ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録のみ - 星野

少し炭水化物食べたい病がでています(°□°;)頑張りどきですね

Height
158cm
Weight
87.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685793.html

つぶやき - カリン

毎日頑張っていても、まだまだ甘いんだろうなぁ...

Height
158cm
Weight
86.9kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685763.html

18%達成\(^-^)/ - 魅力的な身体さん

Height
158cm
Weight
47.3kg(-3.3kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/06/23/4685717.html

早寝早起き - かーきん

☆運動:ジョギング6.4㎞昨夜は早々にベッドに入り、目が覚めたら5時少し前。ゆっくり寝ようと思っても、結局6時間ほどで目が覚めた。損した気分?いやいや、得した気分!そう思ってジョギングに出かけました。...

Height
158cm
Weight
53.1kg(-2.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/06/23/4685700.html

38日目 60.60kg - はむちーず

◇36日目の食事6:30 ヨーグルト+バナナ、ブルーベリー、フルグラ少し14:00 500mlお弁当15:00 チョコレート1枚22:00 キャベツ山盛り、玉ねぎ、豚の生姜焼き、味噌汁、枝豆、厚揚げ3...

Height
158cm
Weight
60.6kg(-1.9kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4685631.html

増えた。 - (͒˶´⚇`˵)͒

昼✱マフィン(ゆで卵。レタス)夜

Height
158cm
Weight
55.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685614.html

予想外れ - ばん

基礎代謝 1170骨格筋率 28.7えーー正直今日は体重減ってると思ったのに増えてるよ、これはショック!手応えを感じたのにこれは精神的によくない結果。昼間に間食しすぎた?カレーパンのせい?(笑)今日は...

Height
158cm
Weight
52.1kg(-0.4kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/06/23/4685607.html

6月23日 - あい

ラーメンがっつり食べたわりにはよかった。早めに食べて、たくさん歩いたからかな

Height
158cm
Weight
45.7kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685566.html

2日目。85.35kg。 - つっち〜

朝…スパイス白湯。

Height
158cm
Weight
85.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685538.html

12週目5日目 - じゅん

昨日、仕事でかなり嬉しいことがあって、しばらく晩酌してなかったんだけど久しぶりにビールとワインを飲んでしまった^^; ちょっと増やしちゃったけど、今日からまた頑張ろう! あと1か月で、ある程度は人前に...

Height
158cm
Weight
60kg(+1.2kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/06/23/4685427.html

再開206日目 - さかえ

生理来て、食欲やら便通やらに納得。しかしまぁ、意思が弱いわ…

Height
158cm
Weight
73.6kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685395.html

無題 - ちゃいこ

Height
158cm
Weight
71.1kg(-1.4kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2017/06/23/4685365.html

ホットヨガ - duck

おはようございます。今日も仕事は普段より早めの移動。建築関係で設計営業の仕事をしていますが、現場立会いの日もあって、そんな時は女性だろうと容赦なく作業服で家から出発し、電車にも乗っちゃいます。ほんとは...

Height
158cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685358.html

胃を休める! - ナミ

昨日は夜ご飯が早かったからって遅い時間に旦那とそばにチャーハンにお菓子食べた(・・;)謎の過食(;∀;)今日は胃を休める!!お腹空くまで食べない!!お腹空いて食べるときは胃に優しいものにしよ!!ウエス...

Height
158cm
Weight
46.3kg(+0.3kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2017/06/23/4685357.html

フラフープをプラス - ももとら

毎日食前に酢大豆朝ごはんはお米+おかず。昼ごはんは気分で何でも。夕ご飯はおかずのみ。運動はウォーキング+Wii+フラフープ家事は最近雑巾がけと片づけTVで見た3秒ダイエット...

Height
158cm
Weight
73.7kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685343.html

無題 - のりこ

0800 レーズンパン1 プロテイン1200 ドライカレー1800 豆腐とネギの味噌汁 アイス棒2200 ハーゲンダッツ300kcalハーゲンダッツはチョコミント味賛否両論だけどわたしは大好きー!\(...

Height
158cm
Weight
50.7kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4685284.html

沖縄そば - hisa@

のせいか腹痛

Height
158cm
Weight
53kg(-5kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4685265.html

47kg 15.6% - あんな

おおぅ、寝る前に水がぶ飲みしたのもあって46台に収まらなかった(^^;健診なので朝ご飯なし。動】プランク5分朝】間】昼】間】夕】飲】

Height
158cm
Weight
47kg(-3.4kg)
Fat
15.6%
URL
/diaries/2017/06/23/4685224.html

6/22 - のこ

朝         昼 夜チキンカツ、うな玉丼間食アイスの実、炭酸水、zeroコーラ、のりしおポテチ、桜餅運動「の」の字×左右各50回足パカ×縦100回、横100回 天使の羽根×100回腰回し×100...

Height
158cm
Weight
76.9kg(-9kg)
Fat
41.8%
URL
/diaries/2017/06/22/4685123.html

眠い - ふたば

日記を書きながらうとうと。今日は早めに寝ます!咳、半分くらいになりました♡良かった♡♡旦那の一言に腹が立ったので、今日はふて寝する!!寝てやるのだ!だいぶ元気になってきたので、明日は筋トレやるー!ダイ...

Height
158cm
Weight
58.8kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4685084.html

102日目 - スヌーピー

朝:体重73.2㎏ 体脂肪43.4%夜:体重73.7㎏ 体脂肪44%

Height
158cm
Weight
73.7kg(-5.1kg)
Fat
44%
URL
/diaries/2017/06/22/4684981.html

またもや - ピーチ

最低値、更新。食べてるのに減る。生理前なのに減る。これ、絶対に咳のせいだ。今日も息子は休み。午前中は小児科へ。そしてきょうの昼頃になったら、治りかけていた私の咳が復活!使いたくなかったけど、この前処方...

Height
158cm
Weight
61.6kg(-7kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2017/06/22/4684965.html

記録 - ありんこ

記録

Height
158cm
Weight
52.4kg(-2.2kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/06/22/4684962.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝   ・ヨーグルト 100g     ・豆乳(キウイ) 200ml■昼       ・緑黄色サラダ 中皿1         ・漬物 10g      ・梅干し1個     ・蟹雑炊 1カップ   ...

Height
158cm
Weight
48.4kg(-9.4kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2017/06/22/4684956.html

6/22 - kotori

今日は曇りだったので午前中に散歩。好きなパン屋さんにも足を運んで、悩んだ末にサンド3種類。結果、ボリューム少なめ…迷って買わなかったカレーパン、買えばよかったなぁ。もう、気になって仕方がない!来週、雨...

Height
158cm
Weight
54.2kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684914.html

97日目 - シフォン

59キロ台きたー自分の体重で10の位で5を見たのは高校生以来2012年に減量してた時もこんなに減らなかった自分にとったらとてつもなくすごいこと休日今日はアクティブに外出友人3人でデザートバイキングでラ...

Height
158cm
Weight
59.9kg(-12.3kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/06/22/4684882.html

いつもより頑張る!121日目 - コタロウ

こんばんは(o^^o)今日は暑さが戻ってきて、出勤、仕事中、帰宅全てで汗だく(・ω・`)メイクはボロボロ、体ベタベタで最悪です( ; ; )だからこそお風呂が気持ちいいんですけどね(o^^o)無事に...

Height
158cm
Weight
82.2kg(-0.7kg)
Fat
41.2%
URL
/diaries/2017/06/22/4684873.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【±0㎏】変化なし。相変わらずのおざなり状態です…。

Height
158cm
Weight
67.1kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684862.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
51.6kg(+0.2kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/06/22/4684857.html

ダイエット始め! - 987654321

沖縄で海遊びするために痩せるぞ!

Height
158cm
Weight
92.3kg(+2.3kg)
URL
/diaries/2017/06/07/4684827.html