ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

お付き合い食べ - のもん

よる余ったお菓子を食べたせいか増えてしまいました。自分を持つの、大切ですね。また、記録も大事。【朝】目玉焼き、ごはん、豚丼の具【間食】フレンチトースト0.4個、ラテ、あんぱん1/4...

Height
159cm
Weight
59.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509132.html

12日目 - たあちゃん

本当にギリギリだけど、69キロ台に入りました! ╰(*´︶`*)╯♡嬉しいけど、今日の夜は家族の希望で焼肉なので、また増量の予感大…。お酒も飲まないようにノンアルビールも買ってあるし、ご飯も食べないつ...

Height
159cm
Weight
69.9kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509125.html

113日目 - 夏樹✲

朝青汁味噌汁ごはん間食チョコいちごオレチョコ昼もずく夜今日した運動スノボ

Height
159cm
Weight
50.7kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509100.html

《126》 - ポン

昨夜寝る前 58.0キロ今朝 57.1キロ睡眠時間 5時間テレビの下見とブーツを買いに駅まで歩いた♬*゜ 色々なお店ぐるぐるまわったので11428歩、歩けた(๑•᎑•๑)auの着ぐるみ...

Height
159cm
Weight
57.2kg(-1.8kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/01/22/4509083.html

生理前の睡魔 - ぶたこ

昨日は1日掃除に追われました。食事面では3食きちんと食べて、間食はせずにすみました。ただ生理前で猛烈な睡魔に襲われ、掃除の途中にうとうと。今朝もなかなか起きられず、これで仕事できるのかな?と火曜日に迫...

Height
159cm
Weight
102.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509077.html

58日目(╹◡╹)今日のダイエット記録 - ユキマル

シシガミー 178cm72kg→74kgユキマルー 158cm54.2kg→54.6kg二人とも前日より微増( ˙-˙ )朝抜きにしたにもかかわらず昼には何故かトンカツ屋さんで定食。反省して夕飯を残り...

Height
159cm
Weight
54.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4509075.html

22w3d - miko(妊娠中です)

昨日は私の35回目のバースデーでした。朝いち、旦那さんが買ってくれたケーキを。お昼は神戸でビュッフェ。夜は回転寿司。きゃーーー今朝は怖くて体重測定できなかった!ケーキは小さなカット。ビュッフェはサラダ...

Height
159cm
Weight
54.3kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508942.html

2017.1.21 - マフィー2017

夜外食娘の咳and私ものど痛くて受診ダイエットはじめると風邪ひく、、そしてダイエット中断、、リバウンドの流れだったけど今回は早めに薬ももらったし中断しない!!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ朝食パン半分×マーガリン湯...

Height
159cm
Weight
67.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4508846.html

記録 - まちこ

帰ってきました朝だけ52キロ台‼︎52〜53をかれこれ何ヶ月やってるんだ⁇ぐーぴたをネットで注文してみたけど早く届かないかなぁー_(┐「ε:)_今日は兄夫婦と姪っ子がくるから楽しみだ‼︎朝ごはん納豆、...

Height
159cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508698.html

7日目◇デートごはん - りすこ

◇彼氏の胃の調子が悪いので、いつもよりヘルシーごはんが食べれる(´◉◞౪◟◉)笑◇お腹8分目にしたつもりだけと食べすぎかな(*´ο`*)汗

Height
159cm
Weight
50.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4508555.html

1/21(土)〜ダイエット5日目〜 - みんみ

2017/1/21(土)★今月目標:99.0→95.0★ダイエット5日目(スタートH29/1/17)朝→97.3/51.3BMI→38.1内臓脂肪→13.01200kcal◉朝→11:00【0】ブラッ...

Height
159cm
Weight
97.3kg(-1.7kg)
Fat
51.3%
URL
/diaries/2017/01/21/4508453.html

本日の記録 - kiyo

食事時間帯10:00〜19:30BMI 31.1

Height
159cm
Weight
78.6kg(-2.8kg)
Fat
43%
URL
/diaries/2017/01/21/4508424.html

1月21日 - maroko

約12000歩

Height
159cm
Weight
60.1kg(-7.9kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2017/01/22/4508395.html

DIETしないDIET - unihipili

串家物語٩( 'ω' )و

Height
159cm
Weight
67.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4508234.html

day21 - kiri

サボってる間にめきめき増加( ;∀;)せっかく減ってたのにもったいないもったいない!がんばるぞ!!朝食▶無調整豆乳、ひじきサラダ、にんじんマリネ、トマトスープ、ウインナー、ハッシュドポテト、クロックム...

Height
159cm
Weight
83kg(-2.5kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2017/01/21/4508223.html

なかなか手強い風邪です - ベル

朝豆乳甘酒昼うどんかき揚げ、鶏天おやつクレープ夜ピザウォーキング休みちょっと調子が良くなったので買い物へ。ワンコのトイレシートやティッシュなど大きいものがきれてしまっていたので、パパの運転でホームセン...

Height
159cm
Weight
62.9kg(-1.3kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/01/21/4508222.html

1日目 - gu

実質昨日から昼は好きなものを食べて、夜食べないという生活をしているため、体重が少し落ちています今日から1週間脂肪燃焼スープダイエットをしてみようかと思います!でも緩くやっていきたいので、ルールは少し破...

Height
159cm
Weight
53.3kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4508031.html

無題 - chika

仕事の後もうやってらんない感たまんなくてビール2缶にワインのんで炭水化物食べまくって寝たら顔パンパン。体重激増しかもいままで寝てて速攻食欲とまらなくい痩せたい気持ちに ストレスが勝てん...

Height
159cm
Weight
55.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4507996.html

はー食べ過ぎ - さき

朝ほんま、ドラゴンみたいにめっちゃ食べる~昼夜どーしよ、、、

Height
159cm
Weight
52.7kg(-14.3kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4507985.html

97日目 - ナミ

ここ数日ずっと食べ過ぎてるような・・。朝:牛乳、りんごジュース、ごはん、カレイの塩焼き、豚汁、ごはん昼:エビフライカレー、コーンスープ夜:肉まん、ほうれん草とベーコンのキッシュ、ささみチーズフライ、ワ...

Height
159cm
Weight
82.3kg(-4.6kg)
Fat
41.3%
URL
/diaries/2017/01/21/4507830.html

産後記録 - satoko47

出産65日目

Height
159cm
Weight
54.2kg(+2.4kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/01/21/4507752.html

鍋 - まるになりかけ

昨日はお鍋でした^_^麺に白ご飯に、餅巾着入り。炭水化物のパレードです(笑)そりゃ増えますよね……昨日までは59.5だったのに恨めしい!

Height
159cm
Weight
60.5kg(-5kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/01/21/4507730.html

1451日目 - ぼのぼの

週末キターーー☆昨日は21時に寝ました(笑)明日は早起きしなくて良いってなると夜の洗濯はやんぴ千と千尋は初めだけ見て寝てやりましただってお父さんとお母さんが豚になっちゃうとか大人になっても怖いですもん...

Height
159cm
Weight
58.4kg(-7.3kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2017/01/21/4507687.html

17/1/21リスタート84日目 - sim

リスタートして、体重も体脂肪も最軽量になりました~\(^-^)/嬉しい~でも、今日はいつもより二時間遅く量ったからなんだろーな。残念~(笑)でも、モチベーションが上がったから、良かった。今日から、実家...

Height
159cm
Weight
64.9kg(-6.8kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2017/01/21/4507656.html

60.8 - あんみつ

朝 ナッツ ヨーグルト 200昼 焼きそば 700間 クッキー 280夜 さば ブロッコリー お味噌汁 ポテトサラダ 460

Height
159cm
Weight
60.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4507624.html

あと1kg - なう

早く64kgの数字を見たい。だけど焦らず…どころか、努力しないで痩せたいと思ってるので(そうしないとダイエット続けられない)気長に体重落とすしかないかなぁ。...

Height
159cm
Weight
65.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4507244.html

明日もまた朝から夜まで仕事(-""-;) - メタボ〰

明日も今日ぐらいお客さん少なかったらいーけどなぁ

Height
159cm
Weight
53.4kg(+1.7kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2017/01/20/4507172.html

無題 - ゆきの

Aスタジオ見ながら踏み台昇降するつもりが途中から高橋一生さんの笑顔にハマりすぎてテレビの前で正座してました(//∇//)いやーwomanの時からだからあんまり新参者だけどやっぱり大好きだー!...

Height
159cm
Weight
64.3kg(+0.2kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/01/20/4507124.html

1日1食 - ちぃと

今日も頑張れた(*´∀`)

Height
159cm
Weight
68kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506988.html

自称カジュアルな引きこもり。 - A

週1外に出掛ける。一人ではない。両親と。おしゃれして。父の車で。バイトしてないし、強迫観念とか精神的問題。外が嫌いなわけじゃない。家が居心地いいわけでもない。週1以外の日は出掛けるまでが大変。服、近所...

Height
159cm
Weight
86.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506804.html