ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

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Height
157cm
Weight
43.5kg(-0.9kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/01/23/4510731.html

☠痒い・痒い・痒い・痒い(´;ω;`)☠ - マーベリック

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Height
157cm
Weight
57.8kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510719.html

またまた☆ - Y

ゼリー食べます(*´ω`*)早起きしたらお腹すいた笑っ0カロリーゼリーで気持ちを抑えます(ノ_<。)今日はなんかお腹すく(/ー ̄;)

Height
157cm
Weight
65.7kg(-15.9kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510717.html

バーゲン&雪 - オロロンstacsv

土曜日、今年初のお買い物に出かけるもあまり良いモノに出会えず。。。。m(_ _;m)無駄な買い物ばかりしていたような気がします★でも、ものすごーく歩いた(ような気がする)ので運動にはなったかな?日曜日...

Height
157cm
Weight
49.9kg(+0.9kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2017/01/23/4510688.html

乾燥 - みかん

今日はいつもより遠いスーパーまで歩いてお買い物に行ってきました♪帰ってきたらお肌の乾燥がひどい!痒くなってきちゃいました使ってなかったオールインワンがあったのでこれからはこまめに塗ることにします( ;...

Height
157cm
Weight
51kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510680.html

DietDay1 - だっつ

始めてみましたが、とりあえずカレー消費中です今日は雪が積もったので、雪だるまを2つ作成しました\(^o^)運動になったかな。

Height
157cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510629.html

58キロ台! - たぬりん

昨日から生姜ココアを飲み始めました。昨日の歩数は6174歩。でもお通じもしっかりあり、間食もしたのに、58キロ台になりました。うれしい!ひざをかばいつつ、運動したのもよかったのかもしれません。今朝も生...

Height
157cm
Weight
58.8kg(-1.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/01/23/4510594.html

Day43:吹雪でも根性でスロジョグ!!! - nico。.:*♡

今朝、スロジョグしようと玄関を開けたら、吹雪いてた(笑)すごくどうしようか迷ったけど、迷ったら動け。そういう心構えでダイエットをしているので、寒さを我慢してウォーキング&スロジョグへ。寒かった~~~(...

Height
157cm
Weight
49kg(-0.6kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/01/23/4510559.html

146日目 - みずき

今日もお休みレポート書かなきゃ…

Height
157cm
Weight
51.3kg(-3.7kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2017/01/23/4510553.html

2017*01*23 - くっぴー

久しぶりの更新です!体調復活しました\(^o^)/まだちょっと喉が腫れていてあまり固いものは食べれないけど、そこそこの物は食べれるようになりました。喉と奥歯の腫れ意外は特に悪いところもないので元気です...

Height
157cm
Weight
52.7kg(-3kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2017/01/23/4510525.html

戻って来ました - makimaki

女の子も終わり体重が戻って来ました。今月中には49キロ代に入りたいです。あと500g。まだ1週間ある!そして痩せ期だ!!とりあえずおやつは断ちます!...

Height
157cm
Weight
50.5kg(-5.5kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/01/23/4510459.html

まだ停滞期 - ri-ran

BMI 23.0筋肉量 36.8内蔵脂肪 4.5基礎代謝 1186

Height
157cm
Weight
56.7kg(-12.7kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2017/01/23/4510458.html

お粥生活 - meika

体調悪くてお粥食べてたら減った!おからダイエットより楽でいいのかも!?

Height
157cm
Weight
61.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510329.html

nottitle - mamRi-278

記録

Height
157cm
Weight
87.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510326.html

☆ - けもみチャン

朝 ナポリタン550 牛乳140 ポッキー160

Height
157cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510239.html

今週こそ65キロ台!! - うーたん

おはようございます減ってはないがほぼキープ!まずまず✌︎('ω')✌︎昨日は整体に行って来たよ出産してから4回目の整体。託児所付きのところがあればもっと行けるのになーと思いつつ息子ちゃんをパパに預けて...

Height
157cm
Weight
66.8kg(-1.7kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2017/01/22/4510237.html

11日目 - みい

減った(^-^)毎回47までは減るんだけどここからが減らないで挫折してしまう。今回は目標体重まで頑張る(゜▽゜)でないと子供達の卒業式用スーツがパツパツ、、、。...

Height
157cm
Weight
47.6kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510152.html

13日目* - ぴんちゃん

減ってる嬉しい〜o(^▽^)o減らない時も続けてて良かった♪

Height
157cm
Weight
51.4kg(-1.3kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/01/23/4510114.html

あと137 日 - ばたこ

昨日は一日お休み。そして、一日引きこもりでした。今朝、67.9キロ。ほんとは、67.85キロ。新しい体重計、数値が細かった。月末までの目標、、微妙だなぁ。あと一キロ。。...

Height
157cm
Weight
67.9kg(-4.1kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/01/23/4509957.html

111日 されど200 - かぷこ

体重 -200gあと200g減で、トータル9キロ減そこから、あと1キロ減で…と簡単に思うけど、実際は長丁場になりそうです。ただ、続けていこうと、それだけは思って。...

Height
157cm
Weight
61.6kg(-8.8kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2017/01/23/4509804.html

1/23 - いろどり

置き換えダイエット 結果・・・-100g (^-^;先週1週間、また、ジムさぼりやっぱり適度な運動も大事だな!今度は生理前じゃない時にやろう本日、生理1日目...

Height
157cm
Weight
72.2kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4509797.html

10日目 今日59.2キロで - ランちゃん

通過すれば10日でマイナス1キロ達成です。今日も痩せポイントをかせがねばな!食べ過ぎた次の日はカリウムと水分を取るといいんですって!そして朝はコールスロー作ったんだけど、塩効きすぎて辛い、あとヨーグル...

Height
157cm
Weight
59.5kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509650.html

*9日目* - あやか

増えちゃったなー…(><)今日はゴロゴロしてたからだ…今日からプランクチャレンジに挑戦します!!

Height
157cm
Weight
72.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509557.html

Day 256 - みーさん

今まで「おでん」にあまり関心がなく。実家ではひと冬に何度かは登場しましたが、実家を出てからはおでんやさんに行った時に食べるくらいで、それも今までに片手で数えられるほどの回数。でも、昨日、初めて自分でお...

Height
157cm
Weight
48.8kg(-3.3kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2017/01/22/4509410.html

残業 - ちびうさ

今日も今日とて、サービス残業←2時間疲れました。でもお風呂上がりに、運動しよっと。がんばろ

Height
157cm
Weight
77.5kg(+2kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509406.html

21日目 - にゃこ

【お通じ】×【足パカ】19日目 160回【他運動】朝:なし昼:まいたけ弁当おやつ:なし夜:大根サラダ、ポテト予想通り、今日の朝の体重はひどかったです(;´д`)57㎏なんてちょっと久しぶりでした…。で...

Height
157cm
Weight
57kg(-1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/01/22/4509396.html

リトライ!7日目 - やーちゃン

何だかんだであと1週間…夜勤入りの日は遅めに測定するから減ってるんだよね。この休み間は極力食べずに過ごして軽い断食してみたいけれど…取り敢えず夜勤の夜食が私をダメにしてる気がする…それでも食べるんだけ...

Height
157cm
Weight
59.3kg(-4.7kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2017/01/22/4509394.html

11日目 - きりたんぽ産後太り

朝:ホットケーキ約2枚、サラダ、卵焼き1かけ、かりかりベーコン、バナナ昼:鍋ハンバーグ(デニーズ)こどもの残したお子様うどん半分夜:(マックの予定・・・)間食:おしょうゆせんべい(半分)、アーモンドチ...

Height
157cm
Weight
53.4kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509270.html

ストレスで食べちゃうタイプ - ゆかママ

ストレスでご飯を食べなくなるタイプと食べちゃうタイプがいますよね。私、食べちゃうタイプでした。イライラしてしまうと口寂しくて食べちゃう…。仕事中は仕事に集中してるからいいですが、土日は子どもの食べ残し...

Height
157cm
Weight
67.7kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509032.html

水中ウォーキングは侮れない - 乙女

牛乳パン(328キロカロリー)、チョコクロワッサン(251キロカロリー)昨日はスイミングから帰ってきた後、少し休み、犬と1時間近く散歩に行った。昨日の夕飯は鍋。...

Height
157cm
Weight
78.2kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508981.html