ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今日の数値 - ぽんちゃん

もうそろそろ、pmsかな?お腹すいて、イライラで、車で鳥のあぶり焼き食べようと思ったら、落とすしで、仕方ないから、チーズを4個も食べちゃいましたあとはいつもの苺ヨーグルト...

Height
158cm
Weight
75.3kg(-2.7kg)
Fat
43.4%
URL
/diaries/2017/02/21/4545248.html

今日もジム - ピーチ

そういえば昨日の運動内容書くの忘れてました。筋トレ系スタジオレッスンと、エアロバイクでした!今日はちょっぴり筋肉痛。でも、確実に筋肉ついてきた気がします。そして今日は春一番の時よりも強風で、外に出るの...

Height
158cm
Weight
65.1kg(-3.5kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4545229.html

41日目 - ayaka

13時起床昼:フルーツグラノーラ  納豆と卵とゴマのパスタ夜:もやし ホットもやしソース間食:チョコレート じゃがりこ 雪見だいふくみたらし味 安納芋アイス今日は何もなく1日だらだらごろごろしてた間食...

Height
158cm
Weight
55.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545221.html

編集中 - なおき

編集中

Height
158cm
Weight
86.6kg(-3.4kg)
Fat
48.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4545215.html

2月20日(月) - みつ

今日もなかなか暖かい気候だったので、おさんぽ日和でした!明日からまた寒くなるらしいので体調崩さないように気を付けなきゃ。そして今週も食べ過ぎ注意!と朝のテレビ体操を目標に過ごします(^-^)今日はテレ...

Height
158cm
Weight
52.8kg(-2.1kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/02/20/4545093.html

息子との散歩 - ふたば

息子とよく散歩に行きます。しかしまだ2歳。足が遅い(^^;;そこで息子をストライダーに乗せることに。私は娘を乗せたベビーカーを押す。結構疲れます。付き合ってくれる息子に感謝です♡...

Height
158cm
Weight
64.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545054.html

. - 如月

.

Height
158cm
Weight
63.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545052.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
51.4kg(+1.4kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/02/21/4545035.html

#15 決意 - える

やっぱり増えました〜そして今日仕事忙しすぎて疲れて夜爆食いしてしまった…まずこの癖を直さなくては。減っては増え、の繰り返し。分かってはいるつもりなんだけどなあ、、、、自分に甘いんだろうな、、、明日も絶...

Height
158cm
Weight
60.9kg(-1.7kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4544984.html

お休み - 白ドラ

朝:よく噛む〇さんま缶納豆野菜スープ昼:よく噛む〇サツマイモローストビーフブロッコリーほうれん草キャベツサラダ(ポテトサラダ付)夜:よく噛む△(30回未満?数えてないけど、ゆっくり食べた)サツマイモす...

Height
158cm
Weight
53.3kg(-13.2kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2017/02/21/4544977.html

料理は楽しい♪ - こーひー

朝ごはんをちゃんと食べると、昼と夜の食欲がん爆破しない。…って結構間食してるな。間食 ・アーモンドチョコレート×2粒 42kcal×2粒=84kcal・チョコレート×4枚33kcal×4枚=132...

Height
158cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4544972.html

D28・食事&運動 - さとこ2017

↓食事↓朝・白湯・豆乳+粉末青汁+オリゴ糖+亜麻仁油昼・りんご・クリーム玄米ブラン・チーズ・わかめときゅうりの酢の物・切り干し大根・ほうれん草の白和え・玉子焼き・鶏そぼろ丼夜・冷凍青汁・白湯↓運動↓・...

Height
158cm
Weight
59.8kg(-3.2kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2017/02/21/4544965.html

いつもより頑張る!26日目 - コタロウ

チラチラ83キロ台が見えて来た!もう85キロに戻る心配もなさそう( ^∀^)最近運動さぼってるから、体脂肪がえらいことに…(>_<)また明日は暖かさが復活しそうなので今度こそー!(`・ω・´)今日久々...

Height
158cm
Weight
83.7kg(+0.8kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544952.html

43日目 - ひまわり

痩せ期3日目もう少しでダイエット2カ月目ですが皆様中だるみしてませんか?一ヶ月は辛くても結果が出やすいので頑張れる(*^O^*)ただ、2カ月目に近づくと食事制限や、運動からか疲れがでますよね★なかなか...

Height
158cm
Weight
60.2kg(-6.8kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544948.html

2/21 - ReiRei

ここのところお通じがよくない…やっぱり、白米だけじゃなく雑穀を混ぜて食べるようにしようかな。白米、おいしいけど。笑お通じがよくないと、変に甘いものを欲してしまったりして悪循環な気がする。腸内環境は大事...

Height
158cm
Weight
59.2kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544947.html

1日目 - ななな

しばらく怠けてしまったけど、キレイな30歳になるために頑張るんだった!あと半年しかない!頑張らなきゃ!そして新たな目標設定!自分へのご褒美にすこしいいアクセサリーを買うことにした(^^)予算1万円。い...

Height
158cm
Weight
88.6kg(-1.1kg)
Fat
48.6%
URL
/diaries/2017/02/21/4544915.html

現実逃避 - きなこ

はーん。朝体重みたら驚き帰ってまた測ろう←なんで増えた...いきなり涙涙涙明らかに土日調子乗りすぎだよなはー。また頑張ろう。この体重が胸肉にいきますようにあと筋肉になってますように8時間ダイエット〇1...

Height
158cm
Weight
55kg(+2.6kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544913.html

Day10. - minami♡

■体重80.8kg(前日比-0.2kg)■食事m:vita+(45kcal)l:なしd:夜勤明けはやっぱり寝てないし水分たくさん摂った後だから当然のように減ってないですね~。朝ご飯は帰宅後に、LAWS...

Height
158cm
Weight
80.8kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544862.html

38 - つく

やる気が出ない。何もかも(ToT)ストレス?とりあえず計測はしとこう。

Height
158cm
Weight
112.9kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544815.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝  ・ヨーグルト 100g  ・豆乳(白桃) 200ml ■昼   ・温野菜(キャベツ、人参) 50g   ・ミニトマト 1個   ・海苔とチーズの竹輪巻き 2切  ・漬物 10g ・梅干し 1個...

Height
158cm
Weight
48.4kg(-9.4kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2017/02/21/4544781.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【+0.3㎏】う~ん…。まだまだ、食べ過ぎ傾向なり…。

Height
158cm
Weight
64.4kg(-9.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544778.html

早寝・早起き♪ - かーきん

☆運動:トレーシー30分朝の筋トレのおかげか、昨夜は眠くて22時過ぎには眠りました。その分朝は4時に目が覚めました。まだ空にはキレイな三日月。私のライバルさんは早朝ランをしている方が多いので、そのライ...

Height
158cm
Weight
52.3kg(-3.2kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4544705.html

2月21日(火)晴れ - のぶりん。

今日はいい天気のはずがカーテン越しは 凄い雪うっすらと積もった雪ともの凄い細かい沢山の雪が舞ってて ビックリえー‼雪?これも 朝の数時間。今はいい天気になりました寒さに勝てず買い物には行かず午前中はビ...

Height
158cm
Weight
54.9kg(-1.8kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/02/21/4544678.html

69日目:オーマイ! - ミー

増えてますがな。やっぱりおかし食べすぎたかなぁ今日は休みたまったビデオを見てますさぁ、家事やるかなぁ今日観たビデオは、随分前に録ったまま放置していた「天使と悪魔」「ダヴィンチコード」の続編です。話は二...

Height
158cm
Weight
74.8kg(-6.2kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2017/02/21/4544578.html

はぅ! - かおり

あと5日で体重落とさなきゃ(。•́•̀。)

Height
158cm
Weight
64.6kg(+4.4kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544570.html

また痩せた頃に戻りたい - もみちゃん

産後に88キロから53キロまで痩せたときの方法もう一度しながらがんばってたらちょこっとずつ成果でてきたわー

Height
158cm
Weight
83.4kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544491.html

2/21 デメリット - トトロ

☆朝食:目玉焼き、シャウエッセン、がんも煮、発芽米ご飯、みそ汁、青汁☆運動:午前/カーヴィー20分?、午後/エアロバイク30分☆昼食:きのこ焼売、がんも煮、レタスサラダ、発芽米ご飯、みそ汁☆夕食:ゴー...

Height
158cm
Weight
46.6kg(-8.6kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/02/21/4544484.html

再235day - あや

おはようございます。本日快晴〜☀️昨日の息子に対するイライラもおさまりました。(結局、次男は学校5分遅刻したらしいヾ(。>﹏<。)ノ゙)めざまし今日の占いは7位だけど気分はなかなか良い♡昨日、良いこと...

Height
158cm
Weight
57.5kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544458.html

(o^^o) - ひとみん

(o^^o)

Height
158cm
Weight
54.8kg(-11.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/02/21/4544449.html

やっと戻ってきた - カリン

夜の寝る前エゴマ油飲む行為で1.5キロ増し事件からやっと1.5減らして戻ってこれたわ(^◇^)もうーー、なんでもトライするのはいいけどうまくいかないと、戻るのに時間とられるのはネック(>_<)でも、こ...

Height
158cm
Weight
83.6kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544438.html