ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

154 - 黒猫

記録

Height
159cm
Weight
85.5kg(-7.3kg)
Fat
43%
URL
/diaries/2017/08/20/4752451.html

増えた - まるになりかけ

ビアガーデン…そりゃあ増えますよね(>_<)

Height
159cm
Weight
60.4kg(-5.1kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/08/20/4752407.html

寝込んでました。。。。 - わいわい

木曜から風邪で寝込んでいました>< 今回のはきつかった!息子とパートナーが先に引いて2人が回復して油断してしまったんでしょうね。。。さすがに39.5度以上が丸1日続くときっつい。今は熱は下がって回復に...

Height
159cm
Weight
54.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2017/08/20/4752403.html

編集中。 - farfalla

体重激増。。(´д`|||)朝…昼…夜…*置き換え*禁酒

Height
159cm
Weight
64.9kg(-1.4kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/08/20/4752316.html

居酒屋 - ぴーえす

居酒屋でいろいろ食べまくった日。美味しいものを大好きな人達と食べれるのは幸せ。きっと体重は明日増えてるやろうけど、別にいいやってなる(笑)美味しいものを食べて無理せずのんびりダイエットしよう!!...

Height
159cm
Weight
54.5kg(-13.6kg)
URL
/diaries/2017/08/20/4752120.html

113日目 - あーぶぅ

朝体重56.3kg 体脂肪30.9%え…なぜか朝体重が最小値?謎だけどとにかく体重が減ってたってこの腹は本当にヤバいのです。体型公開ダイエットしてる方の投稿見ても、同じくらいの体重なのにこんなにでっ腹...

Height
159cm
Weight
56.9kg(-6.1kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/08/19/4752114.html

31日目 - ringo42

今日は自分的にhard work day!!!5:00 起床→仕事homework8:00ランニング、筋トレ、お風呂、子供のお弁当10:30子供を託児所へ→美容室のアルバイトsalonwork 3時間...

Height
159cm
Weight
44.6kg(-1.2kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2017/08/20/4751903.html

【67日目】んー……すっきりしない - ぽちゃこ

【体重】56.5キロ(+0.4キロ)【体脂肪】26.2%(+0.1キロ)お通じがすっきりしない……。夜になってもお腹に残ってる……。増えましたね(笑)(笑)じゃないんだけどうん、ストレスかな?今日は旦...

Height
159cm
Weight
56.5kg(-6.7kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/08/19/4751835.html

大雨、雷の予報で予定キャンセルしたのに - ポン

ものすごい良いお天気。しかし、暑い:( ´ω` ):暑い(*´ㅁ`*)こんな日は家で涼んでいるのが1番❤1週間の疲れも昼寝でスッキリ。土曜日だぁ‹‹\(´ω` )/›› アイス食べていい日じゃん(*´...

Height
159cm
Weight
61kg(+2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/08/19/4751825.html

二の腕〜〜 - あい

最近は甲子園に見入っちゃってます。【朝食】 ウインナー 目玉焼き 白米【昼食】 トンテキ 白米 ポテトサラダ少々【夕食】 豚バラの甘辛煮 発泡酒...

Height
159cm
Weight
47.8kg(-0.7kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/08/19/4751799.html

誕生日焼肉 - ベル

朝チーズクロワッサン豆乳ラテ昼カレーライス(半分)夜焼肉フルーツタルト糖質147g一日で1kgって増えていいのか?って言うか、増える時があるのね。しまって行かんと。本日、娘の誕生日。夕飯は焼肉の食べ放...

Height
159cm
Weight
64.4kg(+0.2kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/08/19/4751785.html

お久しぶりです♪ - るるこ

体重は、参考まで、、、。※前回と同じ数値で入れてあります。もう、色々色々ありすぎて、、、。もーしーかーしーたーらー。戻ってくる、かもしれません。もし、戻ってきたら、そのときはよろしくお願い致します。で...

Height
159cm
Weight
61.2kg(-12.8kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4751684.html

記録のみ - 葉月

コメント不要

Height
159cm
Weight
63.9kg(+1.3kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2017/08/19/4751676.html

スクワットチャレンジ3日目 - あず

完了お昼と夜、炭水化物を抜いてサラダまたは温野菜をたくさん、その後チキンなど肉類をたくさん食べるようにしている。今日はお昼はサイゼリヤだったけど、大きなシーフードサラダとチキンディアボラ風(付け合わせ...

Height
159cm
Weight
71.9kg(-2.5kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2017/08/19/4751650.html

ダイエット11日目 - 松居一代

何も〜変わら無い〜何かアクション起こして49.9999へと、、、考えております⊂((・x・))⊃わーーーーっ

Height
159cm
Weight
50.9kg(-2.1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/08/19/4751641.html

今日から仕事 - すいか

夏休みも終わって、今日からまたキックボクシングエクササイズの日々。今日から新しい動き。ダッキング多めで、得意の筋コン的コンビネーション。仕事も始まったことだし、しばらく家でのトレーニングは控えます...

Height
159cm
Weight
58.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4751635.html

雨 - はな

なえ

Height
159cm
Weight
49.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4751554.html

献血 - りさ

久しぶりに献血に来ました。血液の検査もしてくれるから、ラッキー(* ´ ▽ ` *)コレステロールとか大丈夫かな(/--)/

Height
159cm
Weight
52kg(-3kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2017/08/19/4751496.html

111日目 - 26

朝:鶏胸肉のハニーマスタード、チョコレート昼:スリムアップスリム、ミックスナッツ夜:プロテイン

Height
159cm
Weight
76.3kg(-12.7kg)
Fat
46.1%
URL
/diaries/2017/08/19/4751481.html

29/8/18(金)〜49日目〜 - みんみ

2017/8/18(金)★今月目標:98.0→93.0★ダイエット49日目(スタートH29/7/1)朝→98.1/51.1BMI→38.8内臓脂肪→13.0㌍1581kcal/糖質75.6gーDiar...

Height
159cm
Weight
98.1kg(-0.9kg)
Fat
51.1%
URL
/diaries/2017/08/18/4751416.html

無題 - fatty

記録のみ

Height
159cm
Weight
61.6kg(-18.9kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4751344.html

少しだけ - *mint*

戻りつつある!がんばらないと!昨日はスクワットだけしたけど、最近筋肉痛にはならなくなったな!

Height
159cm
Weight
59.5kg(+1.1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/08/19/4751303.html

記録 - しいちゃん

記録のみ

Height
159cm
Weight
56.8kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4751295.html

52日目 - ぷにゃっこ

たまたまかもしれないけど、ギリギリ61kg台に突入〜!!!昨日忙しくて夕飯食べられなかったせいかな(´ー`)今日は昼間はマンションの夏祭りで、夜は花火大会なので、屋台のものを食べることになりそう…(^...

Height
159cm
Weight
61.9kg(-3.5kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2017/08/19/4751105.html

休息2日目 - けるびむ

朝一旦、目覚ましで5時に起床するもどうにも眠く運動断念。幸い筋肉痛は全快しました。30分程追加で眠って少し身体を追加で休めることもできました。今のライフスタイルだと早朝しか運動のチャンスがないので、朝...

Height
159cm
Weight
63.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750422.html

8月18日 - ぶんぶくこぶた

W = 72/63H = 99

Height
159cm
Weight
62kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750247.html

バランス - yopp

やっぱり増えてるー!そして今日もラーメン食べちゃった(´ー`)でも美味しかったなーラーメン好きすぎる。昼が遅かったから夜はキムチだけ笑バランス悪すぎの一日でした。今日の運動これからやる!朝 おにぎり ...

Height
159cm
Weight
82.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/08/17/4749831.html

8/17 - しましまねこ

今日は1日歩き回る仕事でしたおかげで良い運動になったわ\(^o^)/稼げてダイエットにもなるなんて一石二鳥(笑)久しぶりにセブンのサラダチキンを買おうとしたらプレーン売り切れ仕方ないのでハーブを買って...

Height
159cm
Weight
86.1kg(-22.2kg)
Fat
45.3%
URL
/diaries/2017/08/17/4749703.html

お盆 - サチ

食べすぎた…ぐーたらしすぎた…明日から明日からって言い続けて、もう1ヶ月終わっちゃうよーー!ほんとだめだねー(・_・;!!お肌の手入れもサボりがち!ひー(;_;)!!さて気合い入れなきゃ。これ何度目(...

Height
159cm
Weight
47.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/08/17/4748803.html

55日目 - もえぴ

昨日ジムだったけどモチベーションが最悪すぎて...ジムのトレーナーさんは期限悪過ぎるし、何もうまくいかなかった。家帰ってカレー2杯にチーズケーキ。体重はプラス2キロだった。なにやってるんだろう。...

Height
159cm
Weight
57.3kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2017/08/16/4748800.html