ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

酵素ダイエット - さち

ビミョーにまだ減り続けてます。一日一食になってるけどこのまま続けたら痩せていくかな。

Height
159cm
Weight
67kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549271.html

147日目 - 夏樹✲

朝のむヨーグルト昼プロテイン栗おこわもずく夜今日した運動ランニング30分筋トレロングブレス

Height
159cm
Weight
51.1kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549268.html

17/2/25 - sim

63.35㎏旅行から帰って来ました。沢山、歩いたからなのか、生理になって浮腫が減ったからなのか、体重減~\(^-^)/でも、これ時差ぼけのため先程起きて(13時)測った体重なので明日は増加だな。部屋が...

Height
159cm
Weight
63.3kg(-8.4kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/02/25/4549247.html

やすみー - まるになりかけ

おぉ、久々に60キロをきりました。ただ、今回転寿司か無性に食べたいです。寿司は糖質がかなり高いからダイエットの大敵なんですが……う〜。

Height
159cm
Weight
59.3kg(-6.2kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/02/25/4549229.html

1486日目 - ぼのぼの

今日は土曜日☆おうちでのんびり最近まとめて睡眠てのが取れてないのでちょっとお昼寝しようかな明日は免許センターに免許証の更新に出かけますゴールドだから最寄りの警察で平日にちょちょっと更新しようと会社に相...

Height
159cm
Weight
55.4kg(-10.3kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/02/25/4549204.html

『SERURAITO』 - A

セルライト対策に・こまめにストレッチと腹式呼吸と水分補給。・ドライブラッシング。・さすったり、つまんだり、でリンパマッサージ。・減塩。・カリウムをとる。・座りっぱなしにならないようにする。・こまめに動...

Height
159cm
Weight
86.6kg(+0.6kg)
Fat
49.5%
URL
/diaries/2017/02/25/4549203.html

記録 - まちこ

朝トースト、コーヒー昼ブルーベリージャムパン3切、コーヒー、いちご間食アイス、クッキー3枚夕飯餃子、ご飯、味噌汁、唐揚げ、サラダ、納豆夜中にマックポテトS※厄払いやっと行けた('ω')今日は天気もいい...

Height
159cm
Weight
51.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549151.html

無題 - ブルズアイ

*りんご1個*雑炊(ほうれん草+卵+鮭)*おでん(こんにゃく+卵)*かっぱえびせんロッテリアエビバーガー味319kcal*極細ポッキー191kcal*ボストンスティックケーキブルーベリー味1本*岡山き...

Height
159cm
Weight
67.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549123.html

2017.2.24 - マフィー2017

あと1ヶ月後ᔪ(°ᐤ°)ᔭまた風邪ひいたみたい。喉痛い、、娘にうつしてしまう、、朝きのこの炊き込みご飯ブリ焼き白菜と人参のソテー緑茶通りもん昼トーマス欲しさにハッピーセットナゲットポテトコーラチキンタ...

Height
159cm
Weight
65.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4548950.html

《159》 - ポン

昨夜寝る前 55.5キロ 30.6%今朝 55.0キロ 31.1%睡眠時間 5時間55キロ台に戻ってしまった(◜ᴗ◝ )54キロ台目指して頑張るょ❣❣今週は早かったなぁ、この前土曜日だと...

Height
159cm
Weight
55kg(-4kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2017/02/25/4548817.html

41日目◇友達とごはん - りすこ

◇ネイルに行って気分よい!◇友達とお寿司!◇ララランド観た!♡

Height
159cm
Weight
50.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4548691.html

郵便局に用事があったんです - なう

距離にして往復5kmくらい。どうせなら運動も兼ねようと思って歩きで行こうと思った。まさか子供がアンパンマンの玩具のカートに跨って出発するはめになるとは。その時点でストレスの無いウォーキングを諦めた。家...

Height
159cm
Weight
65.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4548661.html

2/24(金)〜ダイエット4日目〜 - みんみ

2017/2/24(金)★今月目標:99.0→93.0★ダイエット4日目(スタートH29/2/21)朝→96.6/50.8BMI→38.1内臓脂肪→13.0950kcal歩数計→6861歩◉朝→11:...

Height
159cm
Weight
96.6kg(-2.4kg)
Fat
50.8%
URL
/diaries/2017/02/24/4548651.html

2月24日 - maroko

明日はキープになるかな約6000歩

Height
159cm
Weight
58.8kg(-9.2kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/02/24/4548544.html

プレミアム、何が? - ベル

朝肉まんリンゴ昼昨夜の残りトースト夜お寿司のバイキング糖質211gウォーキング休み今日は午後から娘の授業参観。体育館での発表会形式でした。カメラもOKで和やかな雰囲気はいいのですが、なんと、椅子なし!...

Height
159cm
Weight
63.3kg(-0.9kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/02/24/4548461.html

45日目 - たあちゃん

今日は娘と一緒にお昼寝したり、家事も必要最低限以外はあまり動かないようにしてました(⌒-⌒; ) 私まで体調不良になったら大変なので、体力温存しました(笑)おかげ様で娘も朝から平熱になって、食欲も元...

Height
159cm
Weight
65.8kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4548437.html

30日目 - ももたろ

引き続き急性胃腸炎のため、計測のみです(._.`)

Height
159cm
Weight
66.7kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4548267.html

なるほど - たたと

やぱ酒だな!!(笑) 昨日は酒抜いて炭酸水飲んでしぬいだらこれ!ランでちょっぴり汗かいたのもあるかながんばろー!引き締めボディ!

Height
159cm
Weight
57.9kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4548080.html

【改心6日目】腹囲が❗ - ぶたこ

今日、腹囲を測定したら1週間前より3cm減ってました‼それでも三桁の腹囲には変わりありませんが…(^^;でも嬉しいものです。

Height
159cm
Weight
103kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4548044.html

友達 - はな

明日遊ぶの覚えてないんじゃね!?また裏切られるのかさらに人間不信になるよ人を信じるのが怖い。

Height
159cm
Weight
53.6kg(+2.6kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4547989.html

蒸し鶏効果 - のもん

夕飯に蒸し鶏をたくさん食べるとなぜかスッと落ちます。なんでかな?基本に戻って記録をやったのもよかったのかも。きょうは面接に行ってきます

Height
159cm
Weight
58.3kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4547966.html

132日目 - ナミ

1の位がやっと変わりました!は~今日は金曜日。夜、飲み食いしたい気もする・・。けど、もう少し減るまで、夜はお預けにするべきか、悩む( ˘ーωー˘ )朝:十六穀米ごはん、野菜スープ、ぶり大根、たたきごぼ...

Height
159cm
Weight
78.9kg(-8kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2017/02/24/4547952.html

改めて思う、感謝の気持ち☆ - 蝶々

増えた体重も。1日で戻りました~(*´∀`)♪一時的なものだったみたい☆今朝の体重は、予想外で…素直に嬉しい~(*´∀`)♪ホッとしました~~朝…DHCプロテインダイエット・ラズベリーショコラ、バナナ...

Height
159cm
Weight
62.8kg(-3.8kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/02/24/4547870.html

本日の記録 - kiyo

食事時間帯8:30〜21:00BMI 31.1

Height
159cm
Weight
78.6kg(-2.8kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2017/02/23/4547504.html

息子まだ就活(^^; - メタボ〰

息子が就活してる間、私はポケモンをやってました。どこでもいいから受かりますよーに(>_<)

Height
159cm
Weight
53kg(+1.3kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2017/02/23/4547405.html

Day54 - kiri

今日は徒歩通勤できなかったので、おうちに帰ってきてから踏み台昇降に挑戦( ̄0 ̄)/厚めの雑誌をぐるぐる巻きにして台を作りました!録画してた男子ごはんをみながらやったので30分かな。けっこうきついー(*...

Height
159cm
Weight
79kg(-6.5kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2017/02/23/4547369.html

なんとか5キロ減到達~~~❗❗❗ - ハイジまま★

すっきりフルーツ青汁、レッドスムージー、毒出し脂肪燃焼スープを駆使して、なんとか5キロ減まできた~~~。ダイエット開始から、気づけば40日が経過。本当に継続は大切だし、裏切らないな☺妹ちゃんの3月15...

Height
159cm
Weight
56.4kg(-5.1kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/02/23/4547236.html

ダイエットしよう - 高里

家の体重計は壊れていたのでずっと測らずにいましたが、久しぶりに実家に帰って半年ぶりに体重計に乗りました。半年前の体重は56キロだったのに、プラス9キロで65キロ!最近食べ過ぎて太ったな~とは思っていた...

Height
159cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547120.html

キャベツ美味しい - りゅー

キャベツに塩こんぶの組み合わせが最高に美味しい〜!早くあと5キロぐらい無理に落として、そのあとしっかりリバウンドしない体づくりをしていきたい...

Height
159cm
Weight
70.2kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4547116.html

62.6 - あんみつ

朝 400昼 600夕食 600間食 300ジム

Height
159cm
Weight
62.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546771.html