ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

マッサージオイルにかぶれる(´;ω;`) - メープル

娘のおいていたアーモンドオイルでちょっとおなかと肩のあたりをさすったら、ひどい湿疹が・・・・全身に使わなくてよかった。。でもおなかは凹んできたのでよしとするか。ヒップと足を細くしたい!...

Height
157cm
Weight
57.2kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685794.html

昨日と同じです。 - りっちゃん

まぁ、こんな時もあるでしょうねぇ。

Height
157cm
Weight
60.5kg(-1.4kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4685722.html

155日目 - poms

今日もとっても良い天気♪梅雨入りしたのに全然雨降らないですね(TT)午後からヨガに2時間行ってきます♡行きと帰り歩き行こう♬さて、家事少ししてシャワー浴びよう☺︎♪...

Height
157cm
Weight
51.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685709.html

測定 - さおりやん

朝 チーズベーク半分、小松菜バナナミルク昼 サラダ、ごはん、おかず、野菜スープ夜間

Height
157cm
Weight
63.6kg(-6.9kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2017/06/23/4685530.html

なかなか - え30

毎夜1個のアイスがやめられない

Height
157cm
Weight
53.1kg(-2.8kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2017/06/23/4685359.html

2017/6/23朝 - はな

昨日はお菓子食べたりしちゃってちょっと反省。でも、久しぶりに30分ウォーキングできたので良かった。踏み台昇降もいいけど、スクワットも気になる。毎日交互にやっていきたいと思います。今日もウォーキングやろ...

Height
157cm
Weight
63.5kg(-1.5kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/06/23/4685344.html

3日目 - ぐー

ふぅー昨日と同じ体重まで戻ってよかった〜今日も頑張りましょー!

Height
157cm
Weight
73.8kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685283.html

少しずつ減っていく - たぬりん

どこまでがんばれるかな。週末に増えないようにしたいけど、お菓子の誘惑が・・・。

Height
157cm
Weight
58.1kg(-5.9kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2017/06/23/4685207.html

記録32 - 空

朝フルグラヨーグルト野菜サラダ昼夜間食歩数 総消費

Height
157cm
Weight
55.4kg(-2.4kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2017/06/23/4685187.html

restart - 紫乃

Restart

Height
157cm
Weight
71.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685168.html

21w6d - ちろ

朝ごはんデトックスウォーター昼ごはんコメダのフィッシュバーガー無糖ミルクティーおやつスタバのスコーンソイラテ夜ごはんロシアのスープ サリャンカ和風パスタ(麺60g)検診!! 性別が判明ヾ(´∇`)ノ体...

Height
157cm
Weight
52.8kg(+5kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4685134.html

6月22日 - にこ

おっ、減ってる(*☻-☻*)この調子ではやく51キロを切りたい、、!

Height
157cm
Weight
51.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4685116.html

またまた - らん

娘が怪我をしました。なんでだ…しかも夕方17時過ぎ…病院終わってる時間(-_-;)三件目でようやく見てくれることになり急いで行きました。とりあえず処置してもらいひと安心。明日は幼稚園休みだなぁ~。怪我...

Height
157cm
Weight
74.4kg(-2.1kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2017/06/22/4684959.html

バリウム - ひなた

健康診断にて「どっこも悪いところなし!!」と言われ、ドヤ顔で帰る。午後は有休。家でバリウム排出に備えるも、なぜか眠くて眠くて…家事、あれもこれもしたいなって思ってたけど眠いしだるいし身体動かなかった。...

Height
157cm
Weight
50.3kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684869.html

160日目! 夏至(*⁰▿⁰*) - ランちゃん

*体調:体軽い*気分:良い(^^)お!走れる!ってわけで朝RUNー*\(^o^)/*しかし実は夜中に足がつってしまった私は、どうも膝から下に相当ダメージを食らっているらしく(笑)RUN、ウォーキング半...

Height
157cm
Weight
54.8kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684861.html

ポテチとアイスとコーラ - 乙女

スイミング3時間粘りもまたやりたい☆今日の歩数は、5703歩、228キロカロリー消費♪距離、3.81km、所要時間53分。40000キロカロリー消費まで、あと、1818キロカロリー。体年齢、55歳。(...

Height
157cm
Weight
81.4kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684851.html

2017 0622 腹筋day 嬉しい出来事 - マーベリック

 *朝食*  もち麦ご飯120g・焼き海苔  味噌汁(新玉ねぎ・舞茸・エリンギ)  ゆで卵59.8g・クレイジーソルト・あらびきガーリック・パセリ  サラダ(レタス58g・きゅうり98.4g・プチプチ...

Height
157cm
Weight
51.4kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684810.html

練り物づくし - パンクッキー

今日は練り物を朝から色々食べて。いろんな味だと、食べやすいですね。 朝は、練り物数種類、黒糖ロールパン、パリパリバー、酢の物サラダ 昼は、魚塩焼き、スープ、カボチャの煮物 夜は、サンドイッチ、コーヒー...

Height
157cm
Weight
43.9kg(-0.5kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/06/21/4684805.html

6月22日 お久しぶりです - かぷこ

66日ぶりだと 思います。そして、250日目であります。健康診断で、中性脂肪の数値だけが異常に高く、再検査やらでドタバタしておりました。これに関しましては『体質的なもの』という診断が下り、姉も同じでな...

Height
157cm
Weight
54.6kg(-15.8kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684784.html

52日目 - Moominmamma forties

落ちてる!

Height
157cm
Weight
85.8kg(-4.3kg)
Fat
45.8%
URL
/diaries/2017/06/22/4684773.html

まだまだ続きます~(-"-) - オロロンstacsv

昨日も絶不調。早目に仕事切り上げて、サンドイッチ食べて睡眠とって英会話へ。。。帰って来てから、プランク250秒(4分10秒)やるのが精一杯でした(≧人≦明日はドックなので、ドックに控えて早目に寝なけれ...

Height
157cm
Weight
51.3kg(+2.3kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2017/06/22/4684535.html

6*22 - なつみ

今日は子供のお弁当の日!早起きして初めてキャラ弁とやらを作ってみました!…が、、難しい!全然思った通り出来なかった。あまりにも不細工すぎて子供がお弁当開けても「これなんだろ…」って困るかも(笑)キャラ...

Height
157cm
Weight
55.3kg(-0.2kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/06/22/4684385.html

くさっただいこん - こ

日曜日につくったおでん・・・冷蔵庫に入れてたんですけど、さすがに今日は味がまずくなってたこんにゃくはセーフ大根半額のやつだったからかな?笑冷蔵庫に豆腐ともやしあったから大根は捨てて急いでもやしあんかけ...

Height
157cm
Weight
47.6kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/06/21/4684308.html

6/22 - 豚ぱんだ

今日からダイエット スタート!

Height
157cm
Weight
74.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684042.html

久々に体重乗ったら、、、 - くいりちゃ

久しぶりに体重計に乗ったら、一ヶ月で、5キロ近くリバウンドしてしまった。運動と食事で、頑張ってみる。夏の結婚記念日までに8キロ落としたい。

Height
157cm
Weight
73kg(+1kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/06/22/4683940.html

621 - 芥子

疲れた おた吹

Height
157cm
Weight
64.4kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2017/06/21/4683894.html

57kg 32.9% - アガパンサス

久々に45分お散歩。おやつは、豆乳スムージー。

Height
157cm
Weight
57kg(-1.3kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2017/06/21/4683767.html

Wed, 21 Jun 2017 - みーさん

昨日とにかく寝まくったおかげで、体調はようやく上向いてきました ( '∀'人)☆彡 やっぱり睡眠は大事だ!ランチの後でオフィスに戻ろうとしたら、外は風雨が吹き荒れていて・・・。すぐ隣のビルにいたけれど...

Height
157cm
Weight
49.9kg(-2.2kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2017/06/21/4683664.html

6/21 - あいこ

☻やっばい、めっちゃ増えてる!明日からまたスクワットしよ。夜はバナナ!

Height
157cm
Weight
67kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/06/21/4683624.html

無題 - 小松菜

信じられない

Height
157cm
Weight
46.9kg(+1.6kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/06/21/4683528.html