ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

月末は… - かおり

今日は検診日!体重は何とかなったけど赤ちゃんお顔見せてくれなかったさてさて、月末は色々と振込や支払いをしなきゃ検診も終わったし、少しぐるりとドライブして主人に電話しよ娘の時は臨月で車運転とか怖くてでき...

Height
158cm
Weight
68.6kg(+8.4kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618196.html

風邪を引いた - ルアナ

風邪を引いたようです。こんな日はストレッチもせずさっさと寝てしまいましょう‼

Height
158cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/04/27/4618187.html

4月28日(金)晴れ編集中 - のぶりん。

朝から 叱る(*`Д´)ノ!!!ご機嫌いかがですか?お弁当作ってたら主人が 早く起きてきたと思ったら出動主人消防団員なので 火事で呼び出し…お弁当持たずに出て来ましたと思ったら長男が 火事になりそうだ...

Height
158cm
Weight
55kg(-1.7kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/04/28/4618125.html

減らない - mac'S

上手くいかないなぁ。☀48.7☆朝 りんご半分 甘酒

Height
158cm
Weight
48.7kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618102.html

170428 - tomo

すごく増えてる‼️夜遅くに食べたからかしら

Height
158cm
Weight
62.2kg(-14.1kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/04/28/4618101.html

? - ニャン

今回は初めてくらいのスピード仲直り(^_^)よかったよかった♫毎日ビール飲んでるからか朝起きて豆乳飲んだらお腹痛くなってトイレの習慣がついてきたみたい。豆乳のおかげかビールのおかげかわからないけどどっ...

Height
158cm
Weight
41.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618083.html

測定なし - あんな

久しぶりにプランク出来なかった(;o;)二日酔いで朝からオート。1.5時間遅い電車で出社(´-ω-`)定時には間に合ってよかった。会社終わったらそのまま新幹線で田舎へ(о´∀`о)基礎体温】運動】朝】...

Height
158cm
Weight
47kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618066.html

無題 - yamak

腹痛

Height
158cm
Weight
59.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618039.html

4/28 - いち

GWは予定あんまりいれなかった!いれると食べちゃうから!(笑)がんばろ!!!

Height
158cm
Weight
64.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618024.html

+ - きなこ

やはりなっ!あんだけ食えばそうだわな。気を引き締めてこーーー朝昼夜運動お通じ

Height
158cm
Weight
53.1kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618018.html

なぜか減った - せっかち

明日の目標56.3

Height
158cm
Weight
56.3kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617994.html

49.5今日を乗り越えれば - プロテイン子。[目標46.2kg]

いわゆる9連休。有休消化!

Height
158cm
Weight
49.5kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617957.html

とりあえず - ボックス

あとで。

Height
158cm
Weight
56.1kg(-0.9kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/04/28/4617887.html

4週目5日目 - じゅん

やっと生理きた…^^; 生理前の状態が長くて、ついイライラして飲み過ぎたり食べ過ぎたりが続いてたけど、今日からは通常運転出来そう。頑張ろう!

Height
158cm
Weight
59.8kg(+1kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/04/28/4617881.html

生理中 - hisa@

スッキリしたい

Height
158cm
Weight
53.4kg(-4.6kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/04/28/4617867.html

4/28 - トトロ

朝夜+0.8kg/夜朝-0.8kg今日は(も)~ビールを飲む日だよ~♪♪旦那が焼鳥買ってきてくれる予定&昨日スーパーで冷食半額やってたから抹茶の回転焼き買ったし、それをつまみにするのだ(*´ω`*)D...

Height
158cm
Weight
45.1kg(-10.1kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/04/28/4617818.html

ヤッパリ - PON( ¨̮ )

ホルモン剤の威力には勝てないか•••それかタダの食べ過ぎなのか•••でも、増え続けると、ヤツパリ凹むな。まわりは、治してからダイエットすればいい。言うけど。自分は巨大化してくるのがホント辛い•••...

Height
158cm
Weight
54.7kg(-1.8kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/04/28/4617779.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【+0.1㎏】相変わらず、食べてしまう…。なんとか、がんばらねば…。

Height
158cm
Weight
65.9kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617713.html

7日目 - まゆぷー

記録だけお菓子( ゚Д゚)ウマー

Height
158cm
Weight
80.8kg(-2.3kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2017/04/28/4617687.html

2日目 - なお

*食事*朝‥コーヒーゼリー1個、ほうじ茶昼‥セブンの明太子サラダパスタ、海苔みそ汁、烏龍茶休憩時間‥ルイボスティー、ブラックコーヒー夜‥飲み会コース料理【サーモンのサラダ、手羽先1本、タコとタケノコと...

Height
158cm
Weight
65.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617683.html

135日目:精神的には楽でした - ミー

お疲れ様ー今日も忙しかったです午前中4時間仕事して、お昼は朝の半分のベーグルサンドを食べながら車で帰ってきて残り2軒の区費をもらいに行きPTAにでて、やっと届いた保険証を持ってあちこちの病院をハシゴし...

Height
158cm
Weight
72.2kg(-8.8kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2017/04/27/4617644.html

何故か - ピーチ

最軽量を更新。多分、朝イチのお通じのせい……今日は実家に帰省しました!体重計は結局、持ってくるの忘れたので実家の使います。一応、体脂肪も計れるやつだけど、設定が面倒なので実家にいる間は体脂肪は計りませ...

Height
158cm
Weight
64kg(-4.6kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/04/27/4617643.html

今日の食事 - はる

朝 コラーゲンヨーグルト、トースト、卵焼き昼 会社のお弁当夜 セブンのおかゆ、マシュマロ

Height
158cm
Weight
57.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617620.html

337day - あや

今日は実家に行って色々手伝いした1日でしたパプリカとミニトマトの苗を買いました実家の家庭菜園で育てます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎今年夏はパプリカとトマトを肌のためにたくさん食べよう☆。.:*・゜夜、息子た...

Height
158cm
Weight
56.5kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617616.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
50.8kg(+0.8kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/04/27/4617615.html

D93② - さとこ2017

↓食事↓朝・豆乳+ヘンプパウダー+亜麻仁油+オリゴ糖昼・豚しゃぶ肉、白菜、大根、白滝のスープ・のどくろ天とこんにゃく炒め・サラダ間食・りんご夜・豆乳+ヘンプパウダー↓運動↓午前・ストレッチ・スクワット...

Height
158cm
Weight
56kg(-1kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/04/27/4617614.html

4/27 - ルル♡

朝:あん食、チョコマフィン、媛の月昼:高菜おにぎり、プレッツェルクロワッサン、媛の月2個夕:マクドポテト、ホットカフェラテ間食:白バラコーヒー、ブラックサンダーゴールド3個、媛の月2個、ブラウニー、淡...

Height
158cm
Weight
52.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617611.html

4/27 ◯ - kotori

鼻風邪、少し改善。鼻の調子が悪いと、ぼーっとしてしまってよくないね。昨日、まったく活動しなかったおかげで少し増量。今日は、少し散歩できたけど、明日はどうなっていることやら。+゚*。:゚+.゚*。:゚+...

Height
158cm
Weight
57.2kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617586.html

多忙 - たか

休み前だから?忙し過ぎる。

Height
158cm
Weight
63.5kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617584.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝 ・ヨーグルト 100g   ・豆乳(パイン) 200ml ■昼    ・緑黄色サラダ 1個      ・漬物 10g ・筋子 10g  ・梅干し 1個  ・蟹・生姜雑炊 1カップ  ■夜  ・茄...

Height
158cm
Weight
48.2kg(-9.6kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2017/04/27/4617520.html