ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

食事記録のみ - farfalla

*体重未測定朝…朝美人のグリーン習慣+豆乳、スクランブルエッグ、黄桃間食…ウイダーインゼリー・エネルギー昼…アボカドチリバーガー、サラダS(モスバーガー)夜…DHCプロテインダイエット・シェイク、チー...

Height
159cm
Weight
63.4kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686231.html

35日目 - ヘリコ

体重変動無しです。胃が復活して食べ過ぎてしまいました…朝:豆乳、ジャガイモ抜き肉じゃが昼:パテとジャガイモのフォカッチャサンド晩:ヨーグルトオリゴ糖掛け間食:玄米フレークシェイクプチ、バニラアイス...

Height
159cm
Weight
52.2kg(-3.6kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2017/06/23/4686227.html

56日目 - あーぶぅ

朝体重58.9 体脂肪32.9%はぁ…今日は一日暗い気持ちでした…身内じゃないけど、何故かこんなに悲しい気持ちになるものなんですね…さて…下の子、少しピーピー治まってきました。と言ってもまだまだ夜のオ...

Height
159cm
Weight
59.5kg(-3.5kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/06/23/4686209.html

体重測定なし。 - yuiko

今日は体重を計るのを辞めた朝。なし。昼。トマト、きゅうり夜。ササミ、舞茸入り糖質0麺こうしてみるといままで大分食べすぎていたのがわかる。無駄な食品を買わなくなった。良い事だ。でも昼はふらふらする(笑)...

Height
159cm
Weight
67.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686171.html

マクドナルドのカルピスシェイク♪ - 葉月

本日はとある方のサロンへ。うん、スッキリ~。前回同様、潜在意識を変えてもらった!!お昼食べる時間がなかったので、超テキトーな食事、、、。ずんだたい焼きと、帰りにポテトとカルピスシェイク。カルピスシェイ...

Height
159cm
Weight
63.6kg(+1kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4686158.html

明日ヤバイかも?! - ぽちゃこ

今日の測定です。【体重】60.6キロ【体脂肪】29.4%今日は昨日旦那が買ってきたスイートポテト食べた。あと、遠足の為に作ったおかずも沢山食べてしまった。明日ヤバス(;´д`)ジョギングしたけど今日は...

Height
159cm
Weight
60.6kg(-2.6kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4686111.html

娘を尊敬する - ベル

朝豆乳ラテ昼バナナパンケーキ(星乃珈琲)夜オムライス(半分)野菜サラダ糖質150g呑んで帰ってきたパパのいびきのせいで、夜中の2時半に起こされ、朝までリビングのソファーで寝る羽目に。完全に寝不足。朝か...

Height
159cm
Weight
63kg(-1.2kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4686089.html

6/23 - しましまねこ

昨日はサブウェイと別にまたパンを食べたけど、ちょっと減っていました夕食を豆腐サラダにしたからかな?暑くなってきて大葉とみょうがが美味しく感じるサイコロ切りした豆腐に刻んだ大葉、みょうが、きゅうりなどを...

Height
159cm
Weight
91.3kg(-17kg)
Fat
47.8%
URL
/diaries/2017/06/23/4686002.html

、 - はな

☭(;´༎ຶД༎ຶ`)☭

Height
159cm
Weight
51.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685979.html

今日から - もえぴ

今日から気持ちを切り替えてダイエット。9月のハワイ旅行までに減量。なにより自分自身を好きになりたい。これ以上自分を嫌いになりたくない。今日は初日。断食をして胃をスッキリさせる予定。夜はパーソナルジムで...

Height
159cm
Weight
61.4kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685936.html

MTC5日目 - miko

トウモロコシが( ゚д゚)ンマッ!ハマってます(笑)糖質多いから気を付けないといけないんだけど・・・生理になりましたが、トウモロコシのヒゲ茶のお陰?なのか浮腫もあまりなくて、体重も順調に減っております...

Height
159cm
Weight
54.8kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685859.html

一日 - まるになりかけ

昨日はお休みだったで外でランチ→友達の家でお菓子→夕方から違う友達と食事。と一日出かけて食べてました(笑)今日は胃腸お休み日で朝は水とアップルパイ一切れの二分の一。行列ができてる所のを職場の人がくれま...

Height
159cm
Weight
60.8kg(-4.7kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4685849.html

6/23 - ロッツォ体型

【朝食】野菜ジュース【昼食】温めずにおいしい夏カレーかにしゅうまい【運動】ウォーキング(マシーン)45分

Height
159cm
Weight
67.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685831.html

96 - 黒猫

記録

Height
159cm
Weight
88.2kg(-4.6kg)
Fat
42.9%
URL
/diaries/2017/06/23/4685693.html

6月23日 - ぶんぶくこぶた

W = 72/63H = 98

Height
159cm
Weight
62kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685569.html

61.8 - シナモンミルクティー

朝 ヨーグルト ミックスナッツ お弁当残り 300昼 アボカドまぐろ丼 お味噌汁 600間食 ドーナツ 300夕食 冷やし中華 かぼちゃ 600ジムへ

Height
159cm
Weight
62.6kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685545.html

無題 - yuremam

今日は朝ふりかけごはんに間食たべっ子どうぶつミニふくろ夜ご飯鯵、味噌汁、小松菜いため、ごはん2杯おかわりしちゃった笑ろくにたべてなかったしね~停滞期手強いなぁ。明日はお家の前でバーベキューです!お肉た...

Height
159cm
Weight
55.8kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685487.html

ほっと一安心 - わいわい

昨日の運動筋トレ20分昨日痛めた背中はもうほとんど大丈夫です。安心しましたー。ご心配いただいた方ありがとうございます。今朝仕事前に20分ウォーキングをしました。最初の仕事がキャンセルになったのでこれを...

Height
159cm
Weight
56.5kg(-3.5kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/06/23/4685454.html

64日目_6/23 - オオゼキ

◎お通じあり×◆朝食:食パン、ハッシュドポテト、トマト◆昼食:そうめん、根菜とひじきのゴママヨサラダ、コロッケ◆間食:レーズンヨーグルト◆夕食:とうもろこし、チョコバナナクレープ...

Height
159cm
Weight
58kg(-1.7kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4685389.html

54日目 - 26

朝:ミニピザ3枚、大根サラダ昼:スリムアップスリム、ミックスナッツ 314kcal間:SUNAOバニラソフト 160kcal夜:プロテイン 79kcal遺伝子検査の結果がきた。まさかの痩せ型!本来は太...

Height
159cm
Weight
83kg(-6kg)
Fat
47.7%
URL
/diaries/2017/06/23/4685294.html

健診 - ふゆみ

退院後の1週間健診に行ってきました!母乳が出てるか不安だったけど、500g弱増えててこのままミルクを足さずに母乳でオッケーをもらいました(о´∀`о)次は1ヶ月健診!このまま順調に育ってくれたらいいな...

Height
159cm
Weight
70.6kg(+0.6kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/06/22/4685128.html

ダイエット25日目 - めろん

今日は幼稚園の発表会!娘をおぶって約5km離れた幼稚園まで自転車で。長い道のりなので少し不安だったけど安全運転で行ったから大丈夫だった(^-^)最近足パカすると股関節がバキバキ鳴り昨日から何だか痛いよ...

Height
159cm
Weight
59kg(-1kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/06/22/4685111.html

見事に - popcorn3

こんばんわ朝 レーズンパン フルーツ昼 ナポリタン かぼちゃ夜 キムチ 豆腐そうめん ハラミ焼き鳥ジムで800mちかくおよぎました。最近少しずつクロール始めてます平泳ぎとは桁外れの運動量をひしひし感じ...

Height
159cm
Weight
57kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4685102.html

7日目… - むちゅるん

本当はきちんと日記つけたかったけど…まさかの彼氏と別れちゃってこの3日泣き倒してました。ご飯が喉を通らないってこう言うことね。不健康に体重減ったからなぜか太ってるのにげっそり感。結婚するって思ってたの...

Height
159cm
Weight
54.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4685067.html

110日目 - りんご

Height
159cm
Weight
82.5kg(-19.9kg)
Fat
46.7%
URL
/diaries/2017/06/21/4684866.html

パン禁 - どんちゃん

実はパンも禁止(涙)グルテンフリーじゃないとダメらしい…( ; ; )チーズハンバーグが食べたい。

Height
159cm
Weight
58.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684783.html

無題 - fatty

1年半ぶりに再開

Height
159cm
Weight
68.4kg(-12.1kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/06/22/4684701.html

無題 - ボーノ

記録のみ

Height
159cm
Weight
56.8kg(-2.3kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/06/22/4684199.html

少しサボると… - かっすん

記録を数日間怠ってしまったその結果が体重にあらわれた感じだ〜朝 トロピカーナとクルミのミルクパン昼おにぎり2つ夜 麻婆豆腐、生姜焼き、トマト、スムージー体重減らさねば✨...

Height
159cm
Weight
54.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2017/06/21/4683898.html

筋肉痛 - hitomi

昨日運動したからあちこち筋肉痛。腕と顔、引き締まりたい‼︎お通じあり△

Height
159cm
Weight
49.3kg(-6.7kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2017/06/21/4683392.html