ミア式22日目 - はぴーる

急遽の用事で渋谷へ。全て終わってお昼を食べれたのは15時。ハンバーグが美味しすぎて完食。お腹が苦しくなりました。残す勇気を持とうってミア式の本にも書いてあったのに…(;o;)× 本当に食べたいものを抑...

Height
157cm
Weight
67.1kg(-2.9kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2017/02/20/4543906.html

35日目 - みかん

昨日の記録…朝:昼:夜:クルージングディナーでフルコース、スパークリング2杯、赤ワイン2杯、マイタイ2杯ハワイ太りになりそうです( ; ; )体重計ないから帰国して測るのが怖い!でも毎日が楽しすぎて...

Height
157cm
Weight
48.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543557.html

新しい相棒 - H&Y

2月20日16日目カーヴィゆるめら黒豆大根の味噌汁玄米ご飯+たまごミルクティ玄米ご飯~~~~~~~~~先日、オットが職場の親睦会でもらってきた景品。ニュー、体組成計!!!今まで使っていた体重計の値と(...

Height
157cm
Weight
48.2kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543518.html

2017*02*20 - くっぴー

突然ですがダイエットルールをちょこっと変更します!*日曜日の夜は家族と同じものを普通に食べることということで、昨日は夜ご飯を普通にたくさん食べたので今日は若干体重アップしております( ・◇・)今までは...

Height
157cm
Weight
52.7kg(-3kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2017/02/20/4543399.html

こういうものなのかな。 - tomo

実は最近、体重を計っていなかった。単純に、朝、寒かったから。なかなか起きられなくて、だらだらとしているうちに時間がなくなってしまったから。夕食はあまり食べられないけど、おせんべいなどが食べられるので、...

Height
157cm
Weight
74.6kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543397.html

無題 - うい✳︎

久しぶり。゚+.(∗ ˊωˋ ∗).+゚。明日健康診断で死んでます。

Height
157cm
Weight
73.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543388.html

あと109日 - ばたこ

むむむ。排卵日近くなってきたのか??増えるんだよなー、この時期も。増える時期ばっかり。

Height
157cm
Weight
67.2kg(-4.8kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2017/02/20/4542978.html