ダイエットクラブ

159cm 体重とBMI・体型

身長159cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

159cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.59 × 1.59 = 55.6(kg)

この55.6kgが、159cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、159cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(159cm BMI18.5未満)

BMI16
40.4kg
BMI17
43kg
BMI18
45.5kg

普通(159cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.8kg
BMI19
48kg
BMI20
50.6kg
BMI21
53.1kg
BMI22
55.6kg ※159cmの標準体重
BMI23
58.1kg
BMI24
60.7kg

肥満度1(159cm BMI25~30未満)

BMI25
63.2kg
BMI26
65.7kg
BMI27
68.3kg
BMI28
70.8kg
BMI29
73.3kg

肥満度2(159cm BMI30~35未満)

BMI30
75.8kg
BMI31
78.4kg
BMI32
80.9kg
BMI33
83.4kg
BMI34
86kg

肥満度3(159cm BMI35~40未満)

BMI35
88.5kg
BMI36
91kg
BMI37
93.5kg
BMI38
96.1kg
BMI39
98.6kg

肥満度4(159cm BMI40~)

BMI40
101.1kg
BMI41
103.7kg
BMI42
106.2kg
BMI43
108.7kg
BMI44
111.2kg

159cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

4/28 - しましまねこ

疲れたぁ仕事自体は疲れないはずなのにやっぱり生理だからかな明日から連休スタートですねうちは庭でバーベキュー予定♪昼間だしたまには気にせずがっつり食べたい(^p^)...

Height
159cm
Weight
100.4kg(-7.9kg)
Fat
51%
URL
/diaries/2017/04/28/4618510.html

誕生日いぇーい! - ベル

朝豆乳ラテお弁当の残り昼砂肝焼き鳥里見の郷トーストシュークリーム夜ハンバーグ生春巻きコロッケ糖質104gウォーキング休み誕生日だー!いぇーい!というわけで、お出かけしようと目論んでいましたが、ピヨちゃ...

Height
159cm
Weight
63kg(-1.2kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2017/04/28/4618452.html

新婚旅行。 - momo

今日から行ってきます。お金貯まったら新婚旅行行こうなんて言ってたら、まさかの妊娠。子供が産まれるとしばらく旅行なんて行けなくなってしまうから。それに旅行から戻ったら、里帰りしてしまうので、しばらく旦那...

Height
159cm
Weight
55.5kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618451.html

信じらんない - もんたん

4キロも増えた

Height
159.6cm
Weight
51.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618442.html

本日 - yuremam

朝、炊き込みごはん、豚骨煮物、巾着煮物などなど朝はがっつり。その分、昼ごはんが要らず。間食コーヒー、ノンアルビール、クッキー2つメラカーヴィー、お通じあり。今日はヨーカドーに次男と化粧品買いに行きまし...

Height
159cm
Weight
58.4kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618425.html

57.5kg - ヒトリダイエッター

今日からSTART!!(≧ω≦)/*

Height
159cm
Weight
57.5kg(0kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/04/28/4618400.html

出かけ - はな

たい

Height
159cm
Weight
53.6kg(+2.6kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618359.html

数日おきに - くま太郎

ドカンと減ることが判明。また数日間はいったりきたりだろうな~

Height
159cm
Weight
71.9kg(-15.1kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618346.html

計測 - つき

測ってみたらヒドイ結果(泣)隠れ肥満みたいな体脂肪足りない筋肉量。やばいやばい。なんかしなきゃ(笑)

Height
159cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/04/28/4618227.html

36w1d - miko(妊娠中です)

60キロ越えるなっこりゃ昨日は親学級でした。勉強なった。最近ナイーブあのお産の痛いの、またかぁーってリアルに考えるー。体重、久しぶりに計ったわ。逃げ続けてました、だって過食してたから(^0_0^)汗だ...

Height
159cm
Weight
59.7kg(+4.5kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/04/28/4618135.html

4月28日 - ぶんぶくこぶた

W = 73/65H = 98

Height
159cm
Weight
62kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618050.html

Day28(Restart) - リーテ ラトバリタ ウルス

前日比−100g トータル−2.3kg--むくみ期 5/8まで(予測)---*昨日のメモ*【食事】朝: 子どもに作った弁当残り物、豆腐ハンバーグ昼: ロッテリア 絶品チーズバーガー夜: チャーシュー...

Height
159cm
Weight
64.7kg(-3.3kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2017/04/28/4617981.html

2017.4.27 - マフィー2017

午前中はお友達親子とお散歩!友達がいたからかいつもは途中で抱っこーなのに1度も抱っこと、言わずに歩いて帰ってきた♡夕方は習い事に行くのに車で行っているところをベビーカー押して行ってきました!まだ夕方は...

Height
159cm
Weight
64.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617979.html

6日目_4/28 - オオゼキ

5/2まで58.7kgをキープってつらたん(´・ω・`)◎×◆朝食:食パン1枚、グリーンリーフとトマトのサラダ、バナナヨーグルト0.5本分、コーヒー(ブラック)1本◆昼食:米粉パン、チーズボリビア、8...

Height
159cm
Weight
58.5kg(-1.2kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2017/04/28/4617964.html

今日は運動休みかな - わいわい

おはようございまーす。昨日はあれから結局夜運動はしませんでした汗私、夜運動すると眠れなくなるんですよね。夕方やればよかったんですけど、なんだかまったりモードにはいってしまいました汗今日も仕事です。今日...

Height
159cm
Weight
59kg(-1kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/04/28/4617939.html

54日目 - りんご

寝ぼけてコメント欄に日記書いちゃった~(笑)もう眠いからいいや~(-_-)zzz

Height
159cm
Weight
85.3kg(-17.1kg)
Fat
47.9%
URL
/diaries/2017/04/28/4617719.html

206日目 - 夏樹✲

今日した運動腹筋筋トレストレッチ

Height
159cm
Weight
51.4kg(-0.7kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/04/27/4617702.html

無題 - elephant-mee

朝 53.5

Height
159cm
Weight
53.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4617639.html

西へ~。 - 葉月

本日、ひとり西へ~。新幹線のお隣の席は、なんと外国人さん!きゃー!!ピチピチgirl!!だのに私は隣でもっしゃもっしゃお野菜たっぷり弁当(笑)師に初めてお会いしてきました!美人さん~。自分の目指す方向...

Height
159cm
Weight
63.9kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617621.html

便秘解消に薬使用 - みやーご

したのに300gしか減らない(-""-;)10日分なのに(-""-;)仕事が忙し過ぎてぐちゃぐちゃでミスだらけ(*_*)トイレで行く暇ないからますます便秘は酷くなるばかりあー(TT)...

Height
159cm
Weight
52.2kg(+3.5kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/04/27/4617609.html

無題 - momo

ここ数日は子供が幼稚園を休んでいて家から出れず。。明日から頑張る!

Height
159cm
Weight
58.2kg(+5.5kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/04/27/4617532.html

しらたきダイエット。 - A

しらすとアボカドをのせたゆでしらたき。ネーミングセンスが驚くほどない。昨日はツツジを見に行きました。旬の花はきれい。旬の野菜はうまい。

Height
159cm
Weight
86.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617423.html

18日目:むんむん(´・ω・`;) - りゅーこ

体調不良により二日間サボりました(つω-`)今日まで体重測定サボります←こりゃダメだ(;゚д゚)最近、イライラ気味で21時前にお布団インすることが多くなって悪循環…。気分転換でジム行こうとしたら残業で...

Height
159cm
Weight
56.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617297.html

風邪 - さち

風邪をひいてしまった。これで食欲がなくなり痩せれたら良いんだけど、今までそういうことがない。反対に栄養をつけないとと食べ過ぎないように気を付けなくっちゃ。...

Height
159cm
Weight
64.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617022.html

1日目 - ポン

外食の嵐に、そうでない日も好きなもの食べまくっていました(๑˃̵ᴗ˂̵๑)体重がこれですんでるのが不思議な位の暴飲暴食でした。毎日甘いデザート食べてスナック菓子までいっちゃってました。でもたのしかった...

Height
159cm
Weight
58kg(-1kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/04/27/4616953.html

ちょいと真剣に - いちご

ちょいと真剣に頑張ろうと思います~~~増えたらショックですぐに腐ってやらなくなってしまいますが、もう、待ったなしなので・・・・色々と・・・・・目標達成するまで挫折しない!少しづつでも毎日記入する!頑張...

Height
159cm
Weight
50.8kg(-0.7kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2017/04/26/4616410.html

4/25(火)〜ダイエット8日目〜 - みんみ

2017/4/25(火)★今月目標:100.0→95.0★ダイエット8日目(スタートH29/4/18)朝→98.9/51.9BMI→38.5内臓脂肪→13.51200kcal◉朝→11:00【0】ブラ...

Height
159cm
Weight
98.9kg(-1.1kg)
Fat
51.9%
URL
/diaries/2017/04/25/4616016.html

I'm lovin'it! - ぴーえす

調子に乗ってマクドナルド様に…食べ過ぎた分、歩こう。

Height
159cm
Weight
58.2kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4615161.html

1544日目 - ぼのぼの

最近なかなか日記が書けませんでしたね☆おねえが一人暮らしを始めて家を出てから一週間が経ちました引っ越しを手伝った日には家電も家具もなかったダンボールだらけの新居でしたが家電が入り、家具が入り、収納グッ...

Height
159cm
Weight
55kg(-10.7kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/04/24/4614069.html

今日の記録 - アキコ

朝味噌鍋(豆腐、野菜、豆腐と鳥の団子、おかゆ入り)昼燃焼野菜スープランチパック(1枚。113kcal)夜ミニトマトのハム巻き(ハムは50kcal分)( °_° )ノ

Height
159cm
Weight
60.4kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4613757.html