ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

浅い春 - あちこ

春は まだ浅い。 あちこの 眠りも 浅い。 でも ねこちゃんは Zzz …      2017年3月25日     

Height
158cm
Weight
43.8kg(-23.6kg)
Fat
17.6%
URL
/diaries/2017/03/25/4580238.html

3/25 - のこ

朝  タマゴサンド、黒ゴマきなこヨーグルト         昼 フライドポテト夜ツナマヨ巻き寿司、ナポリタンうどん間食運動「の」の字×左右各50回足パカ×縦100回、横100回 天使の羽根×100回腰...

Height
158cm
Weight
79.9kg(-6kg)
Fat
46.4%
URL
/diaries/2017/03/25/4580206.html

15日目 - スヌーピー

朝:体重75.7㎏ 体脂肪45.3%夜:体重76.5㎏ 体脂肪48%運動:ウォーキング1時間

Height
158cm
Weight
76.5kg(-2.3kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2017/03/24/4580193.html

#46 - える

体重変わらず。今日は飲み会でした〜!いま帰り(笑)2次会までいって楽しすぎましたwww朝食:なし昼食:自炊弁当夕食:飲み会明日は本当に増えちゃうと思います…(´;ω;`)で、明日も外食ですっっっ。お父...

Height
158cm
Weight
60kg(-2.8kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/03/24/4580192.html

D59② - さとこ2017

↓食事↓朝・豆乳+ヘンプパウダー+亜麻仁油+オリゴ糖・アーモンド3粒・バナナ+ヨーグルト昼・牛丼(もち麦ごはん)・トマト・ブロッコリー間食・アーモンド12粒夜・豆乳+ヘンプパウダー+亜麻仁油・りんご↓...

Height
158cm
Weight
58kg(-2kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/03/24/4580145.html

寝る前に - milk

起床: 5:45。 運動: ラジオ体操第一&第二、ジョギング20分間。日記アップ。

Height
158cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/03/24/4580144.html

3日目 - tomoko

今日も自炊

Height
158cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2017/03/24/4580114.html

スクワットチャレンジ15日目 - タマ子

大腸カメラの日。宿便で痩せるってのはうそだね。多分、宿便なんてない。

Height
158cm
Weight
60.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580078.html

3月22日(水) - みつ

お天気良いのもあって同僚さんとお昼休みさんぽ♪いつもと違うルートで新鮮な気分です(*´ー`*)午後上司から電話呼び出しのヘルプがあり自分のいる建物から10分ほどのところまで台車を押して駆けつけました!...

Height
158cm
Weight
51.6kg(-3.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/03/24/4580075.html

ぐうたら食い - まゆぷー

間食タコスチップスお昼ごはん焼きそば間食ブラウニーいかちび夕ごはん白米野菜炒めむね肉の照り焼き味噌汁-----------------------------間食しすぎ(  ̄▽ ̄)今日は娘の予防接種行...

Height
158cm
Weight
81kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580062.html

3/24 - ルル♡

朝:野菜、ツナサラダ、豚肉、タコとワカメ、かぼちゃ、バナナ、ギリシャヨーグルトブルーベリー昼:野菜、ツナサラダ、豚肉、ゆで卵、大根煮、肉団子とかぼちゃの甘煮、かぼちゃ夕:野菜、ツナサラダ、ゆで卵、牛肉...

Height
158cm
Weight
51kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580039.html

おしゃべり - ふたば

今日は息子の友達と公園へ。お弁当持参でしたが、食べない息子たちの分を見事に平らげる。家にあったメロンパンまで食べちゃう。そして息子たちのお菓子をつまむ。そしてそして、座り込んでひたすらおしゃべり。5時...

Height
158cm
Weight
62.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580034.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
50.3kg(+0.3kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/03/24/4580023.html

記録 - ありんこ

記録

Height
158cm
Weight
52kg(-2.6kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/03/24/4580021.html

いつもより頑張る!49日目 - コタロウ

やっと数字変わったよー(・_・;ホンマに長かった!今週の晩御飯は市販の野菜ジュースに頼って、朝昼は変わらずガッツリ仕事が休みの日は夜勤から帰って来る旦那氏と一緒に食べられる大事な時間なので、気を緩めて...

Height
158cm
Weight
82.8kg(-0.1kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2017/03/24/4579993.html

3日目 - むすた

3日目です。昼食後からの半日断食を開始しました。あまり空腹感がなく、日頃余分に食べ物を口にしていたんだなーと実感しました(T ^ T)運動は3.6kmのウォーキング。夜に腕、お腹、太ももの筋トレもしよ...

Height
158cm
Weight
61.3kg(-1.5kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/03/24/4579913.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【+0.2㎏】とりあえず、食べ過ぎないように、気を付ける事から始めてみよう…。

Height
158cm
Weight
66.1kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579895.html

お休み! - エレメンタリー

運動ランニング5㎞お休みなので、今日は呑みまーす

Height
158cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579887.html

再266day - あや

昨夜のワールドカップ予選⚽観戦中、夜中1時にお菓子ポリポリ食べましたダイエット中とは思えない行動…日本先制ゴール!!ってところまで観たのですがその後、いつの間にか寝てました(・◇・)目が覚めると追加点...

Height
158cm
Weight
55.5kg(-11.4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579845.html

無題 - かおり

増えるよーーー。。体重増えるよーーー。。

Height
158cm
Weight
66.9kg(+6.7kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579787.html

1ヶ月たって - マーママ

1ヶ月たって、元通りならまだいいけど、もっと悪い気がします!素敵なアドバイスや励ましを頂いたのに、恥ずかしい限りです。出産1ヶ月後には49.5だったのですが、痩せたいと思う度、失敗して、食欲が異常に増...

Height
158cm
Weight
52.5kg(0kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/03/24/4579782.html

7日目。82.55kg。 - りな

記録のみ。

Height
158cm
Weight
82.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579766.html

4日目 - Camila

昼:ピザの具材だけ、ジュース夕:ちらし寿司、ケーキ娘と手作りケーキを作った。31日までに80を切るようにがんばろう❗

Height
158cm
Weight
83.4kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579668.html

おっふ...(ノД`) - Love

★STARTから4日 -1.1kg(前日との差-0.0kg)停滞~☆と言っても、「今日は」って感じですかね~昨日は、お通じが無かったのでそれも原因かと思われ...( ˘•ω•˘ )いまからR-1を飲め...

Height
158cm
Weight
92.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579634.html

20日目 - ゆな

思ったより増えてなくて一安心でも、昨日は休みでゴロゴロしちゃったから体脂肪も増えてる。今日はがんばろう!朝★りんごバタートースト しょうが紅茶...

Height
158cm
Weight
52.4kg(-0.9kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/03/24/4579572.html

やっぱり…… - ヌーピー

増えてる‼先週の三連休食べることも量も多かった。週に2日は食事制限やってたのに(இ﹏இ`。)戻るのは早い 笑今日は卒園式で休園だし土日あるしでまた食べちゃうな。とりあえず朝はカフェオレと昨日のおやつに...

Height
158cm
Weight
55kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579560.html

無題 - キョウコ

どーすれば減る?

Height
158cm
Weight
63.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579534.html

朝 - あかり

筋トレ予定背筋、腹筋

Height
158cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/03/24/4579533.html

3月24日(金)晴れ - のぶりん。

昨日は地域の小学校の卒業式でしたご機嫌いかがですか?もうすっかり忘れてます昨年は 3人の卒業式で もーバタバタ今年は3月に入っても 他人事(笑)身近で卒業に関わらないと感覚がなくなりますね4月も入学と...

Height
158cm
Weight
53.3kg(-3.4kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/03/24/4579507.html

170324 - tomo

変わらず今日は、たくさん食べました。

Height
158cm
Weight
57.3kg(-19kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/03/24/4579503.html