ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

31w3d - miko(妊娠中です)

昨日はヘロヘロで眠れた。踏み台昇降、トレーシー、公園でサッカー、犬の散歩の後にウォーキング40分。兄ファミリーが泊まりに来ていてがっつり動いた。お昼は皆でたこ焼き。私は3つ食べてあとはプロテインと鯛と...

Height
159cm
Weight
57.7kg(+2.5kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581170.html

基本に戻る12歩目。 - ぶたこ

☆今朝測定104.0kg(前日比+200g)うーーん。増えた。【今日の課題】〇ダイエットの基本に戻る※夜更新します

Height
159cm
Weight
104kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581159.html

また病んできちゃいそう(-""-;) - メタボ〰

若い子たちがワガママ過ぎ(-""-;)忙しい土日は出れない午前中しか無理雑用はしない責任転化スマホ三昧雑誌ばかりみて仕事しないもー病んで来ましたよ(-""-;)また急に痩せると病んで病院の薬増えるから...

Height
159cm
Weight
51.7kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/03/26/4581137.html

無題 - パンケーキ

今日はねー一日バイト立ちっぱ久々で疲れたー体重計れてないやけど足マッサージと柔軟はしたし、朝もバナナ食べたし良いよ

Height
159cm
Weight
61.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4581132.html

23日目 - りんご

とまった!!この2日間が順調過ぎたもんね!笑明日も頑張ろう٩(Ü*)۶゚・*:.。.*.:*・゚.:*・゚*゚・*:.。.*.:*・゚.:*・゚*゚・*:.。.昨日のEMS忘れた……確か太ももの内側 ...

Height
159cm
Weight
88kg(-14.4kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4581126.html

無題 - あんしん

あさ なっとうごはんひる お弁当よる ごはん おでん ポンデリング

Height
159cm
Weight
55.2kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580972.html

ワンコの病院 - ベル

朝バナナコーヒー昼マック(チキンクリスプ、メロンシェイク)夜餃子春雨スープ糖質175gウォーキング休み休みの日って嫌。お昼はマックだし。メロンシェイクも頼んじゃった。美味しかったー。マックで糖質が低い...

Height
159cm
Weight
62.6kg(-1.6kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/03/25/4580913.html

うむ - たたと

最近お腹空いてもないのに不定期やから食べすぎてしまってる…食事管理しっかりしなくちゃ><

Height
159cm
Weight
58.3kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580828.html

1514日目 - ぼのぼの

今日は特別な日になりました☆今年でDC5年目に突入しましたがスタート当初からのライバルさんで唯一男友達の元かえる部長さんとランチに行きました目標を達成したら焼鳥やさんでおやぢ飲みしたい今回はランチでお...

Height
159cm
Weight
55kg(-10.7kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2017/03/25/4580826.html

体重測り忘れ - yuremam

朝 玄米ブレンドご飯、春雨サラダ、れんこんのきんぴら昼玄米ブレンドご飯、マカロニサラダれんこんきんぴら間食 8枚きり食パン1枚 目玉焼き ロールケーキ...

Height
159cm
Weight
60kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580804.html

174日目 - 夏樹✲

朝青汁バナナケーキ間食ちんすこう昼うどん間食プロテイン夜赤貝のお刺身春雨スープ今日した運動ロングブレスランニング30分カーヴィーダンスめら筋トレ腹筋プールウォーキング30分ストレッチ私はファッション雑...

Height
159cm
Weight
50.7kg(-1.4kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2017/03/25/4580748.html

《186》 - ポン

昨夜との体重差 500g睡眠時間 5時間昨日沢山寝たのに、お昼食べたらまた眠い。眠いけど、お出かけしてきます♬*゜石のブレスレットの浄化に元町に行って来ました。中華街にも行ったけど、お昼ガッツリ家で食...

Height
159cm
Weight
54.5kg(-4.5kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2017/03/25/4580733.html

幸せな気分 - のもん

体重もいい感じ。筋トレのおかげで体がしまってきています。今日はジムの後外食だから、午前中から来週の家事の仕込みや散歩をがんばりたい。財布なくて電車乗れずジムは欠席に…かわりに30分ウォーキングしました...

Height
159cm
Weight
58.6kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580633.html

3月25日 - ぶんぶくこぶた

W = 72/63H = 98

Height
159cm
Weight
61.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580459.html

69日目◇ - りすこ

病み上がりからか おえっとなりながらもやきそばを食す_( ´ ω `_)⌒)_

Height
159cm
Weight
50.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580227.html

食事を見直します。 - さんぱち

野菜中心の食事を心掛けます。

Height
159cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580061.html

53まで - はな

痩せなきゃ人生なにが起きるか分かんない

Height
159cm
Weight
54kg(+3kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579943.html

前向きに! - 菜月

増えたり減ったりしながらなんとか52kg台!最近は食事に自分なりのルールを決めていて、それを意識するようになってから調子が良いです(^O^)あんまり見た目は変わらないけど58kg台だった頃に比べれば顔...

Height
159cm
Weight
52.6kg(-3.9kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2017/03/24/4579805.html

意外と減ってた〜 - mayu

昨日の夜は送別会だったけど、意外と減ってて嬉しい〜朝:コーンスープ、グラノーラ昼:

Height
159cm
Weight
67.5kg(-0.5kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2017/03/18/4579547.html

71日目、72日目 - たあちゃん

昨日の夜から扁桃腺が腫れていて、痛みと怠さでダウン中です(´;ω;`)数日前から蕁麻疹が出たり、寒気がしてたから、風邪なのか、疲れがたまってたのかな。元気になったら、また復活します!m(_ _)m...

Height
159cm
Weight
65.2kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579536.html

160日目 - ナミ

ちょっとずつ戻ってきた~(๑′ᴗ‵๑)昨日、風呂上りに体組成計で測ったら、内臓脂肪レベルが13→12になっていました!昨日飲んでしまった分今日は飲まずにいれそうだし、今日もがんばろう♪朝:じゃがいもと...

Height
159cm
Weight
76.6kg(-10.3kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2017/03/24/4579484.html

記録 - まちこ

朝チョコレートワッフル、コーヒー昼ご飯、納豆、サラダ、卵焼き間食サッポロポテト、たい焼き半分、ヨーグルト夕飯ご飯、いもフライ2個、青椒肉絲、サバの塩焼き※今日は旦那の給料日♪明日休み♪明日何食べよう(...

Height
159cm
Weight
52.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579324.html

減らないな。 - 呉羽

朝一測定

Height
159cm
Weight
63.6kg(0kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2017/03/24/4579220.html

本日の記録 - kiyo

食事時間帯8:30〜19:30BMI 31.6

Height
159cm
Weight
79.9kg(-1.5kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2017/03/23/4579153.html

食べた物 - ほし子

朝→弁当、ランチパック昼→昆布うどん、めんたいたまごかけ丼夜→弁当間食→いか焼き、たまごタルト、みかん

Height
159cm
Weight
82.8kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578716.html

お友達 - 梨杏(りな)

今日はお友達がアパートに遊びに来て一緒に料理(*´ω`*)楽しみだけど食べ過ぎには気を付けなきゃ!

Height
159cm
Weight
57.5kg(-2kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/03/23/4578226.html

もうすぐ生理終わりそう - さはな

生理終わればダイエット開始〜!がんばるぞー!次の生理までに-3キロが目標!

Height
159cm
Weight
57.7kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4578006.html

牡蠣 - まるになりかけ

昨日の夜は牡蠣食べ放題に行ってきました(o^^o)牡蠣だから炭水化物もそんなにないし、お酒もウーロンハイとかなるべく低糖のものにしたので体重は増えずに一安心。...

Height
159cm
Weight
60.7kg(-4.8kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2017/03/22/4577546.html

2017.3.21 - マフィー2017

やる気が、、、だめだ!せめてあと2日頑張らねば、、

Height
159cm
Weight
63.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2017/03/21/4577327.html

9日目 連休なにもせず。 - カロリ

今日は朝にスタバのドーナツたべて、昼抜いてしまったので体重減ってるけど、あんまりよろしくない状況。体脂肪おとしたいから、食事はしっかりとって、運動でやせたい!...

Height
159cm
Weight
58.3kg(-1.7kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2017/03/21/4576788.html