ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

寒い。 - 向日葵子

今日は、寒かった。すごくお腹空いて、ナッツ食べちゃいました。糖質は、避けたかったので、ナッツです。美味しかった。だから、一袋食べてしまいました。甘いな。でも、体重は、まあまあだった。今日は、11,00...

Height
158cm
Weight
58kg(-1kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/01/23/4510685.html

記録のみ - カリン

本日、胃の調子悪くしずかーに過ごす。

Height
158cm
Weight
84.9kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510635.html

1月23日 - にゃんのすけ

今週もはじまりましたね^^♡女の子の日WEEKが無事に終了したので今週は、体をたくさん動かして、少し食事制限を行います(^^♪朝:白湯、ヨーグルト、ばなな、レーズンミニパン昼:サブウェイ(野菜大もり)...

Height
158cm
Weight
49kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510620.html

モチベーションの保ち方 - もちにこみ

私は飽き性の根性なしなので、すぐに挫折してしまった経験が多々…今も挫折しそうになるのですが、何とかモチベーション保ってます。保ててる大きな要因は、仲の良い友達が一緒にダイエットしてくれてて、ラインで毎...

Height
158cm
Weight
64kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510612.html

週末の祟り! - めえ

どどーんと大っきくなって帰ってきましたー的増量*\(^o^)/*←やべーやべーと、今日からまた食事制限がんばります。。週末の暴食っぷりを振り返ると、「この人ほんとに痩せる気ある??」という読んでくださ...

Height
158cm
Weight
52.4kg(-0.3kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2017/01/23/4510488.html

楽しかった週末の代償 - コタロウ

土曜に引き続き、昨日も買い物に行って来ました(๑˃̵ᴗ˂̵)雨で風がビュービュー吹いてて出かけるのに不向きな日だったのですが(o_o)朝は週末のお楽しみの甘いもので始まり、お昼にカレー、夜は軽い食事(...

Height
158cm
Weight
85kg(+2.1kg)
Fat
41.4%
URL
/diaries/2017/01/23/4510478.html

14日目 - まなみ

やべぇ・・・体重が増える増える・・・このまま行けば元々の体重より増えるんじゃなかろうか・・・増やしたいわけじゃないんだよ減らしたいんだよ!!...

Height
158cm
Weight
62.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510466.html

お昼 - あなや

お昼

Height
158cm
Weight
49.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510455.html

40日目 - ミー

そうこれは、ンコ。でないものはでない!娘にお腹をフミフミしてもらって、グルグル言うけどもでない大丈夫!そんなに大食いはしてないはず落ちる落ちるここからだ!と、いいきかせてみる...

Height
158cm
Weight
77.8kg(-3.2kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2017/01/23/4510317.html

キープ - こーひー

パン好きだわ〜でもなるべくグルテンフリーを心掛けたい。

Height
158cm
Weight
54.5kg(+0.5kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/01/22/4510299.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【±0㎏】変化なし。ひたすらに、がんばるのみだ。

Height
158cm
Weight
64.5kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510290.html

1月23日(月)曇り 雪 - のぶりん。

雪化粧朝のカーテン越しあれ?白い?ご機嫌いかがですか今朝もうっすら雪化粧からの始まりです昨日はひさしぶりにウォーキングしたのに珍しいことするから 雪か?(笑)今朝の送迎は 橋で ハンドルとられましたヒ...

Height
158cm
Weight
55.5kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510262.html

再206day - あや

おはようございます(*´・∀・)天気の良い気持ち良い朝。でも、空気が冷たーい。1週間の始まりだね!今週も頑張ろうヽ(。>▽<。)ノ軍曹クンと昨日ピーナッツ話からチョコボールの話になりました(*´・∀・...

Height
158cm
Weight
59.5kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510249.html

夢の国 - かーきん

優待券を頂いて、ディズニーランドに行ってきました。久しぶりのディズニーランド。パレードも、乗り物も満喫してきました。大寒の頃ですが、日差しは暖かく、この寒さにはぴったりの「アナ雪」のパレードでした。息...

Height
158cm
Weight
52.1kg(-3.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/01/23/4510181.html

無題 - りんりん

先週の月曜日77.8kg今週の月曜日77.8kgとりあえず増えてないのでセーフです。しかし最低値からまだ2.5kgオーバーです。ダイエット物を購入しました。MCTオイル、生姜粉、いなばのささみ缶24個...

Height
158cm
Weight
77.8kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510101.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝  ・ヨーグルト 100g  ・豆乳(パイン) 200ml  ■昼  ・温野菜(キャベツ、人参) 50g  ・ミニトマト 1個  ・海苔とチーズの竹輪巻き 2切 ・しその実漬け 10g・梅干し 1...

Height
158cm
Weight
48.3kg(-9.5kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2017/01/23/4510091.html

1月22日(日) - みつ

《食事》 白湯 ☆朝 納豆筑前煮ネギと油揚げの味噌汁☆昼 タコのグリーンサラダマルゲリータ春巻照り焼きチキントマトパスタパエリアウェディングケーキプチケーキ3個☆間食 白玉あんみつ☆夜 カレーお通じ➡...

Height
158cm
Weight
54kg(-0.9kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2017/01/22/4510086.html

48.7気になっていた筋膜リリースを - プロテイン子。[46.2kg]

自宅でやりたくてローラーを購入しました。ついでにモチベーション上げに欲しかったヨガマットも。家での単なるゴロゴロを効果的なゴロゴロトレーニングにします。寒いですが温かくしてよい一週間を!...

Height
158cm
Weight
48.7kg(-14.5kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510084.html

21 - 豆子

前日比体重 +0.1kg体脂肪率 -0.3%筋肉量 +0.2kg体脂肪率が減って筋肉量が増えるのは◯けどいくらかむくみを感じるむくみで体の水分量が上がってる場合も体脂肪率↓、筋肉量↑今日の運動は腹筋と...

Height
158cm
Weight
62.5kg(-1.5kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2017/01/23/4510036.html

1/23 本日も‥(記録) - トトロ

下半身が絶賛筋肉痛です(>_<)30回しかしてないのに、負荷掛けるとこうも違うのね(^^;やっぱ筋トレは量より質なんだな。今日は上半身の筋トレなので、こちらも頑張ります( ̄▽ ̄)ゞ昨日は楽しく暴走した...

Height
158cm
Weight
46.3kg(0kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2017/01/23/4510018.html

20160123 - なー

記録のみ

Height
158cm
Weight
78.6kg(-15.7kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510007.html

9 - つく

増加です。遅くに水餃子食べてしまった。反省。

Height
158cm
Weight
114.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510004.html

焼肉 - hisa@

もちもたれる

Height
158cm
Weight
54.4kg(-3.6kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/01/23/4509920.html

3日目 - ななな

昨日の夜のお菓子、からの即寝が響いたな。気をつけよ…

Height
158cm
Weight
88.7kg(-1kg)
Fat
48.4%
URL
/diaries/2017/01/23/4509919.html

月曜日 - あちこ

今週も またはじまりに。エスプレッソと After Coffee Mints みなさまも どうぞ、ブルー ではない 月曜日を。 2017年1月23日

Height
158cm
Weight
42.8kg(-24.6kg)
Fat
18.6%
URL
/diaries/2017/01/23/4509770.html

day16 - くろちゃん

週末は、いつも増えるけど、少し減って良かった(´ω`)

Height
158cm
Weight
48.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4509760.html

1/22(日)ぎっくり腰 - めい

昨日の夕方、急にぎっくり腰になっちゃいまして。安静にしてたら、何とか良くなって来ましたが…。なんと、ぎっくり腰のあまりの痛さに、通院してた左肩の四十肩が痛くなくなったような…。気のせいかもしれないので...

Height
158cm
Weight
74.3kg(-0.4kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2017/01/22/4509623.html

11日目 - ルアンヌ

んー生理前で、体重減りにくいかな…。結構動いたのに…って、やさぐれると悪い気がするから、気楽に〜♪朝︰もち2個昼︰サンドイッチ、からあげ棒夜︰ごはん、麻婆豆腐、棒々鶏、ほうれん草とちくわのスープ、小松...

Height
158cm
Weight
56kg(-1.8kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/01/22/4509605.html

振り出し - なおき

朝:グリーンスムージー公園掃除昼:生ハムサンドイッチ 醤油ラーメン+キムチ間食:ふかしいも夜:焼売4個 炒飯 肉ワンタンスープWiifit 30分やはり体重計が信じられない...

Height
158cm
Weight
89.6kg(-0.4kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2017/01/22/4509603.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
51.4kg(+1.4kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/01/22/4509531.html