ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

29日目 - エマ

今日はママ友のお家に遊びに行きましたー^ - ^蒸し蒸ししてて暑い…止まったら汗が噴き出す(;ω;)我が子も汗かきなのでまるで風呂上がりのように濡れる時も(>_<)今日は親子で汗だくでした。私もいっぱ...

Height
158cm
Weight
97.6kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722772.html

7/24 - kotori

朝炭酸水ふわふわバタースコッチ(セブンイレブン)カフェオレ昼五目ちらし寿司パプリカピーマンソテーグリルチキンポテサラきゅうり巻きかぼちゃサラダにんじんラペゆでたまごミニピザ(トマト、ピーマン、チーズ)...

Height
158cm
Weight
53.6kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722747.html

222日目:食べ過ぎたー! - ミー

昨日は忙しかったので、夕飯は冷麦とチキン私素麺より冷麦派なんですよね。でも、久しぶりにたべました。やっぱりモチっとして美味しかった。そして食べすぎた。せっかく痩せ期なのにいかせず。今日はジャザでした。...

Height
158cm
Weight
67.7kg(-13.3kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2017/07/24/4722739.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
52.9kg(+1.5kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/07/24/4722733.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝  ・ヨーグルト 100g         ・豆乳(パイン) 200ml    ■昼           ・緑黄色サラダ 中皿1             ・漬物 10g          ・梅干し...

Height
158cm
Weight
48.8kg(-9kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2017/07/24/4722725.html

いつもより頑張る!144日目 - コタロウ

こんばんは( ^ω^ )ばっちり増えて始まりました(o^^o)今日も休みだったから、のんびり過ごして作り置きをしてましたヽ(・∀・)私の好きなサツマイモの甘煮と、大根と厚揚げの煮物を作ってカレーを冷凍...

Height
158cm
Weight
82.5kg(-0.4kg)
Fat
40.6%
URL
/diaries/2017/07/24/4722713.html

3歩下がって2歩上がる - 駄目ババア

暴飲の後始末として、日曜は1食(野菜のパスタ)で耐えたら、今朝なんとか少しだけ体重戻せた。とても眠い・・・・今日は朝食なし。ランチにハラミ焼き肉丼。550kcal夕食は大根の煮物とさば味噌と赤ワイン5...

Height
158cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722699.html

花火大会 - ふたば

昨日は花火大会でした!夜がバタバタだったので、日記は書けませんでしたー。体重はあんまり増えてなくてホッとしたー!最近、母乳の分泌が減ってるせいかな。前ほど食べなくてもお腹が減らなくなってきた。かといっ...

Height
158cm
Weight
58.5kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722638.html

2日目 - のっち

ちょっとこれだけは言わせて。数十年ぶり(?)甘いものを一切口にしなかった目の前にアメがあったけど舐めなかった……まじ偉い……褒める以外の感情が出てこない……まじ偉い……今日もビリーやりましたよビリー。...

Height
158cm
Weight
63.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722616.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【+0.2㎏】あれやこれや、食べ過ぎる…。只々、反省中なり…。

Height
158cm
Weight
67.5kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722612.html

1ヶ月で−4kg! - ナツ

★ダイエット 18日目★昨日は夜中の揚げ物の誘惑にももずくを食べて我慢出来た!今日も変わらずだけどお休みだったので妹ちゃんとあさくまにでドカ食!お腹いっぱいでやばい((oд0`;焦)明日は絶対増えてる...

Height
158cm
Weight
65.8kg(-3kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2017/07/24/4722611.html

測定なし - 福耳

体重測定は朝だけ!お昼、おはぎ二個食べちゃた(*_*)仕事でランチを逃し、差し入れのおはぎが目の前に…。今夜は食事会が有るから我慢!と思ったけど、大好きな小豆の誘惑に負けた。...

Height
158cm
Weight
66.5kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722533.html

7/24 やはり‥でした。 - トトロ

今日は昼過ぎに見知らぬおっさんが我が家へズケズケと上がり込んで来た。*除湿機のメーカーの人とも言う。結果、やはり音が『少し大きい』らしく、交換してくれるらしい。ぶっちゃけ、少し大きいどころじゃねぇと思...

Height
158cm
Weight
46.3kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722500.html

92日目 (昨日マイナス400g) - メイg 嘉能

マイナス400g。。!!! この マイナスに どれだけ ほっとしたか。。。 鏡で映してみると脂肪が増えた風でもないのに なんで体重へらねんだよ!!と 唸ってました。 思うように結果がでないと、不安にな...

Height
158cm
Weight
81.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722440.html

424day - あや

また今日から新しい週がスタート☆彡.。よろしくお願いします~息子たちは高校の補習授業の毎日。夏休みには入りましたが普段と変わらない日々が流れてます。今日は夕方、長男の高校の個人懇談。担任、副担任、保護...

Height
158cm
Weight
55.9kg(-11kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722262.html

無題 - RYU

日々、ストレスが溜まる一方…夏休みなど無ければいいのに(^_^)末娘には、お金の有り難みを再度教えねば( ̄▽ ̄)

Height
158cm
Weight
59.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722258.html

風邪2日目 - うしまま

朝イチ病院予約してきて、昼前に病院いってきます。とりあえず、ノド痛すぎてつらい……カロリー制限ダイエット8日目スタート時→67.58日目→63.93.6キロ減りました。おそらく、ほぼ水分ですね…とりあ...

Height
158cm
Weight
63.9kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722249.html

塩分&水分 - mac'S

とりすぎ、むくみが凄い☀49.0⭐

Height
158cm
Weight
49kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722092.html

8月までの目標は68キロ台 - りゅうじ

体重は痩せないがウエストは目にみえて少しくびれた。いつか体重も落ちるよね(>_<)70キロになったらごほうびをいきなりステーキを食べにいくと決めたのに、パパがいきなりステーキ好きじゃないと。近場だった...

Height
158cm
Weight
71.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722064.html

30日目 - なゆ

朝:63.1㎏夜:63.6㎏【朝食】ご飯、ワカメと麩の味噌汁、納豆、大葉味噌、キャラメルマキアート【昼食】カレーライス【夕食】ワカメと豆腐の味噌汁、豚肉入り人参と蓮根のきんぴら、鯵の酢味噌焼き、かぼち...

Height
158cm
Weight
63.1kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722046.html

17日目★目標○ - Rina

朝…お好み焼き(545kcal)、パン6本(528kcal)、飲むヨーグルト(65kcal)昼…キリンサプリ(80kcal)、アイス(272kcal)11時半から病院の診察に行ってきました玉置...

Height
158cm
Weight
85.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4721985.html

昨日食べ過ぎた。 - ブタ子

体年齢42歳基礎代謝1342kcal骨格筋率25.1%

Height
158cm
Weight
65.2kg(-0.2kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/07/24/4721976.html

来週月曜までに55.9 - せっかち

やるしかない手作り弁当できたワッフル100卵焼き100炒め物100予定弁当500飲み物200そばとご飯とコロッケ700アイス100ワッフル100ヨーグルト100

Height
158cm
Weight
57.8kg(+0.9kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2017/07/24/4721927.html

再開237日目 - さかえ

便通✕家でゴロゴロまったりは増量フラグ!

Height
158cm
Weight
73.8kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4721922.html

昨日と変わらず… - coco

やっと熱が下がった!もうヘトヘトです…今日から又しっかり体調管理していきたいな。…と思ってたら昼から又39度!!生活リズムが滅茶苦茶だ…圧倒的な野菜不足(>_<)朝:チーズトースト2枚 カ...

Height
158cm
Weight
68.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4721916.html

ゲップ - カリン

胃痛がかんばしくなく、病院からもらった薬を飲んでいるがやはり食事を真剣に考えないと良くならないな。普通の人の1食分も食べられない、食べたら膨満感になりゲップがとまらなくなる。58歳の胃壁は胃酸に耐えら...

Height
158cm
Weight
86.9kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4721865.html

無題 - りんご

雨だねー。体が重い。

Height
158cm
Weight
79kg(-1kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2017/07/24/4721833.html

むむむーーー - 妊娠20kg肥

安定してきたと思った66kg代がー(T-T)逆戻り。何故……。今日も仕事頑張るぞー。仕事行ってるのが一番痩せる気がする(笑)

Height
158cm
Weight
67kg(-4.2kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2017/07/24/4721788.html

ケーキと - hisa@

ワインのせいか海

Height
158cm
Weight
53.8kg(-4.2kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/07/24/4721759.html

お別れ - あちこ

だったのだろうか... 。さきほど 簡易記録の入力をして、ふと ... 。おや ?... 。日記の数の となりに表示される「ライバル」「被ライバル」の数字。ふだんは あまり気にとめていないのですがどち...

Height
158cm
Weight
44kg(-23.4kg)
Fat
17.4%
URL
/diaries/2017/07/24/4721694.html