ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

寝る子は育つ。 - らすかる

最近、日勤だと帰って来てご飯食べたら椅子に座ってテレビ見ながらとかお風呂浸かってる時とか寝ちゃう( _ _ ).。o○おかげで、普通に夜寝れなくて寝不足気味・・・体重もあんまり減らないし(;´・ω・)...

Height
158cm
Weight
71.1kg(-13.9kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2017/09/23/4791246.html

記録 - white meow

朝…測定

Height
158cm
Weight
70kg(+4.5kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791222.html

ありがとうm(_ _)m - エレメンタリー

沢山のコメントいつも、ありがとうございますm(_ _)m私はいつも、自分の思うままに動いて、自分の思うままに感じる沢山の人を傷つけているのかな?でも、このまま人生を突っ走りますねー(笑)今日は、4日連...

Height
158cm
Weight
47.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791211.html

170923 - momo

メモスクワットチャレンジ:5日目夜の散歩30分夜の体重61.45kg

Height
158cm
Weight
60.9kg(-15.4kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2017/09/23/4791208.html

dc43日目 - まいたけ

今朝の測定値内臓脂肪レベル11骨格筋率23.3風邪でダウン中ではあるけれど内臓脂肪レベルが1落ちたのが嬉しいです。でも平均は⑤位らしい。なかなか長い道のりですよね。あまり風邪をひいても悪化しないんです...

Height
158cm
Weight
71.3kg(-4.7kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2017/09/23/4791204.html

炊き込みご飯 - うらりん

おいしかった!あ~、食欲の秋!お米も果物もお芋も…秋って誘惑が多すぎる!!

Height
158cm
Weight
77kg(-4.6kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2017/09/23/4791203.html

無題 - シフォン

旅行中今日も長距離クルマ移動湖畔を観光がてら30分散歩

Height
158cm
Weight
58.7kg(-13.5kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791193.html

9/23 久々ガッツリ!!! - 痩せるジェンヌ

家族水入らずで過ごしております法事もあったので結局昼も夜も外食でしてガッツリ食べました(笑)久々にこんな食べた!!!(笑)おやつは食べなかったけどねヽ(*´^`)ノ"明日も法事があるので外食になるだろ...

Height
158cm
Weight
67.8kg(-1.9kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2017/09/23/4791177.html

282日目:しまったー - ミー

昨日の夜からいとこの子どもたちがお勉強しにきてて、そのまま小ちゃいのが泊まっていったので、朝バタバタしてたら、体重計り忘れました。でも、さっきのお風呂前で67.2だったので明日はおそらく36.6程度ち...

Height
158cm
Weight
66.1kg(-14.9kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791168.html

ダラダラ過ごした日 - ピーチ

特にどこにも行かず、ダラダラ過ごしてしまった。運動しなかったから罪悪感あるわー。ウォーキング行こうと思ったけど行けず。その代わり、筋トレだけは少しやった。体幹鍛えるぞ~!昼はマックで久しぶりに大量にポ...

Height
158cm
Weight
59.4kg(-9.2kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/09/23/4791133.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
54.6kg(+3.2kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/09/23/4791111.html

9・23-2 - §檸檬§

美味しくて食べ過ぎた・・・_:(´ཀ`」 ∠):_明日体重計乗るの怖いです・・・|д・)

Height
158cm
Weight
73.7kg(-13.3kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791110.html

プール - ふたば

今日は次男と温水プールへ。うっかり水着に授乳パットを着けたまま入水しちゃって。驚くほどの巨乳になってて気が付いた。弾ける前に気付いてほんと良かった。授乳パットって洗濯すると、おむつまではいかないけどか...

Height
158cm
Weight
58.5kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791109.html

昨日は、、、そして戻った(T T) - にっち

昨日は、落ち込むことが色々ありまして、日記もオサボリしてしまいました、、、(T T)そして、岩盤浴で落とした体重も戻りました〜(T○T)やはり岩盤浴で汗を掻くだけではダメだな。。。と!運動もしつつ、ダ...

Height
158cm
Weight
62.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791103.html

6日目*前日比+0.3 - もり

微増。昨日は間食多かったしね。今日は朝ゆっくり起きてコンビニで朝ごはん。昼はおうちにあるものやらなんやらではちゃめちゃなメニュー(ー ー;)夜はこれまた冷蔵庫掃除の焼きそばパソコン欲しくて電器屋さん行...

Height
158cm
Weight
89kg(-1.1kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/09/23/4791088.html

485day - あや

今夜は長男が一品、奇妙なオカズを作ってくれました女子が教えてくれたそうです( ˙꒳​˙ )家庭科のきゅうりの輪切り検定から女子力高いと評価高くなってるのか☆彡.。!?なーんて、期待してるとじゃがりこを...

Height
158cm
Weight
55.1kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791073.html

9/23 - まぁちゃん

体重が増えてなかったのでセーフ(๑ت๑)ノと思いきや、今日のお昼に子供達が昼寝してる間かりんとう饅頭3個も食べてしまったヽ( ;´Д`)ノかりんとう饅頭うちの近くで売ってるお店がないから、たまたまスー...

Height
158cm
Weight
63.7kg(-1.5kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2017/09/23/4791068.html

9/23 - のこ

体重体脂肪未測定朝唐揚げ、ちらし寿司昼夜ミートスパゲッティ、生ハム間食ビスコ、酒饅頭、小倉&マーガリン、充実野菜、豆大福、じゃがりこ、アイスコーヒー運動「の」の字×左右各50回足パカ×縦100回、横1...

Height
158cm
Weight
76.8kg(-9.1kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4791056.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【+0.5㎏】食べ過ぎ…。ダメダメなり。

Height
158cm
Weight
67.4kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790956.html

無題 - yamak

昼 飴6個、バナナ、クッキー1枚朝 バナナ、鶏肉辛子和え

Height
158cm
Weight
57.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790939.html

5日目 - さくらこ

-0.2㎏昨日クリアブルーで陽性反応。来週の月曜病院に電話して産婦人科に予約入れとこ。妊娠中も半断食ダイエット。元の体重ありすぎるんで。

Height
158cm
Weight
68.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790788.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝      ・ヨーグルト 100g             ・豆乳(マンゴー) 200ml        ■昼               ・緑黄色サラダ 中皿1                 ...

Height
158cm
Weight
46.9kg(-10.9kg)
Fat
18.9%
URL
/diaries/2017/09/23/4790783.html

再開298日目 - さかえ

便通○甘いもの食べたい周期…!

Height
158cm
Weight
71.7kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790760.html

-0.7kg減量 - みちる

夜食や夜のお菓子食べないだけで、-0.7kg減った!やはり我慢ですな(;´∀`)けど、今日は間食多めになってしまい反省。沢山歩いてみたけどどうでしょ?ま、減らなくても増えてなければ良しかな(笑)■朝♡...

Height
158cm
Weight
47.5kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790758.html

9/23 肉球&マック祭り♪ - トトロ

今日も暑い!運動したら汗だくだく(;´д`)すき家のチーズ牛丼つゆだくが食べたい‥(笑)それはさておき、全国の肉球フェチの皆様、大変長らくお待たせ致しました!?(誰も待ってねぇよ)今日はうちのニャンズ...

Height
158cm
Weight
46.2kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790752.html

減ってます - こめ

今朝のは恐らく水分抜けてて減ってるんだと思うけれど。昨日の夜はお酒も飲んだから、余計脱水してるかな。ちゃんと同量の水やノンアルはとってたけど、口呼吸で寝ちゃってるし…笑筋トレやストレッチも軽かったし、...

Height
158cm
Weight
52.5kg(-3.5kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/09/23/4790737.html

久し振りのジョギング - かーきん

☆運動:ジョギング9.8㎞木曜日に残業して、先輩方と飲みに行き…始まりも遅ければ、終わりも遅くて午前様(´・Д・)そして昨日は、常備菜も尽き、冷蔵庫もきれいに空っぽ。実は一週間の終わりに冷蔵庫が空っぽ...

Height
158cm
Weight
52kg(-3.5kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2017/09/23/4790713.html

- - 美女と野獣

生理も終了。今日から更に頑張ろ。

Height
158cm
Weight
102.4kg(0kg)
Fat
45.1%
URL
/diaries/2017/09/23/4790706.html

昨日の食べ放題 - せとはる

また太っちまったけど今日は青汁とクリーム玄米ブランに抑えるし大丈夫だろう。

Height
158cm
Weight
61.6kg(-2.3kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/09/23/4790691.html

無題 - せっかち

アイス200カップ麺450おにぎり250サラダ100卵焼き200ポテチ150プリン200酒100しょうがやきめし一口150じゅーす100お菓子100

Height
158cm
Weight
57.5kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790662.html